每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

立春節(jié)氣的養(yǎng)生方法有 立春節(jié)氣飲食文化篇一

2,、黃綠蔬菜:防春困?！按豪А笔谷松眢w疲乏,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜,、南瓜、番茄,、青椒,、芹菜等,對恢復(fù)精力,消除春困很有好處。

3,、細(xì)選食物:少疾病,。春季氣溫逐漸升高后,細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強(qiáng),容易侵犯人體而致病,。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì),。

塔菜、芥藍(lán),、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘,、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲,。

飲食忌辣

少吃麻辣火鍋,、羊肉、燒烤,、油炸:立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸,、燒烤的食物。與冬季不同的是,立春后麻辣火鍋要少吃,羊肉,、狗肉也要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣,導(dǎo)致上火,。

春季以后其實(shí)還有很多的禁忌,比如春節(jié)期間的飲食習(xí)慣要保持好,因?yàn)榇汗?jié)會(huì)有好多的好吃的,很多人都回家過年,自然就缺少運(yùn)動(dòng),吃的還比較多,這時(shí)候脂肪就容易堆積起來,很多人都說過春節(jié)的時(shí)候都發(fā)胖了呢,所以不要暴飲暴食,要合理安排“食”間,更不能天天熬夜,等等。

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1,、蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣,、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒,。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。

2,、韭菜

春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,。而韭菜最宜人體陽氣,有天然“偉哥”之稱,。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì),、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃,、提神、強(qiáng)腎等功效,。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美,。

3、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,?！按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒,、防春燥頗有益處,。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血,、斂陰,、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒,。

4,、甘蔗

歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一,。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來,。

5、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫,、味甘酸澀的它入肺,、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心,。