每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

立春節(jié)氣飲食篇一

立春之后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮,，這個(gè)時(shí)候人們也應(yīng)該要順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,，在平時(shí)人們要做到早睡早起，早晨去散散步,，放松自己的形體,，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這個(gè)可以說是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法,。

防止舊病復(fù)發(fā)

大家要知道立春前后,，可以說是疾病多發(fā)的季節(jié)。在春季發(fā)病比較多發(fā)病有肺炎,、肝炎,、流腦,、麻疹、腮腺炎,、過敏性哮喘等疾病,。對(duì)于患有肝炎、過敏性哮喘,、心肌梗塞等的患者,，在生活中應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的身體，調(diào)理好身體,。

不要過早減衣

“春不減衣,，秋不戴帽”。到了立春的時(shí)候天氣還沒有轉(zhuǎn)暖,，不要過早減掉冬衣,。人們?cè)诙镜臅r(shí)候穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)其實(shí)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài),。在冬季剛剛轉(zhuǎn)入初春的時(shí)候,，乍暖還寒，氣溫變化又大,，如果說過早的脫掉冬衣,，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng),，會(huì)使身體抵抗力下降,。

每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”,。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法,。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然,，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛,，生長迅速,。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求,，有宣行郁滯,，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用,。

少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生,、夏長,、秋收,、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然,，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則,。但立春的這段時(shí)間里,，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā),、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn),。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,，因?yàn)橄涛度肽I,，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣,。

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生,，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好,，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性,，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥,、香菜,、花生、韭菜,、蝦仁等,，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時(shí)節(jié)很好的藥膳,。韭菜一把洗凈,、雞蛋2-3個(gè)、蝦皮適量,。韭菜切小段,，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火,，植物油燒溫?zé)岷?，放入蝦皮煸炒至香,。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入,。煸炒一陣后加鹽,，姜末、味精,，再翻炒一陣即可,。韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā),、舒暢,，雞蛋養(yǎng)血，這道菜能滋肝養(yǎng)血,，生發(fā)陽氣,，適合立春食用。

北方：“春捂秋凍”很適合

養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”,，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉,，預(yù)防倒春寒。春季乍暖還寒,，晝夜溫差大,，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜,。一般來說,，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少,，穿著宜偏暖些,。

南方：加強(qiáng)鍛煉防病正當(dāng)時(shí)

立春之后，天氣逐漸回暖,，白天漸長,，氣溫、日照,、降水上升和增多,，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬物復(fù)蘇,，各種病菌活躍,，大家好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗，保持空氣清新;三是增加戶外運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)鍛煉,，提高機(jī)體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

立春節(jié)氣飲食篇二

立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,，而且還是一個(gè)重要的節(jié)日,。在天文意義上它標(biāo)志著春季的開始,。每年2月4日或5日太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)為立春。

對(duì)立春的理解,，古籍《群芳譜》中這樣解釋的：“立,，始建也。春氣始而建立也,?！绷⒋浩陂g，氣溫,、日照,、降雨，開始趨于上升,、增多,。但這一切對(duì)全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開,。

自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始,。立春是從天文上來劃分的,，而在自然界、在人們的心目中,，春是溫暖,，鳥語花香;春是生長，耕耘播種,。在氣候?qū)W中,，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

時(shí)至立春,，人們明顯地感覺到白晝長了,，太陽暖了。氣溫,、日照,、降雨，這時(shí)常處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn),，趨于上升或增多,。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時(shí)耗水量增加,，應(yīng)該及時(shí)澆灌追肥,，促進(jìn)生長。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到,，早起晚睡覺”大春備耕也開始了,。雖然立了春,，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷的“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象,。這些氣候特點(diǎn),，在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時(shí)都是應(yīng)該考慮到的。

立春節(jié)氣飲食篇三

大棗

中醫(yī)認(rèn)為,，“多甘少酸”是春天的飲食原則,，而在甘味食物中，以大棗是上佳食品,。大棗性溫,，味甜，具有補(bǔ)脾益氣,、養(yǎng)血安神的功效,，可以用于改善脾虛食少、乏力便溏,、氣血津液不足,、婦人臟躁等癥。建議將大棗劈開后再泡茶或水煮,。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,，還是做甜品都一樣受歡迎。

石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫,、味甘酸澀的它入肺、腎,、大腸經(jīng),，生津止渴，收斂固澀,，是適合保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),，讓這一刻充滿了童心,。

櫻桃

都說“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的時(shí)節(jié),。不過幸好,，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市，酸酸甜甜的口感，豐富的營養(yǎng)成分,，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥,。

春筍

說到吃春，不得不提的就是春筍,。春筍脆嫩鮮美,，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為“素食第一品”,。吃筍有滋陰,、益血、化痰,、消食,、利便、明目等功效,，并對(duì)防治血脂增高,、高血、冠心病,、肥胖,、糖尿、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用,。

豆芽

春日食春芽,，春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多,，如：香椿、豆芽,、蒜苗,、豆苗、萵苣等等,。豆芽具有發(fā)散的功能,，吃下去不但能利濕，還會(huì)幫助人體生發(fā)陽氣,。立春吃豆芽的時(shí)候也不必加肉,，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

蘿卜

在許多地方,，立春又叫“咬春”,。北方最具代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜可分為啃,、切片,、切絲、做餡等多種形式。吃蘿卜不僅可以解春困,，還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能,，立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜,，尤以心里美和小紅蘿卜為最佳,。

薺菜

在春天的野菜中，薺菜絕對(duì)算是耀眼的明星,，初春采其嫩苗作為野菜食用,，清香可口。薺菜的營養(yǎng)價(jià)值也很高,，尤其是維生素c,、類胡蘿卜素和各種礦物質(zhì)含量很高。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，薺菜還有輔助治療痢疾,、腸炎、感冒等功效,。

蜂蜜

味道甘甜的蜂蜜水被稱為“春季第一水”,。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘,，入脾胃二經(jīng),，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素,，還有潤肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力,，是春季最理想的滋補(bǔ)品,。因此，在春季,，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用,。

韭菜

韭菜又叫“起陽草”,，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用,。春天氣候冷暖不一,，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒,。而且,，春季人體肝氣偏旺,，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣,，有益肝功能,。

菠菜

在眾多的蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的就有菠菜,。菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜,，具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用,。極為常見所以普通,，菠菜不過是一種“菜中凡品”。作為凡品的菠菜吃法是很多的,，煮粥即是普通一途,。春季養(yǎng)生可用菠菜來煮粥。

蔥,、姜,、蒜

春季有多風(fēng)、多寒,、多濕的氣候特點(diǎn),，飲食里宜吃一點(diǎn)辛溫的食物。中醫(yī)推薦適當(dāng)吃一點(diǎn)蔥姜蒜,，它們不僅是調(diào)味佳品,，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲,、助生陽,，還具有殺菌防病的功效。在春季,，蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富,，也是最嫩、最香,、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染,。