人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀拷酉聛硇【幘徒o大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

小寒節(jié)氣的飲食 小寒節(jié)氣的飲食風(fēng)俗篇一

《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起,，必待日光”,。也就是說，在寒冷的冬天,，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能,。嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠，這有利于陽氣的潛藏,，陰精蓄積,。

衣著的過少過薄、室溫過低都會(huì)讓人很容易感冒又耗陽氣,。反之,，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄,，陽氣不得潛藏,，容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”,，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃,，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲,。

2,、精神調(diào)攝

冬季容易受到火爐、暖氣,、氣候干燥等方面的影響,，人也會(huì)非常容易“上火”，情緒也比較容易發(fā)生變化,。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上,，擾動(dòng)陽氣,，因此，冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié),。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生,，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁,、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象,，并且會(huì)年復(fù)一年地出現(xiàn),。

這種現(xiàn)象一般都是會(huì)出現(xiàn)在青年身上，特別是女性,。預(yù)防的方法就是多曬太陽以及延長(zhǎng)光照時(shí)間,，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

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1.探梅

這個(gè)時(shí)候臘梅已經(jīng)全開了,，紅梅含苞待放,，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩,，鼻中有孤雅幽香,，神智也會(huì)為之清爽振奮。

2.冰戲

我國(guó)北方的各省,，人冬之后就會(huì)天寒地訴,，冰期十分長(zhǎng)久，動(dòng)輒從11月起,，直到次年4月,。春冬之間，河面結(jié)冰厚實(shí),，冰上行走都會(huì)用到爬犁,。爬犁或由馬拉，或由狗牽,，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng),，推動(dòng)前行。冰面特厚的地區(qū),，大多都有冰床,，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競(jìng)走的,，古代稱為冰戲,。

《宋史》有:“故事齋宿，幸后苑,，作冰戲,?！薄稓J定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑，榜曰西苑門,，入門為太液池,，冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞,?！薄兑星玳w雜抄》中關(guān)于北平舊時(shí)的風(fēng)俗，寫有:“明時(shí),，積水潭嘗有好事者,，聯(lián)十余床，攜都籃酒具,，鋪截銳其上,，轟飲冰凌中，亦足樂也,?！?/p>

3.廣東：吃糯飯

廣州的傳統(tǒng)習(xí)俗，小寒早上都會(huì)吃糯飯,，為避免太糯,，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎,，炒熟,，花生米炒熟，加一些碎蔥白,，拌在飯里面一起吃,。

4.養(yǎng)生上來看講

要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲,。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚,、辣椒、肉桂,、花椒等;屬于溫性的食物有糯米,、高粱米、刀豆,、韭菜,、茴香、香菜,、薺菜,、蘆筍、芥菜,、南瓜,、生姜,、蔥、大蒜,、杏子,、桃子、大棗,、桂圓,、荔枝、木瓜,、櫻桃,、石榴、烏梅,、香椽,、佛手,、栗子,、核桃仁、杏仁,、羊肉,、豬肝、豬肚,、火腿,、狗肉、雞肉,、羊乳,、鵝蛋、鱔魚,、鳙魚,、鰱魚、蝦,、海參,、淡菜、蚶,、酒等,。特別要提出的是，小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋,、紅燜羊肉的好時(shí)間,，在這一天可以和親朋好友一起出去吃。

5.吃黃芽菜

民間一直有句流傳下來的諺語：小寒大寒,，冷成冰團(tuán),?？梢姶蠛托『畷r(shí)節(jié)寒冷的程度使人無法想象的。從字面上來看,，大寒冷于小寒,，但實(shí)際上，小寒一般在二九的第6天,，再過三四天就是三九,，所以可以說小寒節(jié)氣才是全年最冷的的時(shí)候。

為了御寒,，我國(guó)的青少年在小寒的時(shí)候就會(huì)有一些特別的體育鍛煉方式,，如滾鐵環(huán)、擠油渣渣(靠著墻壁相互擠),、斗雞(盤起一腳,，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗)等,。湖南鄉(xiāng)間一直到今天還會(huì)流行,。

據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)就會(huì)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗,。黃芽菜是天津的特產(chǎn),，用白菜芽制作而成的。冬至后將白菜割去莖葉,，只留菜心,，離地二寸左右，以糞肥覆蓋,，不要透氣,，半月后取食，脆嫩無比,，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏,。并且現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食,，四季都有,，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。