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春分節(jié)氣的飲食 春分節(jié)氣吃啥好篇一

一,、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

在春分的時候,，天氣會漸暖,，這個時候白天的溫度上升很快，所以人們會開始脫掉棉衣,。尤其是在北方的街頭,，會常見的人們只穿了一件衣服，還有一些愛美的女性朋友們不愿意穿得臃腫,，有一些人甚至以及穿上了初夏的服裝,。

要知道寒從腳氣，乍暖還寒時,，所以這個時候大家還是捂著一點好了,。對于愛美的人，在平時如果一定要穿的少,，這個時候也應(yīng)該要保證褲子,、鞋襪厚一些，此時大家的上身衣物適當輕薄一些就可以了,，但還是應(yīng)該要多穿一點,。

二、調(diào)治老毛病,，預防新疾病

到了春分節(jié)氣的時候,，此時的陽氣已經(jīng)比較強壯，春分也是萬物復蘇的時候,，此時自然界的生物們也開始活躍起來,，此時各種細菌、病毒,，在這個時候繁殖的也很快,，大家在平時應(yīng)該要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病,。

這一時期,，正是木旺之時，相應(yīng)而言,，金,、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大,。一定要注意保養(yǎng)。

但從另一方面來說,，此時節(jié)陽氣越來越盛,，在故疾復發(fā)的時候，注意調(diào)養(yǎng),，“因勢利導”,，借此機會正好調(diào)治那些老毛病。

三,、應(yīng)對春困有妙招

春分時節(jié),，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后,，表現(xiàn)更為明顯,。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴重影響工作,、學習的正常進行,。

1、午飯后稍微休息一會

在困的時候,，哪怕只是小睡十來分鐘,，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時,，上班族和學生,，坐在椅子上打個盹也可。

2,、晚上做一些有助睡眠的“功課”

晚飯后稍微活動一下身體,，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜,，有利于入睡,。

3、睡前洗臉,、洗腳、搓腳心

搓腳心有助于推動血氣運行，溫補臟腑,，安神寧心,，消除一天疲勞，利于入睡,。

四,、飲食均衡，陰陽互補

春分時節(jié)的飲食,，宜清補不宜濁補,，大量氣血外行，重補不易運化,，清補則有利于輕清之氣的通暢,。

1、飲食清淡,，多吃新鮮蔬菜

多吃新鮮蔬菜,，有助于人體應(yīng)時知節(jié)，與自然相融合,。

春筍,、菠菜、芹菜,、韭菜,、萵苣、蔥,、豆苗,、蒜苗、木耳菜,、油菜,、等當季蔬菜，都是不錯的選擇,。以及雞,、蛋、牛奶,、山藥,、蓮子、銀耳等營養(yǎng)豐富的溫補食物,，都適合這一季節(jié)進食,。

2、食物的搭配,、烹調(diào)上注意陰陽互補

食物分寒,、熱,、溫、涼,、平五種屬性,。在搭配、烹調(diào)時候,，要充分考慮,。

比如說，烹調(diào)魚,、蝦,、蟹等寒性食物時，添加蔥,、姜,、酒、蒜,、醋等發(fā)熱的調(diào)料,，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材,，達到陰陽互補之功效,。

3、多喝水,，多喝粥,、湯

春天木旺，耗費的水分相對大,，多飲用水,、粥、湯,，可清除肝熱補充體內(nèi)水分的流失。

春分節(jié)氣的飲食 春分節(jié)氣吃啥好篇三>春分吃什么食物

1,、吃春菜

昔日四邑有個不成節(jié)的習俗,，叫做“春分吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天,，全村人都去采摘春菜,。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的,，細細棵,，約有巴掌那樣長短,。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”,。有順口溜道：“春湯灌臟,，洗滌肝腸,。闔家老少，平安健康,?！保剡@也成了一個習俗,。一年自春,，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健,。

2,、蘿卜

吃蘿卜不但能上下通氣,，還能起到去疾病,、解春困的功效,。春季養(yǎng)生保健的各種蔬菜中,，效果最好的當屬蘿卜。白蘿卜具有清熱生津,、理氣,、消食化痰的作用，生吃偏于清熱生津,，煮熟偏于行氣消食,，春季食用，可用來防治痰多咳嗽,、咽痛,、傷食腹脹、便秘等病狀,。

3,、太陽糕

太陽糕既是春分祭日的貢品，也是節(jié)令食品,，寓意“太陽高”,?！疤柛猓讲礁摺?。依照舊時老北京習俗，春分這天要祭拜太陽神,，“請”吃太陽糕,。不但“太陽糕”的寓意美好，而且糯米和內(nèi)餡的設(shè)置也符合春季“宜省酸增甘”的養(yǎng)生理念,。

4,、驢打滾

按照老北京的習俗，春分得吃驢打滾,，以求避邪祈福,。驢打滾來歷不凡，光看它的加工材料包括大黃米面,、黃豆面,、紅豆沙、白糖,、香油,、桂花、青紅絲和瓜仁,，足以符合營養(yǎng)膳食指南上的食材多樣化這一條,。它的制作分為制坯、和餡,、成型三道工序,。做好的“驢打滾”外層粘滿豆面，呈金黃色,，豆香餡甜,，入口綿軟，別具風味,，是老少皆宜的美食,。