春分是二十四節(jié)氣之一,，古時又稱為“日中”,、“日夜分”,、“仲春之月”,，在每年的3月21日前后(20日～22日)交節(jié)，農(nóng)歷日期不固定,，這時太陽到達黃經(jīng)春分0°,。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的活動及養(yǎng)生食物，希望能對大家有所幫助,。

春分節(jié)氣活動

活動一：記錄晝夜時間

每年公歷3月20日左右,，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點)時，為春分,。這一天,，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影),。春分過后,，太陽直射點繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地開始晝長夜短,，即一天中白晝長于黑夜;南半球各地開始晝短夜長,，即一天中白晝短于黑夜;請成人協(xié)助幼兒記錄一周或一月的黑夜降臨的時間。

活動二：等待第一只燕子

中國古代話春分“一候元鳥至”,，便是說春分日后,，燕子便從南方飛來了，成人可以與幼兒一起觀察第一只燕子的到來并繪畫下來,，讓孩子們感受人與自然,，人與動植物之間的微妙的聯(lián)系。

活動三：感受大自然的奇妙

春分節(jié)氣在低溫陰雨的同時,，更有“雷乃發(fā)生”,、“雷始”的氣候表現(xiàn)，意思就是下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電,，成人可以帶著孩子聆聽春分時節(jié)的第一聲雷響,，觀察第一道閃電,，將它們記錄下來并用心去感悟，了解自然現(xiàn)象,。

活動四：觀察地球儀,，了解春分中的科學(xué)現(xiàn)象

春分時，太陽直射點在赤道上,，此后太陽直射點繼續(xù)北移,。全球晝夜幾乎等長，同一經(jīng)線上的人們,，無論天南地北都將在同一時刻迎來日出,。成人可以提供地球儀,，讓孩子們在地球儀上觀察,，直觀了解公轉(zhuǎn)原理，直觀感受到春分時分晝夜平分的科學(xué)現(xiàn)象,。

活動五：正午測日影

選擇在陽光充足,，空曠的地方進行，每隔一段時間記錄下立桿影子的長度,，觀察影子在不同節(jié)氣,、時間段的變化。

活動六：豎蛋

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源與4000多年前,，每年春分中國很多地方仍然會舉行立蛋活動,。

玩法簡單有趣：選擇一個光滑的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。春分成了豎蛋游戲的最佳時光,，故有“春分到，蛋兒俏”的說法,。

春分這天為什么雞蛋容易豎起來?有一個說法是：春分是南北半球晝夜都一樣長的日子,，地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面出于一種力的相對平衡狀態(tài)，有利于豎蛋,。

活動七：仲春之月,，親手釀一壺美酒

自古以來中國就有獨特的酒文化，大飲傷身,，而小酌怡情,，春分日也素有釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣，“春分造酒貯于甕,，過三伏糟粕自化”,，其色赤，味經(jīng)久不壞,，謂之春分酒,，簪花釀酒笑春風(fēng)，不負好時光;可以讓孩子們?yōu)榘职譅敔攤冡勆弦粔孛谰疲磉_自己的感謝與愛意,，并在此過程了解酒釀造的過程,，了解生活中的學(xué)問。

活動八：吃春菜

春分之時,，萬物復(fù)蘇,，正是吃春菜的好時節(jié)，吃春菜象征著人們祈求家宅安寧,，身體健康,。成人可以帶著孩子們一起去戶外尋找春菜(野菜)，并引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認識常見的野花野草,，知道哪些是有毒的,，不能亂吃;將可食用的春菜挖出帶回，將其烹飪食用,。

活動九：親手制作風(fēng)箏放飛

“兒童散學(xué)歸來早,，忙趁東風(fēng)放紙鳶”，春分時節(jié)東風(fēng)來,，這時候放風(fēng)箏最為合適,，蟄伏了一個冬天，春分時節(jié)走出家門沐浴著春光,，奔跑著放飛風(fēng)箏,，感受自然的美好。

活動十：熱脹冷縮小實驗

春天了,，天氣回暖,，溫度升高，可以玩玩熱脹冷縮的小實驗,，簡單有趣的把抽象的物理概念用神奇的現(xiàn)象直觀呈現(xiàn),。

1.準備糯米紙(有些糖果的外面有那么一層)、剪刀,、溫水,、碟子、彩色A4紙

2.取糯米紙,，用剪刀剪成蝴蝶形狀(或者其它形狀也行的),。

3.將剪好的蝴蝶記用記號筆或奇異筆勾畫出輪廓~放到手掌上，如果手掌很暖和,，這只漂亮的蝴蝶就會在手掌“翩翩起舞”,。

春分養(yǎng)生吃什么食物

1、春筍

說到吃春,，不得不提的就是春筍,。春筍脆嫩鮮美,，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”,，筍的營養(yǎng)價值也很高,，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高,，而且富含B族維生素,、礦物質(zhì)等，具有消食,、化痰,、解毒、利尿的作用,。特別是纖維素含量很高,，常食有幫助消化、防止便秘的功能,。

2,、蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首選,，中醫(yī)認為,，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng),，能補中益氣,、潤腸通便。春季氣候多變,，天氣乍暖還寒,，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素,，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力,，是春季最理想的滋補品,。

3、黃豆芽

春分時,，正是黃豆芽大量上市的季節(jié),。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝,，恰好符合春季養(yǎng)肝補脾的特點,。同時，春天不少人會缺乏維生素B2,，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況,，黃豆芽中富含維生素B2,，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

4,、香椿

春分這個時候的香椿,，香味濃郁，鮮嫩清脆,，口感和營養(yǎng)都是最好,。中醫(yī)認為，香椿味苦,，性寒,，有清熱解毒、健胃理氣功效,。它的味道芳香,，能起到醒脾、開胃的作用,。香椿還是治療腸炎,、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥,。

5,、韭菜

春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。俗話說,，韭菜有“春食則香,，夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩,、鮮,，最好吃。從韭菜的營養(yǎng)成分含量來看,，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處,，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動,、保持大便通暢,，預(yù)防便秘。

6,、菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,，菠菜一年四季都有，但以春季為佳,，“春菠”根紅葉綠,，鮮嫩異常，最為可口,。春季上市的菠菜,，對解毒,、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼,，能養(yǎng)血,、止血、斂陰,、潤燥,。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收,，吃菠菜時宜先用沸水燙軟,，撈出再炒。

7,、大紅棗

中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時,，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品,，而適當(dāng)吃些甜食,。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

8,、草莓

中醫(yī)認為,，草莓有去火、解毒,、清熱的作用,，春季人的肝火往往比較旺盛,，吃點草莓可以起到抑制的作用,。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素,，可以促進腸胃蠕動,、幫助消化、改善便秘,，適用于食欲缺乏,、餐后腹脹、便秘等病癥,。

9,、蔥和蒜

春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩,、最香,、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染,。

10,、檸檬

每天來上一杯蜂蜜檸檬水,，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中,，每次取出一片檸檬直接泡水喝,。

春分節(jié)氣的特點

1、晝夜平分

春分時太陽直射赤道,，所以這一天南北半球晝夜時長都是一樣的,，白天喝黑夜都是12個小時，這種情況一年中只有春分和秋分會出現(xiàn),。

2,、季節(jié)平分

春分名字的來源還有一個原因是因為它平分了春季，古時以立春至立夏為春季,，春分正當(dāng)春季三個月的中間,，剛好將春季一分為二。

3,、雨水充沛

春分一到,，各地降雨量明顯增多，我國多地的氣溫已經(jīng)超過10度,，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度,。春分節(jié)氣后，氣候溫和,，雨水充沛,，陽光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段,，此時也是早稻的播種期,，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時節(jié)。

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