春分是二十四節(jié)氣之一,，古時(shí)又稱為“日中”,、“日夜分”,、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交節(jié),，農(nóng)歷日期不固定,，這時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)春分0°。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的活動(dòng)及養(yǎng)生食物,，希望能對(duì)大家有所幫助,。

春分節(jié)氣活動(dòng)

活動(dòng)一：記錄晝夜時(shí)間

每年公歷3月20日左右，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí),，為春分,。這一天，太陽幾乎直射地球赤道,，全球各地幾乎晝夜等長(不考慮大氣對(duì)太陽光的折射與晨昏蒙影),。春分過后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向北半球推移,，北半球各地開始晝長夜短,，即一天中白晝長于黑夜;南半球各地開始晝短夜長，即一天中白晝短于黑夜;請(qǐng)成人協(xié)助幼兒記錄一周或一月的黑夜降臨的時(shí)間。

活動(dòng)二：等待第一只燕子

中國古代話春分“一候元鳥至”,，便是說春分日后,，燕子便從南方飛來了，成人可以與幼兒一起觀察第一只燕子的到來并繪畫下來,，讓孩子們感受人與自然,，人與動(dòng)植物之間的微妙的聯(lián)系。

活動(dòng)三：感受大自然的奇妙

春分節(jié)氣在低溫陰雨的同時(shí),，更有“雷乃發(fā)生”,、“雷始”的氣候表現(xiàn)，意思就是下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電,，成人可以帶著孩子聆聽春分時(shí)節(jié)的第一聲雷響,，觀察第一道閃電，將它們記錄下來并用心去感悟,，了解自然現(xiàn)象,。

活動(dòng)四：觀察地球儀，了解春分中的科學(xué)現(xiàn)象

春分時(shí),，太陽直射點(diǎn)在赤道上，此后太陽直射點(diǎn)繼續(xù)北移,。全球晝夜幾乎等長,，同一經(jīng)線上的人們，無論天南地北都將在同一時(shí)刻迎來日出,。成人可以提供地球儀,，讓孩子們?cè)诘厍騼x上觀察，直觀了解公轉(zhuǎn)原理,，直觀感受到春分時(shí)分晝夜平分的科學(xué)現(xiàn)象,。

活動(dòng)五：正午測(cè)日影

選擇在陽光充足，空曠的地方進(jìn)行,，每隔一段時(shí)間記錄下立桿影子的長度,，觀察影子在不同節(jié)氣、時(shí)間段的變化,。

活動(dòng)六：豎蛋

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源與4000多年前,，每年春分中國很多地方仍然會(huì)舉行立蛋活動(dòng)。

玩法簡單有趣：選擇一個(gè)光滑的新鮮雞蛋,，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。春分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“春分到,，蛋兒俏”的說法,。

春分這天為什么雞蛋容易豎起來?有一個(gè)說法是：春分是南北半球晝夜都一樣長的日子，地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面出于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài)，有利于豎蛋,。

活動(dòng)七：仲春之月,，親手釀一壺美酒

自古以來中國就有獨(dú)特的酒文化，大飲傷身,，而小酌怡情,，春分日也素有釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣，“春分造酒貯于甕,，過三伏糟粕自化”,，其色赤，味經(jīng)久不壞,，謂之春分酒,，簪花釀酒笑春風(fēng)，不負(fù)好時(shí)光;可以讓孩子們?yōu)榘职譅敔攤冡勆弦粔孛谰?，表達(dá)自己的感謝與愛意,，并在此過程了解酒釀造的過程，了解生活中的學(xué)問,。

活動(dòng)八：吃春菜

春分之時(shí),，萬物復(fù)蘇，正是吃春菜的好時(shí)節(jié),，吃春菜象征著人們祈求家宅安寧,，身體健康。成人可以帶著孩子們一起去戶外尋找春菜(野菜),，并引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)常見的野花野草,，知道哪些是有毒的，不能亂吃;將可食用的春菜挖出帶回,，將其烹飪食用,。

活動(dòng)九：親手制作風(fēng)箏放飛

“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”,，春分時(shí)節(jié)東風(fēng)來,，這時(shí)候放風(fēng)箏最為合適，蟄伏了一個(gè)冬天,，春分時(shí)節(jié)走出家門沐浴著春光,，奔跑著放飛風(fēng)箏，感受自然的美好,。

活動(dòng)十：熱脹冷縮小實(shí)驗(yàn)

春天了,，天氣回暖，溫度升高,，可以玩玩熱脹冷縮的小實(shí)驗(yàn),，簡單有趣的把抽象的物理概念用神奇的現(xiàn)象直觀呈現(xiàn),。

1.準(zhǔn)備糯米紙(有些糖果的外面有那么一層)、剪刀,、溫水,、碟子、彩色A4紙

2.取糯米紙,，用剪刀剪成蝴蝶形狀(或者其它形狀也行的),。

3.將剪好的蝴蝶記用記號(hào)筆或奇異筆勾畫出輪廓~放到手掌上，如果手掌很暖和,，這只漂亮的蝴蝶就會(huì)在手掌“翩翩起舞”,。

春分養(yǎng)生吃什么食物

1、春筍

說到吃春,，不得不提的就是春筍,。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來,，被譽(yù)為“素食第一品”,，筍的營養(yǎng)價(jià)值也很高，其纖維素,、蛋白質(zhì)含量都比較高,，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等,，具有消食,、化痰、解毒,、利尿的作用。特別是纖維素含量很高,，常食有幫助消化,、防止便秘的功能。

2,、蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首選,，中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘,，入脾胃二經(jīng),，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便,。春季氣候多變,，天氣乍暖還寒，人就容易感冒,。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素,，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力,，是春季最理想的滋補(bǔ)品,。

3、黃豆芽

春分時(shí),，正是黃豆芽大量上市的季節(jié),。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝,，恰好符合春季養(yǎng)肝補(bǔ)脾的特點(diǎn),。同時(shí)，春天不少人會(huì)缺乏維生素B2,，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況,，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預(yù)防口角發(fā)炎,。

4,、香椿

春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁,，鮮嫩清脆,，口感和營養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認(rèn)為,，香椿味苦,，性寒，有清熱解毒,、健胃理氣功效,。它的味道芳香，能起到醒脾,、開胃的作用,。香椿還是治療腸炎、痢疾,、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥,。

5、韭菜

春分時(shí)節(jié)值得一吃的還有韭菜,。俗話說,，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說,。這時(shí)的韭菜嫩,、鮮，最好吃,。從韭菜的營養(yǎng)成分含量來看,，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處,，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、保持大便通暢,，預(yù)防便秘。

6,、菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,，菠菜一年四季都有，但以春季為佳,，“春菠”根紅葉綠,，鮮嫩異常，最為可口,。春季上市的菠菜,，對(duì)解毒、防春燥頗有益處,。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,，能養(yǎng)血、止血,、斂陰,、潤燥。因菠菜含草酸較多,，有礙鈣和鐵的吸收,，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒,。

7,、大紅棗

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃,，所以應(yīng)少食酸味食品,，而適當(dāng)吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品,。

8、草莓

中醫(yī)認(rèn)為,，草莓有去火,、解毒、清熱的作用,，春季人的肝火往往比較旺盛,，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃,，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素,，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、幫助消化、改善便秘,，適用于食欲缺乏,、餐后腹脹、便秘等病癥,。

9,、蔥和蒜

春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩,、最香,、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染,。

10,、檸檬

每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選,。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,，放在冰箱中,，每次取出一片檸檬直接泡水喝。

春分節(jié)氣的特點(diǎn)

1,、晝夜平分

春分時(shí)太陽直射赤道,，所以這一天南北半球晝夜時(shí)長都是一樣的，白天喝黑夜都是12個(gè)小時(shí),，這種情況一年中只有春分和秋分會(huì)出現(xiàn),。

2、季節(jié)平分

春分名字的來源還有一個(gè)原因是因?yàn)樗椒至舜杭?，古時(shí)以立春至立夏為春季,，春分正當(dāng)春季三個(gè)月的中間，剛好將春季一分為二,。

3,、雨水充沛

春分一到，各地降雨量明顯增多,，我國多地的氣溫已經(jīng)超過10度,，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后,，氣候溫和,，雨水充沛，陽光明媚,，大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長階段,，此時(shí)也是早稻的播種期,，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時(shí)節(jié)。

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