在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

春分節(jié)氣的飲食篇一

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,，春應(yīng)于肝,、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾,、秋應(yīng)于肺,、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝,，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡,。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞,、核桃,、花生,、大棗,、桂圓等。而酒會(huì)傷肝,，春季更不宜飲酒,。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用,，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料,，如寶礦力水特，也是春季的佳飲,。

食物的陰陽(yáng)互補(bǔ)

食物分寒,、熱、溫,、涼,、平五種屬性。如在烹調(diào)魚,、蝦,、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥,、姜,、酒、醋類溫性調(diào)料,，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜,、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴,，配上蛋類等滋陰食材,，達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。

多吃時(shí)令菜

每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,，得天地之精氣,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜,，可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽,、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹,、櫻桃,、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤(rùn)肺生津,，滋補(bǔ)養(yǎng)肝,。

當(dāng)然，除了注意膳食外,，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是提高自身免疫力,。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài),。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,，保持正常睡眠時(shí)間。注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),，以促進(jìn)血液系統(tǒng)循環(huán)幫助維持機(jī)體平衡,，達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

春分節(jié)氣的飲食篇二

1,、吃春菜

昔日四邑有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,，叫做“春分吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天,，全村人都去采摘春菜,。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的,，細(xì)細(xì)棵,，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”,，名曰“春湯”,。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸,。闔家老少,，平安健康?！?，慢慢地這也成了一個(gè)習(xí)俗。一年自春,，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健,。

2、蘿卜

吃蘿卜不但能上下通氣,，還能起到去疾病,、解春困的功效。春季養(yǎng)生保健的各種蔬菜中,，效果最好的當(dāng)屬蘿卜,。白蘿卜具有清熱生津、理氣,、消食化痰的作用,，生吃偏于清熱生津，煮熟偏于行氣消食,，春季食用,，可用來(lái)防治痰多咳嗽、咽痛,、傷食腹脹、便秘等病狀,。

3,、太陽(yáng)糕

太陽(yáng)糕既是春分祭日的貢品，也是節(jié)令食品,，寓意“太陽(yáng)高”,。“太陽(yáng)糕,，步步高”,。依照舊時(shí)老北京習(xí)俗，春分這天要祭拜太陽(yáng)神,，“請(qǐng)”吃太陽(yáng)糕,。不但“太陽(yáng)糕”的寓意美好，而且糯米和內(nèi)餡的設(shè)置也符合春季“宜省酸增甘”的養(yǎng)生理念,。

4,、驢打滾

按照老北京的習(xí)俗，春分得吃驢打滾,，以求避邪祈福,。驢打滾來(lái)歷不凡，光看它的加工材料包括大黃米面,、黃豆面,、紅豆沙、白糖,、香油,、桂花,、青紅絲和瓜仁，足以符合營(yíng)養(yǎng)膳食指南上的食材多樣化這一條,。它的制作分為制坯,、和餡、成型三道工序,。做好的“驢打滾”外層粘滿豆面,，呈金黃色，豆香餡甜,，入口綿軟,，別具風(fēng)味，是老少皆宜的美食,。

春分節(jié)氣的飲食篇三

春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝,，春季是肝病的高發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎,如枸杞,、核桃,、花生、大棗,、桂圓等,。而酒會(huì)傷肝,春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶,、薄荷水能起到清除肝熱的作用,。

春分節(jié)氣應(yīng)注意食物的陰陽(yáng)互補(bǔ)，食物分寒,、熱,、溫、涼,、平五種屬性,。如在烹調(diào)魚、蝦,、蟹等寒性食物時(shí),需要添加蔥,、姜、酒,、醋類溫性調(diào)料,以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜,、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴,配上蛋類等滋陰食材,達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的,。

春分節(jié)氣應(yīng)多吃時(shí)令菜

每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,得天地之精氣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,。吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗,、萵苣等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹,、櫻桃,、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤(rùn)肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病

中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來(lái)預(yù)防和治療眼病,。因?yàn)?“肝開竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神,。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清,?！澳I為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。

春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)

精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無(wú)關(guān)系,。中醫(yī)認(rèn)為,心主血,肝藏血,。當(dāng)心情不暢時(shí),會(huì)影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,最終也會(huì)影響到心臟的功能?！端貑枴り庩?yáng)應(yīng)象大論》說:“怒傷肝,悲勝怒,。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就會(huì)紊亂,進(jìn)而肝郁化火,擾亂神明,。春分前后,要注意避免情緒波動(dòng),多做戶外活動(dòng),。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂,。