在日常學(xué)習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
健步行倡議書 健步走活動倡議篇一
你是否常常扳著手指計算著距離上一次運動的日子!
那么,，來吧!加入我們的健身計劃。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“走為百練之祖”,，腳踝以下有51個穴位,，堅持科學(xué)行走，是防病治病,、延年益壽的最佳途徑,。在全社會對抗慢性病，實行全民健身,，唱響“運動是良醫(yī)”的今天,，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時，健康齊步走,，讓健身走成為我們的生活!
倡議一：一日萬步行,，你行我也行,。健康的人要實現(xiàn)有氧運動最佳狀態(tài),，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化,、日?；膊揭援斳?，腳尖之上,，人人真英雄!
倡議二：每周走五次，每次至少走30分鐘,，爭當健走一族;15分鐘的路程就開步走,，30分鐘的路程盡量騎車行，更長的路程,，駕車乘車莫忘走路,。
倡議三：和家人與朋友一起健身走,，堅持起來更容易。走要健康地走,。穿一雙合腳的鞋,，讓走姿更良好——身體向上、垂直,、挺立,，雙臂、雙腿自然甩開,，腹肌輕輕收縮,，健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗,，但還能和別人說話,，這就是有氧運動最佳狀態(tài)。
倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材,，維持適當體重,，外在形象更佳，心理更加放松,，有能力應(yīng)對生活壓力,、履行家庭責任。
來吧,，向著明天奔跑,，向著健康出發(fā),。讓我們：
齊——步——走!
倡議人：_
日期：20__年__月__日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇二
近年來,，國家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號召全民行動起來,，為節(jié)能減排做貢獻,。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活,，11月16日(本周六),，我義工隊將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動”。我們向全體隊員發(fā)出如下倡議：
活動時間：20__年11月16日(星期六)上午9：00
集合地點：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對面即西湖劇院斜對面(高榜山爬梯入口大廣場處)
路線指導(dǎo)：由于周末登山人多,、車多,，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車 4號,，14號,，在城區(qū)政府前面的站點下車。 在集中地點處有一停車場,，如開車的家庭可將車停在停車場內(nèi),。
(一)低碳出行：請隊員們盡量選擇公交,、步行等交通方式，盡量少開車或者拼車,，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山),，體驗自然、簡單,、樸實,、輕松的生活。
凡采用公共交通工具的小隊員,，我們將贈送小禮品一份!
(二)登高比賽:
具體安排：
1,、8:50---9:10簽到、集中,、拍集體照活動：隊員們到達集中地點時,，別忘了到老師處簽到。希望隊員們養(yǎng)成不早退,、不遲到的好習慣,，也是給家里小朋友做個好榜樣哦，而且我們這次是比賽活動,，會有獎狀和禮品,，寶寶們千萬不要遲到哦!
2、9：10---10：30爬高榜山比賽活動：隊員們統(tǒng)一以臺階路為爬山路線,，為了比賽的公平,，我們到達終點的時候，是分級登記比賽成績的,，隊員們到達終點時可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績,，這樣就能公平的分出小、中,、大班隊員的真正登高能力,。
3、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動：在掛榜閣找到對應(yīng)年級的帶隊老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲,。
4,、11:00頒獎活動：為此次選擇低碳出行的隊員及登高小冠軍頒發(fā)獎品。
5,、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束,。
11月的小紅帽親子義工隊以“低碳環(huán)保”為主題,，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動,。
活動能讓我們欣賞高榜山的一路風景，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;
活動能讓我們鍛煉身體,，讓我們增強健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅強,、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);
活動能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切,，讓孩子感受親情、友情的珍貴;
活動能讓我們的孩子懂得保護環(huán)境,，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習慣····
讓我們每一個人都成為低碳生活的踐行者,，并能堅持這種生活方式，從點滴小事做起,，共同為建設(shè)資源節(jié)約,、環(huán)境友好型社會盡一份心、出一份力!
溫馨提示：
1,、請報名的時候注明_ _班小朋友,，如小一班 張三小朋友報名登高活動(注：報名人數(shù)以博客里義工隊老師回復(fù)確認報名人數(shù)為準)，報名截止日期：本周四中午12:00,，如因天氣原因,，將會改期。
征集攝影專家：此次活動需要征集2-3名專業(yè)攝影人員,，沿途拍下活動的精彩瞬間,，請報名時注明。
2,、為了活動更好的進行,，活動當天請幼兒統(tǒng)一穿上園服，家長與小孩戴上隊帽,。由于是爬山活動,，請隊員們穿舒適的運動鞋，并為準備幼兒更換的衣物等,。
3,、每個家庭可自備飲用水和食品、水果之類,，并帶上坐墊或者報紙,，活動當天設(shè)有分享活動哦,。
4,、本活動無任何收費項目，義工隊老師只負責組織活動,，不承擔其它任何責任,。請注意您和孩子的安全問題!安全第一，比賽第二!
5,、一旦通過報名,，請準時參與!
6、請您在登山時把微笑留下,，把垃圾帶走!感謝您的參與!
活動有您的支持將更加的精彩,，期待著您的參與!
預(yù)祝此次登山比賽活動圓滿成功!
簽名：
時間：20__年__月__日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇三
中央國家機關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央,、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運動的號召，展示中央國家機關(guān)廣大干部職工的精神風貌,，促進中央國家機關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高,，受第四屆職工運動會組委會委托，由中央國家機關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動,。在此,，我們倡議：
一、走出去,，動起來,。健步走作為一種安全、方便和適宜的運動方式,，既鍛煉身體,，又愉悅心情，非常適合機關(guān)廣大干部職工,。因此,，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始,，積極開展健步走活動,，增強自身體質(zhì)。
二,、領(lǐng)導(dǎo)帶頭,，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用,，率先垂范,，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用,，認真組織,、精心部署，廣泛深入地開展總動員,，鼓勵全員積極參與健步走活動,。
三、科學(xué)運動,，強身健體,。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo),、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識,，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識,，增強身體素質(zhì),。
四、分享經(jīng)驗,，共筑健康,。各部門在開展健步走活動時要加強溝通交流，分享成果經(jīng)驗,，互相學(xué)習好的思路,、好的方案、好的措施,，凝聚大家的智慧,，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢,。
五,、健全機制，提供保障,。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機制,，進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”的理念,，持之以恒，堅持不懈,，努力為廣大干部職工“喜歡健步走,、習慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障,、機制保障和平臺保障,。
中央國家機關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起,，從現(xiàn)在做起,，以健康的體魄、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài),，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機關(guān)的中心任務(wù),，推進黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻,。
中央國家機關(guān)工會聯(lián)合會
時間：20__年__月__日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇四
市直機關(guān)黨員干部職工們：
為響應(yīng)全民健身運動號召，展示機關(guān)黨員干部精神風貌,，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、低碳健康生活方式，市直機關(guān)工委向機關(guān)各部門發(fā)起“綠色低碳行·天天健步走”活動倡議：
讓我們走出去,，親近自然與天籟,。一葉一枯榮，一花一世界,，天地自然是我們?nèi)祟愘囈陨娴拇蟓h(huán)境,。機關(guān)干部職工長期捂在辦公室，聽不見天籟水聲,，忘記了四時季節(jié),，濁氣郁結(jié)于內(nèi)，疾患散發(fā)于表,。我們要走出去,，打開身體的毛孔和心靈的窗戶，讓陽光普照,，讓雨露滋潤,，促新陳代謝，與自然和諧,。
讓我們走起來,，走出健康與風采。健步走是一種安全,、方便和適宜的運動方式,，既鍛煉身體、愉悅心情,，又低碳環(huán)保,、綠色公益，非常適合機關(guān)廣大干部職工參與,。我們倡導(dǎo)大家立即行動起來,，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動,，每天走上一萬步,，走出玉樹臨風的身材，走出瀟灑自信的風采,，走出身與心的康泰,。
讓我們做表率帶向夢想與未來。廣大黨員干部要進一步樹立“每天鍛煉一小時,，健康工作三十年,，幸福生活一輩子”的理念，帶頭天天健步走,，用實際行動做表率,，以健步網(wǎng)絡(luò)為平臺,，加強溝通交流，凝聚集體智慧,，分享成果經(jīng)驗,，同心共筑健康夢。
市直機關(guān)黨組織要發(fā)揮橋梁和紐帶,，通過培訓(xùn)班,、輔導(dǎo)講座、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式,，給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識,，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，積極參與健步走活動,。
機關(guān)的廣大黨員干部們,，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起,，以健康的體魄,、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài),，積極投入到“綠色低碳行·天天健步走”活動中來,，為創(chuàng)建全國文明城市、建設(shè)山清水秀的美好新慶陽做出應(yīng)有的貢獻,。
中共慶陽市直屬機關(guān)工委
20xx年4月11日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇五
為倡導(dǎo)全民參與,、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動,，自覺參加適合自身需要的體育活動,，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”,。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習樹新風,，立足崗位作貢獻,。用“更快、更高,、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作,，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光,，為奧運添彩,。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢,、速度和時間的一項步行運動,，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間,。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害;不受年齡,、時間和場地的限制,，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單,，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走,，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景,，促進人際交流,，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全,，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度,，最好結(jié)伴進行、相互照應(yīng),。
找點空閑,，找點時間，領(lǐng)著孩子,，關(guān)注體質(zhì)健康,。帶上笑容，帶上祝愿,，陪同愛人,，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽,，爸爸張羅要跑步游泳,。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰,，身心健康才能為家做更大貢獻,，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉,，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福,，一輩子持恒心就奔個平平安安,。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量,，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性;
改變血液質(zhì)量——增加全血容量,、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力,、增加組織器官的血流量,，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓,、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;
調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加毛細血管數(shù)量,、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓,、改善冠狀動脈循環(huán),，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比,，增加和維持肌肉重量,、耐力和力量;
促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度,、骨和關(guān)節(jié)力量,，增加韌帶、肌腱的力量,，防止多種骨,、關(guān)節(jié)、肌肉,、肌腱的損傷,，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;
改善心理狀態(tài),、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力,、增加自信心、增加自我控制能力,、緩解精神壓力,，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠,。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上,，軀干伸直，收腹,、挺胸,、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲,，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂,，同時腿朝前邁，腳跟先著地,，過渡到前腳掌,，然后推離地面,。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動,，并配合深而均勻的呼吸,。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步),、中速走(每分鐘90-120步),、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上),。
簽名：
時間：20xx年**月**日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇六
南京大學(xué)全體離退休教職工以及中年以上教職工：
人人都盼健康長壽,，健康取決于多種因素,，而體育鍛煉是基本因素,。鍛煉有諸多方式，各有所愛,，各取所需,。走好路，練好腿,，這個人人都能辦到,，但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老,，人到八十歲以后,，才逐漸真正領(lǐng)悟到這個道理。以前不當回事,，現(xiàn)在將此提到頭等重要位置,。上了歲數(shù)后，許多人出現(xiàn)步履艱難的狀況,，這意味著衰老降臨,，此時再求走好路，已經(jīng)力不從心了,。
我們身邊的許多老同志,，包括我們倆，每天堅持健步走,，幾十年如一日?，F(xiàn)在，我們走路仍然輕松,，身心健康,，仍能有精力從事教學(xué)和科研，參加很多老年文體活動,，充分享受美好生活帶來的快樂,。
根據(jù)我們的切身體會,，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工,，應(yīng)該堅持每天三十分鐘健步走,，逐漸養(yǎng)成良好習慣，以增強體力,，保持活力,。
我們倡導(dǎo)的科學(xué)健步走要訣如下：
一、 每天三十分鐘,，快步走三千米(不同于散步),。
二、 配合腹部深呼吸,，擴大肺活量,，視氣候等狀況隨時調(diào)整運動量和呼吸。
三,、 健步走時需挺胸,，兩臂自然擺動。
四,、 在健步走基礎(chǔ)上(練好了腿勁,，增加了肺活量)，要根據(jù)個人愛好,，參加多種活動,，以保持身心健康。
在此,，一并祝愿全校教職工身體健健康康,，生活紅紅火火，家庭和和美美,，安享幸福與快樂!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇七
近年來,，國家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號召全民行動起來,，為節(jié)能減排做貢獻,。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活,，11月16日(本周六),，我義工隊將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動”。我們向全體隊員發(fā)出如下倡議：
活動時間：20xx年11月16日(星期六)上午9：00
集合地點：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對面即西湖劇院斜對面(高榜山爬梯入口大廣場處)
路線指導(dǎo)：由于周末登山人多,、車多,，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車 4號，14號,，在城區(qū)政府前面的站點下車,。 在集中地點處有一停車場，如開車的家庭可將車停在停車場內(nèi),。
(一)低碳出行：請隊員們盡量選擇公交,、步行等交通方式，盡量少開車或者拼車,，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山),，體驗自然、簡單,、樸實,、輕松的生活。
凡采用公共交通工具的小隊員,，我們將贈送小禮品一份!
(二)登高比賽:
具體安排：
1,、8:50---9:10簽到、集中,、拍集體照活動：隊員們到達集中地點時,，別忘了到老師處簽到。希望隊員們養(yǎng)成不早退,、不遲到的好習慣，也是給家里小朋友做個好榜樣哦,，而且我們這次是比賽活動,，會有獎狀和禮品，寶寶們千萬不要遲到哦!
2,、9：10---10：30爬高榜山比賽活動：隊員們統(tǒng)一以臺階路為爬山路線,，為了比賽的公平，我們到達終點的時候,，是分級登記比賽成績的,，隊員們到達終點時可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績，這樣就能公平的分出小,、中,、大班隊員的真正登高能力。
3,、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動：在掛榜閣找到對應(yīng)年級的帶隊老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲,。
4、11:00頒獎活動：為此次選擇低碳出行的隊員及登高小冠軍頒發(fā)獎品,。
5,、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。
11月的小紅帽親子義工隊以“低碳環(huán)?！睘橹黝},，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動,。
活動能讓我們欣賞高榜山的一路風景，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;
活動能讓我們鍛煉身體,，讓我們增強健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅強,、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);
活動能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切，讓孩子感受親情,、友情的珍貴;
活動能讓我們的孩子懂得保護環(huán)境,，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習慣····
讓我們每一個人都成為低碳生活的踐行者，并能堅持這種生活方式,，從點滴小事做起,，共同為建設(shè)資源節(jié)約、環(huán)境友好型社會盡一份心,、出一份力!
溫馨提示：
1,、請報名的時候注明* *班小朋友，如小一班 張三小朋友報名登高活動(注：報名人數(shù)以博客里義工隊老師回復(fù)確認報名人數(shù)為準),，報名截止日期：本周四中午12:00,，如因天氣原因，將會改期,。
征集攝影專家：此次活動需要征集2-3名專業(yè)攝影人員,，沿途拍下活動的精彩瞬間，請報名時注明,。
2,、為了活動更好的進行，活動當天請幼兒統(tǒng)一穿上園服,，家長與小孩戴上隊帽,。由于是爬山活動，請隊員們穿舒適的運動鞋,，并為準備幼兒更換的衣物等,。
3、每個家庭可自備飲用水和食品,、水果之類,，并帶上坐墊或者報紙，活動當天設(shè)有分享活動哦,。
4,、本活動無任何收費項目，義工隊老師只負責組織活動,，不承擔其它任何責任,。請注意您和孩子的安全問題!安全第一，比賽第二!
5、一旦通過報名,，請準時參與!
6,、請您在登山時把微笑留下，把垃圾帶走!感謝您的參與!
活動有您的支持將更加的精彩,，期待著您的參與!
預(yù)祝此次登山比賽活動圓滿成功!
簽名：
時間：20xx年**月**日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇八
你是否常常為大肚腩,、高血壓、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通,、飛漲的油價,、污濁的空氣而吐槽!
你是否常常扳著手指計算著距離上一次運動的日子!
那么，來吧!加入我們的健身計劃,。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“走為百練之祖”,，腳踝以下有51個穴位，堅持科學(xué)行走,，是防病治病,、延年益壽的最佳途徑。在全社會對抗慢性病,，實行全民健身,，唱響“運動是良醫(yī)”的今天，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時,，健康齊步走,，讓健身走成為我們的生活!
倡議一：一日萬步行，你行我也行,。健康的人要實現(xiàn)有氧運動最佳狀態(tài),，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化,、日常化,，安步以當車,，腳尖之上，人人真英雄!
倡議二：每周走五次,，每次至少走30分鐘,，爭當健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行,，更長的路程,，駕車乘車莫忘走路。
倡議三：和家人與朋友一起健身走,，堅持起來更容易,。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋，讓走姿更良好——身體向上,、垂直,、挺立，雙臂,、雙腿自然甩開,，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1,。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗,，但還能和別人說話，這就是有氧運動最佳狀態(tài),。
倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材,，維持適當體重，外在形象更佳,，心理更加放松,，有能力應(yīng)對生活壓力、履行家庭責任,。
來吧,，向著明天奔跑，向著健康出發(fā),。讓我們：
齊——步——走!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇九
巴山蜀水,，英雄輩出，蜀中體壇,，群星綻放,。為激發(fā)全市廣大群眾關(guān)注體育，參議健身的熱情,，讓廣大群眾享受體育發(fā)展帶來的健康與歡樂,，我們向全市人民發(fā)出倡議：
一、以災(zāi)后重建為契機,，大力營造良好的全名健身氛圍,。我們要弘揚抗震救災(zāi)精神，感恩自強,，頑強拼搏,。投身到全民健身活動中去，強健身體,，為我市精神文明建設(shè)注入新的活力,，為國有災(zāi)后沖勁愛你提供精神動力。
二,、“每天鍛煉一小時,，幸福生活一輩子”,。要健康，鍛煉去,。要快樂,，鍛煉去。要活力,，段離去,。讓我們從體育健身中感受快樂，享受健康,、文明,、時尚的生活。讓青春和快樂永駐,，讓健康魅力永駐,，讓體育風采無限。
三,、積極搭建健身平臺,。各級各類機關(guān)、企業(yè),、事業(yè)單位和體育部門要高度關(guān)注廣大群眾的健康,，完善全民健身組織網(wǎng)絡(luò)，添置體育健身器材,，為廣元群眾健身提供必要的條件和方便,，讓6月10日“四川省全民健身日”活動，稱為廣元群眾體育平拍,，讓強身健體稱為廣大群眾生活的重要內(nèi)容,，使廣元全民健身活動蔚然成風，為創(chuàng)造幸福美好的明天,，構(gòu)建和諧共贏貢獻力量,。
同志們行動起來吧!為了健康的體魄，幸福的家庭,，行動起來吧!為了友誼,，為了民族的振興，讓我們共同唱響“全民健身”的主題,，共同開創(chuàng)廣元群眾體育新局面。
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇十
市民朋友們：
健康是小康生活的前提,，是事業(yè)發(fā)展的依托,，是家庭幸福的保障，是社會和諧進步的基礎(chǔ),，而體育是獲得健康最積極,、最經(jīng)濟,、最有效的途徑。體育不但能夠強健人的體魄,，而且能夠健全人的精神,、塑造人的品格。關(guān)愛生活,，強身健體已成為當今人們生活的重要主題和時尚追求,。為了繼承和弘揚北京奧運會留下的寶貴精神遺產(chǎn)，全面唱響“全民健身與奧運同行”主題,，營造“人人喜愛運動”的良好社會氛圍,，扎實推進迎“兩節(jié)”、“五城同創(chuàng)”活動,，在8月8日全國第一個“全民健身日”到來之際,，我們向全體市民提出如下倡議：
一、倡導(dǎo)新理念,，形成新風尚,。唱響“全民健身與奧運同行”主旋律，唱響“天天健身,，天天快樂”,、“好體魄、好生活”,、“全民健身,，你我同行”的主題口號，倡導(dǎo)“體育生活化,、健身經(jīng)?；钡脑瓌t,，強化“我鍛煉,、我健康、我幸?！钡囊庾R,，踐行“每天鍛煉1小時,，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念,，在全社會形成自覺鍛煉,、主動健身、追求健康的好風尚,。
二,、倡導(dǎo)常健身，形成好習慣,。堅持“因人而宜,、適時適度”的原則,，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑、快走,、廣播操,、太極拳、游泳,、籃球,、乒乓球、羽毛球等健身活動,，為您的身體健康充電,。倡導(dǎo)早起1小時，晚睡10分鐘,，堅持一周運動3次,，一次運動30分鐘，一人帶動3人參加運動,。倡導(dǎo)青少年每天要有1小時體育活動時間,，做到學(xué)習強體兩不誤。職工朋友要堅持工間(前)操,，自覺參與健好身;農(nóng)民朋友要積極開展有新農(nóng)村特色的健身項目,，體育鍛煉樹新風;老年朋友要發(fā)揮健身示范作用，延年益壽夕陽美;婦女朋友要動員家人常健身,，建好和諧小家庭;殘疾人朋友要科學(xué)鍛煉,，自強不息健體魄。
三,、倡導(dǎo)健好身,，形成好方法。要樹立科學(xué)健身意識,，學(xué)習健身知識,，制訂健身計劃;要循序漸進，適宜運動,，講究方法,，避免運動疲勞;要注意增加營養(yǎng)，保持良好體力,，提高防病能力;要提倡以戶外健身為主的有氧運動,，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動,。
市民朋友們,，為了您和家人的健康幸福，為了社會和諧進步,，讓我們積極行動起來,，從我做起，從家庭做起,，從現(xiàn)在做起,，積極投入到全民健身運動中來，以健康的體魄,、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài),，為建設(shè)沿海強市、構(gòu)建和諧滄州作出新的更大的貢獻!
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇十一
市民朋友們：
健康是小康生活的前提,，是事業(yè)發(fā)展的依托,，是家庭幸福的保障，是社會和諧進步的基礎(chǔ),，而體育是獲得健康最積極,、最經(jīng)濟、最有效的途徑,。體育不但能夠強健人的體魄,，而且能夠健全人的精神、塑造人的品格,。關(guān)愛生活,，強身健體已成為當今人們生活的重要主題和時尚追求。為了繼承和弘揚北京奧運會留下的寶貴精神遺產(chǎn),，全面唱響“全民健身與奧運同行”主題,，營造“人人喜愛運動”的良好社會氛圍，扎實推進迎“兩節(jié)”,、“五城同創(chuàng)”活動,，在8月8日全國第一個“全民健身日”到來之際，我們向全體市民提出如下倡議：
一,、倡導(dǎo)新理念,，形成新風尚。唱響“全民健身與奧運同行”主旋律,，唱響“天天健身,，天天快樂”、“好體魄,、好生活”,、“全民健身，你我同行”的主題口號,，倡導(dǎo)“體育生活化,、健身經(jīng)常化”的原則,，強化“我鍛煉,、我健康,、我幸福”的意識,，踐行“每天鍛煉1小時,，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念,，在全社會形成自覺鍛煉,、主動健身、追求健康的好風尚,。
二,、倡導(dǎo)常健身，形成好習慣,。堅持“因人而宜,、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑,、快走,、廣播操、太極拳,、游泳,、籃球、乒乓球,、羽毛球等健身活動,，為您的身體健康充電。倡導(dǎo)早起1小時,，晚睡10分鐘,，堅持一周運動3次，一次運動30分鐘,，一人帶動3人參加運動,。倡導(dǎo)青少年每天要有1小時體育活動時間，做到學(xué)習強體兩不誤,。職工朋友要堅持工間(前)操,，自覺參與健好身;農(nóng)民朋友要積極開展有新農(nóng)村特色的健身項目，體育鍛煉樹新風;老年朋友要發(fā)揮健身示范作用,，延年益壽夕陽美;婦女朋友要動員家人常健身,，建好和諧小家庭;殘疾人朋友要科學(xué)鍛煉，自強不息健體魄,。
三,、倡導(dǎo)健好身，形成好方法。要樹立科學(xué)健身意識,，學(xué)習健身知識,，制訂健身計劃;要循序漸進，適宜運動,，講究方法,，避免運動疲勞;要注意增加營養(yǎng)，保持良好體力,，提高防病能力;要提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新,、陽光充足的地方參加健身活動,。
市民朋友們，為了您和家人的健康幸福,，為了社會和諧進步,，讓我們積極行動起來，從我做起,，從家庭做起,，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運動中來,，以健康的體魄,、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為建設(shè)沿海強市,、構(gòu)建和諧滄州作出新的更大的貢獻!
倡議人：_
日期：__年__月__日
健步行倡議書 健步走活動倡議篇十二
為倡導(dǎo)全民參與,、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動,，自覺參加適合自身需要的體育活動,，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”,。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習樹新風,，立足崗位作貢獻,。用“更快、更高,、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作,，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光,，為奧運添彩,。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動,，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間,。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害;不受年齡,、時間和場地的限制,，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走,，不僅鍛煉了身體,，還能欣賞自然美景，促進人際交流,，陶冶身心,。健步走的同時注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度,，最好結(jié)伴進行,、相互照應(yīng)。
找點空閑,，找點時間,，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康,。帶上笑容,，帶上祝愿，陪同愛人,，創(chuàng)造生命精彩,。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳,。健身的計劃跟媽媽說說,，鍛煉的成效向爸爸談?wù)劇３ｓw質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉,，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻,，一輩子不容易就圖個團團圓圓,。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉,，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩,，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安,。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率,，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性;
改變血液質(zhì)量——增加全血容量,、降低學(xué)業(yè)的粘稠度,，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量,，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;
調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加毛細血管數(shù)量,、改善末梢循環(huán),、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán),，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量,，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量,、耐力和力量;
促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度,、骨和關(guān)節(jié)力量,，增加韌帶、肌腱的力量,，防止多種骨,、關(guān)節(jié)、肌肉,、肌腱的損傷,，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;
改善心理狀態(tài),、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力,、增加自信心、增加自我控制能力,、緩解精神壓力,，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠,。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上,，軀干伸直，收腹,、挺胸,、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲,，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂,，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌,，然后推離地面,。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動,，并配合深而均勻的呼吸,。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步),、中速走(每分鐘90-120步),、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上),。
簽名：
時間：20__年__月__日
