在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

霜降節(jié)氣的物候特點篇一

一,、防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗,，就會出現(xiàn)燥象,，表現(xiàn)為口干、唇干,、鼻干,、咽干、舌干少津,、大便干結(jié),、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,，肺的功能必然受到影響,，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞,、干咳少痰,、口渴便秘等一系列秋燥癥。

每晚睡前,，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面,，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥,，還能減少靜電產(chǎn)生,。據(jù)了解，如果空氣比較干的話，好屋內(nèi)放置一些綠色的植物,，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度,，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭,。臥室里不宜擺放太多綠植,，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水,，或養(yǎng)一些水培植物,。

二、防秋乏

俗話說,，“春困秋乏”,，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣,。其實長時間睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)細胞缺氧,，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈惡心,，因此這個時節(jié)需要適當(dāng)控制睡眠時間,，再賴也不要超過10個小時喲,。

想要防“秋乏”,，首先要保證充足的睡眠,。每天可以比夏季多睡上一個小時左右,，以助人體陰陽平衡和收斂神氣,，利于消除疲勞,，增強免疫力,。

平時工作或?qū)W習(xí)時,，還可以適當(dāng)喝些綠茶,、咖啡,，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。

三,、防秋郁

晚秋時節(jié),，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思,。人腦底部,，有一個叫松果體的腺體,，能分泌一種褪黑激素,，它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多,，人的情緒相應(yīng)低沉消極,。

秋天人的情緒容易抑郁，因此要多到戶外運動,。跑步跳繩是運動,，養(yǎng)生操也是運動,，中醫(yī)講究順應(yīng)自然，在導(dǎo)引吐納中,，注重動靜平衡,，內(nèi)外平衡。養(yǎng)生先養(yǎng)心,，秋天適合早睡早起,，而到了冬天，就要早睡晚起,。

秋季重要的養(yǎng)生秘籍，就在于舒緩壓力,，擁有正面積極的心態(tài),。一個小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情,，例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”,。這在當(dāng)時看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點滴美好,。有時候,，會心一笑之時壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機而難于自行解脫,，不妨求助于心理咨詢機構(gòu),。通過專業(yè)人士幫助你增強信心，進而保持身心健康,。

四,、防感冒

換季天氣變化，感冒,、咳嗽等疾病高發(fā),，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼,。一些疾病患者,，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢,，適當(dāng)減少外出,。

“百病從寒起，寒從腳下生”,，民間就有“寒露腳不露”的說法,。所以，要注意適時添衣,，尤其是注意腳部保暖,。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用,，避免感冒的發(fā)生。每晚泡腳時水要沒過腳面,，水涼了可再加入熱水,，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水,，以免造成低溫燙傷,。

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吃柿子

在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子,，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨,，是非常不錯的霜降食品,。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕,。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子,，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

登高

霜降時節(jié)有登高遠眺的習(xí)俗,。登高既可使肺的功能得到舒暢,，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡,，可舒緩心情,。天高云淡，楓葉盡染,，登高遠眺,，賞心悅目，但也要有所講究,。登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,。登高時，要沉著,，速度要慢,，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷,。登高過程中,，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化;休息時，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時可稍松衣扣,，不要脫衣摘帽,，以防傷風(fēng)受寒。

賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山,，賞菊花,，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載,?！八抵畷r，唯此草盛茂”,，因此菊被古人視為“候時之草”,，成為生命力的象征。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候,，我國很多地方在這時要舉行菊花會,，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴,。

送芋鬼

霜降,，是秋天最后一個節(jié)氣，人們同樣非常重視,，各地還有祛兇、掃墓等習(xí)俗,，以祈求風(fēng)調(diào)雨順,，生活幸福安康。如在山東煙臺等一些地方,，霜降這一天人們要去西郊迎霜;在廣東高明地區(qū),，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時節(jié),，人們會用瓦片堆砌成河內(nèi)塔,，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好,，直至瓦片燒紅,，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭,，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”,，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”,。人們以這樣的方式,，辟兇迎祥。

掃墓

古時候,，霜降時節(jié)人們還要去掃墓,。據(jù)《清通禮》記載：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴荃,，屆期素服詣墓,，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹,，剪除荊草，故稱掃墓,?！比缃瘢祾吣沟娘L(fēng)俗已少見,。但霜降時節(jié)的十月初一“寒衣節(jié)”,，在民間仍較為盛行。寒衣節(jié),，也稱“十月朝”,、“祭祖節(jié)”、“冥陰節(jié)”,、“鬼節(jié)”等,，與清明節(jié)、中元節(jié)并稱為三大“鬼節(jié)”,。為避免先人們在陰曹地府挨冷受凍,，寒衣節(jié)這天晚上，人們要在門外焚燒夾有棉花的五色(紅,、黃,、藍、白,、黑)紙,，并且把餃子倒在一個灰圈內(nèi)，意思是天氣冷了,，給先人們送去御寒的衣物,。寒衣節(jié)寄托著今人對故人的懷念悲憫之情，也是親人們?yōu)樗P(guān)心的人送御寒衣物的日子,。