光陰的迅速,，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨,，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦,。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢,？以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文,，僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇一

六年級愛好籃球的學(xué)生。

：宗海江

：每周的周三下午課外活動(dòng)及放學(xué)后,。

（一）,、體能訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練以跑步為主，體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主,。

（二）,、技術(shù)訓(xùn)練：

階段一：投籃訓(xùn)練,。定點(diǎn)投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個(gè)四十五度角為主要投籃點(diǎn),，以近距離投擦板球?yàn)橹鳌?/p>

階段二：運(yùn)球訓(xùn)練,。先練習(xí)原地運(yùn)球（雙手交叉運(yùn)球），熟練后以全場椅子障礙物運(yùn)球通過,、一對一運(yùn)球過人,。注意要點(diǎn)：運(yùn)球的速度不要太快。

階段三：傳接球訓(xùn)練,。兩人原地傳球和運(yùn)球互傳上籃,。

階段四： 防守訓(xùn)練。手背手防守步伐,、切斷防守步伐,、前進(jìn)后退 防守步伐、半場移動(dòng)防守步伐,。注意要點(diǎn)：防守隊(duì)員要緊跟被防守隊(duì)員,，身體緊靠被防守隊(duì)員，用手阻斷被防守隊(duì)員接球,。

階段五： 籃板球訓(xùn)練,。強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作,。 提高彈跳力,，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力,。

階段六： 快攻訓(xùn)練（1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動(dòng)快攻搶分）（2） 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

階段七：場地比賽訓(xùn)練,。女隊(duì)進(jìn)行三對三半場比賽訓(xùn)練,，男隊(duì)進(jìn)行五對五全場比賽訓(xùn)練,，教練現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù),。女隊(duì)采用人盯人,，男隊(duì)采用人盯人或聯(lián)防,。

籃球20個(gè),，其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇,。

：掌握籃球的基本持球方法,，基本步法,、胸前傳接球,、雙手胸前投球以及“三步上籃”動(dòng)作,。

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇二

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容,。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展,，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立,。

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平,，提高我校體育競賽水平,，迎接市級的田徑。

學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段,，競技水平,、基本功不相同,，而且身體素質(zhì)并不突出,，理論知識缺乏,，訓(xùn)練時(shí)間少,，因而面臨重重困難,。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,，具有吃苦耐勞,、敢打敢拼的精神,。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍,。

每天訓(xùn)練早晚各一次,，每次1小時(shí)左右,，每周訓(xùn)練五天,，星期六上午訓(xùn)練,。

1,、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑,。

2,、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核,。

3,、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

1,、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等,，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣,。

2,、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,。

3,、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,，爆發(fā)用力等,。

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校,、懂禮貌、講文明,、愛吃苦"的品質(zhì),，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,，加強(qiáng)跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無"后顧之憂",。

準(zhǔn)備期:(一周)

1,、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議,。

2,、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律,。

3,、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,，以身體訓(xùn)練為主,。

1,、以力量訓(xùn)練為主,，輔以基本技術(shù)。

2,、以柔韌性訓(xùn)練為主,，輔以力量和耐力,。

3,、以靈敏性訓(xùn)練為主,，輔以力量和耐力,。

第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練,，鞏固及提高階段

1,、以基本技術(shù)為主,，輔以力量訓(xùn)練,。

2,、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性,、靈敏性和耐力訓(xùn)練,。

3,、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段,。

1,、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí),。

2,、以專項(xiàng)技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí),。

3,、參加市田徑比賽

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇三

校鼓號隊(duì)是從三到六年級的隊(duì)員中挑選出來的,，個(gè)個(gè)精神抖擻,，儀態(tài)端正,。目前，有大鼓手4人,，大釵手4人,，小號手20人,，小鼓手20人，他們是被稱為校園中最“先聲奪人”的一支隊(duì)伍,。

1,、集中訓(xùn)練

每周五下午二,、三兩節(jié)課集中訓(xùn)練

要求：準(zhǔn)時(shí)參加，前30分鐘為各部門分散訓(xùn)練,，后半段時(shí)間集中合練,。

2,、分散訓(xùn)練

每天利用上操時(shí)間號隊(duì)進(jìn)行補(bǔ)差訓(xùn)練,，不過關(guān)的加強(qiáng)訓(xùn)練，過關(guān)的可以不參加分散訓(xùn)練,。

小號：黃吉俊

大鼓,、小鼓,、大镲：張明

1、第二周 觀摩鼓號隊(duì)的表演錄像,、理論學(xué)習(xí)

2,、第三、四周 小號恢復(fù)性訓(xùn)練,。 主要是音階練習(xí),。

3,、第五、六周 小號復(fù)習(xí)上學(xué)期的學(xué)習(xí)的《行進(jìn)曲》和《出旗曲》

4第七,、八周 和鼓隊(duì)合練,。

5,、第十一至十三周 學(xué)習(xí)《升旗曲》,。

6,、第十四至十六周 學(xué)習(xí)《退旗曲》,。

7,、第十七至十八周 學(xué)習(xí)《歡迎曲》,。

張沐中心小學(xué)少先隊(duì)大隊(duì)部

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇四

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,、團(tuán)結(jié)互助,、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象,，爭取獲得更大的進(jìn)步,。

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的,、有針對性地提高運(yùn)動(dòng)員的技,、戰(zhàn)術(shù)能力,。(身體,、戰(zhàn)術(shù),、思想,、心理和智力等方面能力)

5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。(時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng))

6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，以及全隊(duì)的默契配合,。

(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn),、傳接球練習(xí),、球場各種跑與防守訓(xùn)練,。

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃,。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作,。

(5)各鋒,、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn),。

(1)強(qiáng)化籃板球意識,、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作,。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球,。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

(1)提高個(gè)人防守能力,，不斷提高封堵快攻路線,、積極搶斷,、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù),。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí),，防守重心要降低,，移動(dòng)速度要快,，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積,，做好防投、傳,、切的準(zhǔn)備,。

(3)掌握半場,、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法,。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-3,、2-1-2)

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng),、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

(3)造成以多打少(3-2、2-1)和以少防多的方法,。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合,。

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻,。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃,。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù),、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合,。

(1)討論和制定計(jì)劃,。

(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí),。

(3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練,。

(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間),。

(1)柔韌性練習(xí),。

(2)半場小配合練習(xí)(掩護(hù),、傳切)。

(3)罰籃,、三分球練習(xí),。

(4)小力量訓(xùn)練。

(1)半場人盯人攻守練習(xí),。

(2)全場人盯人攻守練習(xí),。

(3)五點(diǎn)投籃練習(xí)。

(4)罰籃練習(xí),。

(1)加大運(yùn)動(dòng)量,，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2)防守步伐練習(xí),，看手勢方向練習(xí)防守動(dòng)作,。

(3)半場、全場一打一,、二打二練習(xí),。

(4)速度、力量,、耐力訓(xùn)練,。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2--3、2--1--2),。

(1)半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù),。

(2)半場一打一、二打二,、三打三,。

(3)罰籃、五點(diǎn)投籃,。

(4)教學(xué)比賽,。

(1)籃板球訓(xùn)練。

(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi),、前鋒與中鋒的配合,。

(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練:如1--3--1進(jìn)攻打法。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)罰籃。

(1)陣地進(jìn)攻,，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練,。

(2)快攻路線訓(xùn)練。

(3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一,、三打二),。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)五點(diǎn)投籃。

(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接上級有關(guān)比賽,。

(2)保持訓(xùn)練水平，積極,、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去,。

1.每天上午07:00至07:30體能訓(xùn)練

2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

3.課程:籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練

4.輔助訓(xùn)練安排體第一階段輔助訓(xùn)練:(時(shí)間可安排于晨操)

周一:投籃訓(xùn)練(定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率;移動(dòng)投籃20個(gè),多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練,，每人300個(gè)),。

周二:敏捷訓(xùn)練(禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩,、半場折返跑,、禁區(qū)對角、快跑,、梅花樁折返跑),。

周三:運(yùn)球訓(xùn)練(全場椅子障礙物運(yùn)球通過、一對一運(yùn)球攻守,、假動(dòng)作切入),。

周四:防守訓(xùn)練(空手背手防守步伐、切斷防守步伐,、前進(jìn)后退防守步伐,、半場移動(dòng)防守步伐)傳接球訓(xùn)練(全場7次、5次,、3次)兩人互傳上籃;全場雙手長傳上籃,、各式傳球訓(xùn)練

周五:越野慢跑5000米法克雷克(運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑)。

周一:間歇訓(xùn)練:邊線七點(diǎn)來回沖刺15趟(注意心跳最高220次減去年齡數(shù),，沖刺完成后以慢跑,、慢走恢復(fù)至心跳120次左右

再作第二回合，共作15-18次),。

周二:循環(huán)訓(xùn)練:設(shè)8至10個(gè)站,，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身,、左右手上伸跳躍,、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身,、等,。

周三:肌力訓(xùn)練:抬膝碰胸、登階、背部伸展,、伏地挺身,、雙杠推撐、二頭肌卷舉,、等,。

周四:速度訓(xùn)練:舉腿跑、原地立姿擺臂,、雙腳跳耀前進(jìn),、全場沖刺、半場沖刺,、等,。

周五:爆發(fā)力訓(xùn)練:低障礙物側(cè)向跳躍、雙腳原地跳躍,、原地觸板跳,、跨步跳躍、跳繩,、單腳連續(xù)跳,、跳碰胸、等,。

周六:重量訓(xùn)練:蹲舉,、高拉、直立雙手上賻,、屈膝舉手上賻,、腿部推舉、負(fù)重登階,、俯臥腿后肌腿卷舉,、部伸展、立姿單腳腿后機(jī)卷舉,、腿部伸展,、大腿內(nèi)收、大腿外展,、,、等。

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇五

為了加強(qiáng)學(xué)校的藝術(shù)教育,，豐富校園文化生活,，提高學(xué)生的音樂素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，進(jìn)一步展示我校落實(shí)素質(zhì)教育的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn),，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法,，提高他們的音樂感受力和表現(xiàn)力,，培養(yǎng)其合作意識和集體觀念，開闊學(xué)生的音樂視野,。本學(xué)期合唱教學(xué)計(jì)劃如下：

本學(xué)期的合唱隊(duì)員以三四五年級為主。大部分音色較好,，對音樂有濃厚的興趣,，也是比較有音樂潛力及天賦的孩子。還有一部分學(xué)生是有經(jīng)過上學(xué)期的訓(xùn)練,，也基本了解氣息,、歌唱的正確位置。但也存在氣吸的淺,、位置低,、口腔張不開、下巴緊等現(xiàn)象,。

訓(xùn)練為了提高,，提高為了表現(xiàn)。訓(xùn)練要有手段,，合唱的基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力,，聲部的基礎(chǔ)在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達(dá)到聲音上的和諧統(tǒng)一,、自然清新,、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪,、輕而不虛,、高而不擠、低而不壓現(xiàn)象,。并逐漸擴(kuò)充到音準(zhǔn),、節(jié)奏、音域,、咬字,、吐字等現(xiàn)象。

（一） 科學(xué)正確的氣息訓(xùn)練

氣息是發(fā)聲的動(dòng)力,，只有掌握正確的呼吸后,，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習(xí),、抽泣練習(xí),、放松嘆氣練習(xí)、聞花香練習(xí)等來體會(huì)胸腹式呼吸法：慢吸慢呼,、快吸快呼,、呼吸控制訓(xùn)練等。這一環(huán)節(jié)，我采用先集體示范講解,、再“一對一”嚴(yán)格把關(guān)檢查指導(dǎo)的方法,。

（二）重視發(fā)聲訓(xùn)練

每節(jié)課根據(jù)學(xué)生的氣息及聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓(xùn)練,。如：平穩(wěn)連貫的唱法訓(xùn)練,、彈跳有力的唱法訓(xùn)練等。

（三）努力做到字正腔圓

正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分,。針對學(xué)生“奶聲”“扁嘴”的現(xiàn)象,、幫助他們建立正確的發(fā)聲狀態(tài)和正確的母音口形，多用“a”“o”的母音訓(xùn)練,。針對字頭吐不清,、噴吐能力差的學(xué)生，多用爆破音的字進(jìn)行練習(xí),。并讓學(xué)生堅(jiān)持說普通話,。掌握好普通話的正確發(fā)音。結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練不同聲母,、韻母的正確口形,，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì)自然圓潤的發(fā)聲。

（四）音準(zhǔn)訓(xùn)練：

音準(zhǔn)是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ),，好的音準(zhǔn)來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練,。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。采用先入為主的方法,，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律,。

掌握了聲樂基本功，合唱隊(duì)員將把發(fā)聲訓(xùn)練與歌曲有機(jī)的結(jié)合起來,，并滿足校內(nèi)外組織的各種文藝活動(dòng)需要,，如：獨(dú)唱、重唱,、組唱,、大合唱等。使學(xué)生更多得展示自我,、鍛煉自我的機(jī)會(huì),。通過排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽覺和樂感的培養(yǎng),，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂素質(zhì),。

本學(xué)期，將重點(diǎn)排練中國作品《大海啊,，故鄉(xiāng)》和外國作品《吹草哨兒》

每周二三五,，12:30---13:40

總之,，我將努力完善我的教學(xué)，盡我所能,，讓孩子們那甜美,、純凈的童聲合唱充滿校園。

校音樂室

20xx年9月7日----20xx年元月

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇六

1,、以積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;

2,、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取,、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;

3、打造校園足球文化,，發(fā)展足球后備人才,。

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工,，李校長負(fù)責(zé)全局,，王校長具體主抓，班主任和體育組緊密配合,，搞好校園足球活動(dòng),。

組 長：xxx

副組長：xxx

組 員：xxxxxxx

1、做好家長工作,，征得家長的理解與支持;

2,、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));

3,、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;

4,、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級聯(lián)賽。

1,、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);

2、注意安全,，防止發(fā)生意外事故;

3,、選拔足球苗子，有針對性訓(xùn)練;

4,、大力宣傳足球活動(dòng)的開展,。

按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一部分向上級申請撥付,。

1,、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級組第一名的班級;

2、年級組最佳射手一名;

3,、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量,，納入績效考核之中,。

訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃軟件篇七

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生,，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神,，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才,，為學(xué)校的長遠(yuǎn)發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高,，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：

建立校舞蹈隊(duì)后,，能在學(xué)生學(xué)好各課的時(shí)間下參加舞蹈訓(xùn)練,，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功,，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練,，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練,，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈,，爭取獲得好的成績，為學(xué)校掙得榮譽(yù),。

1,、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚,。并強(qiáng)調(diào)舞蹈基本功的練習(xí),。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴(yán),，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識的培養(yǎng),。

3、訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合,，抓緊時(shí)間,，每一分鐘都能利用起來。

4,、每天訓(xùn)練時(shí)間80分鐘,。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合,，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品,，從中學(xué)習(xí)。

6,、訓(xùn)練的過程中,，要認(rèn)真對待，嚴(yán)格要求,。

周一：下午第三節(jié)課,、興趣活動(dòng)課

周二：下午第三節(jié)課,、興趣活動(dòng)課

周三：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課

周四：下午第三節(jié)課,、興趣活動(dòng)課

1,、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前,，最重要是把韌帶拉開,，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

（2） 體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持,，這就需要體力和耐力相結(jié)合,。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作,，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識,。

（1）中國古典舞手位，腳位,。

（2）手形，手勢,。

（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神,，方位。

3,、舞蹈動(dòng)作的'訓(xùn)練,。

（1）接觸簡單的舞蹈動(dòng)作。

（2）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后,，一一串連,。

（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。

（4）能較好的掌握舞蹈動(dòng)作,。

（5）最后舞蹈動(dòng)作和音樂能有效的結(jié)合,，達(dá)到統(tǒng)一。

4,、成品舞蹈的排練,。

（1）在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上過度動(dòng)作,，使之連貫,，和諧，最后成為小段舞蹈動(dòng)作 ,。

（2）成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一,，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng),。

（3）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,。

（4）培養(yǎng)學(xué)生對音樂的掌握能力,。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進(jìn)行表演,。

（1）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入,。

（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練,。

（4）撤手翻,，前喬，后喬,。

（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練,。

1、 第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練,。

2,、 第二周：韌帶的訓(xùn)練。

3,、 第三周：腿部訓(xùn)練,。勾繃腳，圓場,。

4,、 第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰,。

5,、 第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6,、 第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來,。

7、 第七周：在基本功訓(xùn)練的同時(shí)加入少許舞蹈動(dòng)作開份,。

8,、 第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。

9,、 第九周：教學(xué)生單個(gè)舞蹈動(dòng)作,。

10、第十周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接,。

11,、第十一周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。

12,、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動(dòng)作,。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）,。

14,、第十四周：參加市級藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽,。

15、 第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧,。

16,、 第十六周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。

17,、 第十七周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧,，練習(xí)成品舞蹈。

18,、 第十八周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩,、總結(jié)。