演講,，首先要了解聽眾，注意聽眾的組成，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點,、態(tài)度,、希望和要求,。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾,，取得好的效果。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

鍛煉演講稿50字篇一

大家早上好

今天國旗下講話的主題是《冬季鍛煉強盛健體》,，同學們，冬天到了,，腮腺炎病毒開始流行蔓延,，我們要加強身體鍛煉。冬季參加體育活動,，身體受到寒冷的刺激,，肌肉、血管不停地收縮,，能夠使心臟跳動加快,，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強,，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏,、準確地調(diào)節(jié)體溫,。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強,。冬季在室外接受陽光的照射,，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用,。冬季常到室外鍛煉,，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高,。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學習效率,，發(fā)展個性,，鍛煉意志。

同學們,，下面我們就說說在冬季鍛煉注意事項：

1,、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱,。

2,、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚,。

3,、呼吸方法須得當。

4,、掌握適宜的運動量,。

同學們，我們要按照廣播中音樂的節(jié)奏跑步,，隊列要整齊,，步調(diào)要一致，做到緊張有序,，形成良好的班級形象,！冬季到來，我們要注意安全,，學校有以下幾點要求：

1,、嚴禁在路上滑冰，特別是校園硬化路面上,；

2,、嚴禁同學們把水倒在路面上，特別是把水倒在校園北邊廁所前路面上。

3,、各班清掃清掃積雪時,，一定要要把路面掃干凈，積雪清到路沿石意外20李米以外,，不要留下安全隱患,。

我們文明監(jiān)督崗要加大監(jiān)督力度，將哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行為的學生記錄下來,，學校將嚴肅處理,，并記入班級量化。

鍛煉演講稿50字篇二

尊敬的老師親愛的同學們：

大家早上好,！

我是五3班的胡蓉,、我是五3班資靜怡。

現(xiàn)在的我們,，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學校里,，每天我都可以高高興興的過,，因為我健康，因為我運動,。

生命對于我們而言,，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局,，所以我們不能馬虎得對待我們的開始,。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己,，在運動中感受一切值得高興的事,，讓我們的生命因為運動而精彩。

運動能讓我們體會到生命的可貴之處,，感受到生活的快樂,。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的,。運動沒有年齡的限制,，沒有身份，地位和種族的差別,。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷,，交錯著血與淚。它會給我們健康,，給我們快樂,，帶給我們世界最美好的東西,。

運動不僅使我們擁有健康,，更可以鍛煉我們的思維能力,。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球,，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理,。

人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展,，你才會感受到生命的美好,，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習,，那生命就只是一具空殼,；只想著學習或工作，而忽視健康,，那充其量也只不過是個“空想家”,。所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切,！

生命是真實的,，運動是真實的，只要我們運動了,，那快樂就不是夢,，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康,，我運動,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

鍛煉演講稿50字篇三

尊敬的老師,、親愛的同學們：

今天我講的題目是“加強鍛煉，預防疾脖,。

眼下正是運動鍛煉的大好時機,，大家應該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣,，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操,，積極上好體育課,、活動課。

大多數(shù)同學們可能認為體育課就是活動課,，是給我們玩的,，而且有些同學也怕鍛煉,、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做,，這樣是不能達到鍛煉的目的,。

利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好,。例如：乒乓球,、羽毛球、籃球等活動,。這些活動可以增加運動量,，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷,。

堅持體育活動不僅可以增進健康,，而且還可以預防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),，反應更加敏捷,；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,；可以增加我們的肺活量,，消化能力，使心臟跳動更加有力,，血液循更加通暢,；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實,；鍛煉,，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來,，增強我們的體質(zhì),，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力,。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率,、發(fā)展個性,、鍛煉意志，樹立不怕苦,；不怕累的思想,，增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,，能改善生理和心理狀態(tài),，恢復體力和精力,，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,，從而提高自信心,；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神,。

既然鍛煉有這么多的好處,，那我們就更應該加強鍛煉，預防疾玻這樣才能有好的身體去學習,，才能有所長進,。

謝謝！

鍛煉演講稿50字篇四

同志們：

今天,，我們在這里召開全市選派年輕干部掛職工作會議,。會議的主要任務是，貫徹落實黨的十七大和全國組織工作會議精神,，實施《20xx—20xx年**市培養(yǎng)選拔年輕干部,、少數(shù)民族干部、女干部和黨外干部工作規(guī)劃》,。通過選派一批年輕干部到縣（區(qū)）,、到鄉(xiāng)鎮(zhèn)、到市直機關(guān),、到市級企業(yè)掛職鍛煉,，進一步拓寬我市年輕干部、少數(shù)民族干部,、婦女干部和黨外干部的培養(yǎng)渠道,，加快培養(yǎng)一批善于做群眾工作、能妥善應對復雜局面,、有處理實際問題能力的優(yōu)秀干部,，努力造就一支能密切聯(lián)系群眾、具有較強綜合素質(zhì)和工作能力的干部隊伍,。今天這個會議,，既是一個動員會，同時也是一個歡送會,。下面,，我講幾點意見。

實踐出真知,，實踐出人才,。在實踐中鍛煉干部,，是我們黨培養(yǎng)干部的一條根本途徑。黨的十七大要求,，要加大培養(yǎng)選拔優(yōu)秀年輕干部力度,，鼓勵年輕干部到基層和艱苦地區(qū)鍛煉成長，提高年輕干部馬克思主義理論素養(yǎng)和政治素質(zhì),。市委歷來重視對年輕干部,、少數(shù)民族干部、女干部和黨外干部的培養(yǎng)選拔,，20xx年制定出臺了《20xx—20xx年**市培養(yǎng)選拔年輕干部,、少數(shù)民族干部、女干部和黨外干部工作規(guī)劃》,。去年下半年以來,，我市圍繞《**市20xx—20xx年培養(yǎng)選拔年輕干部、少數(shù)民族干部,、女干部,、黨外干部工作規(guī)劃》，開展了面向社會公開推薦優(yōu)秀年輕干部,、少數(shù)民族干部,、女干部和黨外干部工作，涌現(xiàn)出一批文化水平較高,，素質(zhì)較好,，有發(fā)展?jié)摿Φ哪贻p干部、少數(shù)民族干部,、女干部和黨外干部,。今年，我們決定在去年公開推薦和民主推薦的基礎(chǔ)上推薦出來的年輕干部和后備干部中選派一批優(yōu)秀年輕干部到基層,、到機關(guān),、到企業(yè)進行掛職鍛煉,。

培養(yǎng)鍛煉年輕干部是一項關(guān)系黨的事業(yè)后繼有人的重要戰(zhàn)略任務,，也是我市實施人才強市戰(zhàn)略的重要舉措。只有從源頭上培養(yǎng)黨政管理人才,、企業(yè)管理人才,，從基礎(chǔ)上造就人才隊伍，通過在艱苦復雜環(huán)境和急難險重工作中培養(yǎng)鍛煉干部,，才能努力造就一支能密切聯(lián)系群眾,、具有較強綜合素質(zhì)和工作能力的干部隊伍，能擔當歷史重任的接班人,。近年來,，我市黨政干部隊伍總體結(jié)構(gòu)不斷優(yōu)化,，但從現(xiàn)實情況來看，在年齡,、文化,、知識、專業(yè)結(jié)構(gòu)上還存在一些不盡合理的地方,。比如：從學歷看,，高學歷的干部人數(shù)還不多；從專業(yè)看,，學工業(yè),、金融、外貿(mào),、城市規(guī)劃的干部比較少,；從年齡看，有的班子年齡老化,，年輕干部相對偏少,，個別班子有"斷層"的情況。此外,，對年輕干部,、女干部、少數(shù)民族干部和非中共黨員干部的培養(yǎng)選拔還有待于進一步加強,。對這些情況,，我們既要從加強領(lǐng)導班子和干部隊伍建設(shè)的視角來著手，又要從實現(xiàn)我市確定的奮斗目標的高度來考慮,，在加強黨政人才隊伍建設(shè)上狠下功夫,。而加強黨政人才隊伍建設(shè)，最重要的一條,，要靠我們加強自身的人才隊伍建設(shè),。通過采取包括培訓、掛職鍛煉等在內(nèi)的多種形式,，不斷提高黨政干部的整體素質(zhì),，不斷適應我市改革開放和經(jīng)濟建設(shè)的需要。

優(yōu)秀年輕干部是干部隊伍中的一支新生力量,，從一定意義上代表著干部隊伍的未來,，承載著我們事業(yè)發(fā)展的希望。加強年輕干部的培養(yǎng)鍛煉,，始終是我們各級黨組織和組織部門的一項重要戰(zhàn)略舉措,。對優(yōu)秀年輕干部而言，關(guān)鍵是要加強實踐鍛煉,。近年來,，我市在干部的實踐鍛煉上進行了積極探索,，也取得了一定成效。實踐證明,，選派干部掛職,，是加強實踐鍛煉的有效措施之一，符合年輕干部的成長規(guī)律,。通過掛職鍛煉,，有利于年輕干部增長見識，豐富閱歷,；有利于他們啟迪思維,，拓展思路，有利于他們拓寬視野,，增長才干,。

大家知道，由于所處位置的不同,、所站角度的差異,，機關(guān)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層、機關(guān)和企業(yè)在考慮問題時,，會有各自的局限和不足,。通過干部的互派，能夠促進機關(guān)與基層,、機關(guān)與企業(yè)的溝通和交流,，會從一定程度上促進相融互動?；鶎觼淼母刹?，能夠把下面的情況帶上來，發(fā)揮了解基層,、熟悉群眾的優(yōu)勢,；上級機關(guān)的派下去的干部，能夠把上面的信息帶下去,，發(fā)揮宏觀把握,、理性思維的優(yōu)勢。這種相融互動,，會增進上下之間的聯(lián)系與交流,。上級機關(guān)在制定政策措施時,，更能增強科學性和可操作性,；基層在落實、執(zhí)行政策時,，更能增強自覺性和主動性,，提高執(zhí)行力,。同時，掛職干部將為接收單位帶來新的思想,、新的觀念,，注入新的氣息、新的活力,。

選派干部掛職鍛煉的成效如何,，關(guān)鍵在于加強領(lǐng)導，強化管理,。為此,，我們明確規(guī)定，干部在掛職鍛煉期間,，由市,、縣（區(qū)）兩級組織部門和掛職單位共同管理。

近年來,，我們安排年輕干部進行掛職鍛煉,，都是外派到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)比較多，大規(guī)模的安排干部到縣區(qū),、鄉(xiāng)鎮(zhèn),、到市直部門、到企業(yè)掛職,，還是第一次,。各接收單位要高度重視這項工作，要根據(jù)實際,，制定好培養(yǎng)掛職干部的工作計劃,，單位主要領(lǐng)導要具體負責掛職干部的幫帶工作，向掛職干部詳細介紹本單位的基本情況,、工作職能等,，使掛職干部能盡快進入角色。此外,，在生活上給予掛職干部更多的關(guān)心和支持,，發(fā)現(xiàn)問題及時幫助解決。要經(jīng)常聽取掛職干部的意見,，了解他們的思想,、工作情況。在掛職鍛煉結(jié)束時,，幫助他們認真做好總結(jié),，負責地做出組織鑒定。

對掛職干部要做到政治上充分信任，工作上充分放手,。各單位要把掛職的同志當作本單位的干部一樣看待,，給掛職干部壓擔子、壓任務,，盡量讓他們多參與一些實質(zhì)性工作,，使他們在實際工作中積累經(jīng)驗、增長才干,，在實踐中經(jīng)受鍛煉和考驗,。

市委組織部要定期召開座談會，聽取掛職干部的工作匯報,，了解掛職干部的思想,、工作動態(tài)。要及時總結(jié)掛職工作中的一些好經(jīng)驗,、好做法,，在全體掛職干部中予以推廣，以達到相互學習,、共同提高的目的,。各縣（區(qū)）組織部門也要加強對本縣（區(qū)）派出的干部和市里下派到本縣（區(qū)）掛職的干部管理，經(jīng)常與掛職單位聯(lián)系,，了解掛職干部工作和生活以及思想等方面的情況,，盡量為他們解決一些實際困難和問題。在掛職中期和結(jié)束前,，市,、縣兩級組織部門要會同各接收單位一起對掛職干部進行全面考核。并將考核結(jié)果作為使用干部的重要依據(jù)之一,。

這次上派下掛選派的67名優(yōu)秀年輕干部和后備干部,，都是經(jīng)過組織認真研究確定的。參加掛職鍛煉的同志們,，工作要與原單位脫鉤,，行政關(guān)系不轉(zhuǎn)。掛職鍛煉時間安排是,，掛縣（區(qū)）長助理時間為一年,，掛鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委副書記、鄉(xiāng)鎮(zhèn)長助理為一年,，到市直機關(guān)掛局長,、主任助理或副科長的為半年，到企業(yè)掛廠長（經(jīng)理）助理的為半年,。掛職期間一般不再接受原單位的工作安排,。下面,，我對掛職干部提幾點希望。

掛職干部到新單位后,，環(huán)境變了,，職務變了,，職責變了,，工作變了，需要虛心學習,，及時轉(zhuǎn)變角色,，盡快適應工作。要把學習作為一種政治責任,，一種精神追求,，一種思想境界來認識，力爭快學,、多學,、巧學，把需要學習的東西學到手,?？鞂W，就要盡快學習做好工作所必需的基本理論,、政策法規(guī),、業(yè)務知識和技能技巧，把理論功底進一步打牢,，業(yè)務知識進一步熟悉,，技能技巧逐步掌握。多學,，就要在熟悉了解工作業(yè)務的同時,，全面學習其它相關(guān)知識，包括黨的建設(shè),、干部隊伍宏觀管理以及經(jīng)濟,、歷史、哲學,、文學等方方面面的知識,。巧學，就要注意學習方法,，結(jié)合自己的學習習慣,，擬定合理的學習計劃，揚長避短,，循序漸進,。在學習問題上，一定要謙虛，只有把自己擺在低處,，才能學到東西,，如果高高在上，是學不到東西的,。特別是下派干部,，要甘當"小學生"，放下架子,，融入群眾,。

掛職鍛煉時間比較短，希望大家一定要克服"做客"的思想和短期行為,，特別是掛職半年的同志,，不要覺得時間短、無所作為而放松自己,，也不要覺得自己不是掛職接收單位的正式人員,，就認為工作干好干壞與自己關(guān)系不大而對工作不負責任。一是要安心,。要克服"掛職不到位,、掛職不掛心"的臨時思想，真正安下心來,，沉下身子,，增強工作的積極性、主動性和創(chuàng)造性,。二是要融入,。要尊敬領(lǐng)導，團結(jié)同事,，擺正自己的位置,，處理好人際關(guān)系。特別是下派干部,，要維護班子的團結(jié),。只有先共好事，才能干好事,。三是要有所作為,。對自己所負責的工作，要敢于負責,，敢挑重擔,，不能瞻前顧后、縮手縮腳,，該管的不管,，該做的不做,。工作中要注意要發(fā)揮自身的優(yōu)勢，到上級機關(guān)掛職的干部要把基層的情況帶上來,，幫助市級機關(guān)在工作,、決策、服務上更加切合基層實際,，發(fā)揮自己的作用,；到基層掛職的干部要把上面的信息帶下去，發(fā)揮自身思想觀念新,、信息多,、聯(lián)系面廣的優(yōu)勢,，為基層多出主意,、出思路，幫助基層解決一些實際問題,。

同志們要明確：掛職不是去做官,，而是去接受鍛煉。大家到新的掛職單位后,，無論是工作上,，還是生活上，都會遇到很多困難,。特別是到基層去的干部,，目前鄉(xiāng)鎮(zhèn)的條件總的來說還比較艱苦，大家要做好吃苦的思想準備,。要堅持工作高標準,，生活低要求。只有經(jīng)受住艱苦條件磨礪的人,，才堪重任,。越是條件艱苦，大家自律越要嚴,。我們的一言一行,、一舉一動不僅僅是代表個人，而且代表派出單位,，要管住自己的嘴,，不該吃的不吃；管住自己的腿,，不該去的地方不去,；管好自己的八小時以外，不該做的事不做,，樹立好掛職干部的形象,。

同志們,，選派優(yōu)秀年輕干部到基層、到上級機關(guān),、到企業(yè)掛職鍛煉,，事關(guān)我市干部隊伍建設(shè)和領(lǐng)導班子建設(shè)的大事，是為建設(shè)富裕民主文明和諧新**,，實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會宏偉目標提供堅強的組織保證和人才保證的一項重要舉措,。希望每一位掛職干部樹立勇于實踐，艱苦奮斗的精神,，在掛職鍛煉期間,，進一步開闊視野，豐富閱歷,，增長才干,，提高組織、決策,、管理,、領(lǐng)導能力和水平。我相信,，我市選派年輕干部到基層掛職鍛煉的工作一定會取得圓滿的成功,。

最后，祝同志們掛職期間身體健康,，工作順利,！

鍛煉演講稿50字篇五

親愛的老師和同學們：

大家早上好！

我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”,。同學們,，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚,，快樂的學習和生活等等,。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體,，一切都會化為烏有,。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。

1000多年前,，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑,，想強壯就跑，想健美就跑,?！边@句格言向人們揭示了一個道理：想要擁有強健的體魄，就必須積極鍛煉,。的確,，參加體育鍛煉是增強體質(zhì),、促進健康的有效手段；體育鍛煉還可以愉悅身心,，調(diào)節(jié)情緒,，減輕心理壓力。因此,，我們應該積極參加各種體育鍛煉,，學習體育知識，提高運動技能,，形成良好的鍛煉習慣,。

生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康,，還能預防疾病,。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào),，反應更加迅速,。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長,；它可以增加我們的肺活量和消化能力,，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢,；運動可以讓我們變得更強壯,；鍛煉有很多很多好處。每個學生都應該積極參加鍛煉活動,，以增強我們的體質(zhì),，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應性,。學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期,，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性,，鍛煉意志,，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞,，增強克服困難的能力,。

運動還能調(diào)節(jié)緊張的作用，改善身心狀態(tài),，恢復體力和精力,，使學生更有精力學習；鍛煉可以消除學習帶來的壓力,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮我們的積極性,、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心,；鍛煉可以培養(yǎng)學生在集體項目和比賽中的團結(jié),、合作和集體主義精神鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣,，這適合未來社會的需要,。對于孤獨的學生，我們應該多參加小組活動和各種游戲,，這有利于學生身心的健康成長,。

也許，你會說,，我們每天學習都很緊張,，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多,，不在于強度,，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式,。這些看似簡單耗時的練習,，堅持做下去會事半功倍。

那么,，怎樣才能在學校鍛煉呢,？首先，做好廣播體操,。做運動可以舒展身體,，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習慣,。讓我們以更大的熱情投入一天的學習,。

第二，愛護體育課,。在體育課上,，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧,。

然后安排課間休息,。休息的時候可以離開座位，扭扭脖子,，活動活動手腕,，轉(zhuǎn)動眼睛，看看綠植,，讓身體舒展一下,，眼睛休息一下,。在大課間休息時，我們應該走出教室,，參加我們最喜歡的體育活動

還有就是要搞好體育課,，做眼保健操。要知道,，這段時間是專門用來鍛煉身體的,，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待,，不如積極認真的鍛煉,，達到健身的目的。充分利用課間十分鐘,，即使不走出教室,，也要讓自己站起來走動走動。最好去戶外,，因為室內(nèi)新鮮空氣少,，長期學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康,。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

一,、體育鍛煉要循序漸進

俗話說，心急吃不了熱豆腐,。參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難，避免受傷,。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度,。

二,、體育鍛煉要堅持全面

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目,。

三,、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力,，形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗,，它道出了運動與身體健康的密切關(guān)系,。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育,，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強,。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”的生活理念,，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強,、勇敢!鍛煉將使我們敏捷,、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績,，也祝愿大家身體健康,，學業(yè)進步。

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

鍛煉演講稿50字篇六

敬愛的老師,，可愛的同學們：大家好!

今天我們國旗下講話的題目是《鍛煉身體，預防疾病》,。

大家都知道,，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌,、病毒也不例外,，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常,，忽冷忽熱,，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說,，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊　Ｓ校毫餍行愿忻埃?、腮腺炎等,，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是,，小朋友也不要過于擔心,，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點,，這些疾病還是可以預防的,。

1、我們的教室,、家里要經(jīng)常開窗通風以保持空氣的新鮮,，流通。

2,、平時要盡量少去人多,，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所,。

3,、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手,，勤剪指甲,。

4、根據(jù)氣候變化注意增減衣服,，避免著涼,。

5、不能偏食,，平時要多吃些蔬菜,，水果，多喝水,。

6,、家里的生活用品，和衣服,、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬)

7,、一定要保證充足的睡眠,，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降,。

8,、按時去接種。

9、我們在平時學習之余,，要多參加體育鍛煉,，如跳繩、跳步,、打球等,，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入,。

再由我來講講春季運動時應注意的幾方面：

1,、選擇輕柔緩和的項目，一般來說,，不要進行激烈運動,，運動前必須做好準備活動;注意鍛煉地點，日出前,，不要到綠樹叢中鍛煉,，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害,。

2,、講究鍛煉衛(wèi)生，運動前飲水一杯,，鍛煉時不要用口呼吸,，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便,。

3,、鍛煉之后防止著涼，運動時出汗較多,，結(jié)束后切忌穿著濕衣服吹冷風,，應及時擦干身上的汗水，換上干凈的內(nèi)衣,。

最后祝老師們,，小朋友們身體健康!

謝謝大家，我們的演講完畢,。

鍛煉演講稿50字篇七

敬愛的老師,、親愛的同學們：

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強體育鍛煉,！》

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒有運動也就沒有了生命,，缺少運動的生命是短暫的,！

看野生動物世界，它們風餐露宿,、覓食求生,，卻往往無疾而終。而人的一生,，總要受疾病陰影的籠罩,，重要差別就在于運動。

冬天,，是一年的末尾,，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射,，彌補冬季陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用。

在此,，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一,、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操,，積極參加各種有趣的體育游戲活動,。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,，增強心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì)。

三,、在節(jié)假日里,，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,，積極進行各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活。

四,、各班同學每天堅持長跑鍛煉,，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”,。

同學們,，讓我們發(fā)揚更快、更高,、更強的奧運精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐我們健康的人生吧,！

國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們,！

鍛煉演講稿50字篇八

親愛的老師們,，親愛的學生們：

大家早上好！今天國旗下演講的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉,！》

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言,。沒有運動就沒有生命,，沒有運動的生命是短暫的！

冬天是一年的結(jié)束,，也是我們鍛煉的好時機,。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體,，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力,。俗話說“冬天搬家，麻煩少,；冬天懶的話就喝碗藥,。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧,，對消除大腦長期工作造成的疲勞,，增強記憶力，提高學習效率有積極作用,。

在此,，我想向全校發(fā)出以下倡議：

一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動,，積極參加各種有趣的體育比賽,。

第二，從現(xiàn)在開始,，堅持每天長跑,，增強心肺功能，提高身體素質(zhì),。

三,、在假期，與父母,、祖父母或朋友一起,，積極開展各種有益健康的體育活動，豐富我們的課外文化生活,。

4,。每個班的同學每天堅持長跑，看看誰跑得最快,，誰是“長跑之星”,。

同學們，乘著北京奧運會的東風,，讓我們發(fā)揚更快,、更高、更強的奧林匹克精神,，展示你們的蓬勃力量,，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生,！

我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝,！

鍛煉演講稿50字篇九

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好,！

今天,，國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》

我不止一次發(fā)現(xiàn)，全校集會站立時間稍微長一點,，就會有學生暈倒；我不止一次發(fā)現(xiàn),，個別同學不小心摔倒,，就發(fā)生重大傷害，如手,、腳骨折,；我也不止一次聽到學生說：上課時，我想專心聽講,，可注意力就是難以集中,，自制力差，學習中經(jīng)常有力不從心的感覺,。同學們,，你們知道產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因嗎？就是你身體虛弱造成的,。引起身體虛弱的一個重要原因是缺乏鍛煉身體,。好多學生早晨由爺爺奶媽或爸爸媽媽用車送到學校，課間忙于完成作業(yè),，到室外活動的時間比較少,，時間一長，身體機能減弱,，以至經(jīng)常傷風感冒,，小病經(jīng)常纏著你。集會容易暈倒,，上課無無精打采,，頭腦昏昏沉沉，作業(yè)經(jīng)常出錯,。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學身上有嗎,？沒有，他們很少感冒,，集會不暈倒,。

同學們，冬季體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時還增強了大腦皮層的興奮性,，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,，提高人體御寒能力,。所以，堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人強8—10倍,。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補冬季陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用,，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量,，這對消除長期學習帶來的大腦疲勞,，增強記憶力，提高學習效率,，都有積極的作用,。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞,、白細胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，據(jù)調(diào)查,，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人平均身高要高4～8公分。

冬季體育鍛煉，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力,。

冬季鍛煉好處多，鍛煉的項目也很多,，一般采用慢長跑,、武術(shù)、藍球,、足球,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋、校園集體舞,、校園廣播操,、眼保健操等等。

冬季鍛煉也要注意以下問題,？

1,、吃好早飯。早飯最好在家吃,，,。

2、利用時間,。家住學校附近的同學,，你們可以自己背著書包步行來上學，放學自己回家,，不要爸爸媽媽接送,。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習,。課間能經(jīng)常到室外活動活動,，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去,，不但你的會身體越來越健壯,，而且會促進你的學習成績的提高。

3,、持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。

4、準備充分,。應做好準備活動,，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開,，體內(nèi)器官,，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性,，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善,。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動,，便會覺得四肢有力,，精神飽滿，寒冷也不足懼了,。

5,、保護好外露皮膚。對暴露在外的手,、臉,、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓,、擦以促進局部血液循環(huán)外,。

6、適量運動,。鍛煉中,，應循序漸進、量力而行,，運動持續(xù)時間不宜過長,。如長跑訓練，每次15~20分鐘,。

7,、注意安全。鍛煉中既要注意運動本身的不安全因素,，注意霧天能見度大大降低帶來的不安全因素,。大霧天在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。

同學們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，請讓我以現(xiàn)代奧林匹克運動創(chuàng)始人,、奧運五環(huán)旗的設(shè)計者顧拜旦名言結(jié)束我的講話,。“你想健康嗎,？你想聰明嗎,？你想健美嗎？請運動吧,！”

鍛煉演講稿50字篇十

同學們：

大家一定看到了,，在我身后的展板上，寫著“開展冬季鍛煉,，錘煉強健體魄”,。十二個大字。今天的升旗儀式就是我校的冬季體育鍛煉的啟動儀式,。一年四季當中,，春天陽光溫暖、萬物復蘇,；夏天濃蔭蔽日、生機勃勃,；秋天金風送爽,、果實累累；而冬天寒風刺骨,、北風呼嘯,。很多同學不喜歡冬天，更不喜歡冬天的寒冷,。的確,，北京的冬季是既嚴寒又漫長，長達5個月的時間,。在寒冷的冬季里,，有的人因害怕寒冷，整天呆在溫暖的屋子里足不出戶,；有的人因畏懼寒風,，而用厚衣服把自己捂得嚴嚴實實；有的人因害怕著涼,，而放棄了很多戶外活動,。其實，越是在嚴寒的冬天，我們越應當開展適宜的冬季體育鍛煉,，它可以使我們強健體魄,，鍛煉意志。為此,，我校的體育老師經(jīng)過慎重的考慮,，本著“讓每個同學都動起來”的目的，將今年的冬季體育活動安排為：校內(nèi)長跑,、十人八字長繩,，單人跳繩，踢毽子,?；顒臃譃槿齻€層次；

時間：從今天開始到期末,。

要求：每班兩根長繩,、每人一毽一繩。每天利用上操,、課間,、以及其他課余時間練習,。

長繩要求人人參與,，短繩和毽子要求人人掌握。

目的：讓每個同學在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都有所提高,。不求最好,，只求進步,。

方法：請每名同學在自己的記事本上開辟一頁，專門記錄每天自己跳繩和踢毽的最高紀錄,，連續(xù)記錄到期末,，看看自己在究竟有多大進步。每班的體育委員專門用一個本記錄每天男生和女生的長繩最高紀錄,，通過記錄看看自己的變化,。

目的：各班在普及的基礎(chǔ)上選出優(yōu)秀選手，到學校進行比賽,。通過比賽賽出風格,、賽出水平、為集體爭光,。方法：學校準備在十二月中旬至一月中旬,，陸續(xù)組織全校同學開展男、女生十人八字比賽,、一分鐘單搖比賽,、踢毽子比賽等等,。所有的比賽都會發(fā)獎、都會為各位選手的班級增添榮譽,。除此之外,，學校還會開展校內(nèi)長跑活動，讓每名同學都動起來,。

同學們,，冬天雖冷，但是寒風對呼吸道的刺激,，能夠鍛煉我們機體的免疫力,，使身體增強抵抗嚴寒的能力；冬天雖冷,，但是凜冽的寒風能夠磨練我們堅強的意志,，讓我們像小松樹一樣茁壯成長。冬天的寒冷擋不住我們鍛煉的熱情,，凜冽的寒風吹不動我們堅強的意志,，讓我們以今天為新的起點，鍛煉強健體魄,，錘煉堅強意志,，邁出成功第一步。

鍛煉演講稿50字篇十一

親愛的老師和同學們：

大家早上好,！

我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”,。同學們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西,，比如美麗的皮膚,，快樂的學習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體,。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有,。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始,。

生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康,，還能預防疾病,。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào),，反應更加迅速,。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長；它可以增加我們的肺活量和消化能力,，使心臟跳動更有力,，血液循環(huán)更順暢,；運動可以讓我們變得更強壯；鍛煉有很多很多好處,。每個學生都應該積極參加鍛煉活動,，以增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫力,，增強身體的適應性,。學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學習效率,，發(fā)展個性,，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼,；不要害怕疲勞,，增強克服困難的能力。

運動還能調(diào)節(jié)緊張的作用,，改善身心狀態(tài),，恢復體力和精力，使學生更有精力學習,；鍛煉可以消除學習帶來的壓力,，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性,、創(chuàng)造性和主動性,，從而提高自信心；鍛煉可以培養(yǎng)學生在集體項目和比賽中的團結(jié),、合作和集體主義精神

鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用,，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣，這適合未來社會的需要,。對于孤獨的學生,，我們應該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學生身心的健康成長,。

也許,，你會說，我們每天學習都很緊張,，沒有時間鍛煉,。其實鍛煉不在于多，不在于強度,，而在于堅持和適度,。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習,，堅持做下去會事半功倍,。

那么,，怎樣才能在學校鍛煉呢？首先,，做好廣播體操,。做運動可以舒展身體，振奮精神,，培養(yǎng)良好的運動習慣,。讓我們以更大的熱情投入一天的學習。

第二,，愛護體育課,。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法,，這將有助于我們提高鍛煉技巧,。

然后安排課間休息。休息的時候可以離開座位,，扭扭脖子,，活動活動手腕，轉(zhuǎn)動眼睛,，看看綠植,，讓身體舒展一下，眼睛休息一下,。在大課間休息時,，我們應該走出教室，參加我們最喜歡的體育活動

還有就是要搞好體育課,，做眼保健操,。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的,，你自己是做不了其他事情的,。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉,，達到健身的目的,。

充分利用課間十分鐘，即使不走出教室,，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去,，因為室內(nèi)鮮空氣少,，長期學習會增加精神活動負擔，影響身體健康,。

然而,，我們在鍛煉時應該注意以下三點：

首先,，體育鍛煉應該循序漸進

俗話說，心急吃不了熱豆腐,。參加體育鍛煉,，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大,，技術(shù)難度由易到難,，避免損傷。隨著運動時間的延長,，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加,。

第二，體育鍛煉應該是全面的

堅持全面性,，就是要求多種多樣的運動項目,，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展,。避免在一定的運動時間內(nèi)進行單次和重復的運動,。在一周或一個月的鍛煉中，要經(jīng)常更換鍛煉項目,。

第三,，體育鍛煉應該持續(xù)

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次兩天就能達到的。只有經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能取得實際效果,。此外，堅持不懈地進行體育鍛煉活動也有利于培養(yǎng)我們的意志力,，形成良好的人格品質(zhì),。“三天打魚兩天曬網(wǎng)”練不好身體

“生命在于運動”,，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗,，說明了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們,，體育鍛煉有利于學生的成長和發(fā)展,，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時,，每天健康工作,，快樂生活一輩子”的人生哲學，積極參加體育鍛煉,，會讓我們變得堅強勇敢,！運動會讓我們變得敏捷聰明！運動會讓我們快樂開朗,！最后,，祝初中生體檢成績好,，祝大家身體健康，學業(yè)進步,。

我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝！

鍛煉演講稿50字篇十二

老師們,，同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,，提高身體素質(zhì)》。 “少年進步則國進步,，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩,，任重而道遠,。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞,，說大點關(guān)系著祖國的未來,，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,，健康工作五十年,，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，才好有志向遠大。

有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力,、力量,、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下,，城市超肥胖青少年比例明顯增加,。在我們身邊，有的同學一跑步就氣喘,，一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒,。這樣的體質(zhì)，怎能應對緊張的學習生活?又怎能適應未來的工作需要?

隨著冬天的來到,，天氣多變,，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來,。俗話說生命在于運動,，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力,，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì),，提高我們的運動能力,，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷,，有的同學怕冷貪床,，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘,，也不愿早起三十秒,。逃避課間操，甚至逃避上體育課,，在寒冷面前選擇了怯懦,，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點,，積極參加鍛煉,，體育課活動課走出教室，到操場上去,，參加各種體育運動,，對我們來說，不僅可以收獲健康,，還會有更充沛的精力來面對學習,。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒,，貴在堅持各種鍛煉,，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，進一步增強身體對寒冷的適應能力,，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,，為了我們的健康,，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來,，加強冬季鍛煉,，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家,，我國旗下講話完了,。

鍛煉演講稿50字篇十三

各位老師、同學們：

大家早上好!上星期沈校長作了春季疾病預防的講話，疾病預防的一個重要方面就是加強鍛煉,，提高身體體質(zhì),，上星期我們學校進行了跳繩比賽，4月底還要進行校第二屆運動會,，4月份這個月也是我們學校的體育運動月,，今天我講話的題目是：《運動有益健康》。

法國著名思想家伏爾泰曾經(jīng)說過一句名言：“生命在于運動”,，是的運動的好處非常多,，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力,，帶給我們快樂;運動,，還賦予我們勇敢，我們力量,，磨練我們的意志,。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉,，增強身體的抵抗力,，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足,。

近20年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂,。作為我們國家的未來,，民族的希望，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難,。作為一名小學生,，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子,。

堅持體育鍛煉,，我們要上好學校開展的體育、課外活動,、大課間等課程,。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間,。我們應該堅持上好這些活動課程,，增強我們的體質(zhì),。

每天認真做好廣播操、集體舞,，動作整齊,、到位。有的同學做操時動作不到位,，胳膊該伸直時不伸直,，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍,，這樣，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了做事不認真的壞習慣。因此,，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操,、集體舞開始。我們將于4月底迎來我校的第二屆運動會,。相信同學們都非常的興奮,、激動。欣喜的看到,，大家都已行動起來了,，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，大家在老師的指導下,，正進行著緊張有序的訓練,，預祝大家都能取得好成績。同時提醒大家在鍛煉的同時一定要科學運動,，注意安全,。

平時適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步,、打球,、跳繩、踢腱子,、跳橡皮筋等,，同學們可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,，靈活掌握,。在這萬物復蘇的季節(jié)里，與爸爸媽媽,、爺爺奶奶一起散散步,、登登山。

同學們，你們就是祖國的希望和未來,，建設(shè)祖國需要強健的體魄,、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場,、走進大自然,、走到陽光下，去感受體育的魅力,，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光,，我運動、我健康,、我快樂;讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩,，因為我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!

鍛煉演講稿50字篇十四

尊敬的老師、親愛的同學們：

今天我演講的題目是“加強鍛煉,，預防疾病”,。

眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應該積極參加體育鍛煉,，多到室外呼吸新鮮空氣,，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量,。每天我們都應堅持做好課間操,，積極上好體育課、活動課,。

大多數(shù)同學們可能認為體育課就是活動課,，是給我們玩的，而且有些同學也怕鍛煉,、怕吃苦,，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的,。利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動,，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球,、羽毛球,、籃球等活動。這些活動可以增加運動量,，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào),，更靈活敏捷。

堅持體育活動不僅可以增進健康,，而且還可以預防疾病,。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑,，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷,；鍛煉有利于人體骨骼,、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量,，消化能力,，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢,；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實,；鍛煉，有很多很多的好處,，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來,，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力,，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，促進身體的正常的生長發(fā)育,，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性,、鍛煉意志,，樹立不怕苦；不怕累的思想,，增強克服困難的能力,。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài),，恢復體力和精力,，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,，從而提高自信心,；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神,。

既然鍛煉有這么多的好處,，那我們就更應該加強鍛煉，預防疾病,。這樣才能有好的身體去學習,，才能有所長進,。

我的演講完畢，謝謝,！