演講稿具有宣傳,，鼓動,，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點,，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產生共鳴。優(yōu)質的演講稿該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇一

上周五經過全體師生的共同努力,，我們成功舉辦了運動會,。運動會的項目有跳繩、踢毽子,、第二套古詩韻律操,。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高,。踢毽子還在起步階段,。今后，我們還要組織這樣的比賽,，體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課,。班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績?yōu)榛A,，堅持記錄自己的成績,，記錄自己的進步過程。

生命在于運動,，身體是一切活動的保障,。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病,。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑,，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調,，反應更加敏捷,；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài),。每個同學都要積極地參與到鍛煉中來,，樹立不怕若、不怕累的思想,，增加克服困難的能力,。具體從以下幾個方面來做：

首先，要保證有質量的上好課間操,、做好眼保健操,。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操呀,，又浪費時間,，還沒有多大的活動量,！其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料,，所以不能達到鍛煉身體的目的,。只有你認真做，才能起到鍛煉身體的作用,。

其次,，要上好體育課。有少數同學怕吃苦,，怕風吹,，怕太陽曬，不按體育老師的要求做,，這樣就不能達到鍛煉身體的目的,。

最后，就是要發(fā)展自己的愛好,，利用課間,、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動,。例如：乒乓球,、跳繩、踢毽子等比較常規(guī)的活動,。這些活動可以增加運動量,，又能使我們身體各部分更加協(xié)調，更加靈活敏捷,。

最后提醒同學們：盡量堅持每天鍛煉一小時,，我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做,，在鍛煉時要注意安全,。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇二

老師、同學們：

早上好,！

今天我演講的題目是“今天,，你鍛煉了嗎？”,。

全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題,，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達到了13.25%,，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；全國大,、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生,、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降,。與2000年相比,，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升,，為下降率最明顯的人群,。近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑,，體能素質下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，這種狀況確實令人擔憂,。

為此，國家體委從去年四月開始,，在全國范圍內開展了陽光體育運動,。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召,。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里,，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生,，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子。

對于我們來說,，堅持體育鍛煉應該做到,。認真做好每天的間操，動作整齊,、到位,。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直,，該側身時不側身,，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍,，動作不到位,，精神面貌懶懶散散，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣,。因此,，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉,，我們還要上好學校開展的體育,、舞蹈、武術,、健美操等課程,。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間,。我們應該堅持上好這些活動課程,，增強我們的體質。

作為小學生,，我們還應該做到：周六,、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉,。

讓我們大家一起努力,，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!

每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇三

親愛的同學們：

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講,。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘,。

寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒,，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高峰,。

”生命在于運動“,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,，缺少運動的生命是短暫的,。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康,。所以,，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉,。

如今,，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天,，放下手中的功課,，跑上兩圈，揮灑一些汗水,，倦意便頓時消失,，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活,。若長期堅持下去,，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去,。

然而,，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理,。孰不知,，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證,，如果哪一天身子垮了,，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。

我們正是長身體的時候,，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質,，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九,，夏練三伏‘,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應積極到戶外活動,。如長跑訓練，每次15~20分鐘,；還可在課余時間打籃球,、跳繩、踢毽子,。

那么,，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道,，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官,、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康,。要想鍛煉取得實效,，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半,，甚至事與愿違,。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來,，循序漸進,。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好,，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時還會對自己的身體造成傷害,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大,，運動強度也由小到大，技術難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度,。

體育鍛煉要堅持全面,。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步,、跳遠,、投擲、球類,、體操,、武術等都可作為鍛煉的內容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動,，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目,。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉,。

體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個性品質。,？三天打魚,、兩天曬網？是練不出好身體的,。

同學們,，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來,，制定計劃,，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識,，豐富多彩的冬鍛活動,，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌,，也能給美麗的校園增添勃勃生機,。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采,！謝謝大家,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇四

大家好！我是xx（2）班的xx,，今天我演講的題目是《運動,，生命之源》。

“生命在于運動”,，此乃法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。做為一名中學生，我們有很多時間去跑跑步,，跳跳繩,，打打球，在學習之余,，不忘進行體育鍛煉,，達到勞逸結合的效果。運動,，是我們通向健康的綠色渠道,。而有些同學卻認為運動是浪費時間,，而把所有時間，都花在了學習上,，每天除了學習還是學習,像個機器人一般,。他們體會不到站在起跑線上的緊張和期待，體會不到操場上肆意追逐奔跑的快樂,，體會不到籃球框下投進自己希望的喜悅,。如果同學們只顧不停地學習而不進行體育鍛煉,，那么,，整個校園就是肅殺沉寂的冷冬，死氣沉沉,，沒有春暖花開的生機和如歌的歡聲笑語,。在生活中，我們也不難發(fā)現(xiàn),，許多同學在天氣變化多端時就生病,，上下樓梯就氣喘吁吁，沒跑幾步就暈倒,，同學們,，你們說，這是我們這一代青春蓬發(fā)的少年該有的表現(xiàn)嗎,？

運動,，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”,，而不錯過長身體的最好時機,。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說,，8小時不間斷的學習效果,，輸于7小時的學習加上1小時鍛煉的學習效果。聰明的同學們,，你們一定愿意選擇“7+1”吧,！所以，體育課,、課間操時,，我們不可以馬馬虎虎應付一下，我們應該在緊張的學習之余,，積極鍛煉身體,，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學習活動中去,。

運動,，它讓我們健康,，向上，快樂,！它也是生命的吶喊,！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾,，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作,。別人都認為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導,，每天堅持體育鍛煉,，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者,！這說明了什么,？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡,！

在上個學期,，我們學校舉行了一年一度的運動會，看,，同學們在操場上迎著風兒奔跑,，去追逐夢想；瞧,，跳高運動員一躍而起,，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動,，我們?yōu)樯炔剩?/p>

如果生命是一團火焰,，那么運動，就一定是那木柴,。如果一直往火中添加一根根木柴,，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風采,；如果生命是一碗鮮湯,，那么運動，就一定是那食鹽,。再濃稠再鮮美再珍貴的湯,，沒有鹽的摻入，喝之無味,；如果生命是一幅畫作,，那么運動，就一定是那亮麗的色彩,。運動,，讓我們擁有了生命的美麗,。

運動，生命之源,。親愛的同學們,，我們運動，我們健康,，我們快樂,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇五

尊敬的各位領導、老師,，親愛的同學們：

大家上午好,。今天我講話的題目是冬季，請加強體育鍛煉,。

攜帶著凜冽的寒風,，冬天就這樣來到了我們的身邊,。水瘦山寒,、天高地遠，大自然逐漸安靜下來,，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子，滾動的足球,，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球，給單調的冬天增加了無限的生機,。

體育是躍動的音符,、舞動的旋律、運動的藝術,，是促進同學們健康成長,、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作,。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體，增強體質,，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力,。據調查,，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍,。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢,？老師這里有幾點溫馨提示：

第一,，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖;

第二,，循序漸進,，持之以恒，決不“三天打魚,，兩天曬網”;

第三,，活動內容有組織，追逐打鬧不可取;

第四,，每天鍛煉一小時,，快樂健康過冬季。

為了讓健康和運動的理念深入人心,，并成為同學們的自覺行動,，讓“我運動！我健康,！我快樂,！”成為運動口號，學校對“陽光體育大課間活動”進行了認真部署,，讓下課的鈴聲成為同學們體育鍛煉的發(fā)令槍,，讓操場成為同學們快樂游戲的舞臺，確保每位同學都可以享受到運動的快樂;11月底,，學校還啟動了“冬季長跑活動”,，讓陽光體育與快樂校園同行。為檢閱大家冬季健身活動開展情況,，激發(fā)同學們對冬季體育鍛煉的興趣,，本周二起，學校將召開“陽光體育運動會”,，踢毽子,、顛球、夾球跑,、跳大繩,，一項項好玩又有趣的運動項目，正在向熱愛體育鍛煉的同學們招手,。

同學們,，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切,。冬季,，請加強體育鍛煉吧！

最后,，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎,？你想聰明嗎,？你想健美嗎？請運動吧,！”

我的講話完畢,，謝謝大家。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級篇六

各位老師,、同學們：

大家早上好,！今天我講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。

從有關部門的一份關于青少年體質健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力,、力量,、速度等體能指標均持續(xù)下降，視力不良居高不下,，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加,，這種狀況確實令人擔憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學一奔跑就氣喘吁吁,；有的同學一爬樓梯就兩腿發(fā)軟,；有的同學天氣一變就感冒；有的同學甚至在陽光下集會也會暈倒在地,。究其原因主要是體質差,，缺乏鍛煉,，缺少堅強的意志,。特別是冬天，早晨寒風冷冽,，有的同學怕冷貪床,，上課遲到；有的為了逃避早操,、晨跑,，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室,，在寒冷面前主動投降,，當了逃兵。這樣的體質,，這樣的思想,，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設的大梁,？

冬季的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體,，增強體質,，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力,。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加,。同時還增強了大腦皮層的興奮性,，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫,，提高人們的御寒能力,。所以，堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強8-10倍,。為此，國家體委從前年四月開始,，在全國范圍內開展了陽光體育運動,。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召,，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里,，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生,，我們應該積極響應國家的號召：“每天鍛煉一小時,，健康工作五十年，幸福生活一輩子,?！?/p>

對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應該做到：認真做好每天的早操,，動作整齊,、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直,，該側身時不側身,，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位,，精神面貌懶懶散散,，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣,。所以,，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風中,，去做操,、去跑步、去跳繩,、去鍛煉,，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄,，搏出我們生命的精彩,。

我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始,，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮,。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉,，讓我們的體格更強健,，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩,。讓我們大家一起努力,，做個思想陽光、體態(tài)健美的好少年!