人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

經(jīng)常吃黑木耳的功效 黑木耳的好處壞處篇一

木耳具有超強(qiáng)的抗凝血能力,，它能防止膽固醇在人體血管中淤積,，而且能增強(qiáng)血小板活性，可以防止血小板凝結(jié)成塊,，而能從根本上阻止血栓生成,，另外人們多吃一些木耳，還能保護(hù)心血管,，可以防止動(dòng)脈硬化和冠心病發(fā)生,。

木耳中富含蛋白質(zhì)、鐵元素等等的營(yíng)養(yǎng)元素,，它所含的鐵元素是高于豬肝的7倍,，補(bǔ)血能力非常好，所以適當(dāng)?shù)某孕┠径梢允沟眉∧w變得越發(fā)有光澤,，還可以預(yù)防貧血,。

木耳中所含膠體物質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可將腸道和肺部的纖維,、粉塵等積污吸附后排出體外,。

因此，可減少或排除有害物質(zhì)對(duì)人體的毒害,。

木耳還是一種難得的補(bǔ)血食材,，它與紅棗搭配在一起，使用效果特別好,，造血功能也能預(yù)防緩解人類的.貧血,，經(jīng)常食用可以讓身體氣血充盈，能讓人們面色保持紅潤(rùn),。

木耳含有大量的甘露聚糖,、木糖等糖類，較高的鈣、鐵含量,，可以促進(jìn)機(jī)體免疫力功能，增強(qiáng)身體抵抗病毒的能力,，避免疾病的入侵,。

經(jīng)常吃黑木耳的功效 黑木耳的好處壞處篇二

黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有豐富的維生素,。所以能夠美膚養(yǎng)顏,，起到美容的作用。同時(shí),，黑木耳的鐵含量也是很高的,。對(duì)于一些貧血和氣血不足的人來說，可以多吃黑木耳,，來起到補(bǔ)血益氣的功效,。女性朋友在平時(shí)生活中經(jīng)常吃木耳，還能夠預(yù)防缺鐵性貧血的疾病,。

有很多人都有脫發(fā)的煩惱,。這時(shí)就可以多吃一些黑木耳，能夠促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育,，防止頭發(fā)脫落,。而且還有一些年輕人頭發(fā)已經(jīng)早早的變白，這時(shí)也可以多吃黑木耳,，還可以多吃與黑芝麻有關(guān)的黑色食物,，都有一定烏發(fā)的作用。

大家都知道能豐胸食物的典型代表就是木耳,。這是因?yàn)楹谀径泻袃?nèi)核酸物質(zhì),，能夠降低膽固醇的含量。所以女性經(jīng)常吃黑木耳可以起豐胸作用,。

黑木耳中含有的角質(zhì)能夠當(dāng)強(qiáng)化動(dòng)物中的殘留物質(zhì)排除,，這樣就能達(dá)到減肥的目的。而且黑木耳中含有膳食纖維,，能夠促進(jìn)腸胃的消化功能,，可以防止便秘癥狀。經(jīng)常吃黑木耳,，還能夠清理腸胃,，起到瘦身的作用。

黑木耳對(duì)于腎結(jié)石和膽結(jié)石有一定的化解作用,。結(jié)石病患者堅(jiān)持每天吃黑木耳還能夠緩解疼痛,，有利于結(jié)石的排除。

黑木耳中含有豐富的維生素，而且還含有豐富的`鈣和鎂等微量元素,?？芍^是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠防止血液的凝塊,，對(duì)預(yù)防血栓也有一定的作用,，還能夠輔助冠心病的治療。但是要注意,，出血性疾病的人不能夠吃黑木耳,，因?yàn)楹谀径谢钛鼓墓πА?/p>

看完上面六個(gè)好處，不知道大家會(huì)不會(huì)對(duì)黑木耳大開眼界,?？偠灾谀径粌H能有效的預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生,，女性吃了還能養(yǎng)顏美容,，瘦身減肥。而且黑木耳并不是昂貴的食材,，適當(dāng)?shù)呐c其他食材搭配,，會(huì)變得十分美味。所以大家在平常的時(shí)間里可以多吃黑木耳,，這樣能夠讓身體變得更加健康,。

經(jīng)常吃黑木耳的功效 黑木耳的好處壞處篇三

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃,、活血等功能,，它能抗血凝、抗血栓,、降血脂,。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外,。黑木耳對(duì)膽結(jié)石,、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道,、泌尿道各種腺體分泌的特性,，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道,。

1,、有效排除異物。

黑木耳含有豐富的植物膠原成分,，它具有較強(qiáng)的吸附作用,，對(duì)無意食下的難以消化的頭發(fā),、谷殼、木渣,、沙子,、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

2,、防治貧血,。

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多,，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn),，容光煥發(fā),，并可防治缺鐵性貧血。

3,、防治冠心病,。

黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊,，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

4,、延緩衰老作用,。

黑木耳可降低動(dòng)脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝,、心,、腦組織脂褐質(zhì)，血漿過氧化脂質(zhì),，血漿膽固醇含量及減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變的作用,。提示黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成,，以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝,，顯示有延緩衰老作用。,、5,、抗生育作用。

黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射,，抗著床和抗早孕效果最明顯,，終止中期妊娠作用略差些，但對(duì)孕卵運(yùn)輸則無效,。

1,、優(yōu)質(zhì)天然補(bǔ)血品,。

黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克,，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的,。

2,、頭發(fā)白多吃黑木耳。

微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,，如牡蠣、鮮貝等貝類食物,，杏仁,、葵花子、核桃,、花生,、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟,、腎臟組織等,。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳,、黑芝麻,、黑米、紫菜等,。

3,、減肥防癌治便秘。

黑木耳中含有豐富的.纖維素和一種特殊的植物膠原,，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,，從而防止肥胖;同時(shí),，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘,，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

4,、預(yù)防心腦血管疾病,。

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì),，能減少血液凝塊,，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

5,、木耳+紅棗吸出身體肥油,。

黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外,，此外,，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,，連續(xù)食用1周能起到纖體的效果,。