使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。演講稿對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

世界愛眼日演講稿300字內(nèi)容篇一

大家早上好！

今天我講話的主題是《保護眼睛》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對,，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,、鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢,？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

1,、“一好”：認真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠,，手離筆尖一寸高,，胸離桌子一拳遠。

3,、“三不”：不躺著看書,，不在走路時看書，不在光線太暗或太強的地方看書,、寫字,。

4、看電視和操作電腦時,，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿,。

5、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

6,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

7,、不偏食，多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

世界愛眼日演講稿300字內(nèi)容篇二

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好（敬隊禮）,！我是三（1）班的張靜媛，今天是16周一,，我代表我們班在國旗下講話,，我演講的`題目是：《愛護我們的眼睛》。

1996年,，衛(wèi)生部,、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的 6月6日為全國愛眼日,。6月6日是第xx個全國愛眼日,。

現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達到30萬人,。由此可見，我們更應(yīng)該保護自己的眼睛,，不讓它受到傷害,。眼睛是我們認識世界、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。那么,，在使用眼睛的同時,，我們又應(yīng)該怎樣保護自己的眼睛呢,？

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,，要做到三個一：眼離書本一尺,，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳,；要在足夠的光線下學(xué)習(xí),；不要長時間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操,。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲,。每學(xué)期定期對眼睛進行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題，治療眼睛疾病,。

四,、課間的時候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑,，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想,。 所以,，我們一定要愛護好眼睛,，保護視力，預(yù)防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛,。

世界愛眼日演講稿300字內(nèi)容篇三

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日,。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

今天，我在國旗下講話的主題就是“愛眼護眼科學(xué)用眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢？這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用電腦,、看書等等,。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,，學(xué)習(xí)知識,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

（1）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長,，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視。所以看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時,，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。

（2）讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,。為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時不要歪頭,，不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān),。

（4）科學(xué)用眼讀寫時間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

（5）堅持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈,。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上、下眼瞼,，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí),、保養(yǎng)進行適當(dāng)調(diào)整,。生活起居宜忌加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。

同學(xué)們,，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛,。