演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇一

下午好!

今天我們迎來(lái)了全國(guó)愛(ài)眼日，自1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度,。

20__年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查,，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%,，高中71%,，大學(xué)73%，20__年初中生近60%,，高中生76%,，大學(xué)生83%，較20__年顯著提高,，而且發(fā)生年齡提前,，程度加重。根據(jù)20__年中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%,，全國(guó)近視人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,，近視人數(shù)居世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。此外,，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健,，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的數(shù)量增加,。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù),。

開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平,、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義,。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性,，按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案,，確定專門(mén)機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé),，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng),?！皭?ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu),、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū),、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開(kāi)展義診和健康咨詢活動(dòng),，為群眾提供眼保健服務(wù),，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣,，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),，通過(guò)電視,、廣播、報(bào)刊,、互聯(lián)網(wǎng),、12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策,，介紹防盲治盲項(xiàng)目,，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門(mén)間的溝通協(xié)調(diào),，建立工作機(jī)制,，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效,。

在普通老百姓中,，還有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生,，你們是光明的使者,，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。

為深入貫徹防盲政策,，宣傳防盲知識(shí),，結(jié)合“視覺(jué)20__，全球行動(dòng),，消滅可避免盲,，享有看得見(jiàn)的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng),。通過(guò)這一系列活動(dòng),，不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的認(rèn)識(shí),，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo),。

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇二

敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛,，今天是16周一,，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》,。

1996年,，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。

現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五,，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人,。由此可見(jiàn)，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，不讓它受到傷害,。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么,，在使用眼睛的同時(shí),，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病,。

四,、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說(shuō)笑,，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想,。所以,，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛，保護(hù)視力,，預(yù)防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇三

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，__醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知

識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢， 謝謝大家!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇四

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。我想,，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū),。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚(yú)蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇五

老師們，同學(xué)們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界”,。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是,，我們的.眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕!

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺,。二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字,。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū),。五,、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,。六,、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶、羊肉,、黃魚(yú)等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開(kāi),，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣,。媽媽小的時(shí)候,，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書(shū),、寫(xiě)字,，每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇七

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些,，所以戴上了近視眼鏡,，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。

有資料顯示,，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué),，多么可怕!

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇八

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,，今年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今天我講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。

2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū),。

4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5.不要躺在床上看書(shū),。

6.堅(jiān)持做好眼保健操,。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇九

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》,，決定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉,，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō),，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明,，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來(lái),，電腦、游戲機(jī)的普及,，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20__年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉,，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行,。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖,，尤其是拇指過(guò)度彎曲,，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng),，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過(guò)近,，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練,，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程,，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加,，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以,，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō),，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō),，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因,。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量,，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中,，有些已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無(wú)論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏,，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用,。特別需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益。

謝謝大家!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇十

各位老師,、同學(xué)：

你們好!

我今天國(guó)旗下講話的題目是“像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛”。

今年6月6日是第_個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,。 今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題定為“__”,。

眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道,，所以眼睛是心靈的窗口,。擁有一雙健康、美麗的明眸是每個(gè)人的愿望,，但是,，由于各種輻射,、疾病、環(huán)境污染,、不良生活習(xí)慣以及學(xué)習(xí)緊張,，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、電腦操作等等因素,，使得現(xiàn)代人，過(guò)度用眼,，得不到充分休息,，久而久之導(dǎo)致視力下降，而不得不整天為過(guò)度疲勞的眼睛而苦惱,。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多,，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便,，在現(xiàn)代高科技發(fā)展的時(shí)代,，更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)青少年視力刻不容緩,。

為此,，_省_市教育局在_月_日公布的《關(guān)于開(kāi)展__市學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》指出，各級(jí)各類學(xué)校必須每天安排眼保健操不少于_遍,，各校應(yīng)將眼保健操列入課表,，同時(shí)，各級(jí)各類學(xué)校要為每一個(gè)學(xué)生建立健康檔案,，認(rèn)真執(zhí)行體質(zhì)健康測(cè)試報(bào)告制度,，測(cè)試報(bào)告書(shū)要作為中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報(bào)告書(shū)或高校學(xué)生檔案的重要內(nèi)容，并作為學(xué)生畢業(yè),、升學(xué)的重要依據(jù),。我校也一貫重視學(xué)生的眼睛保健工作，在前段時(shí)間還特別組織了眼保健操抽查,，以此來(lái)規(guī)范同學(xué)們的眼操動(dòng)作,。

記得曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天,，一位雙目失明的老人坐在馬路邊,，手拿木牌，上面寫(xiě)著“我什么也看不見(jiàn)”,。世上還有許許多多的盲人,，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)!眼睛,，它是五官之首,，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要,。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛,，又有什么辦法呢?

1,、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，堅(jiān)持戶外活動(dòng),。

2、經(jīng)常參加文體活動(dòng),，消除疲勞,，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀,。

3,、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣,，姿勢(shì)要端正，持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力,。

4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,，及時(shí)治療,，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配帶合適的眼鏡矯正視力。

5,、積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生,，提倡做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間,。

6,、改善青少年?duì)I養(yǎng)飲食，增加含維生素a,、d,、鈣鉻的食膳。

7,、忌煙酒等不良習(xí)慣,。

尤其值得引起注意的是，有些同學(xué)近視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫(yī),。專家普遍認(rèn)為,，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度,，就應(yīng)該戴眼鏡,。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物,、看黑板眼睛不疲勞,。當(dāng)然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由,，但那些理由是不當(dāng)?shù)?，也是不堪一擊的。譬如說(shuō),，有的學(xué)生和家長(zhǎng)擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來(lái)越深,，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)，其實(shí)這種顧慮是沒(méi)根據(jù)的,，也完全沒(méi)有必要,，“目前，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法”,。

專家提出,，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生,，并及時(shí)戴眼鏡加以矯治,，完全可以控制近視的發(fā)展。佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活,，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展,。

科學(xué)提示，如果不配戴眼鏡,，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展,，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰,，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了方便,，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。希望同學(xué)們可以好好保護(hù)眼睛,，像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛!

謝謝大家!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇十一

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú),、多么無(wú)助啊,！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前,，據(jù)國(guó)際防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常,?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的`醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

在這里我想給同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議：

1,、看書(shū)時(shí)坐姿要端正,，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

2、不要坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，也不要躺下看書(shū),。

3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操,。

4,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的'記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。眼睛是心靈的窗戶,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，我相信只要大家努力愛(ài)眼護(hù)眼，每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛,。同學(xué)們,，六月六日定為世界愛(ài)眼日，就是讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性,。

眼睛是人身上的視覺(jué)器官,，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手,，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度，每年在不斷的上升,，給我們帶來(lái)了極大的不便,。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼,、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明,。

青少年近視,，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確：邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的,。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害,，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪,。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確,。玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操,，多去戶外運(yùn)動(dòng),，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,，不用臟手摸眼睛,，才能保護(hù)好眼睛。

同學(xué)們,，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,，做一個(gè)健健康康的人。

謝謝!

愛(ài)眼日的演講稿 世界愛(ài)眼日演講稿200字篇十三

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。

不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū),，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū),。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚(yú)蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!