總結(jié)是寫給人看的，條理不清,，人們就看不下去,，即使看了也不知其所以然，這樣就達(dá)不到總結(jié)的目的,。那關(guān)于總結(jié)格式是怎樣的呢,？而個(gè)人總結(jié)又該怎么寫呢？下面是小編為大家?guī)淼目偨Y(jié)書優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡,。

幼兒園雙語(yǔ)教學(xué)總結(jié) 外語(yǔ)教師工作總結(jié)篇一

雖說英語(yǔ)水平的提高不能一蹴而就，但是這次持續(xù)一年的國(guó)內(nèi)加國(guó)外的培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)真的把我的英語(yǔ)水平拔高了一大截,。我由一開始地大概聽懂到臨近歸國(guó)時(shí)的全部聽懂,，從起初的不自信不敢說到流利地與外教進(jìn)行對(duì)話交流,，由囫圇吞棗式地閱讀到跳讀、略讀,、精讀,、品讀等各種方式的朗讀，由拼湊式地寫作到比較完整的表達(dá),，一步一個(gè)腳印,，踏踏實(shí)實(shí)地走來。

說實(shí)話,，以前在國(guó)內(nèi)也多次聽過外籍教師的授課,，但相比之下，這次給我們授課的教師更讓我佩服,。他們真不愧為大學(xué)的教授或者高中有經(jīng)驗(yàn)的專家型教師,。他們不僅懂英語(yǔ)，更懂得怎樣進(jìn)行教育,，全新的教法和課堂模式使我每節(jié)課都如沐春風(fēng),，上他們的課委實(shí)是一種享受，盡管時(shí)值我們的傳統(tǒng)佳節(jié)——農(nóng)歷新年,，但是每當(dāng)走進(jìn)老師的精彩課堂,，我都會(huì)全身心地投入，全然忘記了恰逢春節(jié),。我們?cè)谡n堂上,，有很多種對(duì)英語(yǔ)的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。許多活動(dòng)都會(huì)在小組合作中進(jìn)行,。師生之間互動(dòng)式交流的機(jī)會(huì)比較多,。通過潛移默化的學(xué)習(xí)，在不知不覺中,，我發(fā)現(xiàn)自己的英語(yǔ)水平在聽說讀寫等各方面都有了一個(gè)較明顯的提高,。相信，英語(yǔ)水平的提高必將為我今后進(jìn)行雙語(yǔ)教學(xué),，駕馭課堂增光添彩,，使我的學(xué)生更加喜歡我的課堂。同時(shí),，為我今后在教育教學(xué)上的快速成長(zhǎng),，持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

上大學(xué)時(shí)我研修過《英語(yǔ)國(guó)家概況》這門課程,，對(duì)英國(guó),、美國(guó)、澳大利亞,、加拿大,、新西蘭,、愛爾蘭等英語(yǔ)國(guó)家的地理、歷史,、文化等有一些初步的了解,。但是紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行,，這次到澳大利亞的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)使我真正地了解,、理解了一些英語(yǔ)國(guó)家的西方文化，感受了中西文化的差異,。

比如說：外國(guó)人很準(zhǔn)時(shí),，但是并不是提前過早到達(dá)目的地。再比如：關(guān)于說thankyou,！我們國(guó)人尤其是家庭成員之間,，彼此為對(duì)方做點(diǎn)事，很少說謝謝,，可能覺得說了有點(diǎn)外氣,。可是在澳洲thankyou,！幾乎成了一句口頭禪,。有人為您按電梯，有人讓您先出電梯,，有人為您遞了一下東西,，都要及時(shí)地回應(yīng)thank you！否則會(huì)被別人認(rèn)為沒有禮貌,。這就說明我們存在文化差異,，中國(guó)人表達(dá)感情的方式比較含蓄，也許只是一個(gè)點(diǎn)頭,，一個(gè)微笑,；而受西方文化影響的人表達(dá)感情的方式會(huì)比較直接。今后的教學(xué)中我會(huì)進(jìn)一步對(duì)學(xué)生滲透中西文化的差異,，最終以求互相尊重彼此文化的差異。

我曾經(jīng)有過在新加坡執(zhí)教兩年的`經(jīng)歷,，基于此,，我這次特意比較了中澳、澳新之間一些教育理念的差異,。本著客觀的態(tài)度,，我認(rèn)為澳大利亞這些受西方文化和理念影響的國(guó)家，在教育理念上確實(shí)有一些值得我們借鑒的地方,。尤其是在課程設(shè)置上,，每個(gè)學(xué)校都有自己獨(dú)特的課外活動(dòng)課程,，例如：舞蹈、器樂,、聲樂,、棋類、球類,、繪畫等,。學(xué)生下午一般在3：00就放學(xué)了，接下來他們便參加各自喜歡的課外活動(dòng),，在課外活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異,，對(duì)升學(xué)也有一定的幫助。

我覺得這點(diǎn)值得我們部分學(xué)校,，尤其是提倡特色辦學(xué)的學(xué)校借鑒,。我們可以適當(dāng)多開展一些課外活動(dòng)課，給課外活動(dòng)課一個(gè)較充裕的時(shí)間和空間,，真正把我們的學(xué)生培養(yǎng)成德,、智、體,、美,、勞全面發(fā)展的，綜合素質(zhì)較強(qiáng)的21世紀(jì)的新型小公民,。

通過這次學(xué)習(xí)培訓(xùn),，尤其是赴澳期間的朝夕相處，小組之間,，班級(jí)成員之間,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)包括教育局領(lǐng)導(dǎo)與老師們之間，中方教師與澳方友人之間都建立了比較深厚的友誼,，尤其是室友之間,，更是深刻。彼此通過交流學(xué)習(xí),，在學(xué)習(xí)中共同提高,。任何一個(gè)老師無論是暫時(shí)遇到一些學(xué)習(xí)困難或者生活困難，大家都很樂意相互幫助,。有一位老師感冒了,，她沒有拿藥。我正好帶的有,，就趕快把藥送到她的住室,。以后的日子，她都親切地稱我娟姐。作為姐姐,，我更是覺得自己有責(zé)任和義務(wù)照顧好這個(gè)小妹,。出門上課我總是喊著她一塊前往，免得誰(shuí)在異國(guó)他鄉(xiāng)不小心迷路了,。臨近澳洲培訓(xùn)結(jié)束時(shí),，我已經(jīng)成了班上十多個(gè)學(xué)員的娟姐。真的,，雖然這次沒有和家人一同過春節(jié),，但是這次獨(dú)特的學(xué)習(xí)期間，我同樣體會(huì)到了家人,、親人間的那份真情,。

整個(gè)雙語(yǔ)培訓(xùn)的過程，就猶如一次淘金之旅,，每個(gè)人都滿載而歸,，收獲了知識(shí)，提高了能力,，開闊了視野,，增進(jìn)了友誼。我真想對(duì)各位同仁說：培訓(xùn)就是我們最大的福利,。以后,，如果再有上級(jí)舉辦各級(jí)給類的教育教學(xué)培訓(xùn)、學(xué)習(xí),，我仍然會(huì)積極報(bào)名,，踴躍參加，不斷提高自身素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平,。同時(shí),，我相信這次參加雙語(yǔ)培訓(xùn)的教師也必將為我市進(jìn)一步推動(dòng)雙語(yǔ)教學(xué)工作做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。為此,，我想真誠(chéng)地表達(dá)我的謝意：非常感謝xx市教育局,、區(qū)教育局及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我們創(chuàng)造了這么難得的一次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這次學(xué)習(xí)經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我美好的記憶中,。

幼兒園雙語(yǔ)教學(xué)總結(jié) 外語(yǔ)教師工作總結(jié)篇二

為了不斷提高我縣從事雙語(yǔ)的小學(xué)教師隊(duì)伍整體素質(zhì),，為推動(dòng)苗族的教育事業(yè)發(fā)展提供有力支持和辦好讓苗鄉(xiāng)人民滿意的教育，近日,，松桃自治縣教育局組織全縣從事雙語(yǔ)教學(xué)的小學(xué)共100名雙語(yǔ)教師,，赴貴州民族學(xué)院“充電”，本期培訓(xùn)班面向松桃邊遠(yuǎn)少數(shù)民族鄉(xiāng)鎮(zhèn)從事雙語(yǔ)教學(xué)的100名一線民族教師,。此次培訓(xùn)主要以苗話(東部方言)聽、說能力強(qiáng)化訓(xùn)練為主，苗話發(fā)音理論知識(shí)為輔,，用苗話語(yǔ)音理論指導(dǎo)教師口語(yǔ)發(fā)音練習(xí),。旨在通過培訓(xùn)，使學(xué)員苗話水平,、通用苗文字和苗族語(yǔ)言文字的運(yùn)用能力及教學(xué)方式,、教學(xué)技巧等有一定提高。所有教師在認(rèn)真聽取了龍智先老師等老師深入淺出的講解后,，全體學(xué)員從心靈深處感受到自己的一份責(zé)任,。我在這次深有感觸：

參加這次培訓(xùn)的教師們都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由教育工作者到學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換,，認(rèn)真,、虛心、誠(chéng)懇地接受培訓(xùn),，態(tài)度端正,、學(xué)習(xí)專注，從教育局領(lǐng)導(dǎo)到學(xué)校教師都能專心致志,，全神貫注,，認(rèn)真的聆聽和記錄，及時(shí)完成作業(yè),，如饑似渴地接受著新鮮的苗文知識(shí)理念,。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚,，仿佛回到了學(xué)生時(shí)代,。

老師的課就像是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前,。三位授課教師毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享,，深入淺出，可謂是異彩紛呈,，龍老師的課從苗文的neb shob deb shob shob xinb三個(gè)方面詳細(xì)地搜課,，學(xué)員們個(gè)個(gè)認(rèn)真地聽和做好筆記，在課堂里激烈地交流討論,。接下來的培訓(xùn),，我想會(huì)更有趣、更專業(yè),，所以我會(huì)更認(rèn)真聽,，滕老師的課更精彩，他從苗族人的生活方式來講課,，例如：每節(jié)課都用苗歌來開頭,，讓老師們學(xué)得開心。

在教學(xué)時(shí)，要注意突出重點(diǎn),，避免平均用力,。避免按順序一字一字教。筆畫多,、難寫的字要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)看,，一筆筆教好，重視范寫,，容易出錯(cuò)的地方,，用彩筆標(biāo)出，特別強(qiáng)調(diào),。筆畫簡(jiǎn)單好寫的可讓學(xué)生觀察后自己寫,。如果每個(gè)字都平均使用力氣，都講兩分鐘,，寫兩分鐘,，并且統(tǒng)一規(guī)定寫的遍數(shù)，則一堂課完不成一課的生字,，而且還加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),，降低學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生一股腦地只圖快快抄完了事,。因此,，寫字課堂上，要“因‘字’施教”,，只對(duì)重點(diǎn),、難點(diǎn)作指導(dǎo)，其余放手讓學(xué)生自學(xué),，自寫,。

這次暑期培訓(xùn)，比以往任何一次都緊貼實(shí)際,，很實(shí)在,，真正指導(dǎo)了我們?cè)诮窈箅p語(yǔ)教學(xué)中，讓我們更好地把苗文走進(jìn)課堂教學(xué)作了很好的鋪墊,，短短的培訓(xùn)讓我重新認(rèn)識(shí)了自我作為一位苗族教師的責(zé)任,。因此，我突然感到自己身上的壓力變大了,，要想不我們的苗文就會(huì)在不久被淘汰出局,。這就需要今后自己在上課時(shí)付出更多的時(shí)間和精力，與這次來培訓(xùn)的雙語(yǔ)教師一起努力學(xué)習(xí)苗族文化理論,，勇于到課堂中去實(shí)踐,，相信只要通過自己不懈的努力,，苗族文化中就會(huì)很好的一代傳一一代。

幼兒園雙語(yǔ)教學(xué)總結(jié) 外語(yǔ)教師工作總結(jié)篇三

以“教育要面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來”的重要思想為指導(dǎo)，積極推進(jìn)雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn),，豐富學(xué)校教育內(nèi)涵，探索行之有效的雙語(yǔ)教育模式,，使我校雙語(yǔ)教學(xué)水平得到顯著提高,，使學(xué)生在學(xué)習(xí)母語(yǔ)階段充分接受英語(yǔ)熏陶，為將來成長(zhǎng)成為具有國(guó)際視野和國(guó)際交往能力的創(chuàng)新型人才奠定基礎(chǔ),。

根據(jù)《xx市教育局關(guān)于推進(jìn)雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)意見》,，精心組織，扎實(shí)推進(jìn)雙語(yǔ)教育工作,。圍繞學(xué)校雙語(yǔ)教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行雙語(yǔ)教學(xué)的探索,。拓寬雙語(yǔ)課程設(shè)置，改善雙語(yǔ)學(xué)習(xí)環(huán)境,，,，探索雙語(yǔ)教學(xué)模式，形成具有校本特色的雙語(yǔ)教育體系,。

本學(xué)年內(nèi),，要充分重視雙語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校創(chuàng)建工作，完善雙語(yǔ)教育環(huán)境,，開設(shè)好實(shí)驗(yàn)課程,，在“健康教育”、“牛津1a口語(yǔ)交際”及其他學(xué)科滲透等方面進(jìn)行實(shí)驗(yàn),，初步形成校本特色的雙語(yǔ)教育模式;同時(shí)著重培養(yǎng)一支專兼結(jié)合,、富有雙語(yǔ)教育能力的教師隊(duì)伍。并通過雙語(yǔ)教學(xué)的實(shí)施,，提高學(xué)生英語(yǔ)口語(yǔ)能力,、英語(yǔ)交往能力、英語(yǔ)應(yīng)用能力,。

20xx第一學(xué)期

1,、統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)。從行政人員到英語(yǔ)教師,、雙語(yǔ)教師直到全校教師學(xué)習(xí)關(guān)于雙語(yǔ)教育的理論和市教師局關(guān)于推進(jìn)雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)意見,，統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，提高積極參與雙語(yǔ)教育的自覺性,，了解雙語(yǔ)教育的基礎(chǔ)知識(shí)和本校開展雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)的規(guī)劃,。

2,、選派教師參加雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)的培訓(xùn)。

3,、選定雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)的學(xué)科,、年級(jí)、教材,。營(yíng)造雙語(yǔ)教學(xué)氛圍,。

4、成立校雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)小組和教學(xué)研究小組,。

5,、在小學(xué)一年級(jí)開設(shè)英語(yǔ)口語(yǔ)交際課、在小學(xué)三年級(jí)開設(shè)雙語(yǔ)健康教育課,。以這二個(gè)年級(jí)為先行實(shí)驗(yàn),，定期開展研究活動(dòng)，探索雙語(yǔ)教育模式,。

6,、利用新加坡英華學(xué)校來校華文浸濡契機(jī)，進(jìn)行雙語(yǔ)交流活動(dòng),。

20xx第二學(xué)期

1,、進(jìn)一步改進(jìn)雙語(yǔ)教育實(shí)驗(yàn)環(huán)境，優(yōu)化師資配備,。

2,、積極開發(fā)雙語(yǔ)教育資源，創(chuàng)新雙語(yǔ)教育活動(dòng)的內(nèi)容和形式,，大力加強(qiáng)化建設(shè),，初步形成校本雙語(yǔ)教育特色。

3,、探索雙語(yǔ)教育質(zhì)量評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和辦法,，制訂有關(guān)學(xué)科的《雙語(yǔ)課堂教學(xué)評(píng)價(jià)表》并試行評(píng)估。

4,、將原有五月份英語(yǔ)藝術(shù)周活動(dòng)優(yōu)化為“雙語(yǔ)文化藝術(shù)周”活動(dòng),。

5、開展一次區(qū)級(jí)以上的“雙語(yǔ)研究展示課活動(dòng)”,。

6,、舉辦英語(yǔ)教師和雙語(yǔ)課教師教學(xué)設(shè)計(jì)和課件制作比賽。

1,、狠抓雙語(yǔ)教學(xué)的常規(guī)管理

以教學(xué)過程管理為著力點(diǎn),，定期抽查雙語(yǔ)教師的教學(xué)“六認(rèn)真”工作，深入學(xué)生,、班級(jí),，及時(shí)掌握雙語(yǔ)教學(xué)動(dòng)態(tài),，采取有效措施，確保雙語(yǔ)教學(xué)工作正常,、規(guī)范,、有效進(jìn)行。

2,、加強(qiáng)雙語(yǔ)師資隊(duì)伍建設(shè)

經(jīng)常性地組織雙語(yǔ)教師進(jìn)行校本培訓(xùn),，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理論，學(xué)習(xí)雙語(yǔ)教學(xué)常用方法,，使教師逐步從“經(jīng)驗(yàn)型”向“學(xué)習(xí)型”,、“研究型”轉(zhuǎn)化。

加強(qiáng)教研組建設(shè),。教研組要重視雙語(yǔ)教師教學(xué)，進(jìn)行互動(dòng)的隨堂聽課和專題教研活動(dòng),，使雙語(yǔ)教師的教學(xué)能力有一個(gè)質(zhì)的提高,。

結(jié)合有關(guān)部門的教學(xué)新秀教學(xué)能手、,、學(xué)科帶頭人的評(píng)審工作，盡可能多地推薦雙語(yǔ)教師能評(píng),，力保有1-2位評(píng)為市級(jí)教學(xué)能手,。使雙語(yǔ)教師的教學(xué)工作走向成熟。

3,、每學(xué)期安排雙語(yǔ)教學(xué)研究課展示活動(dòng),。

4、優(yōu)化環(huán)境建設(shè)：充分利用校園廣播,、電視開展雙語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng),，開展雙語(yǔ)小報(bào)比賽、雙語(yǔ)黑板報(bào)比賽,、雙語(yǔ)櫥窗展示等活動(dòng),，營(yíng)造好英語(yǔ)學(xué)習(xí)的軟環(huán)境。

雙語(yǔ)教學(xué)對(duì)我們來說,，也是極為重要的,，在不斷的前進(jìn)和發(fā)展中找到更好的方向，是我們一直以來所追求的,，相信時(shí)間的推移,，我們的教學(xué)一定會(huì)取得更好的成績(jī)的，這是我們一直要做好的事情,，不斷的前進(jìn),，不斷的發(fā)展,，我們會(huì)得到更好的回報(bào)的!

幼兒園雙語(yǔ)教學(xué)總結(jié) 外語(yǔ)教師工作總結(jié)篇四

作為教師，師德是必備的,。在新課程改革理念的指引下,，首先，教師是文化的傳遞者,，“師者,，傳道、授業(yè),、解惑也”,，這是從知識(shí)傳遞的角度來反映教師的重要性。其次,，教師是榜樣,，學(xué)高為師，身正為范也正是這個(gè)意思,，這里主要涉及做人的問題,，學(xué)生都有向師性，實(shí)際上是做人的一種認(rèn)同感;同時(shí)學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程,，教師的人格力量是無形的,、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人,。第三,，教師是管理者，教師要有較強(qiáng)的組織領(lǐng)導(dǎo),、管理協(xié)調(diào)能力,，才能使教學(xué)更有效率，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,。第四,，教師是父母，作為一名教師,，要富有愛心,，教師對(duì)學(xué)生的愛應(yīng)是無私的、平等的,，就像父母對(duì)待孩子,，所以我們說教師是父母。并且,，教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)和發(fā)展需要,。第五，教師是朋友,，所謂良師益友,，就是強(qiáng)調(diào)教師和學(xué)生要交心,，師生之間的融洽度、親和力要達(dá)到知心朋友一樣,。最后,，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。教師必須要懂教育學(xué),、心理學(xué),、健康心理學(xué)等，應(yīng)了解不同學(xué)生的心理特點(diǎn),、心理困惑,、心理壓力等，以給予及時(shí)的幫助和排解,，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì),。作為教師，不僅具有一定的專業(yè)水準(zhǔn),，更要具有優(yōu)秀的心理品質(zhì)與道德意識(shí),。

培訓(xùn)為我即將面臨的實(shí)際工作提供了許多方法和策略。在培訓(xùn)中,，從事教育多年、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的骨干教師根據(jù)自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)給我們介紹了一些當(dāng)好教師的要點(diǎn)和方法,，給我留下了深刻的印象,。在談到教師的發(fā)展問題上，幾位老師都強(qiáng)調(diào)了適時(shí)調(diào)整和更新自身知識(shí)結(jié)構(gòu),、終身學(xué)習(xí)的做法;在談到面對(duì)困難如何克服的問題上,，各位老師還提出了如何加強(qiáng)教師之間團(tuán)結(jié)合作的方法;在教學(xué)教法經(jīng)驗(yàn)方面，通過“聽課,、評(píng)課”的指導(dǎo),，讓我更加明確上好一堂專業(yè)課的標(biāo)準(zhǔn)，適時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和策略,，以藝術(shù)的眼光去對(duì)待教學(xué),，爭(zhēng)取精益求精。通過專家們的指導(dǎo),，讓我從方法上得到了一些深化,，尤其是對(duì)待學(xué)生與管理班級(jí)。一些具體的事例,，讓我深刻地意識(shí)到做好育人工作,，首先要提升自己的感悟能力。一些生動(dòng)的班會(huì)課,，讓我們掌聲不斷,，讓我的心為之感動(dòng),，也讓我反思自己，學(xué)習(xí)到了一種育人的新視角,。在這次培訓(xùn)中,，老師所講述的一些方法，實(shí)際上就為我們新老師起到了“揚(yáng)帆導(dǎo)航”的作用,，我覺得包括我在內(nèi)的所有新老師必須好好地吸收和采納,。

培訓(xùn)使我對(duì)未來的工作充滿了信心和動(dòng)力。這次培訓(xùn)中,，教師心理調(diào)適方面得到了很大的平衡,，并獲得了更多的方法，這對(duì)自己是一種鼓勵(lì),。鼓勵(lì)新教師適應(yīng)教學(xué)環(huán)境,、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境;鼓勵(lì)我們要更加理性地認(rèn)識(shí)社會(huì),、認(rèn)識(shí)自己的角色,。要在教師這一行業(yè)獲得成就，自己首先要熱愛這個(gè)職業(yè),，熱愛學(xué)生,，熱愛教育事業(yè)，在教育教學(xué)過程中不斷地學(xué)習(xí)不斷地提高自己,。在教學(xué)中,，不能墨守陳規(guī)，要不斷地發(fā)展,，不斷去思索適合自己,。