心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇一

一,、訓(xùn)練前看到：

當(dāng)我們進(jìn)入信任背摔這個項目時，看到大家并沒有積極投入到項目中來,，由于害怕被摔,，而是讓其它隊友先上去嘗試和體驗,，呈現(xiàn)出對團隊不信任的態(tài)度，有隊友走到1,。5米的高臺上時,，仍然有止不住不同恐懼的感覺，體現(xiàn)出對團隊的不信任,，對自己的不自信,。在教官的幫助下，讓臺上的隊員先自我做好準(zhǔn)備,，再讓臺上的隊友問臺下的隊友是否做好準(zhǔn)備,，臺下隊友齊聲吶喊“時刻準(zhǔn)備著”，臺上隊友用自己不信任的身體向后倒,，臺下所有隊員用自己的手臂去接住這位不信任自己團隊的隊友,，最終讓臺上這位隊友安全著陸。

二,、訓(xùn)練中感受：

首先從隊友站在1,。5米的高臺上，為什么會有恐慌和恐懼進(jìn)行反思,，主要因素是對團隊的不信任,，對自己也沒有自信心，但是在教官的引導(dǎo)和幫助下,，鼓勵臺上自己的隊友相信自己團隊,，最終隊友戰(zhàn)勝了自己，勇敢的從1,。5米的高臺上背摔下來,。

三、訓(xùn)練后感悟：

通過信任學(xué)摔這個項目,，這我體會到了,，團隊的建立，首先應(yīng)該以信任為基石,，如果一個團隊之間都是互不信任的話,，那么這個團隊就是一盤散沙。團隊成員只有彼此互相信任,，在團隊協(xié)作共進(jìn)時,，并與自己的隊友主動溝通，相信自己的團隊,，對自己信心,，只有這樣的一個團隊才能經(jīng)得起考驗，在時間的見證下，才能走向成功的之路,。

一,、訓(xùn)練前看到：

每個團隊成員站在無軌列車上，每個隊友的步伐均不一樣,，致使列車無法向前前進(jìn),，先是在隊友吶聲引導(dǎo)下，團隊隊員在多次練習(xí)的過程中,，團隊之間逐漸之間有了默契,，列車已可緩緩前進(jìn)，在最后一輪比賽時,，教官要求所有隊員均不能講話,，每個團隊只能靠成員的默契配合和步伐一致方能前進(jìn)，以及靠團隊默契配合,、步伐一致,，方可在比賽中取得最后的勝利。

二,、訓(xùn)練中感受：

通過這個游戲可以看出,，一個團隊想要獲得勝利，是離不開團隊之間的默契配合,。如果一個團隊沒有默契的配合,，列車也是無法向前前進(jìn)，那么這個團隊也是無法獲得成功,。

三,、訓(xùn)練后感悟：

此項游戲主要是培訓(xùn)團隊之間的默契，默契配合來自于團隊之間的相互溝通和彼此的了解,，在團隊遇到困難和挑戰(zhàn)的面前時,，團隊首先要冷靜思考，并通過團隊之間的溝通,，找到團隊默契共同點,，在團隊默契配合下，共同努力步伐一致朝一個目標(biāo)前進(jìn),，最終才能達(dá)到目標(biāo),，獲得成功

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇二

星期六一大早我就起床了，因為我們今天六點半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓(xùn)練基地,。今天真的很高興,！非常期待！坐在車上,，我們一起討論這里有什么項目,，我們心里也都有點小小的害怕,。我心里在想：那有什么可怕的呢？我肯定能行,！

經(jīng)過一路顛簸，我們終于來到了訓(xùn)練基地,！稍做休息,，我們見到了我們的教練員，教練把我們六十個人分成四組,，每組就是一個團隊,。經(jīng)過簡單介紹，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣,，戴上了小紅帽,，然后到會議室集合。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹,，然后讓我們做了一個小游戲,，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個人上臺表演,，游戲的規(guī)則是：這八個人都用自己的食指托著這根竹竿,，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方,。這期間,，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開,，游戲就失敗了,。我們派出了八個人做這個游戲。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲,?？墒浅龊跷覀円饬系氖牵麄儧]有舉著桿子往下蹲,，而是往上舉了,，游戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的,，反正都在七嘴八舌地說著,。第二次又開始了，桿子仍然是先往上舉的,，真是急壞了我們臺下的人,，到底是怎么回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎,？幾番商量試舉之后,，仍然沒有成功,。我們在下邊著急得很，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會,，終于,，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣,！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受,。同志們都發(fā)表了自己的見解，總起來說就是第一,，要聽從一個人的指揮,，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成,。然后教練又給我們做了小結(jié),，并且布置了任務(wù)。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團隊起隊名,、隊旗,、隊歌和口號。大家集思廣益,，分工合作,，最后確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中,，每人都是英雄,。要用信念讓你實現(xiàn)今天的夢，我們閃電,，團結(jié)一定取勝,，攜手一起來做一回英雄……

這一項可能是最難的，并不是說它本身的難度系數(shù),，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任,。當(dāng)站在臺上往后倒的時候，無論是誰都會有一個心理斗爭的過程,，只是看你的意志力和對這個集體的信任,。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結(jié)的重要性。同樣,，在學(xué)習(xí)和工作中,，我們也要充分信任自己的隊友。同時,，自己也要做一個值得別人信任的人,。這樣，我們才能團結(jié)起來完成那些靠個人根本完成不了的任務(wù)．

拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么,，當(dāng)時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開,，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形，并且人要平均分部,。一時之間大家都不知該怎么去做,，隊長楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易,，多么堅強?。〗?jīng)過了困難重重,，我們終于在規(guī)定的時間內(nèi)，組成了一個完美的正方形,，完成了我們的任務(wù),。在這個項目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果,，而想要有一個好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題,，做到防微杜漸

“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志,，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求,，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到,，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理,，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠,，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌,。這個拓展訓(xùn)練項目主要就是挑戰(zhàn)自己,、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的,！或許你會做的不是很好,，但你始終是邁出了那一步

這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島,，島上全是盲人,。第二個島是啞人島，島上全是啞人,。第三個是珍珠島,，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書,，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù),。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上,。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中,、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多,，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息,。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出,。盲人島代表著公司的最基層員工,，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù),，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo),。在訓(xùn)練的過程中，由于我們沒有弄明白此次項目的主要目的,，三個任務(wù)迷惑了我們,，導(dǎo)致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了,。從活動中,，我們總結(jié)出，首先我們這個領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次,，運用我們的智慧來拯救我們的隊員,。領(lǐng)導(dǎo)好了團隊才能夠使任務(wù)完成得又快又好。

“穿電網(wǎng)”使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的,、向上的動力,。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過,，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過,，這時，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng),，但由于我們的經(jīng)驗不足,，有點心急，導(dǎo)致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了,。沒有順利完成任務(wù)分析,，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中,，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的,，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務(wù)。其次,，“過電網(wǎng)”項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo),、合理計劃,、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作,、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要,。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己,。

還沒有參加之前,，總有個聲音：“怎么辦？我害怕,?！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過的項目自己又有恐高癥，感覺自己真的是不能完成這些訓(xùn)練,?？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷,。另一個聲音又在說：“沒關(guān)系,，你行一定能行,?！比缓笏械捻椖慷际潜局@個心態(tài)來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己,?！痹谶@里我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持,。使我更清楚的認(rèn)識到自己還有這么多的淺能,，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限,！

2：團結(jié)就是力量,！團結(jié)定能成功！

3：要相信自己,、信任搭檔,、信任團隊。

4：成功后的喜悅,、興奮,、及更深的認(rèn)識自己。

5：不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責(zé)任心,！和團隊意識,！

7：只有不敢做的，沒有不能做到的,！

總之,，這次拓展訓(xùn)練使我們增強了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題,，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓(xùn)練的機會,，感謝同事給予的支持與鼓勵,，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團結(jié),、更堅強,！

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇三

上周末我們一大早就來到了上海誠智拓展訓(xùn)練公司在青浦的拓展基地，拓展訓(xùn)練正式的開始,，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準(zhǔn)備好了,，請相信我們，我們支持你,，我們保護(hù)你,，我們愛你!”

這個項目中因為膽怯，我是最后一個上場的,，當(dāng)重重摔下的那一刻,，當(dāng)被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任,，我感受到了“愛”,，愛別人就等于愛自己。

“星際大逃亡”看似一個再簡單不過的游戲,，可是我們卻沒有勝利的脫逃,，為什么?因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理,。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返,。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。

“高空斷橋”讓我重新認(rèn)識了自己,。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋,，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，現(xiàn)在變得那么可怕,。我顫抖著問教練：“教練,，我怎么沒了平衡感，咋辦?”

“你的平衡感很好，不要想太多,，你一定可以過去”教練在我背后大聲說道,。深呼吸，再深呼吸,，“咣”的一聲,，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了,，太棒了!

每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用,，這是“同起同座”讓我感悟到的，團隊中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,，就會影響到整個流程,。

團隊的智慧是無窮的，“驛站傳書”,、“盲陣”讓我學(xué)會了凡事要善于思考,，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的，簡化流程能大大提高工作效率,，每個人做好自己應(yīng)該做的事情,，這叫做“本份”。

“畢業(yè)墻”上大家互幫互助,，爭分奪秒,，程銳的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事,，踩吧!”我們用了6′21〞的時間順利到達(dá)目的地,。當(dāng)教練為我們講評時,，已經(jīng)分不清流在自己臉上的是雨水,、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!

拓展結(jié)束了,，三天的時間,，對我來說是不平常的，它教我學(xué)會合作,，學(xué)會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這里我重新認(rèn)識了自我,，更懂得了團結(jié)就是力量,，今天的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌!

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇四

這是我第二次參加公司的外訓(xùn)活動,，但這次與第一次不同的是“第一次外訓(xùn)結(jié)束后我覺得它就是去玩了一天,；而這次活動結(jié)束后,，除了玩,，讓我感觸更多的是它的核心部份,，也就是公司舉行這次外訓(xùn)的目的之一：學(xué)習(xí)！”

活動中每一個游戲都有延伸到公司的企業(yè)文化準(zhǔn)則里面，突然發(fā)現(xiàn)這些文化準(zhǔn)則是我們生活中為人處事必須要非常重視的東西,。

一、信任：沒有不犯錯誤的人,，但我們在面對那些犯錯誤的人時,，首先要做的應(yīng)該是學(xué)著換位思考，因為只有這樣我們才能知道對方為什么會犯錯誤,，從而更容易去理解并諒解他,，只有這樣我們才能在生活和工作中更好地跟別人相處。

二,、人文關(guān)懷：軍心不能亂,！這句話是在“天空之城”之后郭老師分享的，我覺得蠻對的,，因為當(dāng)我自己犯了錯誤的時候會很怕被別人指責(zé)和不被原諒,，我希望得到的是別人的諒解,、幫助和鼓勵,；相反如果別人一直只是在指責(zé)我所犯下的錯誤，并不給我機會解釋或改正的時候,，我可能會不想繼續(xù)面對問題而選擇離開,；我想每個人都會愿意選擇前者,，希望被別人所諒解和幫助,，因為這樣才會有繼續(xù)下去的信心,。

三,、團隊合作：這一點我更是深有體會,，因為我的工作主要是負(fù)責(zé)文件的發(fā)行與存檔，但同事之間并不是非常了解對方的工作是如何作業(yè)的,，所以往往會造成公司資源和工作時間上一些不必要的浪費,，有時候我會通過溝通的方式跟對方說明一些工作應(yīng)該要怎么互相配合才會更好一些，但并不是每一次都能得到對方的認(rèn)同...所以總是會因為同事之間沒有很好地配合而做一些不必要的動作,。 我們不是一個人在工作,，而是一個團隊在一起工作；一個人盲目地做著自己的事,，對別人的工作卻不聞不問,，這樣可能會讓我們做重復(fù)性的動作,，即浪費時間又浪費資源，而且還浪費體力,?；顒又凶詈笠粋€游戲,，當(dāng)我們六小隊站在六塊墊子拼成的一大塊墊子上的時候,，那一刻我不知道其它人是怎樣的感受，但我知道,，我是感動著的,，因為那是所有的人一起努力后的成績。

這次外訓(xùn)回來后,，突然覺得身邊的一些同事有一些變化,，好像更愿意笑，更愿意交談,，語氣更友善了,，很好的一種感覺！

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇五

9月23日,，我院團委各部門在部長的組織下,，新生干事開展團訓(xùn)活動,，團訓(xùn)的項目有劃拳比賽,、盲人方陣,、高空斷橋,、還有精心準(zhǔn)備的信任背摔,，各個項目考驗的是干事們的團結(jié)能力,、溝通能力,，一天下來,，新生們之間的溝通增進(jìn)了不少,，為今后工作的開展奠定了基礎(chǔ),。

拓展訓(xùn)練分成兩隊，每隊15人,，每隊擁有兩張報紙用來站立,。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點,，同一時間,，同一內(nèi)容，賽后出現(xiàn)各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異,。雙方劃拳比賽,，誰劃輸了一次，就會失去半張報紙,，這是鐵錘隊,，連續(xù)3次劃輸,，只剩下半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人,。但是他們創(chuàng)造了奇跡,！在團隊協(xié)作中加深了解，在解決困難中增進(jìn)感情,，收獲很多,！

大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項目可以告訴我們溝通重要性,。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務(wù),！還不能說話，有時候溝通不是不需要語言的,，詳情盡在行遠(yuǎn),！今天我們的體驗式培訓(xùn)，有讓人笑到翻的盲人方陣,，也有讓大家流淚不止的電網(wǎng),，總的來說，整個培訓(xùn)都達(dá)到了我們要達(dá)到的效果——讓整個團隊團結(jié)一致,，融為一體,。

最具挑戰(zhàn)的科目在下午展開，當(dāng)我們來到訓(xùn)練場地,，10米高空跳臺和1,，5米信任背摔器具展現(xiàn)在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板,，著實有些擔(dān)心,。除了擔(dān)心隊里的女生外，還擔(dān)心自己的體重,、血壓,、恐高等能否躍過。但是反過來一想,，大家都在看著我,，因為我是來到這里團隊的最高領(lǐng)導(dǎo)，雖然我的年齡和體重是困難,，但是榜樣的力量的無窮的,。首先我就要突出自我、挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝我自己,，讓大家重新認(rèn)識和認(rèn)知我。

所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內(nèi)報名第一個參加跳躍,。隊里的兄弟姐妹很照顧我,，小肖說他第一個跳，讓我找出感覺,，結(jié)果我是男生中第四跳,，當(dāng)我來到10米高臺，內(nèi)心向打鼓一樣,，心跳加快,，往下看確實很高，看橋面,，確實很窄,，內(nèi)心雖然不恐懼,，但是也有許多的緊張,。當(dāng)教練將保險掛在背后，檢查安全后,，我告誡我自己,，我一定要跳！我一定要成功逾越,！我一定要讓46位同事重新認(rèn)識我,！我一定要讓教練不大聲訓(xùn)斥和幫助我！我一定不能給自己的后半生留下遺憾,！

在信念的支持下,，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板,，來到缺口,，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的躍過缺口到達(dá)對面,?？赡苁求w重或者方式等的關(guān)系，躍過去后感覺跳板在激烈的晃動,、感覺人要往旁邊墜落,，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全,，我往下一看,，大家全部用期待的眼光、信任的眼光,、鼓勵的眼光看著我,，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板,，跪著爬向跳板的終點,，并且勇敢的扶著立柱站了起來，創(chuàng)造了一個第一項,，就是跪著到了10米平臺的終點,。在大家的注視下，我調(diào)整了心態(tài),，不能慢慢走,，要有節(jié)拍的走，不能讓跳板大幅度晃動,，我一定要勝利,！在號的心態(tài)下，我一躍而過回到起點,。我勝利了,！沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有逾越不了的障礙,。

緣分讓我們從四面八方匯聚到這里,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，大家從陌生到相識,，再到熟悉,，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓(xùn)練,，人人爭先,，它給了我們快樂，鍛煉了我們的身體,，也培養(yǎng)了我們的團隊精神,。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，超越了想象中的自己,，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力,，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,。

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇六

上周末，我參加了××××拓展訓(xùn)練機構(gòu)為我們單位策劃組織的一次團隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練,，在美麗的時代精英戶外拓展訓(xùn)練基地我們感受到大自然的魅力,，體驗著拓展帶來的深切感悟，團隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得體會,。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗,、一種氣概,。

在訓(xùn)練場上，一開始時代精英拓展培訓(xùn)師就讓我們做到“三個忘記”：我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份,，忘記了性別，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下,，我們高唱隊歌“團結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋,，盲人方陣，電網(wǎng)逃生,，背摔,，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“精英,，精英,，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備,，沒有抱怨,，沒有放棄,，沒有拋棄。最終,，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗,。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”,，它是一個個人挑戰(zhàn)項目,，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成,。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時此刻,，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,，這個時候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。一躍,，成功!大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人,。通過這個項目,，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”,，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,，分散在一個廣場上，尋找一條繩子,，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形,。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候,，我們發(fā)現(xiàn),，原來難度一點也不小,，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行,。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧,，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案,，心得體會《團隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得體會》,。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候,，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù),，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法,，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù),，重要的是要按著一種方法堅持到最后,，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法,，恐怕到最后很難完成,。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力,，相信隊長,，最后一定會順利完成的。

經(jīng)過午餐時間的休整,，下午訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后,，我有點發(fā)蒙,，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案,，精密布置,，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結(jié)束后,，討論的時候大家都談了自己的看法和體會,，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神,，互相信任,，在自己通過電網(wǎng)的時候,，要完全放松，相信同伴,，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量,。 訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺,，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂,，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我來了!”“來吧”,，不僅能夠感受到隊友們的自信心,，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用,，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目,，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團隊的高度信任分不開的,。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了,，才有資格指導(dǎo)他人,。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與,，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任,，首先就要自己尊重自己,，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中,，不能孤立存在的,。“信任是團隊的粘合劑,，是團隊精神支柱,。”如果要想使自己的人生更加精彩,，更加快樂,，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟,，但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下,，我鼓起了勇氣走到墻壁下,，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄,，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲,，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了,。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動,，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里,，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺,，絕知此事要躬行”,。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理,。一個團隊想要發(fā)展壯大,，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝,、攻無不克,。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我,，真正做好“崗位主人翁”!

這次拓展訓(xùn)練我們真心的感謝××××拓展培訓(xùn)機構(gòu),，讓大家體驗到了平時察覺不到的同事情和團隊精神，通過幾個拓展項目就讓大家緊密的連接在一起,。下次拓展培訓(xùn)我們還選時代精英,。

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇七

4月11－13日，xxxx公司與計財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量,！

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標(biāo)一致,、團結(jié)協(xié)作,。

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過海”,、“搶新娘”,、“五人同行”、“勝利墻”,、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個人高,，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去,？肯定有人要拖后腿,；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具！這就是我們的潛能吧,！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體,，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

二,、樹立合作意識，合理分配資源,。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大,。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補,，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三、 突破創(chuàng)新,、迎難而上,。

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵大家積極發(fā)言,，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時,，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙,，交流和溝通的機會太少了,，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里,，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識,。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富,！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀,！

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇八

短短的一天戶外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，時間雖然短暫,，但我想對于參加過此次訓(xùn)練的人來說意義是非凡的,，經(jīng)過這天的鍛煉，我們將前后的自己做一個比較,，必然能夠發(fā)現(xiàn)自我的一個蛻變,，這種蛻變或大或小，必將能影響我們的一生?，F(xiàn)結(jié)合訓(xùn)練當(dāng)中的游戲,，淺談一下我自身的感受與心得。

首先讓我覺得的是在拓展訓(xùn)練當(dāng)中無論哪個游戲都是在完成著自我的一個挑戰(zhàn),，不斷的在尋求著一個自我的突破,，打破著個人和團隊的一個極限，這種突破有可能是智力上的,，也有可能是體力上的,。如走獨木橋，翻畢業(yè)墻就是體力上的,，而一些牌類找規(guī)律的就是智力上的,。其實在生活中也就是這樣，人最大的敵人往往是自己,，要想獲得成功,，就必定要的不斷的去挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次我覺得幾乎每個游戲都在向我們揭示著一個通向成功所走的道路和必備的條件,?！耙粋€合理的目標(biāo)，一套行之有效的方法,，一份不折不扣的執(zhí)行力”,。列如在再接再厲當(dāng)中，教練首先會給你一個你要達(dá)成的目標(biāo),，多少分鐘內(nèi)完成,，再給你充分的時間去討論制訂實施方案，最后通過不斷的實踐改進(jìn)完善和不折不扣的執(zhí)行方案去達(dá)成這一目標(biāo),。在達(dá)成后再提高標(biāo)準(zhǔn),，再尋求突破，一直去挑戰(zhàn)心理的一個極限,。

再次一個微小的被我們忽略的細(xì)節(jié)可能決定著我們做一件事情的成與敗,。古語有云：“千里之堤，潰于蟻穴,?！边@告訴我們要善于去觀察與抓住細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)問題哪怕再小也要及時的去解決,。這在翻牌找規(guī)律中體現(xiàn)的很明顯,，30張牌上的知識都是我們生活當(dāng)中的一些細(xì)枝末節(jié)。如果你是一個不注重生活細(xì)節(jié)的人,，那么在這個游戲當(dāng)中必然是無用武之地之地了,。還有就是統(tǒng)一自己的意志是簡單的，統(tǒng)一別人的意志才是最困難的,，在游戲當(dāng)中往往會出現(xiàn)幾個方案爭論不休的狀況,，那么到底哪個方案是最切實有效的，必將有所取舍,，如何去容納別人的意志,，明確一個團隊的意志與方向這對于成功來說是很重要的。

再有無論在什么情況下都該有一顆感恩的心 例如在蒙眼夜行,，翻畢業(yè)墻蹲馬步當(dāng)中,，我感恩那些抓緊我的手從沒放開過的戰(zhàn)友，我感恩那些讓我踩著肩膀上爬,，拉過我一把的那些還不知名字的兄弟,。擴展到生活中來講，我們的生命,，我們的工作,，我們所學(xué)到的知識等等,，哪一樣不都是值得我們?nèi)ジ卸鞯哪?只有心懷感恩，才能用心去做,，才能將事情做好,。

當(dāng)然諸如此類的的感受在我的內(nèi)心里還有很多，它們就像一顆顆石子一樣投入到我的平靜的心潭,，掀起了一簇簇的浪花,，不斷的在提醒著督促著我，要努力的去改變完善好自我,，接受接下來在生活中的一切挑戰(zhàn)。

戶外拓展訓(xùn)練心得體會免費篇九

五一小長假,，公司安排了一次拓展訓(xùn)練,，這次拓展訓(xùn)練給我印象最深的是驛站傳書這個項目，我從中學(xué)會了遵守規(guī)則的重要性,。

驛站傳書的規(guī)則是,，所有的隊員同向坐成一排，不許使用語言,，前面的人不許將手伸到背后,，后面的人不許將手伸到前面隊員的眼前，就這樣完成傳遞信息的任務(wù),。教練把一個數(shù)字告訴隊伍后面最后一名隊員,，然后依次傳遞，直到最前面的隊員得到信息后,，將它寫在一張紙上,。兩個隊同時比賽，看誰的信息傳播速度快而且準(zhǔn)確,。

第一次,，我感到后面的隊友在我的背上寫了一個三位數(shù)字“969”，我便用相似的方法寫在前面隊友的背上,，他得到信息后也依法傳播到下一位背上,。另一個隊也是這樣做的，不過他們有的人不是采用寫的辦法,，而是像發(fā)報機一樣用手指頭在隊友背上點擊,。也有的隊員采用畫道道的方法告訴前面的隊員數(shù)字信息。

等到一條信息傳播下來,，我們很吃驚地發(fā)現(xiàn),，自己所傳播的數(shù)字與教練給的真正數(shù)字大相徑庭。我所接收到的“969”在最后被傳播成了一個包含數(shù)字“4”和“0”的四位數(shù),，而真正的數(shù)字應(yīng)該是“69”,。差距竟然如此之大!

大家很快意識到,，這是傳播方式的不統(tǒng)一造成的后果。就像秦始皇的“車同軌,，書同文”一個道理,，沒有標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)矩，信息的傳播很容易失真,。

我們開始爭論,，使用什么樣的方法來傳播信息。有人贊成寫數(shù)字,，有人提出畫橫線,，有人堅持“敲”電報，有人要求將人的后背畫出9個部分代表不同的數(shù)字,。嘰嘰喳喳,，爭論不休，只達(dá)成了有限的共識,。結(jié)果,，第二次，我們傳播的數(shù)字再一次與原信息大相徑庭,。

其一,，要善于開拓思維。用什么樣的手段,，才能達(dá)到又好又快的結(jié)果?各組在每輪開始前的“作案手段”研討階段紛紛展開了熱烈的討論,，策略可謂五花八門，或按規(guī)則調(diào)動自己的聰明才智,，或苦心鉆游戲規(guī)則的空子,，兵不厭詐者，匪平日之所思也!比如,，有的最后一個學(xué)員直接用手機給隊長發(fā)信息,，犯規(guī)嗎，人家說了,，按照與時俱進(jìn)的理論,，中國移動乃如今最大最快的驛站了，何不借其傳書?沒錯呀!老師新增規(guī)則,，把這條給戒了,，可學(xué)員又使出別的招了。真是道高一尺,、魔高一丈也,，面對“魔鬼”般的學(xué)員，老師不得不頻頻修訂完善游戲規(guī)則,。

其二,，思維要有前瞻性,，所謂凡事預(yù)則立。數(shù)據(jù)信息,，會是什么樣的數(shù)據(jù)呢?整數(shù)?小數(shù)?分?jǐn)?shù)?它們分別應(yīng)該怎么書寫?有的連方程式,、根號什么的都考慮了應(yīng)對方案;寫了一遍不明白怎么辦?別人犯規(guī)了咱們怎么辦?此外，思維還得注意打破固有定勢,，比如,，前三輪的數(shù)據(jù)，一輪比一輪復(fù)雜,，當(dāng)大家都以為最后一輪應(yīng)該是最難時,，老師偏偏給了個最簡單的0，所以,，思維不能是簡單的經(jīng)驗重復(fù)和固定的邏輯判斷,。

其三，要注重團隊精神,，善集群策群力。一支隊伍,，人多人少,，重在心靈默契。切磋要民主,，決策要集中,，誰都守口如瓶不行，誰都想當(dāng)老大不行!提倡奉獻(xiàn)精神,，樂于融入群體,，共識是和諧的基礎(chǔ)，和諧是勝利的保障,。所謂榮辱相依,、生死與共，是一往無前的力量!老師點評說：人無完人,，團隊完美!

其四,，過程和結(jié)果是辨證的。以課堂上的“驛站傳書”為例,，為了結(jié)果的第一,，大可“不擇手段”，勝者為王敗者“寇”,，結(jié)果顯然重于過程;相反,，假如勝敗無所謂，但求快樂進(jìn)行曲,，期間開心就好,，那么,，過程當(dāng)然更重要!過程與結(jié)果，孰重孰輕,，因時因地因人而異也!這和抓各時期的中心工作,，亦或和各項工作的跟蹤，是否也有某種辨證的聯(lián)系?

1,不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)

4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

經(jīng)過我們市場部討論后,，我們團隊定制出一套比較快捷,、準(zhǔn)確的游戲方式，下面簡單介紹下我們團隊討論出來的游戲方法：

1,、所有人員排成一隊,，團隊中需有一位反應(yīng)速度快、果斷,、決定力強的人在本隊開始的位置;

2,、后方的人向前方傳遞信息的，拍前方隊員左肩一下表示數(shù)字,，拍兩下左肩表示大寫數(shù)字,。數(shù)字的表述形式為九宮格，三橫排,、三豎列,，從左向右從上至下依次為1、2,、3,、4、5,、6,、7、8,、9,，9位數(shù)，0以在后背畫圓的方式表示,。當(dāng)傳遞的數(shù)字為多組數(shù)字時,，位于隊尾的信息傳遞人員應(yīng)當(dāng)一組一組傳遞;

3、小數(shù)點的表示方式為以手指在前方人員的左肩點一下,，先給予前方人員這次傳遞的是小數(shù)點數(shù)據(jù)的提示,，然后按數(shù)據(jù)依次給予前方隊員數(shù)字、小數(shù)點,、數(shù)字的信號,。比如傳遞2.5，后方人員需先點前方人員左肩一下提示前方人員這組數(shù)據(jù)為小數(shù)點數(shù)字,，然后在九宮格中先以拳點2的位置,，然后在前方人員左肩點一下,，表示小數(shù)點，再在九宮格中5的位置一拳點下,，即可表示為2.5;

4,、分號的表示方式為以手指在前方人員后腰中間位置畫一橫線的方式表示。后方人員在傳遞分號數(shù)字時,，按照由上到下的順序傳遞信息,，比如2/3，表示后方人員先在前方人員在九宮格2的位置以拳點一下,，再在前方人員的后腰上畫一橫線,，再在九宮格3的位置以拳點一下，以此表示2/3;

5,、在傳遞字母的時候,，后方人員拍前方人員右肩表示，此次傳遞的信息是字母,。后方人員拍前方隊員一下肩膀的表示字母為小寫,，拍兩下的表示字母為大寫。給完前方隊員字母提示后然后用手指在前方隊員背部書寫字母,，記住一點要書寫清楚,、準(zhǔn)確。最前方人員再根據(jù)后方對方拍自己右肩是一次還是兩次來確定字母的大小寫;

6,、信息傳輸為漢字的，后方隊員以雙手拍前方隊員雙肩表示,，然后以手指在前方隊員后背書寫,。注意筆畫順序。以免造成誤解,。

7,、傳輸?shù)臄?shù)字為根號數(shù)字的，后方人員先在前方隊員后背畫十字表示此次傳遞的數(shù)字為根號數(shù)字,。傳遞時后方隊員先在前方隊員后背畫壹十字,，然后在九宮格中數(shù)字對應(yīng)的地方以拳點擊表示根號多少;

8、當(dāng)傳遞的數(shù)字為平方或立方數(shù)字時,，后方人員需現(xiàn)在前方隊員右肩以手指點兩下或三下(兩下表示平方,，三下表示立方)，以提醒前方隊員此次傳遞的是立方或平方數(shù)字,。然后后方隊員在九宮格對應(yīng)數(shù)字位置以拳點擊,，表示數(shù)字是多少。然后再點擊前方隊員右肩兩次或三次表示平方或立方,。比如32,，后方隊員先點前方隊員右肩兩次表示要傳遞平方數(shù),，然后在九宮格3的位置以拳點一下，然后再在前方隊員右肩點兩下,，表示32,。立方與此相同; 7、后方人員在傳遞完信息后以手掌拍前方人員后背三下,，表示已傳遞完畢,。前方隊員點頭表示已明白后方人員傳遞的信息，不明白則搖頭,，后方隊員重新輸入;

8,、在遇到傳遞很難的數(shù)字或字母時，后方人員在前方隊員左肩或右肩連續(xù)拍打三次表示很難,、放棄,，由最前方人員根據(jù)后面拍的是左還是右來隨意寫一個數(shù)字或字母節(jié)約時間; 9、當(dāng)一隊人員很多的時,，最后一個隊員看前方信息已傳遞出去三個時就可再繼續(xù)傳遞下一組信息,。前方隊員再向前傳遞時后方隊員應(yīng)注意觀察看他是否傳遞正確，若不正確及時拉前方隊員衣角,，表示傳遞錯誤,，停止傳遞。再由發(fā)現(xiàn)錯誤的隊員重新向前方傳遞,。