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自我效能感影響最大的是篇1

自我效能感影響最大的是篇2

工作與家庭沖突,，是很多人頭痛的事情,，人們往往只注意到外在的客觀原因卻忽視了內(nèi)在的主觀原因，其中一個(gè)重要因素就是自我效能感,。

工作與家庭沖突,，影響了很多的工作的熱情和家庭的溫馨。我們都知道,，時(shí)間對任何人都是一樣平等的,，而是有限的。如果想要在工作上表現(xiàn)出色,，很多人勢必會將時(shí)間更多地傾注在工作上,，也就工作時(shí)間大大增多,。但勢必會減少投入在家庭生活上的時(shí)間，比如加班不回家吃飯。這樣是十分危險(xiǎn)的,，由于缺少溝通和滋養(yǎng)情感，很多人的家庭都出現(xiàn)了情感問題,。

從表面上看,，像是工作時(shí)間特征的原因，其實(shí)本質(zhì)是一個(gè)人的自我效能感低的表現(xiàn),。自我效能感在這一過程中它影響著工作時(shí)間和質(zhì)量,，同時(shí)也影響著家庭生活。自我效能感高的人在有限的工作時(shí)間內(nèi)會完成更多的任務(wù),，或是完成一項(xiàng)任務(wù)會消耗更少的時(shí)間,。這樣有足夠的時(shí)間去擔(dān)任家庭角色。而自我效能好的人,，在與家人的溝通上會更有效,。

自我效能感影響最大的是篇3

當(dāng)我們認(rèn)為做某件事成功的可能性很大時(shí)，往往會有一個(gè)樂觀積極的心態(tài),，情緒飽滿,，主動性也更高。學(xué)生對某一學(xué)科感興趣,，十有八九是因?yàn)樵谶@一學(xué)科上取得了很好的成績,。而興趣又可以使人更加投入,獲得更好的成績,，從而促進(jìn)能力的增長。與此相似,，自我效能感高的人,，會更有興趣從事某一活動。在行動的過程中他們會更加主動地去尋找解決問題的方式,，對外界的信息會更加積極地進(jìn)行加工,，從而更有可能獲得好的結(jié)果，好的結(jié)果又能起到強(qiáng)化作用,，提高個(gè)體的自我效能感,。高自我效能感的人在解決問題之前，往往會從積極的方面去考慮問題,，形成正向預(yù)期;遇到問題時(shí),，也會以一個(gè)樂觀的心態(tài)看待它，較少產(chǎn)生焦慮,。

自我效能感影響最大的是篇4

在工作和學(xué)習(xí)中,，總會遇到困難和挫折，自我效能感的高低會影響到人克服困難的毅力和決心,，影響人行為的堅(jiān)持性,。因?yàn)槠渲杏幸环N我們都經(jīng)歷過一種感受就是習(xí)得性無助感。所謂習(xí)得性無助感,，就是我們在從事某一活動中,，屢次受到失敗和挫敗，沒有成功的喜悅,，取而代之的是沮喪和失落,，沒了信心。如果再把我們放到同樣的環(huán)境中,，我們就會和之前一樣無助,，不能夠很好的完成任務(wù)。分析其作用機(jī)制可以發(fā)現(xiàn),，只有當(dāng)人把失敗歸結(jié)為不可控制的因素時(shí),，才會形成這種無助感。而這不可控制的原因意味著自我效能感的低下,，自我效能感低的人更容易放棄努力,。結(jié)論就是高自我效能感者所付出的努力與任務(wù)難度成正比，低自我效能感者則相反,。

自我效能感影響最大的是篇5

自我效能感是一種對未知活動的估算是否能夠完成預(yù)期,，如果當(dāng)個(gè)體對自己完成該任務(wù)的能力評價(jià)很低時(shí)，他可能不會采取行動或者選擇一個(gè)較容易的目標(biāo),。所以,，人們會根據(jù)不同的任務(wù),，改變自己的自我效能，來選擇行為和任務(wù),。

自我效能感影響最大的是篇6

自我效能感(self-efficacy)指人對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷,，它與自我能力感是同義的。這一概念是班杜拉(1977)最早提出的,，在80年代,，自我效能感理論得到了豐富和發(fā)展，也得到了大量實(shí)證研究的支持,。

班杜拉在他的動機(jī)理論中指出,，人的行為受行為的結(jié)果因素與先行因素的影響,。行為的結(jié)果因素就是通常所說的強(qiáng)化,，但是班杜拉關(guān)于強(qiáng)化的看法不同于傳統(tǒng)的行為主義理論。他認(rèn)為,，在學(xué)習(xí)中沒有強(qiáng)化也能夠獲取有關(guān)的信息,，形成新的行為模式。而強(qiáng)化在學(xué)習(xí)中也有重要的作用,，它能夠激發(fā)和維持行為的動機(jī)以控制和調(diào)節(jié)人的行為,。這種作用通過人的認(rèn)知形成期待，成為決定行為的先行因素,。

早期學(xué)習(xí)理論家認(rèn)為,，某一行為之后的強(qiáng)化會提高該行為的出現(xiàn)概率。班杜拉認(rèn)為,，這是不確切的,。行為出現(xiàn)的原因，不是隨后的強(qiáng)化,，而是人在認(rèn)知到行為與強(qiáng)化之間的相倚關(guān)系之后產(chǎn)生的對下一步強(qiáng)化的期待,。

關(guān)于期待，班杜拉區(qū)分為“結(jié)果期待”和“效能期待”兩種,，結(jié)果期待是指人對自己的某一行為會導(dǎo)致某一結(jié)果(強(qiáng)化)的推測,。如果人預(yù)測到某一特定行為將會導(dǎo)致特定的結(jié)果(強(qiáng)化)，那么這一行為就可能被激活和受到選擇,。例如,，兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望取得的好成績，他就有可能認(rèn)真聽課,。

效能期待是指人對自己能夠進(jìn)行某一行為的實(shí)施能力的推測或判斷,，它意味著人是否確信自己能夠成功地進(jìn)行帶來某一結(jié)果的行為，當(dāng)確信自己有能力進(jìn)行某一活動,，他就會產(chǎn)生高度的“自我效能感”,，并會去進(jìn)行那一活動,。例如，學(xué)生不僅知道注意聽講可以帶來理想的成績,，而且還感到自己有能力聽懂教師所講的內(nèi)容時(shí),，才會認(rèn)真聽課，在這里,，自我效能感是指一個(gè)人在進(jìn)行某一活動前,，對自己能否有效地做出某一行為的判斷。換句話說,，是人對自己行為能力的主觀推測,。

在班杜拉之前，已經(jīng)有一些心理學(xué)家注意到結(jié)果期待的作用,。羅特曾把人分成“內(nèi)控型”和“外控型”,，塞利格曼認(rèn)為當(dāng)人們產(chǎn)生“行為結(jié)果不可控制”的結(jié)果期待時(shí)，會產(chǎn)生“無助感”,。

班杜拉不僅指出結(jié)果期待會對人的行為發(fā)生重要的影響,，而且強(qiáng)調(diào)效能期待(即自我效能感)在調(diào)節(jié)人的行為上具有更重要的作用。班杜拉指出,，以往學(xué)習(xí)理論的研究集中在知識和技能的獲得過程上,，以往動機(jī)理論的研究停留在提供什么強(qiáng)化(誘因)才能促進(jìn)行為上。但是,，人在掌握了相應(yīng)的知識和技能,、也知道了行為將會帶來什么樣的結(jié)果之后，并不一定去從事某種活動或做出某種行為,，因?yàn)檫@要受自我效能感的調(diào)節(jié),。能取得好成績固然是每個(gè)學(xué)生的理想所在，但力不從心之感卻會使人對學(xué)習(xí)望而生畏,。所以,，在有了相應(yīng)的知識、技能和目標(biāo)時(shí),，自我效能感就成了行為的決定因素,。這也是班杜拉為什么把期待區(qū)分為結(jié)果期待和效能期待的原因。

自我效能感影響最大的是篇7

自我效能感與成就行為是相互促進(jìn)的,。一些研究表明,，通過下述幾種方式可以增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。

1.行為的成敗經(jīng)驗(yàn),。

這是學(xué)習(xí)者的親身經(jīng)驗(yàn),，對效能感的影響是最大的。成功的經(jīng)驗(yàn)會提高人的自我效能感,，多次失敗的經(jīng)驗(yàn)會降低人的自我效能感,。不斷成功會使人建立起穩(wěn)定的自我效能感,，這種效能感不會因一時(shí)的挫折而降低，而且還會泛化到類似情境中去,。

由于一些非能力因素會制約活動質(zhì)量的高低,，所以，人們在評價(jià)自我效能感時(shí),，往往要同時(shí)斟酌能力因素與非能力因素對于自己行為成敗的作用,。因此，除能力因素外,，一些非能力因素,，如活動任務(wù)的難度、個(gè)人努力和程度,、外力援助的多少等都會或多或少地影響著自我效能感的建立,。如果任務(wù)很難，或者個(gè)人沒有付出多少努力,，或者沒有什么外力援助,，這時(shí)的成功會增強(qiáng)自我效能感,，而這時(shí)的失敗不會降低自我效能感,。如果任務(wù)簡單，或者活動中費(fèi)力很大,，或者外力援助較多,，這時(shí)即使成功也不會增強(qiáng)自我效能感，倘若失敗就會降低自我效能感,。班杜拉在研究中發(fā)現(xiàn),，人們對于行為成敗的歸因方式，會直接影響自我效能感的評價(jià),。

2.替代性經(jīng)驗(yàn),。

這是學(xué)習(xí)者通過觀察示范者的行為而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)，它對自我效能感的形成也具有重要影響,。當(dāng)一個(gè)人看到與自己的水平差不多的示范者取得了成功,，就會增強(qiáng)自我效能感，認(rèn)為自己也能完成同樣的任務(wù);看到與自己的能力不相上下的示范者遭遇了失敗,，就會降低自我效能感,，覺得自己也不會有取得成功的希望。

這種觀察學(xué)習(xí)對于自我效能感的影響,，是通過兩種認(rèn)知過程實(shí)現(xiàn)的,。一種是社會比較的過程，學(xué)習(xí)者采用與示范者比較的方式,，參考其表現(xiàn)以判斷自身的效能,。另一種是提供信息的過程,，學(xué)習(xí)者可以從示范者的表現(xiàn)中學(xué)到有效的解決問題的策略或方法，了解解決問題的條件,，這些都會對自我效能感產(chǎn)生一定的影響,。在觀察學(xué)習(xí)過程中，影響觀察學(xué)習(xí)的諸因素,，都可能對自我效能感的建立發(fā)生作用,。

3.言語說服。

這是試圖憑借說服性的建議,、勸告,。解釋和自我引導(dǎo)，來改變?nèi)藗冏晕倚芨械囊环N方法,，由于使用簡便它成為一種極為常用的方法,。然而，依靠這種方法形成的自我效能感不易持久,，一旦面臨令人困惑或難于處理的情境時(shí),，就會迅速消失。一些研究結(jié)果表明,，缺乏體驗(yàn)基礎(chǔ)的言語說服,，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人們對說服者的意見是否接受,，往往要以說服者的身份和可信度為轉(zhuǎn)移,。此外，如果言語說服與個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)不一致,，也不大可能產(chǎn)生說服效果,。

舒恩克(1981)以算術(shù)成績極差的小學(xué)高年級兒童為被試，對自我效能感進(jìn)行了研究,。他為這些差生安排了一個(gè)星期的訓(xùn)練,，在每次訓(xùn)練中他先讓兒童分別學(xué)習(xí)算術(shù)的自學(xué)教材，然后由榜樣演示如何解題,，榜樣在解題時(shí)一面算一面大聲地說出正確的解題過程,，最后再讓學(xué)生自己解題。在學(xué)生自己解題之前,，他讓兒童把所有的題看一遍,，并判斷一下他們能有多大把握來解每一道題，以此來了解學(xué)生解題的自我效能感,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過訓(xùn)練，兒童的自我效能感逐漸得到增強(qiáng),與之相應(yīng)，兒童解題的正確性和遇到難題時(shí)的堅(jiān)持性也得到了提高,。