體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。心得體會(huì)對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來看一看吧,。

心理學(xué)的讀書心得 讀心理學(xué)的書心得體會(huì)篇一

認(rèn)真讀完一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想,，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦,。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家收集的讀《說話心理學(xué)》有感 【讀后感】,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

說話是一門藝術(shù),，無論在生活或者職場中,，言語總是會(huì)起主導(dǎo)作用，影響著身邊的每個(gè)人,。與他人交流時(shí),，如何說話是相當(dāng)關(guān)鍵的。讀了這本書,，感覺很有自我剖析一下的必要,，感覺自己是一個(gè)口才不佳的人，二則是一個(gè)無幽默感的人,，三則是一個(gè)不會(huì)贊美的人,。雖說這幾項(xiàng)都是硬傷，但又一個(gè)說話注重分寸有尺度的人,，是一個(gè)懂得善于傾聽的人,，是一個(gè)不亂開玩笑性格較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜恕Ｃ丝突f“當(dāng)今社會(huì),，一個(gè)人的成功,，僅僅有15%取決于技術(shù)知識，而其余85%則取決于人際關(guān)系及有效說話的本領(lǐng),?！闭f話看是簡單，但是要說出有水平,，容易被人理解,、接受的話則不能不懂說話的心理學(xué)。

在我們每個(gè)人的生活中,，總是要和各類形形色色的人打交道,，每個(gè)人的心理特點(diǎn),、脾氣秉性、語言習(xí)慣等都是不盡相同的,，所以有一句話說得好,，見什么人說什么話，因人而異是非常有必要的,。首先我的理解是,，與人真誠為第一,，無論遇到什么樣的人,，真誠的用心對待，必然換取真誠的回報(bào),。第二,，要微笑的面對對方，要懂得察言觀色,，重視對方的態(tài)度,。第三、要學(xué)會(huì)贊美,，雖然說贊美別人,，并不一定有回報(bào)，但是能夠提高和潤滑人際關(guān)系,。第四,，做一個(gè)善于傾聽的人，在與人交談時(shí),，也需要學(xué)會(huì)做一個(gè)很好的聽眾,，這樣，會(huì)給別人留下好印象,，別人才會(huì)覺得受到了尊敬,，同時(shí)自己也會(huì)獲取成功的喜悅。第五,，沉默是金,，三思而行，不亂說,、說話內(nèi)容精簡同樣也是很重要的,。

說話的目的是什么，主要是在于表達(dá)和溝通,，把自己的所思所想進(jìn)行一個(gè)實(shí)際傳輸,。會(huì)說話的人，小則可以討人喜歡,，大則可以保身,，成就大事業(yè),。而如果話未說好，小則樹敵,，大則會(huì)讓工作毫無起色,，讓事業(yè)舉步維艱。作為一名員工角色,，在與同事說話中,，個(gè)人理解最重要的四點(diǎn)：第一，要多贊美員工,，讓員工充滿自信心,，讓贊美聲帶動(dòng)及感染每個(gè)人，通過贊美,，得到對方的`欣賞和尊重,。第二，要多聽員工建議,，多傾聽員工的聲音,，這些是一筆無形的財(cái)富，這些聲音是改善的基石,，提高工作效率的促動(dòng)力,。第三，要面帶微笑,，每個(gè)人的表情都是內(nèi)心深處的直接體現(xiàn),，面帶微笑是促進(jìn)同事關(guān)系的重要點(diǎn)。第四,，說話要注重尺度,，不能什么都隨意說，不注重場合,。并且無論是批評或者表揚(yáng)都不可不重分寸,，要因人而異，對癥下藥,。

總之,，我們每個(gè)人的成長都是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步的過程，在成長的旅途中,，待人待物最重一個(gè)“誠”字,。如何學(xué)說話，如何理解心理學(xué),，就是在學(xué)習(xí)如何做人,。說話是一個(gè)技巧，一門藝術(shù),，我們需要持之以恒的去學(xué)習(xí),，去實(shí)踐,，這樣必然能得到大家的信任和喜愛。

心理學(xué)的讀書心得 讀心理學(xué)的書心得體會(huì)篇二

隨便寫寫

不算看完,，只能說翻了翻,。因?yàn)閷?shí)在不想看這種舉一堆例子然后給出自己的結(jié)論的書了。我發(fā)現(xiàn)外國暢銷書都這樣,，給出一堆研究做例,，但是不給引用。就算是科普書也應(yīng)該嚴(yán)謹(jǐn)點(diǎn)吧,，寫給普通大眾,，也不能把大家當(dāng)小朋友一樣，你說什么就是什么呀,。因?yàn)檫@個(gè)問題本來就不簡單,，困擾那么多的人,，科學(xué)家也研究了那么久,，寫科普書的給點(diǎn)參考書，引用論文,，寫點(diǎn)研究的發(fā)展歷史總可以吧,。而不是把各種例子揉成一本書，讓人覺得很沒有誠意

算了,，吐槽完畢,，因?yàn)樽罱偪吹竭@種書，有點(diǎn)失望,。,。。

總結(jié)一下（基于隨便翻翻）

人的大腦帶寬是有限的,，長時(shí)間專注后,，效率就越來越低。意志力屬于用腦的一部分,，它也是有限的,。大腦的狀態(tài)會(huì)影響意志力，比如營養(yǎng),，疲勞程度等,。

所以想要讓意志力飽滿，首要條件讓大腦盡量保持健康活躍,。

基于大腦的可塑性,，按理說意志力也是可以訓(xùn)練的。但我不知道怎么訓(xùn)練,。

書上說一次性做多個(gè)計(jì)劃的后果,，可能是一個(gè)都完不成,。這樣的情況是所有這些計(jì)劃需要消耗的意志力超過了你自身的帶寬。所以作為個(gè)人來說要有意識的測量自己的帶寬,，看自己一天做多少事是合適的,。

并不是要求一次只做一個(gè)計(jì)劃。

大腦就像肌肉一樣,，用進(jìn)廢退,，所以意志力也應(yīng)該是這樣。作為一個(gè)懶散習(xí)慣的人,，這是一個(gè)可怕的結(jié)論,。但意志力可以訓(xùn)練，這又是個(gè)好消息,，所以堅(jiān)持一件小事情,，就能慢慢提高意志力。

長跑運(yùn)動(dòng)員跑馬拉松時(shí)消耗的意志力,，肯定比普通人少的多,。因?yàn)樗呀?jīng)做了很多次了。

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我完成一件事一次后,，下一次就不會(huì)像第一次那么難了,。有可能是因?yàn)椋恳淮巫鐾患虑?，大腦都會(huì)對這件事情進(jìn)行整體的感知,。比如長跑，剛開始訓(xùn)練長跑,，大腦對長跑這件事的感知還沒建立起來,，所以更容易受當(dāng)下情緒，身體信號的控制,，所以消耗的意志力更多,。但當(dāng)完成很多次后，大腦有個(gè)整體的感知,，知道完成的大概時(shí)間,，完成后的感受（甚至神情氣爽），以及多次成功的經(jīng)驗(yàn),，就會(huì)更能克服當(dāng)下情緒以及身體反應(yīng),，消耗更少的意志力，進(jìn)入正反饋,。

所以萬事開頭難,，當(dāng)想要完成一個(gè)計(jì)劃，或養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣時(shí)，可以先適當(dāng)減少其他事情,，多給這個(gè)計(jì)劃一點(diǎn)帶寬,。然后當(dāng)進(jìn)入正反饋后，再增加其他事情,。說起來簡單,。。,。做起來,。。,。

其實(shí)我覺得一個(gè)人以前做過的所有事,，是作為整體來影響現(xiàn)在的自己的。

比如一個(gè)人自學(xué)學(xué)會(huì)一件事情后,，他對自己的能力的就更有把握,，在他需要學(xué)習(xí)新的東西的時(shí)候就會(huì)消耗更少的意志力。

一個(gè)享受過錢帶來的好處的人自然在賺錢這件事上比別人更上心,。

自信的人自然意志力比其他人高,。

所以提高自制力并不是單一的一件事情。

心理學(xué)的讀書心得 讀心理學(xué)的書心得體會(huì)篇三

《心理學(xué)與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點(diǎn)：

首先,，它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,，并且大大提升了對學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣,；

其次,，這本書的作者并不會(huì)簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對你進(jìn)行啟發(fā),，或者用提問的方法,，或者舉例，或者運(yùn)用一些圖案,，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),，而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點(diǎn)讓我很敬佩,；

還有,，這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子，把提到的重點(diǎn)列出來,，在這點(diǎn)上,，我國出的很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習(xí)題在后面,，并沒有做一些總結(jié)性的歸納,。

閱讀這本書，對我的教育意義也很大。最重要的是,，我學(xué)會(huì)了以心理學(xué)的視角看待問題,。學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏比較快，遇到不愉快的事情在所難免,，對于我這樣一個(gè)有著弱小的心理的人很苦惱,。心理學(xué)讓我建立一個(gè)強(qiáng)大的心理，我以心理學(xué)的角度看待困難,，很多事情得以迎刃而解,。這本書教會(huì)了我思考，帶給了我生活的新篇章,。

雖然還沒有讀完這本書,，但我已對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，相信讀完之后,，必將對我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生更大的影響,。

心理學(xué)的讀書心得 讀心理學(xué)的書心得體會(huì)篇四

選擇的悖論

當(dāng)選擇數(shù)量持續(xù)增加時(shí)，海量選擇的消極作用就會(huì)顯現(xiàn),。要是可供選擇的數(shù)目繼續(xù)瘋長,，可能會(huì)壓得我們喘不過氣來。在這種情況下,，選擇不再是自由,，而是自虐。（選擇并不是越多越好）

他把自由劃分為消極自由（negativeliberty）和積極自由（positiveliberty）,。消極自由是一種“不做”（libertyfrom）的自由,，人們有免受他人強(qiáng)制的自由，不按他人意愿來做事的自由,。而積極自由是一種“去做”（libertyto）的自由,，做自己生活的主人，讓自己的生活變得更有意義,、更有分量,。通常情況下，這兩種自由是如影隨形的,。

其中一些結(jié)論并不那么顯而易見,，有一些甚至違反我們的直覺，比如：

1．想過得更好,，就應(yīng)該在選擇的自由上自愿接受一些限制,，而不是完全拒絕束縛；

2．想過得更好,，就該追求“足夠好”,，而不是“最好”；

3．想過得更好，就該降低對選擇結(jié)果的期望,；

4．想過得更好,，做決定時(shí)就不應(yīng)該給自己留退路；

5．想過得更好,，就應(yīng)該少關(guān)注身邊的人在做什么,。

醫(yī)療保險(xiǎn)的條款極為繁復(fù)，我想,，我一生中怕是遇不到一個(gè)人可以真正弄明白他自己的保險(xiǎn),，包括所保項(xiàng)目、附加項(xiàng)目,，以及保險(xiǎn)公司的繁復(fù)聲明等,。但是這樣賭注可就大了，失誤的代價(jià)也變得尤為巨大,。一個(gè)錯(cuò)誤的決定可能會(huì)讓一個(gè)人傾家蕩產(chǎn),，不得不面對究竟要吃飯還是吃藥的兩難困境，而避免這種狀況的出現(xiàn)正是處方藥計(jì)劃的初衷,。

峰終定律

peak-endrule

人們對體驗(yàn)的記憶與過程中的感受好壞無關(guān),，只與“峰”和“終”這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻的感受有關(guān)，即事情達(dá)到高峰時(shí)的感受和事情結(jié)束時(shí)的感受,。

盡管兩者都有非常高的標(biāo)準(zhǔn),，但完美主義者可能從來不認(rèn)為自己可以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，最大化者則認(rèn)為這個(gè)最高標(biāo)準(zhǔn)是可以企及的,。

技術(shù)革新可以讓我們在有限的土地上養(yǎng)活越來越多的人,，但是卻不能允許同一片土地上容納越來越多人，同時(shí)讓他們工作和生活都十分便利,。赫希認(rèn)為,，社會(huì)變得越富庶，越多的基本物質(zhì)需求得到了滿足,，人們就會(huì)越關(guān)心那些固有的稀缺品。如果你加入了這場稀缺品大戰(zhàn),，那么“足夠好”的東西就永遠(yuǎn)都不夠好,，只有最好、只有最大化才是王道,。

只有當(dāng)我們真的可以自由選擇的時(shí)候,，這些選擇才真正具有表達(dá)功能。想想結(jié)婚誓言里說的：“無論貧富,，至死不渝”,，如果你對自己的婚姻根本就沒有自主權(quán)，那么這就不是你自己的誓言，而是這個(gè)社會(huì)的誓言,。就算離婚是合法的,，但由于社會(huì)或宗教反對的聲音過于強(qiáng)大，離婚者往往受到唾棄,，因此結(jié)婚誓言實(shí)際上是社會(huì)的誓言,。假如你所在的社會(huì)對離婚行為完全不在意，你的結(jié)婚誓言才能真正代表你自己的選擇,。

如果機(jī)會(huì)成本會(huì)讓最佳選項(xiàng)的整體吸引力下降,，而且機(jī)會(huì)成本與我們否決掉的眾多選項(xiàng)息息相關(guān)，那么選擇越多,，機(jī)會(huì)成本就越大,。而我們意識到的機(jī)會(huì)成本越大，被選中的選項(xiàng)帶來的滿足感就越低,。

如果我的學(xué)生能力差一點(diǎn),，或者對家庭負(fù)有更強(qiáng)烈的責(zé)任感，回家工作就是個(gè)很值得考慮的選擇,，如果正處于經(jīng)濟(jì)蕭條時(shí)期,，就找份保險(xiǎn)點(diǎn)的工作干下去吧！如果選擇少一點(diǎn),，限制多一點(diǎn),，許多權(quán)衡也就不需要了，他們的自我懷疑就少一些,，不需要花力氣尋找選擇的依據(jù),，滿意度也更高，決定后也不會(huì)再度陷入懷疑中,。

后悔的問題之所以會(huì)那么嚴(yán)重,，還有一個(gè)重要因素：后悔并不局限于客觀事實(shí)。想象的力量讓我們老想那些根本不存在的東西,。

不作為慣性inactioninertia當(dāng)人們錯(cuò)過了一個(gè)具有吸引力的機(jī)會(huì),，將會(huì)對隨后出現(xiàn)的類似機(jī)會(huì)置之不理，哪怕后來出現(xiàn)的機(jī)會(huì)比之前的更有吸引力,。為了規(guī)避后悔,，人們還會(huì)選擇不做任何反應(yīng)，這被稱做不作為慣性（inactioninertia）,。假設(shè)你正在家具市場選購沙發(fā),，看到你喜歡的一張沙發(fā)正在7折促銷。但你才逛了第一家店,，覺得后面可能會(huì)碰到更好的,，所以就沒買這張沙發(fā),。然而幾個(gè)星期之后，你仍然沒找到更好的,，所以你又回去找一開始看中的那張沙發(fā),。問題來了，現(xiàn)在這張沙發(fā)只打9折,。你會(huì)買它嗎,？大部分購物者的答案是否定的。如果買了這張沙發(fā),，就不可避免地為自己先前沒買而后悔,。而如果他們不買，那么還有希望找到比它更好的,。

只要了解適應(yīng)的過程,，我們就能預(yù)測它的后果，到了它真正發(fā)生時(shí)就不會(huì)那么失望,。這就意味著,，我們做決定時(shí)應(yīng)該考慮的不僅僅是自己明天的感受，還要考慮到幾個(gè)月甚至幾年后的狀況,。在選擇過程中考慮適應(yīng)過程,，可以讓當(dāng)下看似沉重的選擇壓力變小，也會(huì)讓我們對足夠好的選擇感到滿足,，而不是執(zhí)著追求“最佳”選項(xiàng),，由此避免時(shí)間與精力的浪費(fèi)。

人們建立滿足的標(biāo)準(zhǔn)基于四點(diǎn)：已有的想要的之間的差異,，已有的和預(yù)期之間的差異,，自己的和別人的之間的差異，現(xiàn)有的和曾經(jīng)擁有過最好的差異,。

假如你的起點(diǎn)很高,，相比起點(diǎn)低的人，你的失望也越大,。正如美國記者芭芭拉·埃倫賴希（barbaraehrenreich）指出的那樣,，“跌落恐懼”是高期望的咒語。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家羅伯特·弗蘭克（robertfrank）[5]在著作《選擇適當(dāng)?shù)某靥痢罚╟hoosingtherightpond）中提到,，我們社會(huì)生活的質(zhì)量取決于我們渴望成為哪個(gè)池塘里的大魚,。如果只有一個(gè)池塘，每個(gè)人都把自己的地位跟別人進(jìn)行比較,，那么絕大多數(shù)人都是失敗者。畢竟,，在一個(gè)有鯨魚的池塘,，即使是鯊魚也會(huì)顯得渺小,。所以說，與其跟全部人比,，不如從整個(gè)世界里劃分出一個(gè)合適自己的群體,，在我們自己的池塘里，每個(gè)人都可以是成功者,。

身份對一個(gè)人來說有多重要,？幾年前的一項(xiàng)研究中，研究者向參與者提供了數(shù)對假設(shè)的個(gè)人情景,，然后要求他們說出自己的偏好,。比如在“自己年薪5萬而別人年薪2.5萬”和“自己年薪10萬而別人年薪20萬”之間作出選擇；在“接受12年教育而別人接受8年”和“接受16年教育而別人接受20年”之間選擇,；在“別人智商90而自己智商110”和“別人智商150而自己智商130”之間選擇,。大多數(shù)情況下，超過半數(shù)的受訪者都會(huì)選擇自己比別人好一點(diǎn)的情境,?？梢姡谛〕靥晾镒鲆粭l年薪5萬的大魚,，比在大池塘里做一條年薪10萬的小魚要滋潤得多,。

樂的人擅長分散自己的注意力，而不快樂的人會(huì)不斷反思那些不愉快的經(jīng)歷,，使得自己更傷心,。

療養(yǎng)院里的一組老人被告知要對自己負(fù)責(zé)，照顧好自己,；另一組老人則被告知凡事都要聽從工作人員的,，全權(quán)由他們負(fù)責(zé)。第一組老人每天都要決定一些簡單的事情,，還有一盆植物要照顧,；而第二組老人什么都不用自己決定，植物也有專人來照顧,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，和沒有控制權(quán)的老人相比，擁有控制權(quán)的老人表現(xiàn)得更活躍,、更精神,，身體也更健康。更神奇的是,，有控制權(quán)的老人平均能多活幾年,。可見,，從搖籃到墳?zāi)?，擁有控制感始終是貫穿一生的大事,。

我認(rèn)為近年來控制感的增加導(dǎo)致了人們對控制的期望值升高。我們越能主宰自己的命運(yùn),，就越希望自己能得到更多,。

高度的個(gè)人主義不僅意味著我們希望所有事情都完美無缺，也意味著我們希望是自己使這一切完美無缺的,。而當(dāng)我們做不到這一點(diǎn)（其實(shí)根本就不可能做到）,，我們就會(huì)把失敗歸咎于自己，而不是別的一些更普遍的因素,。也就是說,，這種文化設(shè)立了一種被廣泛接受的因果解釋方式，促使我們在失敗時(shí)責(zé)怪自己,。正是這種解釋方式使我們在面對失敗時(shí)增加了患抑郁癥的可能,。