為了確保我們的努力取得實(shí)效,，就不得不需要事先制定方案,，方案是書面計(jì)劃,，具有內(nèi)容條理清楚,、步驟清晰的特點(diǎn),。方案對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇方案,。以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了，希望能夠幫助到大家。

團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案篇一

智慧xx七夕相伴

xx年xx城區(qū)青年交友聯(lián)誼活動(dòng)

xx年xx月xx日（星期六,，七夕節(jié)）晚上xx：xx—xx：xx

廣東華南智慧城（xx市xx區(qū)太和北路xx號）

（一）主辦單位

共青團(tuán)xx市委員會(huì)

（二）承辦單位

華南智慧城

（三）支持單位

xx國際玫瑰產(chǎn)業(yè)股份有限公司

亞之州眼鏡店

xx貿(mào)易

（一）市直機(jī)關(guān),、企事業(yè)單位單身青年代表約xx人。

七,、活動(dòng)議程

（二）宣布啟動(dòng)

（三）互動(dòng)游戲

踩報(bào)紙比賽；xx,、集體逃脫,；xx、搶凳子,；xx,、趣味問答比賽

（一）請參加出席人員填寫好有關(guān)報(bào)名材料（附件xx），于xx月xx日（星期四）下午下班前發(fā)至指定郵箱,，市直有關(guān)單位青年發(fā)送至團(tuán)市委郵箱：

（二）本次活動(dòng)全程免費(fèi),。

聯(lián)系人：張xx、莫xx（市直團(tuán)委）聯(lián)系電話：xx

團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案篇二

為了豐富員工的業(yè)余生活,，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松,，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，并加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)文化建設(shè),，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，加強(qiáng)企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外拓展活動(dòng)——寶安公園拓展之旅,。具體如下：

20xx年5月18日（具體時(shí)間暫定為：8：30—13：00）

寶安公園（寶安公園網(wǎng)球場,，附近公交站牌：上華村）

放松心情，勇攀高峰

：xxx

綜合管理部

公司所有員工,。

活動(dòng)總指揮：xx

監(jiān)督：xx

后勤服務(wù)與記分：xxx安全與紀(jì)律：xx游戲主持人：xxx后勤保障：xx

以戶外拓展活動(dòng)為主,，宣傳為輔（以公司旗幟為主要形式）

拓展活動(dòng)行程安排表

（一）拓展競賽部分

全體員工分為紅、黃,、藍(lán)三組,，每組需任命一名隊(duì)長，由該名隊(duì)長組織確定隊(duì)名口號并負(fù)責(zé)該隊(duì)拓展競賽的進(jìn)程及相關(guān)事宜,。

1,、拓展競賽評分標(biāo)準(zhǔn)

任務(wù)1（15分）：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個(gè)電話號碼,，3個(gè)號碼必須來自不同的陌生人,，要到1個(gè)號碼得5分、2個(gè)為10分,、3個(gè)為15分（判定標(biāo)準(zhǔn)為手機(jī)號能撥通并與人對話（采用揚(yáng)聲器方式撥打）,，說聲“謝謝”！）。

任務(wù)2（15分）：跟陌生人合影,。每組所有成員需分別與3個(gè)陌生人合影,，合影一張為5分、2張為10分,、3張為15分（判定標(biāo)準(zhǔn)為全體隊(duì)員及路人都必須必須正面清晰出鏡）,。

任務(wù)3（12分）：找人。公司會(huì)提前派一名同事隱藏起來,，各組需找到此名同事,，每個(gè)隊(duì)員拿到這名同事手中的信物，每個(gè)信物為2分（判定標(biāo)準(zhǔn)為信物完好無損）,。任務(wù)4（20分）:最早到達(dá)終點(diǎn)的加20分,、第二名到的隊(duì)伍加15分，最后到達(dá)的加10分,。

2,、游戲評分標(biāo)準(zhǔn)：

游戲1（20分）：第一名20分，第二名15分,，第三名

10分

游戲2（20分）：第二名20分,，第二名15分，第三10分

游戲3（20分）：第一名20分,，第二名15分,，第三名

10分

游戲4（20分）：第一名20分，第二名15分,，第三名

10分

游戲5（20分）：第一名20分,，第二名15分,，第三名

10分

3、第一名的隊(duì)伍將獲得由xxx送出的精美禮品一份。

（二）游戲環(huán)節(jié)

游戲1：無敵風(fēng)火輪

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型

道具要求：報(bào)紙,、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地游戲時(shí)間：10分鐘左右詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán),，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán),。

活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致,，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神,；培養(yǎng)計(jì)劃,、組織、協(xié)調(diào)能力,；培養(yǎng)服從指揮,、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解,。

游戲2：2人3足

1)項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

2）場地要求：一片空曠的大場地

3）需要道具：一米的繩子三條

4）詳細(xì)游戲規(guī)則：

參賽隊(duì)伍為3隊(duì),。每隊(duì)2人一組,，分成3組以接力賽方式進(jìn)行比賽。每組2名隊(duì)員把腿系在一起,，站在同一起跑線,，一起走向終點(diǎn)，用時(shí)最短的隊(duì)勝出,。

5）活動(dòng)目的：“2人3足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合

和信任,，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

游戲3：搭橋過河

1）項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲,、競技娛樂游戲

2）參賽人員：全體隊(duì)員

3）場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4）需要道具：小地毯（報(bào)紙或者毛巾布等）

5）競賽方法：（三組同時(shí)進(jìn)行）三賽道兩頭各一組,，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持兩塊“小地毯”,，比賽選手踩著“小地毯”前進(jìn)到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地,，待比賽隊(duì)員過界后另一名隊(duì)員將接過“地毯”以同樣的方式往回走,，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次,，按名次記分,。

游戲4：背人踢球

項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲參賽人員：全體隊(duì)員

場地要求：一片空曠的大場地需要道具：兩個(gè)皮球

競賽方法：比賽分三輪,，第一輪：比賽三組隊(duì)長進(jìn)行猜拳,，贏的那組為不戰(zhàn)而勝組，第二輪：輸?shù)哪莾山M進(jìn)行背人路踢球比賽,，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組,，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進(jìn)行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名,，輸?shù)哪墙M為第二名,，在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名。

競賽規(guī)則：每組2人參賽,，背上隊(duì)員邊走邊踢球到賽道終點(diǎn),，背上的隊(duì)員不

能掉下來，不然返回起點(diǎn)重新開始,，順得到達(dá)終點(diǎn)后由下兩位隊(duì)員接著比賽,，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務(wù)的那一組為第一名,，最后完成任務(wù)的為第三名,，剩下的那組為第二名。

游戲五：障礙賽

項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲,、競技娛樂游戲

參賽人員：全體隊(duì)員

場地要求：一片空曠的大場地

需要道具：無

競賽方法：每組分開進(jìn)行,，每次每組派3人進(jìn)行比賽，其中1隊(duì)員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊(duì)員面對賽道另1隊(duì)員背對賽道,，面對賽道的隊(duì)長不能說話只能運(yùn)用肢體語言將賽道的信息傳達(dá)給背對賽道的隊(duì)員,，而背對賽道的隊(duì)員根據(jù)面對賽道隊(duì)員傳達(dá)的信息用語言表達(dá)出來，對穿越障礙的對員進(jìn)行引導(dǎo),。賽道上的障礙由另外兩組的隊(duì)員扮演,，障礙物擺好姿勢后在比賽過程

中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名,，最后完成任務(wù)的為第三名,，剩下的那組為第二名。

1,、這次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng),，請參與人員請自行準(zhǔn)備服裝與運(yùn)動(dòng)鞋。

2提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電,，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài),，方便隨時(shí)聯(lián)系

3行為舉止大方得體、注意維護(hù)公司形象,、不在登山途中亂扔垃圾,、破壞公物、破壞環(huán)境,。

4登上及活動(dòng)途中任何同事不得私自離開,，統(tǒng)一按照公司規(guī)定行動(dòng)。

5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí),，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人,，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作

6在登山及游玩中，要盡量結(jié)伴而行

7為了增加野餐的豐富性,，公司安排部分小吃,，大家可以自帶食物

8比須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn),，及時(shí)簽到,。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排

9請保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī),、錢包及其他貴重物品,。并時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。

10登山途中,，每位同事都要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊(duì),。

活動(dòng)方案一：公司預(yù)算（200元以內(nèi)）

礦泉水1箱,，餅干零食2斤,，相關(guān)藥品：創(chuàng)口貼（已有）面包30個(gè)，餅干3斤（30個(gè)）,，火腿腸30個(gè),，辣魚30個(gè)

活動(dòng)方案二：各組自行商定任命每隊(duì)隊(duì)長，以及該隊(duì)的隊(duì)名和口號（在活動(dòng)舉行前三天確定）

活動(dòng)方案三：隊(duì)員分級如下：a組（紅組）：xxxb組（黃組）：xxxc組（藍(lán)組）：xxx

團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案篇三

為增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，并在大學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康,、重視心理健康的氛圍，更好的宣傳中學(xué)生心理健康知識,，普及建設(shè)和諧社會(huì),、和諧心靈的理念，為中學(xué)生搭建起鍛煉心理素質(zhì),、提高心理承受能力的平臺,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，以更積極樂觀的心態(tài)和更親密融洽的關(guān)系投身到學(xué)習(xí),、生活中去,。我校于20__年12月31日上午舉行了全校性的心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，活動(dòng)已經(jīng)圓滿結(jié)束,，現(xiàn)將本次活動(dòng)的情況總結(jié)如下：

一、活動(dòng)概括

本次活動(dòng)首先是分學(xué)院舉行,，在專業(yè)比賽結(jié)束后,，學(xué)生可自由組合參加自己感興趣的活動(dòng)?；顒?dòng)共有三個(gè)內(nèi)容,，__學(xué)院的活動(dòng)是“千足蟲”，以學(xué)院為單位,，各班派出男女各2對,，每對10人，10個(gè)同學(xué)同學(xué)依次排成一列,，手搭在前一位同學(xué)的雙肩上,，并蹲下身子_向下，不可后,，聽到出發(fā)口令齊步蹲著,，行程15米，最先完成者勝出,；__學(xué)院的活動(dòng)是“坐地起身”,，以學(xué)院為單位，各班派出男女各2對,，每對9人,，各隊(duì)先要求三個(gè)學(xué)生背對背站成一個(gè)三角形,，相鄰的兩個(gè)同學(xué)的兩只手臂交叉扣在一起，原地坐下,，在不松開手的情況下三個(gè)同學(xué)以最快速的站起來,。隨后依次增加人數(shù)，每次增加2人直至9人,，每次用時(shí)最短的對勝出,。__學(xué)院的活動(dòng)則是“十人九足”，以學(xué)院為單位,，各班派出男女各2對,，每對10人，10個(gè)同學(xué)排成一橫排,，相鄰的人把腿系在一起,，一起走向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出,。本次活動(dòng)舉行之前做了充分的準(zhǔn)備,，包括前期的宣傳、人員的布置,、場地的劃分,、一些道具、獎(jiǎng)品等,。

二,、活動(dòng)的成果

1、本次活動(dòng)參與面非常的廣,。__學(xué)院與__學(xué)院每專業(yè)都派出男女各兩隊(duì)共40人參加,，__學(xué)院則每專業(yè)派出男女各兩隊(duì)共36人參加。

2,、活動(dòng)形式比較隨機(jī),。學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好，自由組隊(duì)參加比賽,。在各班級參賽結(jié)束后,，學(xué)生自行組隊(duì)的時(shí)候，只要人數(shù)達(dá)到一定的數(shù)量,，就可以參加比賽,。

3、學(xué)生的積極性高,。由于活動(dòng)對學(xué)生的身體素質(zhì)要求不高,，所有學(xué)生都可以參加我們的活動(dòng)。

4,、此次素質(zhì)拓展活動(dòng)整個(gè)過程都充滿著歡聲笑語,，各個(gè)活動(dòng)都給大家?guī)砹藷o窮的樂趣,。它的成功舉辦，不但豐富了學(xué)生的校園生活,，增進(jìn)了大家的友誼,，也使得同學(xué)們更加團(tuán)結(jié)，增加了班級的凝聚力,，也使得大家的綜合素質(zhì)有了進(jìn)一步的發(fā)展,，一步步超越自我、完善自我,，同時(shí)也讓大家對以后學(xué)校的各種活動(dòng)充滿著無限的期待與激情,。

三、不足之處

本次活動(dòng)雖然已經(jīng)結(jié)束,，但是也存在一些遺憾之處,。

1、由于是第一次舉行這樣的活動(dòng),，同學(xué)們對于拓展訓(xùn)練活動(dòng)并不是真正的理解,，在活動(dòng)中出現(xiàn)部分同學(xué)為了搶時(shí)間而不遵守活動(dòng)規(guī)則的現(xiàn)象。

2,、很多學(xué)生在活動(dòng)中更多的是想拿到筆,，而不是餅干，下次如再有類似的活動(dòng),，可適當(dāng)增加筆的數(shù)量,。

3、有個(gè)別學(xué)生對活動(dòng)并不積極參與,。

團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案篇四

即將畢業(yè)離別之際，為開闊學(xué)生視野,，增長見識,，調(diào)節(jié)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓學(xué)生走出課堂,，走向社會(huì),，親近自然，也為學(xué)生在鄭州萬通的學(xué)習(xí)和生活劃上一個(gè)圓滿的句號,，經(jīng)與主講老師溝通,，決定于4月7日下午組織14中專5班全體學(xué)生進(jìn)行一次外出拓展活動(dòng)，具體安排如下：

4月7日下午（星期四）

出發(fā)：14：10在廣場集中,；14：15步行前往植物園返回:16:40集中,；17：00準(zhǔn)時(shí)返校

滎陽市植物園

14中專5班全體學(xué)生、主講和班主任

張璐鵬班主任：蔣培

1,、教師方面

（1）班主任在外出前對學(xué)生進(jìn)行一次有關(guān)外出活動(dòng)要注意安全,、法制,、紀(jì)律、文明,、衛(wèi)生等教育,。

（2）出發(fā)時(shí)和活動(dòng)結(jié)束前，在集中地點(diǎn)清點(diǎn)人數(shù),，保證準(zhǔn)確無誤,。（3）規(guī)劃行走路線，按照既定路線行走,。

（4）如出現(xiàn)交通事故或意外情況,，責(zé)任人拔打110報(bào)警電話，并及時(shí)向?qū)W校報(bào)告出事地點(diǎn)及詳細(xì)情況,，同時(shí)組織安全人員實(shí)施自救,。

（5）學(xué)生開始活動(dòng)時(shí)要明確告知學(xué)生返回時(shí)的集中時(shí)間和地點(diǎn)，防止延誤返回,。學(xué)生活動(dòng)過程中,，能及時(shí)掌握學(xué)生的去向和活動(dòng)情況，有意外情況及時(shí)上報(bào),，并服從組織小組的決定和安排,。

（6）活動(dòng)過程中教師要保證聯(lián)系通暢。

2,、學(xué)生方面

（1）按要求參加活動(dòng),，在指定地點(diǎn)和規(guī)定時(shí)間集中。如有特殊或意外情況需及時(shí)或提前告知班主任或帶隊(duì)教師,。

（2）行走過程中,，聽從帶隊(duì)教師指揮。

（3）活動(dòng)過程中相互照應(yīng),，相互幫助,，遵守團(tuán)隊(duì)活動(dòng)秩序，遇事多商量,，集體行動(dòng),。杜絕內(nèi)部矛盾甚至“單飛”，有意外情況及時(shí)聯(lián)系帶隊(duì)教師,，并報(bào)告具體情形和位置,。

（4）及時(shí)返回集中地點(diǎn)，不因?yàn)閭€(gè)人問題而影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的返回,。（6）整個(gè)活動(dòng)過程中做到安全第一,，文明有序，講究衛(wèi)生。（7）活動(dòng)結(jié)束后,，寫出感想,。

1、第六感時(shí)間：20分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩,。

概述：這是一個(gè)最基本的配合游戲,，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量,。

2,、推手游戲

時(shí)間：5～10分鐘人數(shù)：不限

概述：這是一個(gè)無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。

3,、坐地起身

時(shí)間：20分鐘-30分鐘人數(shù)：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合,，主要讓大家明白合作的重要性。

1,、坐地起身

時(shí)間：20分鐘-30分鐘人數(shù)：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合,，主要讓大家明白合作的重要性。游戲規(guī)則：

1,、四個(gè)人一組,，圍成一圈，背對背的坐在地上,；

2,、在不用手撐地站起來；

3,、隨后依次增加人數(shù),，每次增加2個(gè)直至10人。在此過程中,，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持,，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下,。

2,、籮卜蹲

游戲規(guī)則：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈,，給每堆人以顏色或數(shù)字命名,，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲,，同時(shí)還要念詞,，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致,，依此類推但不能馬上回指,。以一實(shí)例加以說明。有紅,、白,、黃,、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲,，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲,，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲,?！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞,，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜,。

3、心心相?。ū硦A球）

項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型,、戶外游戲

場地要求：一片空曠的大場地（比賽賽距：20米）需要道具：每組一條長約五米的繩子比賽人數(shù)：每隊(duì)12人

詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：每組2人，背夾一圓球,，步調(diào)一致向前走,，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn),。向前走時(shí),，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒,；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲,。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次,，按名次計(jì)分,。（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。

（2）途中不得用手,、臂碰球,，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次,，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒

（3)進(jìn)行接力時(shí),，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對服從裁判,，以裁判員的判罰為最終判決,。

活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用,。

4,、第六感時(shí)間：20分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩。

概述：這是一個(gè)最基本的配合游戲，沒有搭檔將無法開展,。目的：展示第六感的力量,。步驟：

1．每名隊(duì)員選一個(gè)搭檔。

2．每對搭檔面對面站立,，相距約l米左右,，相互伸胳膊摸到對方的手后，把手收回,。

3．在隨后的游戲中,，大家要始終保持沉默。

4．所有隊(duì)員緊閉雙眼,，旋轉(zhuǎn)三圈,。然后面對自認(rèn)為搭檔應(yīng)該站立的位置，伸手摸搭檔的手,。

討論問題：游戲結(jié)束后,，誰能摸到搭檔的手？你們是如何摸到搭檔的手的,？一些人真的有第六感嗎,？安全：可能有些人旋轉(zhuǎn)后會(huì)感到不適，可以讓他們做監(jiān)護(hù)員,。變通：3人一組,，繼續(xù)做同樣的游戲。

5,、推手游戲

時(shí)間：5～10分鐘人數(shù)：不限

概述：這是一個(gè)無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲,。目的：使隊(duì)員彼此對抗。步驟：

1．每名隊(duì)員選一個(gè)搭檔,。

2．各組搭檔要雙腳并齊,，面對面站立，距一臂之隔,。

3．兩人都伸出胳膊,，四掌相對。整個(gè)游戲過程中,，不允許接觸搭檔的其他部位,。 4．每對搭檔的任務(wù)是盡量讓對方失去平衡，以移動(dòng)雙腳為準(zhǔn),。未移動(dòng)的一方將積一分,。如果雙方都失去平衡，均不得分,。若隊(duì)員觸摸到對方身體的其他部位,，則扣除一分。

5．讓搭檔們準(zhǔn)備好后大喊一聲“開始,！”,。