作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,，常常要寫一份優(yōu)秀的教案,，教案是保證教學取得成功,、提高教學質量的基本條件。既然教案這么重要，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質的教案呢,？下面是小編為大家?guī)淼膬?yōu)秀教案范文,，希望大家可以喜歡。

開學第一課教案中班 開學第一課教案小學篇一

1,、通過交流明確初三學習現(xiàn)狀和中考考情況,，了解老師，增進師生情感,，和諧課堂氛圍,。

2、明確初三各科學習的方法和基本要求,，充分做好學習準備,。

3、通過有感情的誦讀,，培養(yǎng)學習的熱情,，樹立學習的信心，懷著夢想開始前進,。

了解現(xiàn)狀,，明確方法和要求，樹立信心,。

,、課時安排：一課時20xx年9月1號

、學習方法：交流,，探討,，講故事，誦讀,，記筆記

1,、候課：同學們欣賞歌曲，準備好課堂筆記

2、上課導入,，師生認識：用激情和信心開始第一課,。

3、明確本課學習目標：

4,、交流夢想和信心對于初三的意義：

你有夢想嗎?你對初三學習的信心如何?

5,、了解中考情況，交流各科學習現(xiàn)狀,。

你的語文學習現(xiàn)狀如何?其中最突出的問題是什么?

6,、探討語文學習方法：(可從態(tài)度、方法,、練習,、積累、整理,、書寫等方面)你覺得在初三,，語文這一科應該怎樣學更有利、更高效?(板書)

7,、明確語文基本要求：

初三一年里,，我們語文學習的常規(guī)要求最起碼應該有哪些?(板書)

8、作業(yè)布置：

1,、專備一個隨筆摘抄本,，寫第一篇隨筆《初三了，我怎樣學好語文》

2,、復習必修一課本文言文《勸學》,，背誦默寫全文。

3,、開始每節(jié)講課前的三分鐘基礎提能訓練,。

附加：導學案閱讀材料

夢想是推動劑，是我們提高自己不可或缺的精神食糧,，是人生中最寶貴的東西之一,。我們每一個人都需要給自己一個夢想，都需要在平淡的日子里持之以恒,。只有堅持朝著夢想的方向耕耘下去，才會有水到渠成成功的那一天,。

記得哈佛大學曾經(jīng)作過一個調(diào)研,，有一屆畢業(yè)生，無夢想的是27%,，夢想比較模糊的是60%,，有近期夢想的是10%，有遠期夢想的是3%。25年之后,，哈弗大學再追蹤調(diào)查,，結果發(fā)現(xiàn)，這屆畢業(yè)生中,，是那些"有遠期夢想的3%"最后成為了美國的精英,。這個例子告訴我們，夢想對于我們是多么的寶貴啊!

然而,，現(xiàn)實中我們也發(fā)現(xiàn),，這個夢想并不是很容易實現(xiàn)的，這條路也不是很容易踐行的,。這就意味著有競爭,，意味著這樣一個殘酷的現(xiàn)實：同樣的機遇，但機遇是給有準備的人;同樣的空間,，但成功是給堅持不懈并朝著夢想一直努力的人的,。

美國著名盲人女作家海倫.凱勒說過，信心是命運的主宰,。前蘇聯(lián)作家高爾基也曾說過,，只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信,，沉浸在生活中,，并實現(xiàn)自己的意志。尼克松我們都熟悉吧,，他是著名的美國總統(tǒng),，但就是這樣一個大人物，卻因為缺乏自信而毀掉了自己的政治前程,。1972年,，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然,，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利,。然而，尼克松本人卻很不自信,，他走不出過去幾次失敗的心理陰影,，極度擔心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅使下,，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事：他指派手下的人潛入競選對手所在總部的水門飯店,，在對手的辦公室里安裝了。事發(fā)之后,，他又連連阻止調(diào)查,，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松,，卻因為缺乏自信而導致慘敗,。可見,，沒有信心將會是多么的可怕,。

關于語文學習現(xiàn)狀，同學們分四種情況,，一為語文素養(yǎng)高成績穩(wěn)定的;二為喜愛語文,，有較好素養(yǎng)，但成績不穩(wěn)定,，基礎不夠牢固;三為知識面一般,，語文中等成績，比較穩(wěn)定,，沒有突破基本成績110分;四為基礎差,，成績差，學習用時少,，興趣不強,，功夫小;五為理科強，不重視語文學習,，用時很少,，認為不學影響有限，嚴重偏科,。

第一,、堅持閱讀摘抄(美文、佳作,、名言,、警句、知識等);第二,、堅持寫作(隨筆,、日記、大作文);第三,、堅持背誦(知識,、詩詞、美文等);第四,、堅持總結整理,、糾錯和運用(記好筆記，經(jīng)常整理試卷,，進行糾錯，考試寫作時運用);第五、(堅持思考和感悟)

古羅馬皇帝哈德良手下有一位將軍,，總是在他面前吵吵著要提升,。他報告："我應當進入更重要的領導崗位。因為,，我經(jīng)驗豐富,，參加過10次重要戰(zhàn)役。"哈德良皇帝隨意指著周圍的戰(zhàn)驢說："親愛的將軍,，好好看看這些驢子,，它們至少參加過20次戰(zhàn)役，可它們?nèi)匀皇求H子,。"

如果不擅長總結,，十年的資歷，只不過是一年經(jīng)驗的十次重復而已,。優(yōu)秀不是時間的累積,，而是不斷反省后的創(chuàng)造力。

張亦楠,，高中畢業(yè)保送進了清華大學,，現(xiàn)在哈佛大學讀博士。他是一位比較典型的長勝將軍,，讓初三學生深感頭疼的每天"統(tǒng)練",，張亦楠自有一番心得：初中三年，我獨愛初三,，因為初三每天都有統(tǒng)練,。

聽起來是不是很"變態(tài)"?其實，連我的朋友也認為我的這種觀點近似瘋癲,。我愛統(tǒng)練,。因為統(tǒng)練，每天清晨,，我都會滿懷希望地去上學;每天上午,，我都會滿懷希望地去聽課;每天中午，我都會滿懷希望地去吃飯;每天下午,，我都會滿懷希望地去為即將到來的統(tǒng)練而摩拳擦掌,。統(tǒng)練是我一天的希望所在。因為統(tǒng)練,，我生活得很充實,。

我愛統(tǒng)練。統(tǒng)練沒有壓力,，因為它不直接關系到我的未來前途;統(tǒng)練又有壓力,，因為它是正規(guī)的考試,，而我看重每一次考試。正是這種不松不緊的氛圍讓我達到最佳狀態(tài),。統(tǒng)練時,，我總能敏銳地發(fā)現(xiàn)題目的"陷阱"，那個時刻的喜悅即使在分數(shù)下來以后,，仍讓我回味無窮,。

我愛統(tǒng)練。統(tǒng)練后與其他同學比分,，較量個高低,，是統(tǒng)三必不可少的項目。如果能夠"一覽眾山小",，我會高興兩三天;若是不幸在年級"泯然眾人矣",，我也會花一個晚上面壁思過。不過大多數(shù)情況,，我與那些高手都互有勝負,，"勝故欣然，敗亦坦然"嘛,。

我在統(tǒng)三有一個"統(tǒng)練伙伴",。他與我一樣，視每次統(tǒng)練如中考,。且他的實

力亦甚強,。我們還有一個相同點，都不太謙虛,。每次分數(shù)下來后,，我們中的勝者都難免流露出對對方的挑釁。如果某次輸給他,，我會好幾天感到恥辱,。而這種恥辱感正是我學習的最大動力。于是一天一次的統(tǒng)練就讓我這個疏懶的人勤奮起來,。

我還是個知足常樂的人,。但我們班的強手居然幾乎都扎堆坐在我那片，每次統(tǒng)練,，我們那片人很快就能知道其他人的分數(shù)情況,，不免要比一比。比輸了,，我又不服人家,，只好下次爭取超過他們。還好,，每天都有機會,，于是每天都有目標,。漸漸地，我發(fā)現(xiàn),，我也成為了強手中的一分子,。是統(tǒng)練讓我這個知足的人不知不覺取得了進步。

以上所有這些,，使我順利地考上了清華。一天一次的統(tǒng)練,，幫助我成功,。

開學第一課教案中班 開學第一課教案小學篇二

1、新學期伊始,，開學第一課師生共討論教室布置,。并發(fā)動學生準備布置材料。

2,、仔細翻閱新教材,，師生共同找出新舊教材的異同處。開學第一課

3,、針對每節(jié)不同的內(nèi)容,，找出所需材料并做記錄。開學第一課為整個一學期學習作準備,。

教學重點：記錄每節(jié)課所需材料,，為一學期學習作準備。 江蘇版第九冊

教學難點：讓學生找出不同課所需的多種不同材料,。江蘇版第九冊

課前準備：美術教材,、鉛筆、

教學過程：

（以幾個人自由組合的方式進行討論）

1,、 如何進一步整體地美化我們的美術教室 ,？

2、 針對一扇窗,、一扇門,、一堵墻或整個教室進行裝飾。

3,、 江蘇版美術,，完成具體作品的討論。（布置工作：兩周內(nèi),，以組的形式,，自由布置好美術教室。即時評獎）

第二部分：新的書,，你有什么新的感覺,？（ ……）

小 結：書的外形大了,、書中的內(nèi)容多了、圖片美了,、有趣味了,、準備的材料面廣了……希望大家一同把美術課上的更好！

1,、 以第一課“印象深刻的事件”為例：書中圖片上應用了那些工具,？

（水彩筆、彩色鉛筆,、蠟筆,、油畫棒、水彩,、水粉顏料,、國畫工具、油性筆 ,、夢幻筆……）

2,、 列出第一課到最后一課所應用的工具。（要求仔細翻閱每一頁,，特別是

手工類可擴展工具或聯(lián)想到其他工具,。）

3、 作業(yè)在“成績一覽表”一頁完成,。江蘇版美術

1,、 全面觀察學生作業(yè)。

2,、 及時發(fā)現(xiàn)學生對每一課工具的認識不足,，并引導細心觀察。

以小組為單位,，討論下節(jié)課所帶工具,。（工具可以以組為單位帶好，也可自己帶好工具,。）

開學第一課教案中班 開學第一課教案小學篇三

小朋友們從小學起,，要學習好幾門功課，其中就有體育課,。這是國家規(guī)定的安排在課表上的課程,，每個星期要上四節(jié)體育課。

什么是體育課?

為什么要上體育課?

怎樣上好體育課呢

體育課安全基本常識

1,、必須穿運動服和運動鞋上體育課;

2,、上課前衣服口袋中不能放小刀、鉛筆,、剪刀,、鑰匙等尖銳,、堅硬物品;

3、再課前1分鐘到達規(guī)定地點,，隊形整齊,，準備上課;

4、體育課中要聚精會神,，遵守課堂紀律,，有秩序地做練習，不做非要求練習內(nèi)容;

5,、下課前要整隊集合,，認真聽取老師和同學對本節(jié)課的小結。

田徑內(nèi)容安全注意事項

一,、跑

1、上下肢協(xié)調(diào)配合,，防止身體重心過分前傾而摔倒,。

2、慢跑時不能擁擠,，防止相互影響而絆倒摔傷,。

3、跑步練習中,，非練習者嚴禁在跑道上停留,，防止相撞而受傷。

4,、短跑及接力跑各行其道,，嚴禁串道，特別在遞棒后,，要在原跑道緩沖,。

5、準備活動必須認真完成,，結合專項練習,，充分活動身體各部肌肉、韌帶,、關節(jié),。

6、嚴禁用起跑器接力棒等器材打鬧,。

二,、球類安全教育內(nèi)容如下：

教學內(nèi)容包括：熟悉球性練習、技術練習,、戰(zhàn)術練習,、教學比賽等,。

在進行體育活動前：

1、教師首先要檢查場地,、器材是否安全,。

2、學生自己檢查服裝,，不要攜帶堅硬物品,。

3、在準備過程中盡可能把準備活動做好,，把各關節(jié)活動好,，降低肌肉的粘滯性。

4,、在做專項準備時學生要在思想上重視,，因為這一點非常關鍵。

5,、在基本部分中要特別注意踝關節(jié)(籃球,、排球)易外傷害。

關于課外體育活動的幾點說明：

1,、課外體育活動課是學校統(tǒng)一安排的一種體育活動課,。

2、課外體育活動課是在體育組的協(xié)調(diào)下,，班主任的組織下,，才可進行的活動課。

3,、任何年級或班級都不能以課外活動為理由,，在沒有班主任在場組織的情況下，將學生放到操場進行任何體育活動,。

4,、體育教師在沒有得到學校安排課外體育活動的通知以前，不得將體育器材借給學生,。

5,、其他學科教師在體育活動課時間留學生必須把所有學生數(shù)量及姓名以書面形式通知執(zhí)教教師。

關于免體問題的幾點說明：

1,、學生有先天性或后天嚴重生理疾患情況的應予免體,。

2、學生和家長對于這個問題要及時通報給學校和體育教師,，負有告知義務,。

3、在申請免體時，應持有區(qū)級以上醫(yī)院證明,，到學校教務處申請經(jīng)批準,，可以免體，免體生不得參加劇烈性的體育活動,。

3,、下課

開學第一課教案中班 開學第一課教案小學篇四

讓學生盡快進行自我調(diào)整，明確奮斗目標,，進入最佳的學習狀態(tài),。

：重溫規(guī)章制度，擬定新學期打算,。

：一課時

引言：同學們,，今天我把想給大家講一個假期中在網(wǎng)上看到的小故事。并且我還可能要給你們一些忠告,，這個忠告被許多人證明行之有效,，值得我們每個人認真地想一想。如果你有心,，請記住這個故事,，這也是寫作文的絕佳材料。

《父子趕?！?/p>

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴,。老父較有經(jīng)驗,，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇,，彎道特多,，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：“爹,，轉彎啦,！”

有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車,。到了彎道,，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法,，下車又推又拉,，用青草誘之，牛一動不動,。到底是怎么回事,？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人,，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹,，轉彎啦！”牛應聲而動,。

牛用條件反射的方式活著,，而人則以習慣生活。一個成功的人曉得如何培養(yǎng)好的'習慣來代替壞的習慣,，當好的習慣積累多了,，自然會有一個好的人生。

什么樣的習慣是好的習慣,？這節(jié)課,，我們大家共同重溫我校的各項規(guī)章制度，以幫助大家不斷進步,。

一,、常規(guī)教育

1、進入校園必須穿校服（整套）,、佩戴胸卡,。車輛前方必須貼有姓名、班級的顯示卡,，進校后,，將車輛停放在本班停車處，嚴禁亂放,。

2,、重溫《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》和《燕河營鎮(zhèn)中學學生違紀處理規(guī)定》,，并在日常學習的過程中讓學生知道什么行為是對的,，什么是不對的，使學生養(yǎng)成良好的學習和生活習慣,。

2.作息時間的安排：早上,、中午、下午清潔時間,；經(jīng)典誦讀時間,、放學時間、大課間時間,，嚴格按照學習規(guī)定的作息時間(強調(diào)必須遵守),。

3.集體活動：要遵守學校的規(guī)章制度。

4.早讀：書本教材,、按學習進度讀書,、背誦,。

5.課前準備：按課程表準備下節(jié)課的學習用品、相關書籍齊全,。

6.上課聽講：嚴禁以任何借口遲到,、早退、逃課,，坐姿端正,、積極思考、發(fā)言大膽,、不影響他人學習,。

7.下課活動：注意安全、團結友愛互幫互助,、上下樓梯不擁擠,，課間不得在過道、走廊上追逐打鬧,、高聲喧嘩,，不玩危險游戲，不爬欄桿,、樓梯扶手,，嚴禁損壞校內(nèi)任何設施，做有意義的課間活動,。

8.集合整隊：快,、靜、齊,。

9.放學要求：按時回家,，不在校門口和路上逗留，不結伴玩耍,，注意交通安全。

二,、安全教育

1.不要手機,、音響、管制刀具,、火種等非學習用品帶到學校,，嚴禁學生吸煙。

2.下課活動時要團結友愛互幫互助,，上下樓梯不擁擠,，走右邊，不要跑,。不趴在走廊外的欄桿上,。不玩危險游戲，不瘋趕打鬧，不爬欄桿,、樓梯扶手,，做有意義的課間活動。切忌猛追猛打,，要避免發(fā)生扭傷,、碰傷等危險。

3.走出校園也要注意交通安全,。(行人靠右走,，注意觀察來往車輛，嚴禁并排騎車,，遵守交通規(guī)則,。)飲食安全(不吃過期、腐爛食品,，有毒的藥物,，不購買用竹簽串起的食物和油炸的食物：竹簽容易傷人，食品衛(wèi)生得不到保證,，油炸食品有致癌物質,。)同學們我們要將安全知識時時記，注意安全處處提,。

三,、衛(wèi)生習慣

嚴禁將任何食品、飲料帶入教學樓內(nèi),，教室里將桌椅擺放整齊,，桌底無雜物。地面無紙屑,，教室墻壁,、桌面無亂貼亂畫痕跡。值日生將黑板擦凈,，講臺上的物品擺放整齊,。

四、總結：談談新學期打算,，提出奮斗目標,。

開學第一課教案中班 開學第一課教案小學篇五

1. 通過故事培養(yǎng)學生對自己和對集體負責的責任感。

2. 通過表彰獎勵一部分學生,，激勵其他學生在新學期確立目標,，提升自己。

1,、又一個暑假過去了,，假期里你都干些什么了,？有什么收獲和感觸？

2,、你是否還渴望盡情地玩電腦,、手機游戲？

3,、那么,，我們該怎么辦呢？

應該做兩件事：應對長假綜合癥,。制定目標,，努力奮斗。

1,、視覺疲勞癥,。由于長時間上網(wǎng)、打游戲,、看電視,、看碟，長時間面對屏幕,，增加了眼睛和大腦的負擔,，導致眼睛紅腫、全身酸痛,、精神萎靡,。

2、消化不良癥,。由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物,，加重了腸胃的負擔，引起消化不良,。

3,、上學恐懼癥。與平時的快節(jié)奏生活相比,，節(jié)日期間一旦徹底放松,，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適,，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

4,、旅游后遺癥,。旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡,，外加環(huán)境改變,、水土不服,，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎,、牙痛,、口腔潰瘍等各種疾病。

1,、對自己負責,。

一天，一只繭上裂開了一個小口,。有一個人正好看到這一幕,，他一直在觀察著，蝴蝶在艱難從那個小口中一點一點的掙扎出來……

接下來,，蝴蝶似乎沒有任何進展了,。

看樣子它似乎已竭盡全力了，不能再前進一步了……

這個人實在看的心疼,，決定幫助一下蝴蝶,，他拿來一把剪刀，小心翼翼的把繭破開,。蝴蝶很容易的掙扎出來,。

但是它的身體很萎縮，身體很小,，翅膀緊緊的貼著身體……

他接著觀察,，期待著蝴蝶的翅膀會打開并伸展開來，足以支撐它的身體,，成為一只健康美麗的蝴蝶,。然而這一切始終沒有出現(xiàn)，實際上,，這只蝴蝶在余下的時間都及其可憐地帶著萎縮的身子和癟塌的翅膀在爬行,，它永遠也沒能飛起來。

這個好心人并不知道,，蝴蝶從繭的小口掙扎出來,，這是上天的安排，要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀,，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔,。

在我們的生活中也需要奮斗乃至掙扎。如果生命沒有障礙,，我們就會很脆弱,，我們不會像現(xiàn)在這樣強健，我們將永遠不能飛翔……

怎么才能對那個今后的你負責呢,？答案只有一個：向今天負責,，抓住今天的機會,，為今后的你打好基礎！

2,、對集體負責,。

研究發(fā)現(xiàn)，紅杉的生長總是成群相伴而生,，并沒有單獨生長的,，這一大片紅杉彼此之間的根纏繞在一起，緊緊相連,。它們一株連著一株,，形成一片壯觀的紅杉林，除非風大到掀起地皮,，否則是無法撼動他們的,。

紅杉這樣淺根密布的生長方式，正是它長的如此高大的秘密,，它的根大范圍密布于地表,，方便快捷吸收賴以生長的水分與養(yǎng)分，并將向下扎根的能量全部用以向上生長,。

加州紅杉就這樣,，打破了一般植物的生長方式用根部相連,，彼此相系，終能成就屹立不搖的大片紅杉林。

每一個人都要生活在集體之中,，無論是學習,，工作,、生活,、娛樂，每個人都離不開與他人的接觸與合作,。個人與集體,，就像魚兒離不開水，鳥兒離不開林一樣,。

早自習……

上課鈴響了……

走廊里……

眼操,、間操……

操場游戲……

家庭作業(yè)……

（目的：規(guī)范要求，養(yǎng)成習慣）

愿我們以后每一滴眼淚都讓人感動,！

愿我們以后每一個夢都不會一場空,！

就讓我們把新學期第一天當作新的起跑線！

開學第一課課件班會二

1,、交流暑假中的趣事,，感受充實暑假的快樂。

2、分享奧運健兒的美麗瞬間,，體會奧運健兒的拼搏精神。

3,、說出新學期對自己的要求,，水滴們團結向上，讓美留在身邊,。

1,、整理學生的暑假作業(yè)，列出表揚名單,。

2,、兩個學生準備分享暑假發(fā)生的一件有意義的事情。

3,、一個學生準備分享奧運健兒的故事

上學年看到大家,，都還是小小個，但是現(xiàn)在,，可以互相看看,，變化都有多大啊!看!(舉例幾個小朋友)真的特開心，新學期我們還能在一起學習,，一起游戲,，一起成長，一起進步!暑假中,，躺在床上,，葛老師腦海中總在想我們的新學期應該怎樣度過，我希望我們的新學期,，總會有美好的事情發(fā)生,。比如說：每一天都過得很充實;全班71滴水滴互相幫助;在學習上你追我趕，像奧運健兒一樣有拼搏的勁兒等等,。

現(xiàn)在讓我們先來看看暑假中大家快樂的樣子,。

1、展示優(yōu)秀的暑假作業(yè),。

2,、兩個學生講講自己的暑假生活，四人小組各自分享一個暑假中發(fā)生的趣事,。

3,、列出暑假表揚學生名單，獎勵筆記本和筆,，希望他們將自己充實的生活記錄下來,。

4、教師總結：充實有規(guī)律的生活會讓我們變得更快樂,，希望新學期的每一天大家都能與時間賽跑,，上課認真聽,，下課痛痛快快地玩耍，課后靜下心完成作業(yè)后舒舒服服地做你想做得事,。

這是一個奧運暑假,，大家肯定都看過奧運會，相信很多中外的奧運選手都給你留下了深刻的印象,，現(xiàn)在就讓我們來感受感受他們身上的拼搏勁兒,。

1、播放激動人心的奧運視頻,。

2,、一個學生講講奧運健兒的故事

3、教師總結：不管這些運動員們在賽場上結果如何,，他們?yōu)檫@一次比賽,，整整準備了四年，每天接受大強度的訓練,，有的還經(jīng)受著傷病的折磨,，他們之所以能堅持下來，相信這股拼搏的勁兒是關鍵,。在學習上,，同樣需要這樣一股勁兒，自己跟自己較真,，今天的自己和昨天的自己比一比,，到底有沒有進步;和身邊的同學較真，學習他的優(yōu)點,，一起進步,。因此希望新學期的71滴水滴心中有股拼搏的勁兒，爭取每天進步一點,。

1,、學生寫下自己的新學期目標

2、大聲說出自己的目標(想說的就站起來說)

3,、教師總結：有了目標,，就不會讓我們在努力中失去方向，讓我們沿著自己的目標每天進步一點吧!