在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

小暑節(jié)氣的由來和風(fēng)俗篇一

過去民間有小暑“食新”習(xí)俗,，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。所以,，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”,。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物,。徐州人入伏吃羊肉,，稱為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿?，取巾拭汗，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面,。《荊楚歲時(shí)記》中說：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡,。”五月是惡月,，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”,。伏天還可吃過水面,、炒面,。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍,，不過那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說,，炒面可解煩熱，止泄,，實(shí)大腸,。另外，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗,，伏日煮麥仁湯給牛喝,，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活,，不淌汗,。民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛),，麥仁湯,，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗,，熬到六月再一遍,。

民間有小暑吃藕的習(xí)俗。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠,。

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中,，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美,。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾,、除風(fēng)濕,，強(qiáng)筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法,，小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔,，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上,，并含有多種礦物質(zhì)和維生素,，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病,，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用,。

1、吃三寶

“小暑大暑,，上蒸下煮”,，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天,。此時(shí),，天氣炎熱，人體出汗多,，消耗大,，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑,。民間在這個時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔,、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗,。

2,、食新(食辛)

過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。

3、黃瓜+煮雞蛋

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物。

4、吃餃子

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物,。

5、吃面

伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了,?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿灒〗硎煤?，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時(shí)記》中說：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”,。伏天還可吃過水面,、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍，不過那時(shí)是先炒熟麥粒,，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒面可解煩熱,，止泄,，實(shí)大腸。

6,、吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉,，稱為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”之說法,。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”,。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié),，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困,，少精神。所以,，對?yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系,，養(yǎng)護(hù)好心臟,。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說,，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要,。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣,，可以舒緩緊張的情緒,，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則,。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,，心靜自然涼,。

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨,、高溫,，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā),。所以,，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生,，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食、過量;而且飲食以清淡,，富有營養(yǎng)為宜,。

外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見病,，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,，帶好遮陽傘,、遮陽帽等工具，多喝水,，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出,。

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過去民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。所以,，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”,。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物,。徐州人入伏吃羊肉,，稱為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了,。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅,，取巾拭汗,，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面,?！肚G楚歲時(shí)記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡,?！蔽逶率菒涸拢乱嗾磹涸碌倪厓?，故也應(yīng)“辟惡”,。伏天還可吃過水面、炒面,。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍,，不過那時(shí)是先炒熟麥粒,，然后再磨面食之。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說,，炒面可解煩熱,，止泄，實(shí)大腸,。另外,，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗，伏日煮麥仁湯給牛喝,，據(jù)說牛喝了身子壯,，能干活，不淌汗,。民謠：春牛鞭,，舐牛漢(公牛)，麥仁湯,，舐牛飯,，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍,。

民間有小暑吃藕的習(xí)俗,。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用,，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠。

俗語：小暑黃鱔賽人參,。黃鱔生于水岸泥窟之中,，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘,，具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕,，強(qiáng)筋骨等作用,。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔,，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上,，并含有多種礦物質(zhì)和維生素,，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病,，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用,。