范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇一

冬,，就這么冷峻地沉默著,，不動聲色地看著以往喧鬧的色彩凄慘地凋謝，聽著以往悠揚(yáng)歡樂的鳥兒孤孤零零地呻吟,，任憑鮮花枯去,，任憑樹葉凋落，任憑小河冰封,，冬日無言,。

我踩著厚厚的積雪，在白雪皚皚的世界里印下自我的足跡,，望著四周蒼涼的景色,，是冬!是冬將昔日的生氣變成了今日的死寂，將往日的繽紛幻化成今日的虛無,，將平日里的歡笑聲,，喧鬧聲，在雪里淹滅,，將世界變得單調(diào)而無趣!

走著,，走著，忽地,，有幾棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼簾,，看哪!在寒冷的冬日里，它們生氣勃勃,，郁郁蔥蔥,，威武挺立，給單調(diào)而又孤寂的冬天增添了幾分翠綠……就在這時,，我明白了,，青松為什么要在北風(fēng)呼嘯昏天黑地中挺拔依舊?那是因?yàn)椋核鼈冊诙罩袀鞑ブ谕臍庀ⅰ?/p>

冬沒有迷人的誘惑，可能有的人覺得他冷面呆板肅殺單調(diào);冬沒有浮華的躁動,，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻與活力,。

冬原先有著別樣的深蘊(yùn)與禪機(jī)，他那包裹著期望的冰冷外表下,，使我們望而卻步,，使淺陋和狹隘的迷沙遮住了我們的雙眼。正是因?yàn)槲覀兊臒o知誤解了他良苦的期待,，也正是因?yàn)槲覀兊臏\陋歪曲了他深厚的啟迪。

冬原先是位睿智的導(dǎo)師,，他分明在用磨難和困苦在為我們設(shè)計考題,。

就是這樣，冬,，使我們擁有期望,，使我們開始新的征程,。

冬就像行進(jìn)途中路旁的一棵小樹，沒有葉盛枝茂的濃郁柔綿,，也沒有濃醇的詩情畫意,，只帶點(diǎn)青澀的味澤，在弱不禁風(fēng)中獨(dú)享美麗的孤獨(dú),，可是在孤獨(dú)才顯出別致的美麗,。

春的景物代表是繁花，夏的景物代表是綠草,，秋的景物代表是落葉,，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花。在我心中,，冬就是那一片片的雪花,。帶我們飛上天去，鳥瞰整個地球上所有美麗的冬景,。

冬,，蘊(yùn)含期望……

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇二

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《有好的習(xí)慣,，才會有好的人生》,。

小朋友，你們知道蘇大實(shí)驗(yàn)學(xué)校的校訓(xùn)嗎?請看,，在你們的校服上寫著養(yǎng)天地正氣,，法古今完人，這就是我們的校訓(xùn),。要成完人,，就要有好習(xí)慣。

有人曾這樣說過：播下一個行動,，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣,，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運(yùn),。所以說,，有好的習(xí)慣，才會有好的人生,。人生的基礎(chǔ)來自于好的習(xí)慣,。

1.主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣

不要爸爸媽媽督促就能主動學(xué)習(xí)，不管是上課,、還是看書,、還是做作業(yè)，都要有意識地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài),，并能有始有終,，利用好每一分鐘。

2.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上的學(xué)習(xí)效率,，預(yù)習(xí)時把新的內(nèi)容提前讀一讀,，用工具書查一查，向爸爸媽媽問一問,，把不懂的問題做好標(biāo)記,，課上就要有重點(diǎn)地去聽。

3.認(rèn)真聽講的習(xí)慣

上課時,，老師不僅用嘴巴說話,，還會用動作、表情,、眼神與你們交流,。因此，你們上課時小眼睛要看,、小耳朵要聽,、小腦袋要想，這就是認(rèn)真聽講的習(xí)慣,。

4.積極發(fā)言的習(xí)慣

怎么才能證明你在認(rèn)真聽講呢?積極發(fā)言就是其中的一項(xiàng),。剛開始的時候你可能會緊張，但經(jīng)常鍛煉你就不緊張了,，這能提高你的心理素質(zhì),。回答問題時你要聲音宏亮,，表述清楚,，侃侃而談，這能提高你的口頭表達(dá)能力,。

5.按時作業(yè)的習(xí)慣

作業(yè)就是檢驗(yàn)?zāi)阌袥]有學(xué)會當(dāng)天的知識,，我們小朋友要按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認(rèn)真思考,，認(rèn)真書寫,。作業(yè)寫完后，要自己檢查;作業(yè)錯了,，要及時改過來,。

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇三

大家早上好！一千多年前,，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明,，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧,，如果你想健美，跑步吧,?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運(yùn)動,，堅(jiān)持鍛煉身體。

同學(xué)們,，相信你們每個人都有自己的理想,，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生,，軍人,，老師？,？可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時,，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體,。所以,，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體,，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ),。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機(jī),，我們應(yīng)積極到戶外活動,。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球,、跳繩,、踢毽子、拍皮球,？,？總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行,。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉,，擁有一個健康的體魄吧,！

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇四

上午好!

再過兩周多一點(diǎn)就是我們的期末考試了，在這里我想結(jié)合收集的資料,，談?wù)勂谀?fù)習(xí)的時間安排,。

我們的有些同學(xué)在考試前，總喜歡加班加點(diǎn),，每天復(fù)習(xí)功課到很遲,，有的甚至通宵達(dá)旦，而白天卻昏昏欲睡,，頭暈?zāi)X脹,，從而得不償失，影響復(fù)習(xí)效果,。

生物醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為,，人的生物鐘分“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”兩種?！柏堫^鷹型”生物鐘的人,，在白天大腦處于抑制狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍,，思想不容易集中,，易受外界干擾。而一到夜間,，腦細(xì)胞興奮活躍,，思維敏銳。這類人習(xí)慣于晚睡晚起,，愛開夜車,。相反“百靈鳥型”生物鐘的人在清晨和白天的精力、思維,、效率都優(yōu)于晚上,，他們習(xí)慣于白天作戰(zhàn),，晚上適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和休息。

根據(jù)以上的分析,，我們可以得知——晚上過于辛苦從而影響白天學(xué)習(xí)效率的同學(xué),，經(jīng)過長時間的苦戰(zhàn)，他的生物鐘會形成“貓頭鷹型”,。而我們知道,，考試的時間是在白天,，由于生物鐘夜鳴晝息,，大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，思維不敏捷,，不深刻,，判斷力差，連平時熟記的知識恐怕都難以再現(xiàn),，更不用說創(chuàng)造性思維了,。因此，這樣的學(xué)習(xí)模式對于考試是非常不利的,，應(yīng)盡早改變,。

那么，怎樣的時間安排是最合理的呢?在復(fù)習(xí)階段,，我們更應(yīng)該提高課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率,，爭取把白天的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最大化;而晚上呢，在最后的復(fù)習(xí)階段當(dāng)然應(yīng)該比以往更辛苦些,，但也絕對不能黑白顛倒,，本末倒置，以犧牲第二天的學(xué)習(xí)為代價,。

最后,，希望我們的同學(xué)以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法,、充分的準(zhǔn)備,為這次期末考試呈上一份滿意的答卷,，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長與老師送上最好的答謝與回報!

我的演講完了,，謝謝大家!

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇五

大家早上好,！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉,！》“生命在于運(yùn)動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動的生命是短暫的,！

冬天,，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié),。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病,；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動,，認(rèn)真做操,，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二,、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑，增強(qiáng)心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì)。

三,、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽,、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活。

四,、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快,，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們,，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng),，讓我們發(fā)揚(yáng)更快,、更高,、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧,！

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇六

大家上午好,。

作為新時代的高中生，肩負(fù)著祖國復(fù)興的重任,。我們要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識，在踏入社會之后能夠回報祖國,、社會和家庭,，做一個真正愛國、愛家,、敢于承擔(dān)職責(zé)的人。

作為21世紀(jì)的社會一員,，我們務(wù)必要用充足的科學(xué)文化知識來武裝自己,，學(xué)習(xí)不僅僅是響應(yīng)時代的號召，也是自身成長發(fā)展的需要,。周總理以前為中華之崛起而讀書。激勵了一代又一代有志青年,，他為心中這份信念而學(xué)習(xí),，發(fā)展自己，報效祖國,。這不僅僅僅是一個目標(biāo),，更是一個人學(xué)習(xí)必要性的體現(xiàn),。學(xué)習(xí)不僅僅是充實(shí)自己發(fā)展自己，更要胸懷天下,，為祖國的建設(shè)出力。這是我們學(xué)習(xí)的必要性,。

學(xué)習(xí)需要有一個樂觀的,、用心向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài),。有一句話說：“態(tài)度決定一切?！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生,，一個用心向上樂觀開朗的人會享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂,。反之一個頹廢的,、不思進(jìn)取的人,，永久不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數(shù)學(xué)家,，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來,。但是他并沒有因此而氣餒,，而是更加努力的去思考，最后在經(jīng)過許久的思考之后,，有了結(jié)果。正是由于這種樂觀用心,，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生,。由此可見，良好心態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性,。

對于學(xué)習(xí)，時間的把握尤為重要。時間是一筆寶貴的財富,，珍惜時間就能有所成就有所突破，反之,，浪費(fèi)時間則會一敗涂地。我國著名的文學(xué)家,，思想家，革命家魯迅先生就是一個珍惜時間的人,。他把別人喝咖啡的時間用來看書和學(xué)習(xí)，他曾說過「時間,，就像海綿里的水，只要你擠,，總是有的」。在他眼里,，時間就如同生命，他說“倘若無端的空耗別人的時間,，其實(shí)是無異于謀財害命的?！闭且?yàn)檎_的時間觀念，他才成為了一位偉大的文學(xué)家,。珍惜時間，把握時間,，合理利用時間，我們的人生會更加絢麗多彩,。

方法是學(xué)習(xí)中最有力的武器，有一個適合自己的學(xué)習(xí)方法會在學(xué)習(xí)上事半功倍,，沒有一個好的學(xué)習(xí)方法就猶如在逆水中行舟,，困難重重。高斯是德國偉大的數(shù)學(xué)家,，有一次，老師出了一道題,，許多人都做不出來，高斯思考了一會兒,，另辟蹊徑，用另一種方法做了出來,。這個例子告訴我們，只要有一個適合自己的方法,，就能更容易的走進(jìn)成功。從而更快捷的走到夢想中的天堂,。

學(xué)習(xí)，使人思維活躍,、聰穎智慧;學(xué)習(xí)，使人增長見識,、談吐不凡;學(xué)習(xí)，使人心曠神怡,、如沐春風(fēng),。

國旗下的我們,，在此刻向國旗宣誓：完美青春,，只爭朝夕。

謝謝大家,，我的演講完畢!

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話篇七

早上好！

全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題,，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達(dá)到了13,。25%,，肥胖率比去年增長了2。7個百分點(diǎn),；全國大、中,、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生,、兒童的近視率已居世界第二位,；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比,，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升,，為下降率最明顯的人群,。

近20年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升,，近視率居高不下,，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。

為此,，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動,。今年,，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里,，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。作為一名小學(xué)生,，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的'號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子,。

對于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到,。認(rèn)真做好每天的間操,，動作整齊、到位,。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直,，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰,，該跳躍時不跳躍，動作不到位,，精神面貌懶懶散散，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。因此,，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始,。

堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育,、舞蹈,、武術(shù),、健美操等課程,。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程,，保證了我們每天一小時的鍛煉時間,。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì),。

作為小學(xué)生,，我們還應(yīng)該做到：周六,、周日及假期，自覺堅(jiān)持體育鍛煉,。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光,、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子！

謝謝大家,！