范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇一

冬,，就這么冷峻地沉默著，不動聲色地看著以往喧鬧的色彩凄慘地凋謝,，聽著以往悠揚歡樂的鳥兒孤孤零零地呻吟,，任憑鮮花枯去，任憑樹葉凋落,，任憑小河冰封,，冬日無言。

我踩著厚厚的積雪,，在白雪皚皚的世界里印下自我的足跡,，望著四周蒼涼的景色，是冬!是冬將昔日的生氣變成了今日的死寂,，將往日的繽紛幻化成今日的虛無,，將平日里的歡笑聲，喧鬧聲,，在雪里淹滅,，將世界變得單調(diào)而無趣!

走著，走著,，忽地,，有幾棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼簾，看哪!在寒冷的冬日里,，它們生氣勃勃,，郁郁蔥蔥，威武挺立，給單調(diào)而又孤寂的冬天增添了幾分翠綠……就在這時,，我明白了,，青松為什么要在北風(fēng)呼嘯昏天黑地中挺拔依舊?那是因為：它們在冬日中傳播著期望的氣息。

冬沒有迷人的誘惑,，可能有的人覺得他冷面呆板肅殺單調(diào);冬沒有浮華的躁動,，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻與活力。

冬原先有著別樣的深蘊與禪機,，他那包裹著期望的冰冷外表下,，使我們望而卻步，使淺陋和狹隘的迷沙遮住了我們的雙眼,。正是因為我們的無知誤解了他良苦的期待,，也正是因為我們的淺陋歪曲了他深厚的啟迪。

冬原先是位睿智的導(dǎo)師,，他分明在用磨難和困苦在為我們設(shè)計考題,。

就是這樣，冬,，使我們擁有期望,，使我們開始新的征程。

冬就像行進(jìn)途中路旁的一棵小樹,，沒有葉盛枝茂的濃郁柔綿,，也沒有濃醇的詩情畫意，只帶點青澀的味澤,，在弱不禁風(fēng)中獨享美麗的孤獨,，可是在孤獨才顯出別致的美麗。

春的景物代表是繁花,，夏的景物代表是綠草,，秋的景物代表是落葉，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花,。在我心中,，冬就是那一片片的雪花。帶我們飛上天去,，鳥瞰整個地球上所有美麗的冬景,。

冬，蘊含期望……

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇二

早上好!

今天,，我國旗下講話的題目是《有好的習(xí)慣,，才會有好的人生》。

小朋友,，你們知道蘇大實驗學(xué)校的校訓(xùn)嗎?請看,，在你們的校服上寫著養(yǎng)天地正氣,，法古今完人，這就是我們的校訓(xùn),。要成完人,，就要有好習(xí)慣。

有人曾這樣說過：播下一個行動,，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣,，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運,。所以說,，有好的習(xí)慣，才會有好的人生,。人生的基礎(chǔ)來自于好的習(xí)慣。

1.主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣

不要爸爸媽媽督促就能主動學(xué)習(xí),，不管是上課,、還是看書、還是做作業(yè),，都要有意識地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí),，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，并能有始有終,，利用好每一分鐘,。

2.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上的學(xué)習(xí)效率，預(yù)習(xí)時把新的內(nèi)容提前讀一讀,，用工具書查一查,，向爸爸媽媽問一問，把不懂的問題做好標(biāo)記,，課上就要有重點地去聽,。

3.認(rèn)真聽講的習(xí)慣

上課時，老師不僅用嘴巴說話,，還會用動作,、表情、眼神與你們交流,。因此,，你們上課時小眼睛要看、小耳朵要聽,、小腦袋要想,，這就是認(rèn)真聽講的習(xí)慣。

4.積極發(fā)言的習(xí)慣

怎么才能證明你在認(rèn)真聽講呢?積極發(fā)言就是其中的一項,。剛開始的時候你可能會緊張,，但經(jīng)常鍛煉你就不緊張了,，這能提高你的心理素質(zhì)?；卮饐栴}時你要聲音宏亮,，表述清楚,，侃侃而談,，這能提高你的口頭表達(dá)能力。

5.按時作業(yè)的習(xí)慣

作業(yè)就是檢驗?zāi)阌袥]有學(xué)會當(dāng)天的知識,，我們小朋友要按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè),，認(rèn)真思考，認(rèn)真書寫,。作業(yè)寫完后,，要自己檢查;作業(yè)錯了，要及時改過來,。

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇三

大家早上好,！一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明,，跑步吧,，如果你想強壯，跑步吧,，如果你想健美,，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言,，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動,，堅持鍛煉身體,。

同學(xué)們，相信你們每個人都有自己的理想,，想當(dāng)科學(xué)家,，相當(dāng)醫(yī)生，軍人,，老師,？？可在實現(xiàn)這些理想的同時,，得要有一個重要的前提,，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以,，我們應(yīng)該從小做起,，積極鍛煉身體,，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季,，也正是鍛煉身體的大好時機,，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步,，課余時間打籃球,、跳繩、踢毽子,、拍皮球,？？總之每位同學(xué)可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進(jìn)行,。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動,。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉,，擁有一個健康的體魄吧,！

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇四

上午好!

再過兩周多一點就是我們的期末考試了，在這里我想結(jié)合收集的資料,，談?wù)勂谀?fù)習(xí)的時間安排,。

我們的有些同學(xué)在考試前，總喜歡加班加點,，每天復(fù)習(xí)功課到很遲,，有的甚至通宵達(dá)旦，而白天卻昏昏欲睡,，頭暈?zāi)X脹,，從而得不償失,，影響復(fù)習(xí)效果。

生物醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為,，人的生物鐘分“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”兩種,。“貓頭鷹型”生物鐘的人,，在白天大腦處于抑制狀態(tài),，反應(yīng)遲鈍，思想不容易集中,，易受外界干擾,。而一到夜間，腦細(xì)胞興奮活躍,，思維敏銳,。這類人習(xí)慣于晚睡晚起，愛開夜車,。相反“百靈鳥型”生物鐘的人在清晨和白天的精力,、思維、效率都優(yōu)于晚上,，他們習(xí)慣于白天作戰(zhàn),，晚上適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和休息。

根據(jù)以上的分析,，我們可以得知——晚上過于辛苦從而影響白天學(xué)習(xí)效率的同學(xué),，經(jīng)過長時間的苦戰(zhàn)，他的生物鐘會形成“貓頭鷹型”,。而我們知道,，考試的時間是在白天，由于生物鐘夜鳴晝息,，大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài),，思維不敏捷，不深刻,，判斷力差,，連平時熟記的知識恐怕都難以再現(xiàn)，更不用說創(chuàng)造性思維了,。因此,，這樣的學(xué)習(xí)模式對于考試是非常不利的，應(yīng)盡早改變,。

那么,，怎樣的時間安排是最合理的呢?在復(fù)習(xí)階段，我們更應(yīng)該提高課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率,，爭取把白天的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最大化;而晚上呢,，在最后的復(fù)習(xí)階段當(dāng)然應(yīng)該比以往更辛苦些,，但也絕對不能黑白顛倒，本末倒置,，以犧牲第二天的學(xué)習(xí)為代價,。

最后，希望我們的同學(xué)以良好的心態(tài),、科學(xué)的方法,、充分的準(zhǔn)備,為這次期末考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅,，為家長與老師送上最好的答謝與回報!

我的演講完了,，謝謝大家!

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇五

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強體育鍛煉,！》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒有運動也就沒有了生命,，缺少運動的生命是短暫的！

冬天,，是一年的末尾,，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

一,、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動,。

二,、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì),。

三,、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽,、爺爺奶奶或小伙伴們一起,，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活,。

四,、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快,，看哪些同學(xué)是“長跑之星”,。

同學(xué)們，乘著北京奧運的東風(fēng),，讓我們發(fā)揚更快,、更高、更強的奧運精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧,！

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇六

大家上午好,。

作為新時代的高中生，肩負(fù)著祖國復(fù)興的重任,。我們要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識,，在踏入社會之后能夠回報祖國、社會和家庭,，做一個真正愛國,、愛家、敢于承擔(dān)職責(zé)的人,。

作為21世紀(jì)的社會一員,，我們務(wù)必要用充足的科學(xué)文化知識來武裝自己，學(xué)習(xí)不僅僅是響應(yīng)時代的號召,，也是自身成長發(fā)展的需要,。周總理以前為中華之崛起而讀書,。激勵了一代又一代有志青年,，他為心中這份信念而學(xué)習(xí),，發(fā)展自己，報效祖國,。這不僅僅僅是一個目標(biāo),，更是一個人學(xué)習(xí)必要性的體現(xiàn)。學(xué)習(xí)不僅僅是充實自己發(fā)展自己，更要胸懷天下,，為祖國的建設(shè)出力,。這是我們學(xué)習(xí)的必要性。

學(xué)習(xí)需要有一個樂觀的,、用心向上的,、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài),。有一句話說：“態(tài)度決定一切,。”有什么樣的心態(tài),，就有什么樣的人生,，一個用心向上樂觀開朗的人會享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂。反之一個頹廢的,、不思進(jìn)取的人,，永久不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數(shù)學(xué)家,，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時候遇到了困難,，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒,，而是更加努力的去思考,，最后在經(jīng)過許久的思考之后，有了結(jié)果,。正是由于這種樂觀用心,，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生,。由此可見,，良好心態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性。

對于學(xué)習(xí),，時間的把握尤為重要,。時間是一筆寶貴的財富，珍惜時間就能有所成就有所突破,，反之,，浪費時間則會一敗涂地,。我國著名的文學(xué)家,，思想家，革命家魯迅先生就是一個珍惜時間的人,。他把別人喝咖啡的時間用來看書和學(xué)習(xí),，他曾說過「時間，就像海綿里的水，只要你擠,，總是有的」,。在他眼里，時間就如同生命,，他說“倘若無端的空耗別人的時間,，其實是無異于謀財害命的?！闭且驗檎_的時間觀念,，他才成為了一位偉大的文學(xué)家。珍惜時間,，把握時間,，合理利用時間，我們的人生會更加絢麗多彩,。

方法是學(xué)習(xí)中最有力的武器,，有一個適合自己的學(xué)習(xí)方法會在學(xué)習(xí)上事半功倍，沒有一個好的學(xué)習(xí)方法就猶如在逆水中行舟,，困難重重,。高斯是德國偉大的數(shù)學(xué)家，有一次,，老師出了一道題,，許多人都做不出來，高斯思考了一會兒,，另辟蹊徑,，用另一種方法做了出來。這個例子告訴我們,，只要有一個適合自己的方法,，就能更容易的走進(jìn)成功。從而更快捷的走到夢想中的天堂,。

學(xué)習(xí),，使人思維活躍、聰穎智慧;學(xué)習(xí),，使人增長見識,、談吐不凡;學(xué)習(xí)，使人心曠神怡,、如沐春風(fēng),。

國旗下的我們，在此刻向國旗宣誓：完美青春,，只爭朝夕,。

謝謝大家，我的演講完畢!

積極鍛煉增強體質(zhì)國旗下講話篇七

早上好！

全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題,，7歲到18歲的中小學(xué)生中,，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13,。25%,，肥胖率比去年增長了2。7個百分點,；全國大,、中、小學(xué)生視力不良率居高不下,。與去年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生,、兒童的近視率已居世界第二位,；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比,，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生,，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群,。

近20年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂,。

為此,，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動,。今年,，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里,，全國學(xué)生將堅持每天長跑,。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的'號召：每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子,。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到,。認(rèn)真做好每天的間操,，動作整齊,、到位,。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直,，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰,，該跳躍時不跳躍,，動作不到位，精神面貌懶懶散散,，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始,。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育,、舞蹈,、武術(shù)、健美操等課程,。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程,，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程,，增強我們的體質(zhì),。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六,、周日及假期,，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力,，做個思想陽光,、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子,！

謝謝大家！