在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧,。

加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)國(guó)旗下講話篇一

金秋十月,，這是一個(gè)豐收的季節(jié)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)上收獲了佳績(jī),，在人生道路上收獲了成長(zhǎng),。在這個(gè)收獲成功的季節(jié)里，我們同樣需要在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之中收獲健康,。同學(xué)們,，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢,、權(quán)力,、地位、愛情等,，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,，一切都將化為烏有,。有健康的身體，才有健全的精神,；有健康的體魄,，才是一切希望的開始,。

2010年第十屆亞洲殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)在廣州舉行,。亞殘運(yùn)會(huì)期間每天都在上演催人奮進(jìn)、感人至深的精彩故事,。殘奧之星王燕紅在她15歲時(shí)因病致殘,。1994年被選中參加第六屆"遠(yuǎn)南"運(yùn)動(dòng)會(huì)后便開始練習(xí)射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進(jìn)行五六個(gè)小時(shí)的拉弓射箭訓(xùn)練和各種艱苦的體能訓(xùn)練,。一天下來(lái),手上被磨起一個(gè)又一個(gè)血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊,、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言,。而每天幾百次上千次地重復(fù)單調(diào)的射箭動(dòng)作,幾乎讓她發(fā)瘋,！這一切她都用頑強(qiáng)的意志咬牙挺了過來(lái),她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的弧線。王燕紅堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神深深地感動(dòng)著人們,，而她對(duì)體育鍛煉的堅(jiān)持不懈更是值得我們學(xué)習(xí),。

伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化,。在一些大中城市,，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量的一種時(shí)尚,，請(qǐng)客吃飯不如請(qǐng)客健身已成風(fēng)尚；逢年過節(jié),，健身場(chǎng)館熱火朝天,，送體育“年貨”，成為越來(lái)越多人的選擇,。國(guó)人依然守在電視機(jī)前為中國(guó)足球隊(duì)的屢戰(zhàn)屢敗而失望,，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場(chǎng)。

親愛的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代,；是勇于拼搏,，開拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強(qiáng)壯體魄的時(shí)代,。健康是生命的保障,，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康,，你將擁有完美的人生,，擁有健康，你將擁有最大的幸福,。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說：“在美貌,、金錢和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康,。原因很簡(jiǎn)單,，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會(huì)有,?！?/p>

本周周四、周五將舉行我校運(yùn)動(dòng)會(huì),，在這個(gè)金色的秋季,，我們將一起參加田中運(yùn)動(dòng)會(huì)。在那里,，明媚的陽(yáng)光是給我們的,，蔚藍(lán)的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的,，收獲的喜悅是給我們的,，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵?chǎng)也是給我們的。那里,，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力,，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái),。在這里,，我衷心地祝愿運(yùn)動(dòng)員們賽出水平,，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們從中學(xué)會(huì)健體,、學(xué)會(huì)強(qiáng)身,，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒的德,、智,、體、美,、勞全面發(fā)展的“新世紀(jì)我能行”的優(yōu)秀中學(xué)生,。

最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步,！謝謝大家,。

加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)國(guó)旗下講話篇二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強(qiáng)身健體》,。

同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了,，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁,。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果,。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，只要你積極運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物,，但這一切都是以健康的身體為前提的,。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有,。只有健康的身體,，才有健全的精神,；只有健康的體魄，才是一切希望的開始,。那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):

第一,，體育鍛煉要循序漸進(jìn),。這就是俗話說的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子,。參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難,。

第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步,、跳繩,、打籃球、足球,、排球等,，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三,體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效,。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課,。

同學(xué)們,，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康,，為了能夠更好的學(xué)習(xí),，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體,。

我的演講結(jié)束,，謝謝大家！

加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)國(guó)旗下講話篇三

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！我是_________,，今天，我國(guó)旗下演講的題目是《冬季鍛煉,，強(qiáng)身健體》

寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨,，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果,。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說過：“健康就是數(shù)字1,，財(cái)富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物,，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉,，才能擁有健康的體魄,。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝速度提高，有利于靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,，從而提高人們的御寒能力。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外,，人體在冬季鍛煉中,，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多,，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理,。

豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄,，才是一切希望的開始,、幸福的根源。那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢,？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。

一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱,，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶,，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去,。

二,、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn),，運(yùn)動(dòng)量由小到大,，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,。

三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣,，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展,。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，如跑步、跳繩,、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容,。

四、要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效,。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉,，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效,。

五,、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸,，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，不要在風(fēng)大的地方逗留,，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒,。

同學(xué)們,，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧,！我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家！