演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫(xiě)呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫(xiě)才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇一

大家好！

今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情,，飲食是我們每天都必須要做的事情,，因?yàn)槲覀円砷L(zhǎng)就離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只有營(yíng)養(yǎng)充分,，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(zhǎng),。

長(zhǎng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備,，也需要重視起來(lái),，很多時(shí)候我們飲食并不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)嫌棄食物的口感不好,，有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物,，因此在營(yíng)養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問(wèn)題,，比如健康問(wèn)題,，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,，為什么，因?yàn)榱闶潮蕊埜贸?，而且也是我們最喜歡的,，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,，只想滿(mǎn)足自己的口腹之欲,，卻從來(lái)沒(méi)有考慮營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因,。

有的同學(xué)身體瘦弱,，有的同學(xué)，體重嚴(yán)重超標(biāo),，是什么原因,，都是因?yàn)轱嬍巢唤】?，飲食不?guī)律的原因，都是自己犯了錯(cuò),，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題我們更應(yīng)該反思,，做出思考和改變，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食,，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個(gè)度,。

我們每天都必須要滿(mǎn)足一點(diǎn),，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng),，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營(yíng)養(yǎng),，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃,，有一些對(duì)我們健康有影響的食物我們也一定要注意,，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對(duì)我們健康不要。

當(dāng)我們飲食健康之后,，我們就能夠讓我們良性成長(zhǎng),，比如不會(huì)變的如同皮包骨一般瘦弱,，也不會(huì)滿(mǎn)身都長(zhǎng)滿(mǎn)了贅肉,，均衡的成長(zhǎng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因,。關(guān)注飲食的規(guī)律,，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配,。雖然葷菜更好吃,，也是我們喜歡吃的主要菜品之一,，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體健康不好,，不利于我們的發(fā)展,。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長(zhǎng)也要消耗能量,，但是能量是均等等,，如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì)變成脂肪,，攝入的能量過(guò)少,，就會(huì)消耗我們身體的脂肪,，消耗我們的健康,，就會(huì)讓我們變得干瘦,，這樣不管哪種，都會(huì)讓我們變得更加弱小容易生病,，也容易感冒,。親情學(xué)們重視自己的健康,。

謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇二

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好,！

我是xxx,，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家,，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了,，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了,。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著那個(gè)小賣(mài)部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會(huì)往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái),，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易,，盡量減少一下自己的開(kāi)支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段,，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的.基礎(chǔ),。

我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始,，注重健康飲食,。

謝謝大家！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇三

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的`吧,。

用來(lái)買(mǎi)什么呢,？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō),，愛(ài)“吃”之心人皆有之,。可是,，讓我們感到恐怖的是,，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品,！

你一定會(huì)說(shuō),，“我才不吃垃圾呢？”別急,，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人,。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,，有沒(méi)有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢？請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品,，腌制類(lèi)食品,，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品,，汽水可樂(lè)食品,，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品,，冷凍甜食類(lèi)食品,，燒烤類(lèi)食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊,！你們還敢吃嗎,？尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜、水果,、牛奶等,。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng),，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式！

謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇四

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品可以讓我們身體成長(zhǎng),，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng),、健康……但是,，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害,。所以,，健康的飲食，才可以讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢,？于是，我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院,。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩,。我突然想到,，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康,?？磥?lái)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了，校門(mén)口有許多商家,，有得賣(mài)文具,，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),，對(duì)咸味是那么喜愛(ài),，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福,、快樂(lè),！讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇五

老師們，同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買(mǎi)零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食。從我做起,，從現(xiàn)在做起,！