人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
小寒節(jié)氣來源篇一
>小寒節(jié)氣禁忌哪些1,、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期,，從飲食養(yǎng)生的角度講,，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲,。常用補(bǔ)藥有人參,、黃芪、阿膠,、冬蟲夏草,、首烏、枸杞,、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰,，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉,、豬肉,、雞肉、鴨肉,、鱔魚,、甲魚、鲅魚和海蝦等,。其他食物如核桃仁,、大棗、龍眼肉,、芝麻,、山藥、蓮子,、百合,、栗子等,，可適當(dāng)多吃，以上食物均有補(bǔ)脾胃,、溫腎陽,、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效,。當(dāng)然對(duì)體質(zhì)偏熱,、偏實(shí)、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ),、少食辛辣為好,。
2、穿衣助手
小寒過后,，即將進(jìn)入“三九天”,，在應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物,，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,，甚至把帽子視為無足輕重的東西。嚴(yán)冬季節(jié),，尤其要注意頭部的保暖,。
3、起居作息
小寒時(shí)節(jié),，氣候寒冷,，需要加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì),，增強(qiáng)抵抗力,。但要講究鍛煉的方式和方法，可每周參加2～3次室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng),，如游泳,、打網(wǎng)球、打保齡球等,。平時(shí)生活中要經(jīng)常散步,、慢跑、做操等,。另外,，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖,，防止呼吸道疾病的發(fā)生,。
4、精神調(diào)養(yǎng)
冬季寒氣籠罩，此時(shí)調(diào)神,，當(dāng)以收斂,、封藏為主，以保護(hù)人體陽氣,，使其閉藏、內(nèi)養(yǎng)而不被打擾,，神氣不外露,，以養(yǎng)精蓄銳。所以要保持心情舒暢,，勿過喜過悲,，心境平和。
5,、養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)
“寒為陰邪,，易傷陽氣”，人體陽氣源于腎,，數(shù)九寒冬,，御寒保暖，首當(dāng)養(yǎng)腎,。另外,，天氣寒涼，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,，所以小寒養(yǎng)生要注重養(yǎng)腎,、保胃。
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