人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
小寒節(jié)氣來源篇一
>小寒節(jié)氣禁忌哪些1、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪,，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期,，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲,。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪,、阿膠,、冬蟲夏草、首烏,、枸杞,、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉,、狗肉,、豬肉、雞肉,、鴨肉,、鱔魚、甲魚,、鲅魚和海蝦等,。其他食物如核桃仁、大棗,、龍眼肉,、芝麻、山藥、蓮子,、百合,、栗子等，可適當(dāng)多吃,，以上食物均有補(bǔ)脾胃,、溫腎陽、健脾化痰,、止咳補(bǔ)肺的功效,。當(dāng)然對體質(zhì)偏熱、偏實,、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ),、少食辛辣為好。
2,、穿衣助手
小寒過后,，即將進(jìn)入“三九天”，在應(yīng)對嚴(yán)寒的時候,，人們首先想到的是添加衣物,，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西,。嚴(yán)冬季節(jié),，尤其要注意頭部的保暖。
3,、起居作息
小寒時節(jié),，氣候寒冷，需要加強(qiáng)身體鍛煉,、提高身體素質(zhì),，增強(qiáng)抵抗力。但要講究鍛煉的方式和方法,，可每周參加2～3次室內(nèi)健身運動,，如游泳、打網(wǎng)球,、打保齡球等,。平時生活中要經(jīng)常散步、慢跑,、做操等,。另外，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng),，外出注意保暖,，防止呼吸道疾病的發(fā)生。
4、精神調(diào)養(yǎng)
冬季寒氣籠罩,，此時調(diào)神,，當(dāng)以收斂、封藏為主,，以保護(hù)人體陽氣,，使其閉藏、內(nèi)養(yǎng)而不被打擾,，神氣不外露,，以養(yǎng)精蓄銳。所以要保持心情舒暢,，勿過喜過悲，心境平和,。
5,、養(yǎng)生關(guān)鍵點
“寒為陰邪，易傷陽氣”,，人體陽氣源于腎,，數(shù)九寒冬，御寒保暖,，首當(dāng)養(yǎng)腎,。另外，天氣寒涼,，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,，所以小寒養(yǎng)生要注重養(yǎng)腎、保胃,。
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