在當下這個社會中,，報告的使用成為日常生活的常態(tài),，報告具有成文事后性的特點,。報告的格式和要求是什么樣的呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報告范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

社會實踐自我總結報告篇一

在過去半年的內(nèi)，通過不斷地學習,，團組織使我健康成長，使我認識正確的人生觀,，世界觀,。在這繁忙的一年中在團組織的關心下收獲不少,。我收獲了很多很多.時間就是這么無情頭也不回的向前走著,，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的,，誰都不想被時間丟下.而我們也隨著時間的流逝一點一點的成長,。而美好的純真隨著風雨的磨滅化成了成熟.或許這正是成長的代價?；叵胱约哼€是學生的那段日子,，顯得是那么的遙遠。我在憧憬中懂得了來之不易的珍惜,；在思索中了解了醞釀已久的真理,；在收獲后才知道努力的甜美。

突然覺得自己似乎明白了許多事情,，但是仔細琢磨后又不盡然……原來過去所見所識都是那么的偏見而又膚淺,，以前的天真似乎在一瞬間幻化成無知和可笑，我想誰又不是這樣的呢?或許在以后也回嘲笑現(xiàn)在的渺小……我們不得不笑并含著熱淚坦然回首我們所走過的每一步路,。

在日常生活上：

以前我是一個衣來伸手飯來張口的半大孩子,，而通第一學期開學前過7天軍訓生活和這幾年老師和同學們的幫助，使我養(yǎng)成了獨立性,，不再嬌生慣養(yǎng),，現(xiàn)在我已經(jīng)能做一些力所能及的家務了。

在學習上：

如果考上中專是我人生的一個新的轉折點,，那么念法律系就是我那個階段的沖刺,。過去的已經(jīng)無法挽回了，唯一能夠做的,，而且作好的就是現(xiàn)在學習的目的異乎尋常明確,，就是學習門類繁多龐雜法律知識，學得一點知識技能為以后的人生道路上的選擇多一些安身立命的本錢,。我深深明白學習的重要性如何,。面對二十一世紀這個信息知識爆炸的時代，面對知識就是力量,，科學技術是第一生產(chǎn)力的科學論斷，我認為離開了知識將是一個一無是處的廢人,。以資本為最重要生產(chǎn)力的"資本家"的時代將要過去，以知識為特征的"知本家"的時代即將到來,。而中專時代是學習現(xiàn)代科學知識的黃金時代,，我國的中等職業(yè)教育又是世界一流的，我應該抓住這個有利的時機和機遇,，用知識來武裝徹底自己的頭腦,，知識是無價的寶藏。那時,，合理安排時間,，調(diào)整好作息時間，分配好學習,、工作,、娛樂的時間。

時間是搞好學習的前提與基礎,，效率和方法更為重要,。其次，要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè),，老師布置的作業(yè)一般是她多年教學經(jīng)驗的總結,，具有很高的價值，應認真完成,。認真對待考試,，考前認真復習。另外,，積極閱讀有關書籍和資料,，擴大自己的知識面；經(jīng)常提出問題,，與同學討論,，向老師請教；搞好師生關系,，師生相處得融洽和睦,；抓住點滴時間學習一些其它專業(yè)領域的知識，知識總是有用的,。在這學期的期中考試中,，盡管取得一些成績，但離心中的目標還很遠,，仍需繼續(xù)努力,，抓緊自己的學習。知識無止境，探索無止境,，人的發(fā)展亦無止境,，我還有很多的知識需要學習。

社會實踐自我總結報告篇二

每當要寫小結時,，才感到每年的時光都如白駒一般匆匆流逝,，時光如水歲月如梭有如雁過無痕一般，斗轉星移,，轉眼從中專畢業(yè)到實習已半年多了,，回首這半年的點點滴滴，朝朝暮暮,，心中頓生了許多感觸,。這些年中經(jīng)歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記,，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長,。

在過去半年的內(nèi)，通過不斷地學習,，團組織使我健康成長，使我認識正確的人生觀,，世界觀,。在這繁忙的一年中在團組織的關心下收獲不少。我收獲了很多很多.時間就是這么無情頭也不回的向前走著,，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著,。是的，誰都不想被時間丟下.而我們也隨著時間的流逝一點一點的成長,。而美好的純真隨著風雨的磨滅化成了成熟.或許這正是成長的代價,。回想自己還是學生的那段日子,，顯得是那么的遙遠,。我在憧憬中懂得了來之不易的珍惜；在思索中了解了醞釀已久的真理,；在收獲后才知道努力的甜美,。

突然覺得自己似乎明白了許多事情，但是仔細琢磨后又不盡然……原來過去所見所識都是那么的偏見而又膚淺,，以前的天真似乎在一瞬間幻化成無知和可笑,，我想誰又不是這樣的呢?或許在以后也回嘲笑現(xiàn)在的渺小……我們不得不笑并含著熱淚坦然回首我們所走過的每一步路。

在日常生活上：

以前我是一個衣來伸手飯來張口的半大孩子,，而通第一學期開學前過7天軍訓生活和這幾年老師和同學們的幫助,，使我養(yǎng)成了獨立性，不再嬌生慣養(yǎng)，現(xiàn)在我已經(jīng)能做一些力所能及的家務了,。

在學習上：

如果考上中專是我人生的一個新的轉折點,，那么念法律系就是我那個階段的沖刺。過去的已經(jīng)無法挽回了,，唯一能夠做的,，而且作好的就是現(xiàn)在學習的目的異乎尋常明確，就是學習門類繁多龐雜法律知識,，學得一點知識技能為以后的人生道路上的選擇多一些安身立命的本錢,。我深深明白學習的重要性如何。面對二十一世紀這個信息知識爆炸的時代,，面對知識就是力量,，科學技術是第一生產(chǎn)力的科學論斷，我認為離開了知識將是一個一無是處的廢人,。以資本為最重要生產(chǎn)力的"資本家"的時代將要過去,，以知識為特征的"知本家"的時代即將到來。而中專時代是學習現(xiàn)代科學知識的黃金時代,，我國的中等職業(yè)教育又是世界一流的,，我應該抓住這個有利的時機和機遇，用知識來武裝徹底自己的頭腦,，知識是無價的寶藏,。那時，合理安排時間,，調(diào)整好作息時間,，分配好學習、工作,、娛樂的時間,。

時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要,。其次,，要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè)，老師布置的作業(yè)一般是她多年教學經(jīng)驗的總結,，具有很高的價值,，應認真完成。認真對待考試,，考前認真復習,。另外，積極閱讀有關書籍和資料,，擴大自己的知識面,；經(jīng)常提出問題，與同學討論，向老師請教,；搞好師生關系,，師生相處得融洽和睦；抓住點滴時間學習一些其它專業(yè)領域的知識,，知識總是有用的,。在這學期的期中考試中，盡管取得一些成績,，但離心中的目標還很遠,，仍需繼續(xù)努力，抓緊自己的學習,。知識無止境,，探索無止境，人的發(fā)展亦無止境,，我還有很多的知識需要學習,。

社會實踐自我總結報告篇三

霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質(zhì)量的惡化,，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多,，危害加重。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報,。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”,。

首先我們需要知道什么是“霧霾”：霧：在水氣充足、微風及大氣層穩(wěn)定的情況下,，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮于空中,，使地面水平的能見度下降,，這種天氣現(xiàn)象稱為霧。霾：指原因不明的因大量煙,、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現(xiàn)象,。pm2.5:pm2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物,。雖然pm2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分,，但它對空氣質(zhì)量和能見度等有重要的影響。pm2.5粒徑小,，富含大量的有毒,、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠,，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大,。

其次霧霾的危害我們也該了解：

1、霧霾天氣極易使哮喘復發(fā)。包括支氣管哮喘,、支氣管炎,、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降,、霧霾天氣有關,。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵,、煙塵,，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,，就會刺激呼吸道,，出現(xiàn)咳嗽、悶氣,、呼吸不暢等哮喘癥狀,。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒,，可是在受到污染的空氣中,，吸入的微粒比這多100倍。

2,、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門,，更不宜晨練,，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作,，引起生命危險,。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,，是因為起霧時氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶,，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,，很容易導致血管痙攣、血壓波動,、心臟負荷加重等,。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛,，甚至誘發(fā)高血壓,、腦溢血等疾病,。因此，患有心血管疾病的人,，尤其是年老體弱者,，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練,，以免發(fā)生危險,。

3、事實上,，霧霾天氣持續(xù),，空氣質(zhì)量下降并不是今年的新現(xiàn)象。近幾年,，每到秋冬特別是入冬以后,，國內(nèi)中東部地區(qū)不時會遭遇類似的情況，當中雖有一定的氣象因素,，但最主要還是粗放式無序發(fā)展帶來的惡果,。應該看到，霧霾并非一般空氣污染,，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅,，1952年倫敦大霧中，據(jù)官方統(tǒng)計就有逾4000人喪生,，有環(huán)保專家分析,，灰霾很可能取代吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”。

4,、霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重,，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病,、高血壓,、冠心病、腦溢血,，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞,、心力衰竭等,，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。另外,，濃霧天氣壓比較低,，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高,。再一方面霧天往往氣溫較低,，一些高血壓,、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮,，也可使血壓升高,，導致中風、心肌梗死的發(fā)生,。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對專家指出,，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說,，大霧天會給人造成沉悶,、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài),。此外,，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落的現(xiàn)象,。

那霧霾天氣有沒有呢？有的,，霧霾天氣主要發(fā)生在城市,，大氣污染比較嚴重的城市，雨雪過后就容易形成霧霾天氣,，因為天氣同時具備霧和霾的形成條件,。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放pm10的“重犯”,，包括大公交,、各單位的班車，以及大型運輸卡車等,。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物,，比如氮氧化物等，但碰上霧天,，也很容易轉化為二次顆粒污染物,，加重霧霾。其次是北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣,。第三是工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣,。比如冶金、機電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐,，還有大量汽修噴漆,、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。第四是建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚塵,。城市里大樓越建越高,，阻擋和摩擦作用使風流經(jīng)城區(qū)時明顯減弱,。靜風現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋,。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空,，高空的氣溫比低空氣溫更高。這使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散,。

既然霧霾危害如此嚴重我們怎么防大霧疾病呢,？

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi),。口罩以棉質(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗,。外出歸來,，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

2,、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳,、健脾補腎的作用,。少吃刺激性食物，多吃些梨,、枇杷,、橙子、橘子等清肺化痰食品,。

3,、霧霾天氣少開窗

很多人習慣開窗通風?？扇绻F霾一整天不散,，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？李智指出,，霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風,，最好等太陽出來再開窗通風,。

4,、適量補充維生素d

這個季節(jié)霧多、日照少,，由于紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素d生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落等現(xiàn)象,，必要時可補充一些維生素d。

以上只是治標但不治本,，歸根到底我們需要盡量減少霧霾,。

對策一：少出門

減少出門是自我保護最有效的辦法。根據(jù)國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》20__年發(fā)表的北大前沿交叉學科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的pm2.5相關的流行病學研究,，在排除了年齡,、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后,，當pm2.5濃度每增加103微克/立方米時,，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1-2天,。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高,，為3.08%。如果一定要出門,，不要騎自行車,，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分,。也最好不好開私家車,，多乘坐公共交通工具，為減少pm2.5做貢獻,。

對策二：少抽煙

卷煙,、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于pm2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物,，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì),，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下,，更是“雪上加霜”,。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應當盡量少抽煙,。

對策三：少開窗

專家表示在灰霾天氣,，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,，應盡量避開早晚霧霾高峰時段,，可以將窗戶打開一條縫通風,，時間每次以半小時至一小時為宜。同時,，家中以空調(diào)取暖的居民,，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足,?？梢栽谧约谊柵_、露臺,、室內(nèi)多種植綠植,，綠蘿、萬年青,、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,，因其葉片較大，吸附能力相對較強,。還可以使用空氣凈化器,，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對pm2.5有很好的吸附效果,，但在使用時要注意勤換過濾芯,。

對策四：選對口罩

普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,，要阻擋pm2.5需要醫(yī)用n95口罩,，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在pm2.5爆表的天氣也能起到一定效果,。

要購買正規(guī)合格,、與自己臉型大小匹配的n95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌,。佩戴的時間不宜過長,，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏,。