在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇一

俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦,，這就是我們所說的“春困”,，因此驚蟄過后更要注重睡眠質(zhì)量，如此才能精力充沛地工作生活,。其實,，提高睡眠質(zhì)量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡單地活動一下身體;洗臉,、洗腳時按摩面部和搓腳心也可以推動氣血運行,，溫補臟腑，安神寧心,，利于入睡,。

有一句話叫作“正氣內(nèi)存，邪不可干”,，意思是說在人體正氣強盛的情況下,，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病,。所以,，增強體質(zhì)、提高人體的'抗病能力十分重要,。

春季與肝相應(yīng),，如養(yǎng)生不當(dāng)則會傷肝。驚蟄時節(jié),，屬肝病高發(fā)季節(jié),，流感、流腦,、水痘,、帶狀皰疹,、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病,。

驚蟄后天氣明顯變暖,，飲食應(yīng)少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡,、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,、新鮮蔬菜為宜,。如：春筍、菠菜,、芹菜,、雞、蛋,、牛奶,、山藥、蓮子,、銀耳等,，這樣能夠應(yīng)順肝性，助益脾氣,，令五臟和平,。

另外，初春乍暖還寒,，氣候還是比較干燥,，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子,。生梨性寒味甘,，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,，民間也素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇二

驚蟄(jīng zhé)，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,。每年3月5日或6日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時即為驚蟄，這時氣溫回升較快,，漸有春雷萌動,，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲,。蟄是藏的意思,。

《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震,，震為雷,，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣,?！睍x代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘(gòu)時雨，始雷發(fā)東隅,，眾蟄各潛駭,，草木縱橫舒?！睂嶋H上,，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春,，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠,，“驚而出走”的原因。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩,?！泵枋鲆咽沁M入仲春，桃花紅,、李花白,，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節(jié),。按照一般氣侯規(guī)律,，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多,，大部分地區(qū)都已進入了春耕,。

在這節(jié)氣里尤為突出和重要。此時人們常感到困乏無力,，昏沉欲睡,，早上醒來比任何一節(jié)氣都遲，這就是民間常說的“春困”,，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象,。春回大地，天氣漸暖,，人體皮膚的毛孔和血管也逐漸舒張,，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多,。但人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的,。供應(yīng)外周的血液增多了,，而供應(yīng)給大腦的血液就會相對減少，所以出現(xiàn)了所謂“春眠不覺曉”的“春困”,。

此節(jié)氣冷暖變幻無常,，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物,。感冒不是在寒冷時容易染上的,，往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服,，突然著涼時染得的,。

驚蟄時節(jié)人體的.肝陽之氣漸升,，陰血相對不足,，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā),、萬物始生的特點，使自身的精神,、情志,、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機盎然,。飲食起居應(yīng)順肝之性,，助益脾氣,，令五臟和平。老人更要注意身體的保養(yǎng),。如元代著名養(yǎng)生家丘處機在《攝身消息論》中說：“當(dāng)春之時,，食味宜減酸益甘,，以養(yǎng)脾氣……”春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實了中醫(yī)這一觀點,，尤其在驚蟄里，屬肝病的高發(fā)季節(jié),。此外,，不少的傳染病都易流行爆發(fā)。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇三

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,，可以適當(dāng)選用一些補品，以提高人體的免疫功能,。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補氣,、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的補品,。像鵪鶉湯,、白木耳煮麻雀、清補菜鴨,、枸杞銀耳羹,、荸薺蘿卜汁,、枸杞蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓,、扁豆粥等,?；蚴秤靡恍┿y耳、雄鴨,、海參,、龜肉、蟹肉,、冬蟲夏草等,，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。下面給大家介紹兩款進補食療方：

龍眼肉30克,，黨參30克，白鴿肉150克,。先將鴿肉洗干凈,，切成小塊,，與龍眼肉,、黨參同入砂鍋，加水適量燉湯,，鴿肉熟后飲湯,，食肉和龍眼。此湯有滋肝腎,、益脾氣之功效,。適用于形體消瘦、頭暈耳鳴,、心悸不寧,、失眠健忘、肝腎陰血虧虛,、脾氣不足所致的腰膝酸軟,、氣短食少等。

豬心1個,，酸棗仁15克,，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克,，味精,、精鹽各適量,。先將豬心剖開，洗干凈;茯苓,、酸棗仁,、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋,，加水適量,，先用武火燒沸，打去浮沫,，后改文火慢燉,，至豬心熟透后，加入少許精鹽,、味精調(diào)味即成,。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功效,。適用于心肝血虛所致的心悸不寧,，失眠多夢，記憶力減退;以及陣發(fā)性心動過速,、風(fēng)濕性心臟病,、神經(jīng)衰弱、癔病等,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi),，邪不可干?！币馑际钦f,，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體,，也就不會發(fā)生疾病,，所以增強體質(zhì)，提高人體的.抗病能力十分重要,。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化,，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動物開始活動,，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖,，所以人們需要進行飲食調(diào)養(yǎng),，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,，應(yīng)多吃清淡食物,，如乳品、糯米,、芝麻,、蜂蜜、蔬菜,、豆腐,、魚、甘蔗等,。

維生素對人體的生理功能有著重要的作用,，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素c含量豐富的食物有：苦瓜,、蒜苗,、白菜薹、水蘿卜,、辣椒,、甜椒、甘藍(lán)(圓白菜),、紅菜薹,、油菜薹、菜花,、芥藍(lán),、菠菜、蘿卜纓,、西蘭花,、芥菜,、蘆筍,、白薯葉、山楂,、木耳菜,、香菜、莧菜,、刺梨,、番石榴、桂圓,、黑加侖,、沙棘、柑橘、荔枝,、木瓜等,。

春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸,，多吃甜食以養(yǎng)脾,。鍋巴屬甜食，可以多吃一點,。

鍋巴是煮米飯時鍋底所結(jié)之物經(jīng)低溫烘烤而成,，又香又脆。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析,，焙鍋巴所用的粳米,，含有淀粉、蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素a、b1,、e,、纖維素和鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里,。經(jīng)過低溫烘烤,，外層的營養(yǎng)成分多被破壞，部分的淀粉也分解了,，故食時極易消化;而且,，在吃鍋巴時，必須細(xì)嚼慢咽,，這樣可以分泌大量的唾液酶以幫助消化吸收,，促使腸胃蠕動，增強其功能;另外,，微炭化后的鍋巴,，還能吸附腸腔里的氣體、水分和細(xì)菌的毒素,，以達(dá)到收斂止瀉的作用,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，焙烤成鍋巴的粳米有補脾,、養(yǎng)胃,、滋養(yǎng)的功效，最宜病后食用。粳米經(jīng)炒,、烘,、烤之后，食之味香,，促進食欲,，還有消食導(dǎo)滯、收斂止瀉的功效,。因此,，春天多食鍋巴好。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇四

春季流感襲來--注意防寒

驚蟄的天氣特點：乍暖還寒,。

雖然我們覺得春天來了,，天氣回暖了，不似之前的倒春寒那么冷了,，但是驚蟄天的氣候更讓人難以捉摸,，忽冷忽熱，本來還是陽光明媚的,，但是一轉(zhuǎn)眼就涼風(fēng)陣陣了,，這個時候要注意添加衣服，否則容易感冒,，尤其是小朋友和老人,。

小孩子易動，稍微動一下就覺得熱甚至出汗,，如果是出汗了就要注意了,，不能隨意脫衣服，隨時準(zhǔn)備一張干毛巾放在背上吸汗!

春季細(xì)菌活躍---醋來幫忙

我們這個月一家人都感冒了,，竟一直都沒有想起用醋來消毒殺菌,，昨天我們鄰居的奶奶給我講，我才想起來,。

用一袋醋放到小鍋里煮沸,，煮沸后拿到各個房間去熏一下，讓醋彌漫在空氣中,。這樣可以起到消毒殺菌的作用,。

春雷初響--注意躲避

驚蟄后，春雷就要開始萌動了,，在響雷的時候要注意躲避，不能站在大樹底下,，不能站在電線桿下,，不能在風(fēng)雨中行走，關(guān)閉門窗，重要電器要注意拔下電源等等!

午后的太陽紫外線強烈--注意防曬

驚蟄前后,，午后的太陽就比較烈了,，我一般中午吃完飯都要出去散步半小時的，可是午后太陽光太強(紫外線很強烈),，曬的臉都有些疼了,，所以要躲著太陽走，必要的防曬霜或者太陽傘要準(zhǔn)備了,。

春困襲來--注意睡眠

驚蟄后天氣越來越暖和,，“春困”也悄然襲來。這個時節(jié)選擇午休20分鐘是一個不錯的選擇,，晚間的睡眠也要好好對待,，喝一杯熱乎乎的牛奶是促進睡眠的一個好方法。

春季繁花盛開--注意花粉過敏癥

春季繁花開始盛開,，會花粉過敏的朋友要注意了(尤其是新生的寶寶,，在不知道什么是他的過敏源之前，最好少到這些花粉眾多的.地方去),。

公園是一個讓人放松的地方,，但是春季這個播種的季節(jié)，花粉隨著微風(fēng)輕輕飄舞,，以前有花粉過敏癥的朋友最好把常備藥隨時攜帶,。

春雨---潤物細(xì)無聲

春雨貴如油，潤物細(xì)無聲,，春季是一個多雨的季節(jié),，春雨不是很大，但是有時候足以讓你狼狽,，所以隨身準(zhǔn)備一把雨傘,，以備不時之需吧!

春季飲食---宜清淡護肝

春季的飲食宜清淡，宜增甘甜,、堿性食物,，以護肝、潤肺健脾為主要的飲食原則!在春季這個播種的季節(jié),，準(zhǔn)備好一個健康的體魄,，為了秋季的收獲而努力吧!(春季養(yǎng)生的飲食多不甚數(shù)，自己百度吧)

晨起,，主動咳嗽

我們開始活動的時候,，主動咳嗽，可以把肺里的污濁之氣咳出來,?？梢云鸬揭欢ǖ谋＝」π?

太陽出來后再出來運動

等到早上的太陽出來后,，再出來做運動，這個也只是適合老人和小孩子(年輕人都要上班,，有些朋友趕早車還必須得早早地就出門了),。

太陽沒有出來之前，植物還在吐納二氧化碳,，氧氣不足,，而且現(xiàn)在的空氣質(zhì)量也不太好，霧霾嚴(yán)重,，所以等到太陽出來后,，小孩和老人再出來做運動!