心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇一
夏天到了，天氣非常的炎熱,，許多人會用游泳來降溫,。游泳可以讓我們感到?jīng)鏊€可以讓我們強身健體,，但游泳的安全隱患還是很大的,。許多未成年人在家長未同意的情況下私自去河邊游泳而導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生，這種悲劇經(jīng)常發(fā)生,，特別是在暑假的時候,，所以我們一定要謹慎,。
在學(xué)校時，老師們會經(jīng)常提醒我們不要到河邊去玩耍,，在專人的教導(dǎo)或家人的帶領(lǐng)下才能游泳,。還讓我們牢記防溺水六不準：一、不準私自下水游泳;二,、不準和他人擅自下去游泳;三,、不準在無家長，無老師的帶隊下游泳;四,、不準在不熟悉的水域游泳;五,、不準在無安全設(shè)施無救護人員的水域游泳……這防溺水六不準我們一定要牢記在心中并落實到行動之中。
水是溫順的,，但有時也是兇殘的,。它溫順時能幫助植物生長，它兇殘時也能帶來洪水,，摧毀房屋,、奪走生命。預(yù)防溺水,，減少悲劇發(fā)生,，才能獲得快樂。
最后我想對那些玩水的人說：我知道你愛玩水,，我也愛玩,，但因為一時想玩，卻可能造成悲劇,，如果忍不住要玩的話,，要大人帶我們到有安全設(shè)施，有救護人員的水域去玩,。
珍惜生命,，請一定要遠離溺水,。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇二
假如你溺水了,，你的爸爸媽媽怎么辦？原本晴朗的天空,，突然變得烏云密布,。如果你在天堂看得見，你一定會發(fā)現(xiàn),，你的爸爸媽媽一夜之間蒼老了幾十歲,。
假如你溺水了，你的弟弟妹妹怎么辦,？滿臉的淚水能填平你回家的路,？如果能，我想他愿意再哭三天三夜。是誰這么殘忍,，在他幼小的心靈刻下這永遠的疼痛的思念,？
假如你溺水了，你的爺爺奶奶怎么辦,？那蒼蒼白發(fā)怎么承受的起,，這天塌的災(zāi)難？
假如你溺水了,，你的老師,、同學(xué)、朋友怎么辦,？教室里你那空空如也的座位,，像一口幽深的，幽深的井,。思念的淚水永遠永遠也無法填滿,！
你想過沒有，假如你溺水了,？,！
假如有一天你不幸溺水了，你應(yīng)該怎么辦,？你想過沒有,？俗話說：“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍?！迸?。
別緊張，我是說假如,。假如你一旦溺水了,，請你千萬記住：鎮(zhèn)定,！一定要鎮(zhèn)定下來,！想辦法，脫離危險,。
生命是那么得脆弱,，生命是多么的寶貴，生命是多么多么的不可多得,！請別讓這些假如發(fā)生,！請大家珍愛自己的生命，遠離那些危險,！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇三
在學(xué)習(xí)中一些專業(yè)人士為我們講述了如何進行溺水自救救他人,，以及一些游泳,，防溺水的常識，這些方法讓我們的日常安全知識增長了許多,，也讓我們認識到了日常生活的危害,。例如：他人溺水怎么辦？
一,，未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水盡量不要下水營救
二,，應(yīng)大聲呼救，用救生器材或當(dāng)時可以利用的竹竿木板繩索等物件營救
還有中小學(xué)生游泳四不要：
一,，不要單獨游泳要和大人同行
二,，不要到無救生人員的水域游泳
三，不要的海江等不熟息的水域游泳,，游泳前先要了解水下的環(huán)境
四,，不要馬上下水應(yīng)先做準備活動適應(yīng)水溫
這些游泳常識不僅可行，而且對于每一個人來說都是一筆十分寶貴的財富,。
中國傳統(tǒng)稱60歲為花甲,，70歲為古稀，即使以現(xiàn)代的醫(yī)療條件和生活條件,，能活到80—90歲擔(dān)任也不是太多,，所以我們要珍惜生命從現(xiàn)在開始珍愛自己的生命吧!
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇四
這一次學(xué)校組織我們對防溺水安全知識的學(xué)習(xí)，使我認識到在炎炎夏日去游泳雖然可以消暑解乏,、鍛煉身體,，但是同時也需要做好安全方面的防備，要在家長的帶領(lǐng)下,，才能夠安全,、舒適的游泳，防止溺水事故的發(fā)生,。通過老師對防溺水安全知識的講解,，想起自己前幾年在家長帶領(lǐng)下去游泳的切身體會，我認為安全舒適的游泳,、防止溺水需要注意以下幾點：
一,、按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求，加強鍛煉,，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平防溺水安全感想
當(dāng)今世界,，經(jīng)濟發(fā)展迅速,，現(xiàn)代科技突飛猛進,，對我們的生產(chǎn)、生活方式,，都產(chǎn)生了深刻的影響,。我們作為學(xué)生,，要按照學(xué)校的要求，既要學(xué)好文化知識,，同時也要加強身體的鍛煉,，使自己的文化知識和身體素質(zhì)同步提高，使我們的德,、智,、體能夠全面發(fā)展。尤其是我們地處長江和洞庭湖水域,，學(xué)會游泳,，學(xué)會正確的游泳是對我們的一項最基本的技能要求。
第二,，夏天去游泳要有目標,、有準備、有計劃,，要在家長的帶領(lǐng)下去游泳池游泳,，不能幾個朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳,。
我記得前年的秋天,，在我住的社區(qū)里有兩個初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳，結(jié)果其中的一個就溺水了,，另外的一個沒有準備,，等到他回家找到家長來救人時，已經(jīng)晚了,，逝去的生命再也無法挽回,。所以，我認為,，作為學(xué)生,，我們還未成年，還不能夠有獨立的生活和應(yīng)急的能力,，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L陪同是正確的,，也是為了保護我們，讓我們安全,、舒適的享受游泳的快樂,。
第三，在游泳之前,，尤其是在下水之前,，要做一些準備工作，做一做徒手操,，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫,，讓自己的關(guān)節(jié),、韌帶和肌肉做好充分的準備，以免受傷或者是下水后的抽筋,。因為夏天的氣溫很高,，突然下水會造成身體無法適應(yīng)，有可能帶來傷病甚至是抽筋,，真的在水里面一旦抽筋那可是大嘛煩,，輕則讓你痛苦不堪，重則可能造成溺水的事故,，所以一定要注意,，做好游泳前的熱身準備，這樣才能確保安全,。
第四,，夏天在游泳時，尤其是游泳時間較長時,，抽筋有時候很難避免,。因此，要學(xué)會控制節(jié)奏,，盡量的在游了一段時間后要休息一下,。當(dāng)然，也要學(xué)會如何在水中自己去解脫抽筋,。一旦出現(xiàn)抽筋的情況,，不能慌張，一定要冷靜,，如果是在淺水中,，可以立即上岸，通過自己或家長的按摩,，可以得到緩解;如果在深水中,，則首先要將自己的狀態(tài)放松，最好能夠改成仰泳的姿態(tài),，然后馬上呼救,，請自己的朋友或者是家長來救援，最后再盡量的通過自己身體抽筋部位強制性的伸
直繃緊然后放松的方法,，解脫抽筋的狀態(tài),。其實，一旦在水中發(fā)生了抽筋,，千萬要保持鎮(zhèn)靜,，只要不緊張，人處于仰泳狀態(tài)，可以很輕松的浮在水面上等待救援,。
第五,，當(dāng)發(fā)生了溺水事故時,，一般的情況下,，因為我們還屬于未成年人，沒有救人的專業(yè)技能,，因此我們要盡可能的去呼救,，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者，我們不能夠貿(mào)然下水營救,。如果溺水事故比較嚴重,，則要馬上請家長或其他的大人撥打急救電話，或者去找車送醫(yī)院救治,。
我們作為一名中學(xué)生,，主要是要在校期間學(xué)好文化知識。學(xué)校為了我們的健康成長,，為了我們能夠既學(xué)好文化知識,，又能夠讓我們的身體素質(zhì)得到同步的提高，除了體育課之外,，每年還組織召開學(xué)生運動會等活動,。在炎炎夏日到來的時候，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳,，防止溺水的相關(guān)知識,。
我們絕不辜負學(xué)校和家長對我們的關(guān)懷和希望，讓我們努力加強自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉,，爭取早日成為一名高素質(zhì),、高能力的合格人才!
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇五
每年假期溺水事件是學(xué)生非正常死亡的主要原因，為確保學(xué)生的生命安全,，嚴防因游泳戲水帶來的意外事故的發(fā)生,，我園學(xué)生和家長相互配合， 對孩子進行防溺水教育,，提高幼兒防溺水的知識,，杜絕事故的發(fā)生。
一,、預(yù)防孩子溺水的措施
2,、教育孩子不獨自一人外出，更不能到池塘,、水庫,、水溝邊等地方嬉戲，不獨子結(jié)伴私自去河邊游泳,，當(dāng)同伴發(fā)生溺水險情時,，及時向附近的大人求救,，不得自行救助。
3,、節(jié)假日,、雙休日期間，加強對孩子的監(jiān)管,，不隨意離開孩子,，教育孩子在大人的視線范圍內(nèi)活動。
4,、孩子游泳時,，要有家長或成人陪同，否則禁止外出游泳,。
5,、教育孩子在游泳時不要貿(mào)然跳水，更不能互相打鬧,，以免發(fā)生嗆水或溺水事件;不帶孩子在不熟悉的水域游泳,、嬉戲、游玩,。
二,、教孩子學(xué)會溺水時的自救方法
1、不要慌張,，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救;
2,、放松全身，讓身體飄浮在水面上,，用腳踢水,，防止體力喪失，等待救援,。
3,、身體下沉?xí)r可將手掌向下壓;
4、如果在水中抽筋又無法靠岸,，立即求救,。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中,，伸直抽筋的那條腿,，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋,。
三,、現(xiàn)場搶救溺水者的方法
1、迅速清除口鼻中的污泥、雜草及分泌物,，保持呼吸道通暢,，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;
2,、將溺水者舉起,，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部,，頭角下垂,，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出,。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復(fù)蘇的時間;
3,、進行口對口人工呼吸及心臟按摩;盡快聯(lián)系急救中心或送溺水者去醫(yī)院;
4、在施救時預(yù)防眼外傷,。
安全工作無小事,，千忙萬忙，對孩子的安全教育不能忘,，我園牢固樹立“安全第一”的思想,，對孩子的安全多一份關(guān)注，為孩子筑一道安全的防線,，讓孩子們平安,、健康、快樂的成長!
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇六
夏季即將來臨,，溺水事故進入高發(fā)期,。為強化學(xué)校安全教育，增強安全防范意識,，掌握防溺水知識技能,，提高自救互救能力，筑牢安全防線,，二中多管齊下扎實開展預(yù)防溺水安全專項教育活動,，確保溺水事故零發(fā)生。
1,、召開專題會議,，認真落實一崗雙責(zé)
學(xué)校召開防溺水專題安全工作會，安排部署防溺水工作,，明確責(zé)任,，強化教育。每周學(xué)生離校前,，學(xué)校德育處負責(zé)人都要反復(fù)強調(diào)預(yù)防溺水安全的重要性,，講解一些預(yù)防溺水相關(guān)知識、救護技能與注意事項。讓學(xué)生懂得一些防溺水的基本常識,，特別強調(diào)周末,、節(jié)假日期間和同學(xué)們結(jié)伴外出游玩的管理，沒有家長等監(jiān)護人的帶領(lǐng)不準私自下溝,、渠,、河等處游泳等規(guī)定和要求。
2,、加強宣傳力度,，營造安全氛圍
德育處主任作了題為“珍愛生命、預(yù)防溺水”的國旗下講話,，訓(xùn)導(dǎo)全體師生要增強安全防范意識,，提高自我保護能力。學(xué)校制作張貼了防溺水知識宣傳欄,，教育學(xué)生做到“六不”,。學(xué)校電子屏循環(huán)播放“珍愛生命，慎防溺水,，遠離危險,，平安成長”等防溺水安全警示標語，利用校園廣播反復(fù)宣傳《防溺水》知識,，舉辦防溺水專題黑板報和手抄報比賽,，此外，各班班主任還利用校訊通,、班級q群,、班級微信群等平臺向家長及學(xué)生發(fā)送防溺水安全知識和警示信息。讓防溺水安全真正做到入耳,、入眼,、入心。
3,、簽訂責(zé)任書,，家校聯(lián)手齊抓共管
校歷來高度重視防溺水安全教育，今年更是在放寒假期間就組織同學(xué)們和家長學(xué)習(xí)簽訂了《二中防溺水安全承諾書》,，要求學(xué)生閱讀,，再帶回去給家長閱讀，簽上名字后交回回執(zhí)聯(lián)由學(xué)校存檔,。信中希望廣大家長務(wù)必增強安全意識和監(jiān)護意識,，切實承擔(dān)起監(jiān)護責(zé)任，加強對孩子的教育和管理,，特別要經(jīng)常進行防溺水的安全教育,。學(xué)校還將在x月x日組織召開家長會,，發(fā)放教育部《致全國中小學(xué)生家長的一封信》，進一步加強家校聯(lián)系,，明確責(zé)任,，共同抓好防溺水安全教育，筑牢安全防護墻,。
4,、召開主題班會，開展分析討論活動
各班組織召開了防溺水安全教育主題班會,，各班利用班會課時間,，播放溺水事故視頻，列舉具體事例,，以近年來發(fā)生的中小學(xué)生溺水死亡事故的慘痛教訓(xùn)案例,，讓學(xué)生體會親人失去孩子悲痛欲絕、泣不成聲的痛苦,，開展分析,、討論活動,，進行預(yù)防溺水安全警示教育,，讓學(xué)生牢記“六不準”。
5,、宣誓承諾簽字,，安全牢記心間
各班利用政訓(xùn)，在班長的帶領(lǐng)下,，舉起右手莊重宣誓：認真學(xué)習(xí)防溺水安全知識,，堅決做到“六不”，我絕不私自下水游泳,，我絕不擅自結(jié)伴與人游泳,，錚錚誓言響徹校園，各班學(xué)生在宣誓以后,，在防溺水承諾書上簽下自己的名字,。
活動的順利開展增強了教師、家長,、學(xué)生的安全意識,，深化了教師一崗雙責(zé)責(zé)任意識，提升了學(xué)校和家長的監(jiān)管意識,。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇七
炎炎夏日已經(jīng)來到,，游泳戲水成為小學(xué)生們最為喜愛的一項運動，游泳不僅能鍛煉身體,，還能納涼消暑,。但是,，這項看似有益的運動卻蘊藏著不小的風(fēng)險，我們小學(xué)生在游泳前一定要做到以下幾點：
一,、游泳前最好做一次體檢檢查,，有心臟病、高血壓,、傳染病,、羊癲癇、皮膚病,、眼疾等不宜游泳,。或者有無發(fā)燒(腋溫37度c以上),、心臟是否跳動過快,、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形,、是否有感冒,、流鼻水等身體不舒服現(xiàn)象，有就不要下水了,。
二,、飽食或饑餓時不要游泳，可在飯后休息1~2小時后再行游泳,。強體力勞動或劇烈運動后也不宜游泳,，尤其是身體還未落汗的時候不宜立即下水游泳，否則會引起感冒,，抽筋,。
三、慎重選擇游泳場所,，河流的急流處,，被污染的水質(zhì)地域，水況不明,、地理環(huán)境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳,。
如果游泳時抽筋了，應(yīng)該怎么做呢?
一,、解除小腿后部肌肉抽筋：
如離池邊不遠可以上岸坐在池邊,，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉,，一手向下壓膝蓋,，使腿后部肌肉伸展，即可緩解,。緩解后不要著急下水,，多牽拉按摩一會,，待不適感消除后再下水。
如果離池邊較遠,，先深吸一口氣憋,，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉,，用另一手向下壓膝蓋,，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息,。
二,、解除大腿前部肌肉抽筋：
如果能上岸，可俯臥池邊,，屈小腿,，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展,，也可以站立用同樣方法伸展,。如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋住,，然后俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉,，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息。
三,、解除手指和腳趾抽筋：
手指抽筋時可用力握拳,，再用力伸直，反復(fù)多次即可緩解,，腳趾抽筋時主要按摩方法解除。
經(jīng)過上面幾點介紹,，我們對游泳安全方面也有了一定的了解,，所以在以后的游泳中，我們一定要珍愛生命,，嚴防溺水,。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇八
珍貴的生命就像是一朵含苞欲放的花骨朵，有著無限的活力,。生命是一首美妙的歌曲,，讓人無法忘懷。雖然水是生命之源,，但同時也蘊含許多潛在的危險,，一個不小心就會將珍貴的生命剝奪。
正值夏季,，學(xué)生放假,，溺水實踐頻發(fā),，一個又一個年輕鮮活的生命離我們而去。而一個個血淋淋的事件又一次敲響了防溺水的警鐘,。
水看起來那么恐怖,，我們應(yīng)該怎么辦呢？其實很簡單,。做好以下幾點就可以了,。
1、盡量不要去江邊游泳,，如果確實要去,，身邊一定要有水性好的大人，盡量降低發(fā)生意外的概率,。
2,、做好暖身活動，這個步驟非常重要,，可以有效預(yù)防出現(xiàn)下肢抽筋的突發(fā)狀況,。
3、若是水溫太低,，可以先在淺水處慢慢適應(yīng)水溫,。做好準備之后再下水游泳。
4,、游泳時盡量用嘴呼吸,，如果是用鼻子呼吸，容易引起嗆水的狀況,。
對于我們來說,，生命非常重要，千萬不可掉以輕心,！讓我們重視防溺水教育,，讓溺水永遠遠離！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇九
生命是頑強的,，同時,，它也是脆弱的，水是生命的搖籃,，也 是亡命的深淵,。
夏天已經(jīng)來臨，炎熱的號角已經(jīng)吹響,，水也開始張牙舞爪了,。每到這時，教育局,、學(xué)?？偸歉嬲]著我們學(xué)生,，老師和家長也一遍又一遍不耐煩地告訴我們要預(yù)防溺水?？煽傆心敲磶讉€同學(xué)淘氣頑皮,，沒有聽勸告，而導(dǎo)致各種溺水事故的發(fā)生,，每當(dāng)這些慘況在我們的耳邊循環(huán)時,，我們也應(yīng)該高度重視起來，學(xué)會一些防溺水和急救知識,，這將是我們生命的保護傘：
1,、不要私自一人外出游泳，更不要到摸不著底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。
2,、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧,。
3,、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準備,，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳,。
4、對自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能,，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧,，以免喝水和溺水,，不要在激流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳,。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服要立即上岸休息或呼救,，遇到溺水事故時,，現(xiàn)場急救不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要,。
我們要牢記以上的防溺水安全知識,，并且做到以下六不準：
不準私自下水游泳。
不準擅自與他人結(jié)伴游泳,。
不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳,。
不準到不熟悉的水域游泳,。
不準到無安全設(shè)施，無救護人員的水域游泳,。
不準不會水性的學(xué)生擅自下水施救,。
作為我們青少年而言，健康安全尤為重要,，讓我們預(yù)防溺水,，提高安全意識。行動起來吧,！珍愛生命,，預(yù)防溺水，安全為伴,！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十
這一次學(xué)校組織我們對防溺水安全知識的學(xué)習(xí),，使我認識到在炎炎夏日去游泳雖然可以消暑解乏、鍛煉身體,，但是同時也需要做好安全方面的防備,，要在家長的帶領(lǐng)下，才能夠安全,、舒適的游泳,，防止溺水事故的發(fā)生。通過老師對防溺水安全知識的講解,，想起自己前幾年在家長帶領(lǐng)下去游泳的切身體會,，我認為安全舒適的游泳、防止溺水需要注意以下幾點：
第一,、按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求,，加強鍛煉，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平,。當(dāng)今世界,，經(jīng)濟發(fā)展迅速，現(xiàn)代科技突飛猛進,，對我們的生產(chǎn),、生活方式，都產(chǎn)生了深刻的影響,。我們作為學(xué)生,，要按照學(xué)校的要求，既要學(xué)好文化知識,，同時也要加強身體的鍛煉,，使自己的文化知識和身體素質(zhì)同步提高，使我們的德、智,、體能夠全面發(fā)展,。尤其是我們地處長江和洞庭湖水域，學(xué)會游泳,，學(xué)會正確的游泳是對我們的一項最基本的技能要求,。
第二，夏天去游泳要有目標,、有準備,、有計劃，要在家長的帶領(lǐng)下去游泳池游泳,，不能幾個朋友一邀就私自去,，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳。我記得前年的秋天,，在我住的社區(qū)里有兩個初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳,，結(jié)果其中的一個就溺水了，另外的一個沒有準備,，等到他回家找到家長來救人時,，已經(jīng)晚了，逝去的生命再也無法挽回,。所以,，我認為，作為學(xué)生,，我們還未成年,，還不能夠有獨立的生活和應(yīng)急的能力，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L陪同是正確的,，也是為了保護我們,，讓我們安全、舒適的享受游泳的快樂,。
第三,，在游泳之前，尤其是在下水之前,，要做一些準備工作,，做一做徒手操，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫,，讓自己的關(guān)節(jié),、韌帶和肌肉做好充分的準備，以免受傷或者是下水后的抽筋,。因為夏天的氣溫很高，突然下水會造成身體無法適應(yīng),，有可能帶來傷病甚至是抽筋,，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻煩,，輕則讓你痛苦不堪，重則可能造成溺水的事故,，所以一定要注意,，做好游泳前的熱身準備，這樣才能確保安全,。
第四,，夏天在游泳時，尤其是游泳時間較長時,，抽筋有時候很難避免,。因此，要學(xué)會控制節(jié)奏,，盡量的在游了一段時間后要休息一下,。當(dāng)然，也要學(xué)會如何在水中自己去解脫抽筋,。一旦出現(xiàn)抽筋的情況,，不能慌張，一定要冷靜,，如果是在淺水中,，可以立即上岸，通過自己或家長的按摩,，可以得到緩解,；如果在深水中，則首先要將自己的狀態(tài)放松,，最好能夠改成仰泳的姿態(tài),，然后馬上呼救，請自己的朋友或者是家長來救援,，最后再盡量的通過自己身體抽筋部位強制性的伸直繃緊然后放松的方法,，解脫抽筋的狀態(tài)。其實,，一旦在水中發(fā)生了抽筋,，千萬要保持鎮(zhèn)靜，只要不緊張,，人處于仰泳狀態(tài),，可以很輕松的浮在水面上等待救援。
第五,，當(dāng)發(fā)生了溺水事故時,，一般的情況下，因為我們還屬于未成年人，沒有救人的專業(yè)技能,，因此我們要盡可能的去呼救,，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者，我們不能夠貿(mào)然下水營救,。如果溺水事故比較嚴重,，則要馬上請家長或其他的大人撥打急救電話，或者去找車送醫(yī)院救治,。
我們作為一名中學(xué)生,，主要是要在校期間學(xué)好文化知識。學(xué)校為了我們的健康成長,，為了我們能夠既學(xué)好文化知識,，又能夠讓我們的身體素質(zhì)得到同步的提高，除了體育課之外,，每年還組織召開學(xué)生運動會等活動,。在炎炎夏日到來的時候，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳,，防止溺水的相關(guān)知識,。我們絕不辜負學(xué)校和家長對我們的關(guān)懷和希望，讓我們努力加強自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉,，爭取早日成為一名高素質(zhì),、高能力的合格人才！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十一
多年來學(xué)生溺水死亡,，已成為全國中小學(xué)生,、非正常死亡的頭號殺手。生命只有一次,，一次的疏忽就可能造成難以挽回的傷害,，給家庭帶來難以彌合的傷痛。現(xiàn)在正值天氣轉(zhuǎn)熱時期,，一些孩子會禁不住酷熱而偷偷瞞著家長和老師下水游泳,，這是及其危險的。為了確保學(xué)生的生命安全,，嚴防因游泳,、嬉水帶來安全事故的發(fā)生，我們開展了一系列安全教育活動,。
一,、提高認識，精心安排
認真學(xué)習(xí)教育主管部門關(guān)于預(yù)防學(xué)生溺水安全教育工作的文件精神,，充分認識溺水造成孩子非正常死亡的嚴峻形勢,，認識扎實抓好學(xué)校預(yù)防溺水宣傳教育工作的重要作用,，進一步提高思想認識，增強抓好預(yù)防溺水教育工作的責(zé)任感和緊迫感,。組織落實會議精神,，認真分析過去學(xué)生溺水事故發(fā)生的原因，總結(jié)幼兒園長期開展預(yù)防溺水工作的有效經(jīng)驗,，精心安排今年預(yù)防溺水教育的各項活動，形成工作方案,。
二,、完成工作
1、開展以圍繞“杜絕溺水事故”為主題的預(yù)防溺水教育班會活動,，教育學(xué)生不準在無家長等大人的帶領(lǐng)下私自下水游泳,，不準去水庫、方塘等無安全設(shè)施,、無救護人員的水域玩?；蛴斡尽?/p>
2,、認真做好節(jié)假日,、暑假放假期間安全的教育與管理，積極爭取學(xué)生家長與社會力量的支持和配合,，嚴防學(xué)生溺水,、交通傷亡事故的發(fā)生。
3,、通過講故事的形式,，傳授孩子一些自防自救的知識，深化防溺水安全教育,，使孩子掌握自防自救知識,，提高自防自救能力
4、加強與家長的聯(lián)系,，通過發(fā)《致家長的一封信》形式,，密切家校聯(lián)系，增強家長特別是留守兒童監(jiān)護人的安全意識和責(zé)任意識,，做到家校齊抓共管,，聯(lián)防聯(lián)動，嚴防幼兒溺水事故的發(fā)生,。
隨著天氣的逐漸變熱,，防溺水安全工作還將堅持不懈地抓下去。始終保持高度警惕,，把學(xué)生安全工作再推向一個新的臺階,。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十二
今天,，老師帶我們觀看了防溺水宣傳片，這堂課我聽得格外認真,，因為這可是比語文,、數(shù)學(xué)、英語更重要的課,。俗話說“安全教育重于泰山,，生命高于一切”，沒有生命,，一切等于零,。
片中為我們講述：今年3月份起，我國兒童溺水身亡事件就有九例,，這意味著,，九個家庭因此破裂?？吹桨l(fā)生溺水慘劇后的死者家人,，他們是多么崩潰、無奈,，每天都以淚洗面,，難過、心痛,、自責(zé),、后悔充斥著他們的心。聽著那些家長們無力的哭聲,，我的心都在顫抖,。失去孩子，這樣的痛,，恐怕是他們這一輩子抹不去的陰影了,。
《珍愛生命，預(yù)防溺水》這個短片告訴了我許多關(guān)于預(yù)防溺水的知識,，讓我學(xué)會了“四不”：
一,、未經(jīng)家長老師同意不去；
二,、沒有會游泳的成人陪同不去,；
三、水深的地方不去,；
四,、江溪池塘不去。
我還懂得了：在游泳時,，若小腿或腳部抽筋,，千萬不要驚慌,。可用力蹬腳或做跳躍動作,，或用力按摩,、拉扯抽筋部位，同時大聲呼救,。
發(fā)現(xiàn)有人落水時,，不要貿(mào)然去救人，因為一旦被求救者抓住將十分危險,，在水中與落水者糾纏,，不但會消耗體力，有時甚至?xí)?dǎo)致體力耗盡而喪命,。我們應(yīng)大聲呼叫，引來大人救助,。老師最后把這些知識歸總為“六個不準”和“兩個會”,，叫我們每位同學(xué)都背下來。
生命是寶貴的,，每個人都只有一次,，它不像財富能失而復(fù)得，也不像離離原上草周而復(fù)始,，失去了生命,，不僅自己失去了一切，還會給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷,。
同學(xué)們,，我們是國家和民族的希望，我們一定要珍愛生命,，好好學(xué)習(xí),，不斷增強安全意識，努力提升自我素質(zhì),，為自己,、為國家創(chuàng)造有意義的人生。讓我們行動起來,，珍愛生命,，預(yù)防溺水。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十三
很快春去夏來,，天氣越來越熱,，暑期也即將來臨。在炎熱的夏季,，游泳,，是廣大少年喜愛的鍛煉項目之一,。然而，不做好準備,、缺少安全防范知識,，遇到意外時慌張、不能沉著自救,，極度危險,。
夏天是酷熱的，它的酷熱也是難熬的,，它會讓許多兒童去湖邊,、大塘等水深危險的禁止游泳的場所，正是因為這一個個不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個又一個年輕的生命,，使一個又一個的家庭支離破碎,。
游泳可以，給人帶來歡樂享受之余,，也潛藏著安全隱患,。
一、從我做起,，樹立安全意識,，加強自我保護，遠離溺水隱患,，不參與各類危險的校外活動,。
二、不私自或結(jié)伴到水池,、河塘,、水庫、等危險地帶嬉戲,、玩耍,。
三、一定要在有家人陪伴的前提下,，到安全的,、正規(guī)的游泳池游泳。并要做好相應(yīng)的準備活動,，防止溺水事件的發(fā)生,。
四、不到無安全設(shè)施,，無救護人員的水域玩耍和游泳,；不在設(shè)有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水，不在公園尤其是靠河處逗留玩耍,。
五,、當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時,，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救,，同時將救生圈,、竹竿、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊,。
生命是寶貴的，每個人都只有一次,，它不能像財富能收回,，請珍愛生命。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十四
水是生命之源,，它有溫柔的一面,，滋養(yǎng)著人類和萬物；它也有剛烈的一面,，有時盡然奪取人的生命,。
暑假即將來臨，溺水便成了所有人的心腹之患,。當(dāng)溺水事故發(fā)生在自己身上時，你是否能放下你的父母,，兄弟,，愛人？死亡是個沉重的話題,。當(dāng)一場意外死亡突然降臨在朝氣蓬勃的少年兒童身上,，悲劇色彩就更加濃重。因為這不僅僅是年輕生命消失之痛,，由此帶來的是對家庭,，學(xué)校甚至整個社會沉重的悲痛。
為了預(yù)防溺水事故的發(fā)生,，我們應(yīng)該時刻銘記以下幾點：
1,、應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳,；
2,、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍,；
3,、不去非游泳區(qū)游泳；
4,、不會游泳者,，不要游到深水區(qū),；
5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏蕚浠顒?，以防抽筋?/p>
我們是國家和民族的未來和希望,，我們一定要珍惜青春，努力學(xué)習(xí),，積極要求進步,，不斷提高自身素質(zhì)，共同擔(dān)負起歷史和時代的重任,。讓我們行動起來,，“以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥”,，珍愛生命,，預(yù)防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生,。
我的講話完畢,，謝謝大家！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十五
什么是溺水?溺水,，是小學(xué)生的恐懼,。溺水，是我們的第一殺手,。溺水,，甚至是家庭的痛心。為什么我們這么害怕溺水?
首先,，你有想過失去生命有多么痛苦嗎,，那么活生生的一條命，最終卻只能安靜的入墳,。為了防止這種情況的發(fā)生,，小學(xué)生必須要做好防范。
首先我要說一下,，在所有死亡率中,，溺水的占據(jù)率是最高的。為什么呀,，因為溺水很簡單,，因為如果是溺水的話，只需要淹幾分鐘,，你就立馬會失去生命,。所以說想要殺死一個人很簡單，但是成功生出一個人特別難。更何況我們還是小學(xué)生啊,，要知道學(xué)生時代有18年,，所以說我們平時一定要做好以下這些防范：
第一：不到不熟悉的水域游泳。
第二：不擅自與他人結(jié)伴游泳,。
第三：不到無安全措施的地方游泳,。
第四：不熟悉水域的人不要擅自下水施救。
第五：如果發(fā)現(xiàn)他人溺水應(yīng)快速尋找附近的大人,，或者打110,，119等公用電話不熟悉水域的人千萬不要擅自下水施救。
第六：請到有安全人員看管的水域游泳,。
讓我們珍愛生命,，開心每一天!
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十六
每當(dāng)我們聽到死亡這個詞語時，都是心驚膽顫,，無比害怕,，沒有人不想要生命，就連那些沒有“頭腦”的植物都渴望生命,，比如說大樹的根總是朝著水的方向長,，花草們總是選擇自己可以接受的環(huán)境中生長。還有小狗小貓也時刻注意著自己的生命安全,，連動物,、植物都熱愛生命更何嘗是人類呢?
昨天，我們學(xué)校舉辦了“預(yù)防溺水,，珍惜生命”的活動,，我覺得這個活動是十分有意義，屠老師告誡我們應(yīng)珍惜生命,，天下沒有后悔藥，我們要對自己負責(zé),，對家人負責(zé),，畢竟生命只有一次，如果你不好好珍惜,，老天不會給你第二次機會,。
去年我們嘉興又有十位兒童，失去寶貴的生命,，他們有的才讀一年級,，甚至還有幼兒園的，家長們個個泣不成聲,，埋怨自己沒有把自己的孩子看緊,。這么多悲慘的一幕幕，我再也不忍心看到，所以我們應(yīng)宣傳“預(yù)防溺水,，珍愛生命”這口號讓我們這世界充滿陽光,。
錢塘大潮是人人都知道的一個著名景點，雄偉的潮水,，滾滾的濤水,，表面上是那么美麗，那么的壯觀,，但它卻是一個黑色陷阱,，特別是那個丁字形大道，每個人們玩得真開心時,，一個大浪總要吞走幾個鮮活的生命,，這是一個旅游景點，也是一個黑色墓地,，我們應(yīng)當(dāng)注意安全,。
我們生活在農(nóng)村，更要防止溺水,。家邊的小河塘,，看似很淺，但底下的淤泥你有沒有想過?我們要盡量做到不下河游泳,，如果你實在忍不住,，那必須有家長陪同，下水前先讓身體適應(yīng)水溫并且做好健身防止抽筋導(dǎo)致死亡,。
生命只有一次,，如果你不好好珍惜，就再也沒有機會了,，記?。禾煜聸]有后悔藥。
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十七
水是生命之源,，它有溫柔的一面,，滋養(yǎng)著人類和萬物；它也有剛烈的一面,，有時盡然奪取人的生命
暑假即將來臨,，溺水便成了所有人的心腹之患。當(dāng)溺水事故發(fā)生在自己身上時,，你是否能放下你的父母,，兄弟，愛人,？死亡是個沉重的話題,。當(dāng)一場意外死亡突然降臨在朝氣蓬勃的少年兒童身上，悲劇色彩就更加濃重。因為這不僅僅是年輕生命消失之痛,，由此帶來的是對家庭,，學(xué)校甚至整個社會沉重的悲痛。
為了預(yù)防溺水事故的發(fā)生,，我們應(yīng)該時刻銘記以下幾點：
1,、應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳,；
2,、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍,；
3,、不去非游泳區(qū)游泳；
4,、不會游泳者,，不要游到深水區(qū)；
5,、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏蕚浠顒?，以防抽筋?/p>
我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春,，努力學(xué)習(xí),，積極要求進步，不斷提高自身素質(zhì),，共同擔(dān)負起歷史和時代
的重任,。讓我們行動起來，“以遵紀守法為榮,、以違法亂紀為恥”,，珍愛生命，預(yù)防溺水,，杜絕悲劇的發(fā)生,。
我的講話完畢，謝謝大家,！
防溺水心得體會450 防溺水心得體會400字篇十八
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動,，留下了許多水,，因此地面很滑。孩子們好動,，常在上面跑著追逐打鬧,，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。
切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水,，認為很刺激,，但殊不知這里面卻隱藏著險情。據(jù)付教練講,，孩子倒著身子跳水,，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意,，也會出現(xiàn)險情,。有的孩子則頭朝下扎猛子，認為很好玩;可有的泳池水不深,，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時有發(fā)生，嚴重的會有生命危險,。
防止腿抽筋
孩子初學(xué)游泳，心存恐慌,，加上水涼,，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋,。這個時候家長與孩子都不要太過緊張,，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上,。據(jù)付教練講,，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包括頭,、頸,、雙肩、雙臂,、腰腿,、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動開,。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水,，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳,。還可以預(yù)先喝點淡鹽水,。
不讓孩子離開家長的視線
孩子年齡過小，對安全少有概念,。盡管家長講了一些這方面的知識,，他們還是因水而玩,，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時,，家長必須隨時留意,，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會了游泳,，或者所在的區(qū)域看起來比較安全,，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣,，才能在察覺到情況不妙時立即采取行動,。
防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側(cè),，用力拉住耳垂,，用同側(cè)腿單腳跳;手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊,，左耳進水就把頭歪向左邊,，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開,，水就會被吸出來,。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。
防孩子惡心嘔吐
孩子游泳時由于鼻子嗆水,、喝進水,、疲乏勞累、情緒緊張,，有的會造成一時性的反胃,，應(yīng)及時上岸，用手指壓中脘,、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹,。
不到江河湖海和水庫游泳
盡量不讓孩子到江、河,、湖,、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生,。這些地方的水看似平靜,，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走,。如果要去這些地方,，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備,。在海中游泳,，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不
·游泳時發(fā)生抽筋,，千萬不要驚慌,，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動,，仰面浮于水面,，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。
·若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋,，則可使身體成仰臥姿勢,。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉,，使抽筋腿伸直,，并用另一腿踩水，另一手劃水,，幫助身體上浮,，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中,、食指尖掐進承山穴或委中穴,，進行按摩。
·兩手抽筋時,，應(yīng)迅速握緊拳頭,，再用力伸直，反復(fù)多次,，直至復(fù)原,。如單手抽筋，除做上述動作外,，可按摩合谷穴,、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴,?！ど细共考∪獬榻睿善须溲?在臍上四寸),，配合掐足三里穴,，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收,，再行伸直,，重復(fù)幾次?！こ檫^筋后,，改用別種游泳姿式游回岸邊,。如果不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋,。
水草纏身自救法江,、河、湖,、泊近岸邊或較淺的地方,，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳,。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?
·首先要鎮(zhèn)靜,，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫,，或在淤泥中越陷越深,。·用仰泳方式(兩腿伸直,、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回,。或平臥水面,，使兩腿分開,，用手解脫。
·如隨身攜帶小刀,，可把水草割斷,，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來,。自己無法擺脫時,，應(yīng)及時呼救。
·擺脫水草后,，輕輕踢腿而游,，并盡快離開水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法
河道突然放寬,、收窄處和驟然曲折處,，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭,，河床高低不平等地方,，都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā),、河水猛漲時,，漩渦最多。海邊也常有漩渦,，要多加注意,。
·有漩渦的地方,，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn),，只要注意就可早發(fā)現(xiàn),，應(yīng)盡量避免
8、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。
第一期：入水后，受冷的刺激,，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。
第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。
這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水。
游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過——2小時,。
9,、忌有癲癇史游泳
無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”。
10,、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,，應(yīng)絕對避免,。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病,、嚴重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠之”,。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”,，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等,。
13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。
14,、忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等,，不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎，而且易加重病情,。
15,、忌酒后游泳
酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外,。
16,、忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。
十三、游泳中的自救與互救
游泳是一項益處與危險并存的運動,，它可以強身健體,，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動,，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目,。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者,，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況,，如：肌肉抽筋，游進時的突然下沉,，嗆水,，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。如遇這些情況,，你不會自救和互救,，還真應(yīng)付不了這些險情。所以,，為了您自身安全和他人安全,，了解和初步掌握游泳運動中的自救和互救，來解決危險情況的發(fā)生是非常有必要的,。
為了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全，有幾種情況需要注意：
1.心臟病和傳染病患者,，千萬不要游泳;
2.泳技不高或在有危險的水域中,，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;
3.要做好陸上準備活動,，以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;
4.如遇到危險情況,，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫,。
(一)游泳運動當(dāng)中的自救
游泳是一項全身發(fā)展的運動,，以流體力學(xué)為主，加上身體在水中的協(xié)調(diào)能力,，水感等多方面因素合成,，使人能夠像魚兒一樣，自由自在的在水中游動,。呼吸以嘴吸氣,，口鼻呼氣，游泳嗆水的原因是用鼻子吸氣,。此外,，如果用嘴吸氣不當(dāng)，也會喝水,。防止嗆水的辦法就是調(diào)整好游泳時的呼吸,，一定不要用鼻子吸氣。
1.肌肉抽筋的自救
水中抽筋,，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多,、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成,。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見,。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡,，腿部盡量伸直,，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起,，把腳尖盡量向自身方向扳拉,，直到抽筋消失。如果抽筋過重,，腿部已抽縮麻木,，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進,，也可大聲呼救,。
2.游進中的突然下沉
此危險常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進當(dāng)中會感覺身體突然沒勁了,，然后身體下沉,。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻,，體力消耗過大,，自身沒有覺察，遇到這種情況,，一定要保持冷靜,，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體,，片刻,，身體會自然上浮，然后,，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水),，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓),，逐漸過渡到蛙泳,。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會兒再游,。
3.在自然水域中被水草纏繞
