在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

谷雨時節(jié)吃啥篇一

過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn),，要抓緊時機(jī)調(diào)理肝血,。肝開竅于目，肝血不足,，不能上注于目而視物不清,，或肝氣郁結(jié)化熱，上擾頭目則頭暈?zāi)垦?。此時的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝,、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中,，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜,。

中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼,，入腸,、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血,、利五臟,、通血脈、止渴潤腸,、滋陰平肝,、助消化、清理腸胃熱毒的功效,，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效,。對春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用,。

健康專家認(rèn)為,，谷雨飲食養(yǎng)生除養(yǎng)肝之外,，重要的是祛濕，在日常生活中,，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆,、赤豆、薏仁,、山藥,、荷葉、芡實(shí),、冬瓜,、陳皮、白蘿卜,、藕,、海帶、竹筍,、鯽魚,、豆芽等。在平日就餐時,，可多選擇食用,。

谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨,。

谷雨時節(jié),，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落,，杜鵑夜啼,，牡丹吐蕊,，櫻桃紅熟,，自然景物告示人們：時至暮春了。這時,，南方的氣溫升高較快,，一般4月下旬平均氣溫,，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃,，比中旬增高2℃以上,。華南東部常會有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫,，使人開始有炎熱之感,。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季。

中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候?yàn)榇魅谓涤谏??！笔钦f谷雨后降雨量增多,，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了,，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥,。

谷雨節(jié)氣，東亞高空西風(fēng)急流會再一次發(fā)生明顯減弱和北移,，華南暖濕氣團(tuán)比較活躍,，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多,。受其影響,，江淮地區(qū)會出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,，這時田中的秧苗初插,、作物新種，最需要雨水的滋潤,，所以說“春雨貴如油”,。

木形人宜疏肝健脾

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小,，面長，兩肩寬闊,，背部挺直,，身體瘦弱，手足靈活,。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾,、清熱祛濕的食物，如薏苡仁,、山藥,、玫瑰花、郁金等,。

藥膳推薦——郁金佛手蜜飲：郁金15克,，佛手12克，蜂蜜30克,。將郁金,、佛手用冷水浸泡20分鐘后，入鍋,，加適量水,，煎煮30分鐘，去渣取汁,，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成,。有疏肝理氣,、清熱解郁的功效。

火形人宜疏肝解郁

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖，頭小,，肩背髀腹勻稱,，手足小，步履穩(wěn)重,，性情急,。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物,，如青瓜,、蒜薹、枇杷,、楊梅,、番茄、扁豆,、薏苡仁,、木棉花、郁金,、豬苓等,。

藥膳推薦——扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克,，木棉花30克,，豬瘦肉200克，粳米200克,。將豬瘦肉洗凈,，切片，扁豆,、薏苡仁,、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋,，加適量清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥,。有清熱健脾祛濕的功效,。

土形人宜健脾祛濕

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓,，頭大,、肩背豐厚,，腹大，腿部壯實(shí),，手足不大,，肌肉豐滿。

飲食調(diào)養(yǎng)：

宜多吃清熱祛濕,、健脾理氣之品,，如冬瓜、香蕉,、菠蘿,、陳皮、山藥,、扁豆,、薏苡仁、雞蛋花等,。

藥膳推薦——半夏山藥粥：法半夏15克,，鮮山藥200克，陳皮5克,，粳米200克,。將法半夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味,，再將山藥洗凈去皮,，切成丁。把法半夏,、陳皮放入沙鍋內(nèi),，加適量水,，煎取300毫升清湯,，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥,，加適量清水,，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效,。

金形人宜疏肝清熱

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢較瘦，動作敏捷,，膚色較白,。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱,、益肺補(bǔ)腎之品，如枇杷,、茉莉花,、薏苡仁、冬瓜仁,、蜂蜜,、桑椹、芝麻,、花生等,。

藥膳推薦——薏苡仁芡實(shí)橘皮粥：薏苡仁50克，芡實(shí)15克,，橘皮5克,，粳米200克。將薏苡仁,、橘皮洗凈,，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量水,，先用大火煮沸,，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁,、培補(bǔ)脾腎的功效,。

水形人防寒濕入侵

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮,，頭較大,，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖。

飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵,，避免久居濕地,，應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品,，如山藥,、土豆、扁豆、鯽魚,、豬肉,、茯苓、土茯苓等,。

藥膳推薦——參棗米飯：太子參15克,，陳皮6克，白術(shù)10克,，茯苓15克,，豬苓10克，大棗20克,，粳米250克,。將黨參、陳皮,、白術(shù),、茯苓、豬苓,、大棗放在鍋內(nèi),，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時，去渣取汁備用,。將粳米淘洗干凈,，放入鍋中，加入藥汁及適量清水,，用大火煮沸,，小火煮成米飯即成。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效,。

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2021年谷雨節(jié)氣養(yǎng)生吃什么比較好

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寒露養(yǎng)生吃什么食物最好

谷雨時節(jié)吃啥篇二

木形人宜疏肝健脾

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白,，頭小，面長,，兩肩寬闊,，背部挺直，身體瘦弱,，手足靈活,。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾,、清熱祛濕的食物,，如薏苡仁、山藥,、玫瑰花,、郁金等。

藥膳推薦——郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克,，蜂蜜30克,。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后,，入鍋,，加適量水，煎煮30分鐘,，去渣取汁,，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣,、清熱解郁的功效,。

火形人宜疏肝解郁

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖,，頭小，肩背髀腹勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，性情急,。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁,、清熱祛濕的食物，如青瓜,、蒜薹,、枇杷、楊梅,、番茄,、扁豆、薏苡仁,、木棉花,、郁金、豬苓等,。

藥膳推薦——扁豆苡仁粥：扁豆20克,，薏苡仁30克，木棉花30克,，豬瘦肉200克,，粳米200克。將豬瘦肉洗凈,，切片,，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈,，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋,，加適量清水，大火煮沸,，小火熬煮成粥,。有清熱健脾祛濕的功效。

土形人宜健脾祛濕

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色,，面圓,，頭大、肩背豐厚,，腹大,，腿部壯實(shí)，手足不大,，肌肉豐滿,。

飲食調(diào)養(yǎng)：

宜多吃清熱祛濕、健脾理氣之品,，如冬瓜,、香蕉、菠蘿,、陳皮,、山藥、扁豆,、薏苡仁,、雞蛋花等。

藥膳推薦——半夏山藥粥：法半夏15克,，鮮山藥200克,，陳皮5克，粳米200克,。將法半夏用溫水淘洗數(shù)次,，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮,，切成丁,。把法半夏、陳皮放入沙鍋內(nèi),，加適量水,，煎取300毫升清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米,、山藥,，加適量清水，熬煮成粥,。有健脾和胃祛濕的功效,。

金形人宜疏肝清熱

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬,，方形臉,，鼻直口闊，四肢較瘦,，動作敏捷,，膚色較白。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱,、益肺補(bǔ)腎之品,，如枇杷、茉莉花,、薏苡仁,、冬瓜仁、蜂蜜,、桑椹,、芝麻、花生等,。

藥膳推薦——薏苡仁芡實(shí)橘皮粥：薏苡仁50克,，芡實(shí)15克，橘皮5克,，粳米200克,。將薏苡仁、橘皮洗凈,，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋,，加適量水，先用大火煮沸,，再用小火煨熬成粥,。有疏肝解郁、培補(bǔ)脾腎的功效,。

水形人防寒濕入侵

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖,，偏矮，頭較大,，腮部較寬,，腹部較大，膚色偏黑,，腰臀稍大,，手指短,，發(fā)密而黑，怕寒喜暖,。

飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵,，避免久居濕地，應(yīng)多吃健脾祛濕之品,，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品,，如山藥、土豆,、扁豆,、鯽魚、豬肉,、茯苓,、土茯苓等。

藥膳推薦——參棗米飯：太子參15克,，陳皮6克,，白術(shù)10克，茯苓15克,，豬苓10克,，大棗20克，粳米250克,。將黨參,、陳皮、白術(shù),、茯苓,、豬苓、大棗放在鍋內(nèi),，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時,，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈,，放入鍋中,，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸,，小火煮成米飯即成,。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。

谷雨時節(jié)吃啥篇三

谷雨是“雨生百谷”的意思,，每年4月20日或21日太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨,。

谷雨時節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,，柳絮飛落,，杜鵑夜啼,，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟,，自然景物告示人們：時至暮春了,。這時，南方的氣溫升高較快,，一般4月下旬平均氣溫,，除了華南北部和西部部分地區(qū)外,，已達(dá)20℃至22℃,，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一,、二天出現(xiàn)30以上的高溫,，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季,。

中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候?yàn)榇魅谓涤谏?。”是說谷雨后降雨量增多,，浮萍開始生長,，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥,。

谷雨節(jié)氣,，東亞高空西風(fēng)急流會再一次發(fā)生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團(tuán)比較活躍,，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動比較頻繁,，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響,，江淮地區(qū)會出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨,。

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，這時田中的秧苗初插,、作物新種,，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”,。