人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
秋分時(shí)節(jié)吃啥篇一
因?yàn)榍锓止?jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣,，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。
因此,，精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧，避肅殺之氣,，收斂神氣,，適應(yīng)秋天平容之氣。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)可選擇我國(guó)古代民間九九重陽(陰歷重陽節(jié))登高觀景之習(xí)俗,，登高遠(yuǎn)眺,，可使人心曠神怡，所有的憂郁,、惆悵等不良情緒頓然消散,。這是養(yǎng)生中的養(yǎng)收法之一，也是調(diào)節(jié)精神的一劑良方,。
要盡量少食蔥,、姜等辛味之品,，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬,。同時(shí)宜多選用百合、銀耳,、淮山.秋梨,、藕、柿子,、芝麻,、鴨肉等，以潤(rùn)肺生津,、養(yǎng)陰清燥,。
材料：無花果50克，梨1個(gè),，銀耳15克,，北沙參10克
調(diào)料：冰糖60克。
做法：1.梨洗凈外皮去籽切塊;銀耳泡水至軟撕小朵汆燙一下,， 備用,。
2.將天花果、梨塊,、北沙參,、銀耳放入鍋內(nèi)加水燉30分鐘,，加冰糖調(diào)味即可。
材料：銀耳40克,，鴨肉300克,，姜、蔥末各2大匙,。
調(diào)料： a：料酒,、鹽、糖,、醬油各適量,、水淀粉1大匙;b：香油1小匙。
做法：1.銀耳泡發(fā),，去蒂剪成小朵,，鴨肉剁成小塊，以1大匙料酒拌勻腌片刻,。
2.鍋內(nèi)燒滾水,，放入姜、蔥末及銀耳煮5分鐘盛起,。
3.鴨肉放入姜蔥水內(nèi)汆燙一下盛起,，瀝干水分放于銀耳上，加入適量水.隔水蒸30分鐘,。4下少許油將調(diào)料a炒成芡汁科,，煮滾后淋在鴨及銀耳上，滴少許香油即成,。
