人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
秋分時(shí)節(jié)吃啥篇一
因?yàn)榍锓止?jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季,，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣,，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。
因此,，精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧,，避肅殺之氣，收斂神氣,，適應(yīng)秋天平容之氣,。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)可選擇我國古代民間九九重陽(陰歷重陽節(jié))登高觀景之習(xí)俗，登高遠(yuǎn)眺,，可使人心曠神怡,，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,。這是養(yǎng)生中的養(yǎng)收法之一,，也是調(diào)節(jié)精神的一劑良方。
要盡量少食蔥,、姜等辛味之品,，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。同時(shí)宜多選用百合,、銀耳,、淮山.秋梨、藕,、柿子,、芝麻、鴨肉等,，以潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥。
材料：無花果50克,，梨1個(gè),，銀耳15克，北沙參10克
調(diào)料：冰糖60克,。
做法：1.梨洗凈外皮去籽切塊;銀耳泡水至軟撕小朵汆燙一下,， 備用。
2.將天花果,、梨塊,、北沙參、銀耳放入鍋內(nèi)加水燉30分鐘,，加冰糖調(diào)味即可,。
材料：銀耳40克，鴨肉300克,，姜,、蔥末各2大匙。
調(diào)料： a：料酒,、鹽,、糖,、醬油各適量、水淀粉1大匙;b：香油1小匙,。
做法：1.銀耳泡發(fā),，去蒂剪成小朵，鴨肉剁成小塊,，以1大匙料酒拌勻腌片刻,。
2.鍋內(nèi)燒滾水，放入姜,、蔥末及銀耳煮5分鐘盛起,。
3.鴨肉放入姜蔥水內(nèi)汆燙一下盛起，瀝干水分放于銀耳上,，加入適量水.隔水蒸30分鐘,。4下少許油將調(diào)料a炒成芡汁科，煮滾后淋在鴨及銀耳上,，滴少許香油即成,。
