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立秋節(jié)氣吃啥篇一
悲哉秋之為氣，草木搖落露為霜,。經(jīng)歷了炎炎夏日的高溫,，季節(jié)輪回也要從自己的熱烈慢慢走向涼薄。很多人悲秋,，但其實也是人的.身體狀況在季節(jié)輪回中自然而然發(fā)生的情緒變化而已,。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰,。此時可以通過食療達到生津潤肺,、補益肺氣之功。立秋之后天氣漸涼,，豐收之際到來,。此時陽氣漸收，陰氣漸盛,，萬物狀態(tài)由生長變?yōu)槭詹?，新陳代謝變緩。飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤的食物為主等,，但要結(jié)合個人體質(zhì),、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能,，胡桃有補腎安神之效,，秋季服用更有療效。
立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛,。秋季肺氣當令,，辛味食物(辣椒、蔥,、姜,、蒜等)有助肺氣,，如果秋季養(yǎng)生，過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽,、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題,。
而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣,，使人體處于平衡狀態(tài),。秋季養(yǎng)生，秋季燥邪當令,，飲食上還要滋陰潤燥,。
立秋前后適宜吃的食物
蔬菜：百合、蘿卜
水果：梨,、葡萄,、香蕉、柿子
禽類：鴨子
飲品：牛奶,、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕,，大米有益氣養(yǎng)胃的效果。
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