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立秋節(jié)氣吃啥篇一
悲哉秋之為氣,，草木搖落露為霜。經(jīng)歷了炎炎夏日的高溫,，季節(jié)輪回也要從自己的熱烈慢慢走向涼薄,。很多人悲秋，但其實也是人的.身體狀況在季節(jié)輪回中自然而然發(fā)生的情緒變化而已,。
秋天燥邪為盛,，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達(dá)到生津潤肺,、補(bǔ)益肺氣之功,。立秋之后天氣漸涼，豐收之際到來,。此時陽氣漸收,，陰氣漸盛，萬物狀態(tài)由生長變?yōu)槭詹?，新陳代謝變緩,。飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤的食物為主等，但要結(jié)合個人體質(zhì),、腸胃功能酌量選用,。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效,，秋季服用更有療效,。
立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當(dāng)令,，辛味食物(辣椒,、蔥、姜,、蒜等)有助肺氣,，如果秋季養(yǎng)生,，過食造成肺氣過旺就會導(dǎo)致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題,。
而酸味食物入肝,，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài),。秋季養(yǎng)生,，秋季燥邪當(dāng)令，飲食上還要滋陰潤燥,。
立秋前后適宜吃的食物
蔬菜：百合,、蘿卜
水果：梨、葡萄,、香蕉,、柿子
禽類：鴨子
飲品：牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕,，大米有益氣養(yǎng)胃的效果,。
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