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立秋節(jié)氣吃啥篇一
悲哉秋之為氣,，草木搖落露為霜,。經(jīng)歷了炎炎夏日的高溫，季節(jié)輪回也要從自己的熱烈慢慢走向涼薄,。很多人悲秋,，但其實(shí)也是人的.身體狀況在季節(jié)輪回中自然而然發(fā)生的情緒變化而已。
秋天燥邪為盛,，最易傷人肺陰,。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功,。立秋之后天氣漸涼,，豐收之際到來(lái)。此時(shí)陽(yáng)氣漸收,，陰氣漸盛,，萬(wàn)物狀態(tài)由生長(zhǎng)變?yōu)槭詹兀玛惔x變緩,。飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤(rùn)的食物為主等,，但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì),、腸胃功能酌量選用,。白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能,，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效,。
立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛,。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物(辣椒,、蔥,、姜、蒜等)有助肺氣,，如果秋季養(yǎng)生,，過(guò)食造成肺氣過(guò)旺就會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問(wèn)題,。
而酸味食物入肝,，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài),。秋季養(yǎng)生,，秋季燥邪當(dāng)令，飲食上還要滋陰潤(rùn)燥,。
立秋前后適宜吃的食物
蔬菜：百合,、蘿卜
水果：梨,、葡萄、香蕉,、柿子
禽類：鴨子
飲品：牛奶,、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的效果,。
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