在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

大暑節(jié)氣吃點(diǎn)啥篇一

西瓜堪稱“瓜中之王”,，清爽解渴，味道甘味多汁,，是盛夏佳果,。其味甘甜、性寒,，是瓜類中消暑解渴的首選,。大暑時節(jié)，出現(xiàn)中暑,、發(fā)熱,、心煩、口渴或其他急性熱病時,，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療,。洪忠宣《松漠紀(jì)聞》載：有人患眼疾，以西瓜切片曬干,，日日服食,，即愈。這是因?yàn)槲鞴闲岳浣祷鸬木壒省?/p>

但中醫(yī)也指出,，西瓜營養(yǎng)豐富卻也不能大量或長期吃,，因其副作用不可輕忽。明代汪穎《食物本草》云：“西瓜,，性寒解熱,，有天生百虎湯之號，然亦不宜多食,?！痹诶顣r珍的《本草綱目》中也說：“西瓜、甜瓜,，皆屬生冷,，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心,，取其一時之快,，不知其傷脾助濕之害也?！?/p>

據(jù)《延壽書》載：有一防州太守陳逢原,，為避暑食瓜過多，至秋后忽覺腰腿痛,，活動受限,，這就是食用西瓜過多之害處。

苦瓜

苦瓜又名“涼瓜”,，性寒,，苦,，無毒，入心,、肝,、脾、肺經(jīng),。是大暑時節(jié)消暑的最好蔬菜,，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑,、健脾開胃,、降血糖、美容,、防癌等功效,。此外還能快速排除毒素,，避免體內(nèi)毒性的堆積,。大暑天熱，吃苦瓜最好,。

據(jù)本草綱目中記載：苦瓜具有“除邪熱,、解勞乏、清心明目,、益氣壯陽”之功效,。苦瓜雖好,，但其性寒,，脾胃虛寒者不宜食用，孕婦也不宜吃苦瓜,。此外,，夏季不要只是為了圖清熱解暑而一次大量的食用苦瓜，以免因過量易引起惡心,、嘔吐等不適癥狀,。

綠豆芽

綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富,，有清熱消暑,、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效,，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù),。在大暑期間，可煮綠豆湯或綠豆粥喝,。而綠豆芽則有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,、防止心血管病變的作用,。

大暑時節(jié)食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕,，解酒毒熱毒,。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽,，就可以起到清腸胃,、解熱毒、潔牙齒的作用,，同時可防止脂肪在皮下形成,。

中醫(yī)認(rèn)為：綠豆可消腫通氣，清熱解毒,，經(jīng)常吃可補(bǔ)益元?dú)?，和調(diào)五臟，安神,，通行十二經(jīng)脈,，除去皮屑，滋潤皮膚,，煮汁湯可解渴,，解一切藥草、牛馬,、金石之毒,。但不可與鯉魚同吃，否則使人肝黃形成渴病,。

西紅柿

西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,，味酸;甘;性微寒。營養(yǎng)豐富,、酸甜爽口,，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血,、生津止渴,、美容、防輻射,、減肥等功效,。大暑時節(jié)，將1—2個西紅柿切片,，加鹽或糖少許,，熬湯熱飲，可防中暑,。

西紅柿適宜于熱性病發(fā)熱,、口渴,、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血,、貧血,、頭暈、心悸,、高血壓,、急慢性肝炎、急慢性腎炎,、夜盲癥和近視眼者食用,。急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用,。

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大暑節(jié)氣吃點(diǎn)啥篇二

大暑養(yǎng)生攻略一,、保持良好心境

“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜,，越是天熱越要“心靜”,，采用心理納涼法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中,，綠樹婆娑,、飛泉漱玉,，使你心曠神怡,、心平氣和，避免不良誘因刺激,。

大暑養(yǎng)生攻略二,、調(diào)整起居

保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合,，最好每天中午午睡0.5—1小時,，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差,，容易患病,。

大暑養(yǎng)生攻略三、藥食同源

1,、薏米小豆粥：原料：薏米20克,，赤小豆30克，大米100克,，水適量,。制法：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,，大米洗凈,，加入適量的水,，同煮成粥。功效與主治：具有健脾滲濕,、清熱消暑的功效,，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用,。

2,、橘皮茶：原料：橘皮10克(鮮皮加倍)，冰糖適量,，用開水浸泡后代茶飲,。功效與主治：具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,，適用于暑濕所致的脘腹脹滿,、飲食無味者食用。

大暑養(yǎng)生攻略四,、注意飲食調(diào)養(yǎng)

1,、及時補(bǔ)充水分，同時還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強(qiáng)體質(zhì),，使?jié)駸嶂盁o隙可乘,。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩,，否則極易礙胃,，導(dǎo)致消化不良。如山藥,、大棗,、海參、雞蛋,、牛奶,、蜂蜜、蓮藕,、木耳,、甲魚、豆?jié){等都是進(jìn)補(bǔ)佳品,。

2,、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大暑氣溫較高,，人體新陳代謝增快,，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100～120克為宜,。植物蛋白可以從豆制品中獲得,，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉,。夏季的肉食以雞肉,、鴨肉、瘦豬肉,、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選,。

溫馨提示：大暑節(jié)氣中鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛,、嘔吐,、眩暈、視覺模糊,、虛弱,、出汗過多或無汗等癥狀時，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查,。

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大暑節(jié)氣吃點(diǎn)啥篇三

大暑時節(jié)是一年中最熱的時間段,，此時的食補(bǔ)養(yǎng)生，需要多吃一些清熱解暑的食物,，今天的二十四節(jié)氣就為你推薦在大暑期間該吃的四種食物,，以下是小編為大家準(zhǔn)備了二十四節(jié)氣大暑吃什么_大暑時節(jié)養(yǎng)生攻略，歡迎參閱,。

二十四節(jié)氣大暑吃什么

大暑時節(jié)養(yǎng)生攻略

大暑由來

西瓜

西瓜堪稱“瓜中之王”,，清爽解渴，味道甘味多汁,，是盛夏佳果,。其味甘甜、性寒,，是瓜類中消暑解渴的首選。大暑時節(jié),，出現(xiàn)中暑,、發(fā)熱、心煩,、口渴或其他急性熱病時,，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。洪忠宣《松漠紀(jì)聞》載：有人患眼疾,，以西瓜切片曬干,，日日服食，即愈,。這是因?yàn)槲鞴闲岳浣祷鸬木壒省?/p>

但中醫(yī)也指出,，西瓜營養(yǎng)豐富卻也不能大量或長期吃,，因其副作用不可輕忽。明代汪穎《食物本草》云：“西瓜,，性寒解熱,，有天生百虎湯之號，然亦不宜多食,?！痹诶顣r珍的《本草綱目》中也說：“西瓜、甜瓜,，皆屬生冷,，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心,，取其一時之快,，不知其傷脾助濕之害也?！?/p>

據(jù)《延壽書》載：有一防州太守陳逢原,，為避暑食瓜過多，至秋后忽覺腰腿痛,，活動受限,，這就是食用西瓜過多之害處。

苦瓜

苦瓜又名“涼瓜”,，性寒,，苦，無毒,，入心,、肝、脾,、肺經(jīng),。是大暑時節(jié)消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富,，有清熱解暑,、健脾開胃、降血糖,、美容,、防癌等功效。此外還能快速排除毒素,，避免體內(nèi)毒性的堆積,。大暑天熱，吃苦瓜最好。

據(jù)本草綱目中記載：苦瓜具有“除邪熱,、解勞乏,、清心明目、益氣壯陽”之功效,?？喙想m好，但其性寒,，脾胃虛寒者不宜食用,，孕婦也不宜吃苦瓜。此外,，夏季不要只是為了圖清熱解暑而一次大量的食用苦瓜,，以免因過量易引起惡心、嘔吐等不適癥狀,。

綠豆芽

綠豆是夏季飲食中的上品,，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑,、美容養(yǎng)顏,、止渴利尿等功效，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù),。在大暑期間,，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。而綠豆芽則有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,、防止心血管病變的作用,。

大暑時節(jié)食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕,，解酒毒熱毒,。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽,，就可以起到清腸胃,、解熱毒、潔牙齒的作用,，同時可防止脂肪在皮下形成,。

中醫(yī)認(rèn)為：綠豆可消腫通氣，清熱解毒,，經(jīng)常吃可補(bǔ)益元?dú)猓驼{(diào)五臟,，安神,，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚,，煮汁湯可解渴,，解一切藥草、牛馬,、金石之毒,。但不可與鯉魚同吃，否則使人肝黃形成渴病,。

西紅柿

西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,，味酸;甘;性微寒。營養(yǎng)豐富,、酸甜爽口,，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血,、生津止渴,、美容、防輻射,、減肥等功效,。大暑時節(jié)，將1—2個西紅柿切片,，加鹽或糖少許,，熬湯熱飲，可防中暑,。

西紅柿適宜于熱性病發(fā)熱,、口渴、食欲不振,、習(xí)慣性牙齦出血,、貧血、頭暈,、心悸,、高血壓、急慢性肝炎,、急慢性腎炎,、夜盲癥和近視眼者食用。急性腸炎,、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用,。

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大暑養(yǎng)生攻略一、保持良好心境

“心靜自然涼”,，心態(tài)宜清靜,，越是天熱越要“心靜”,，采用心理納涼法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中,，綠樹婆娑,、飛泉漱玉，使你心曠神怡,、心平氣和,，避免不良誘因刺激。

大暑養(yǎng)生攻略二,、調(diào)整起居

保證充足的睡眠,，勞逸結(jié)合，最好每天中午午睡0.5—1小時,，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),，睡眠不足則抵抗力差，容易患病,。

大暑養(yǎng)生攻略三,、藥食同源

1、薏米小豆粥：原料：薏米20克,，赤小豆30克,，大米100克，水適量,。制法：將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈,，加入適量的水,，同煮成粥。功效與主治：具有健脾滲濕,、清熱消暑的功效,，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用,。

2,、橘皮茶：原料：橘皮10克(鮮皮加倍)，冰糖適量,，用開水浸泡后代茶飲,。功效與主治：具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,，適用于暑濕所致的脘腹脹滿,、飲食無味者食用。

大暑養(yǎng)生攻略四,、注意飲食調(diào)養(yǎng)

1,、及時補(bǔ)充水分,，同時還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強(qiáng)體質(zhì),，使?jié)駸嶂盁o隙可乘,。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩,，否則極易礙胃,，導(dǎo)致消化不良。如山藥,、大棗,、海參、雞蛋,、牛奶,、蜂蜜、蓮藕,、木耳,、甲魚、豆?jié){等都是進(jìn)補(bǔ)佳品,。

2,、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大暑氣溫較高,，人體新陳代謝增快,，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加,，每日攝入量應(yīng)在100～120克為宜,。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外,，還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉,。夏季的肉食以雞肉、鴨肉,、瘦豬肉,、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選。

溫馨提示：大暑節(jié)氣中鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分,，如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛,、嘔吐、眩暈,、視覺模糊,、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時,，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查,。

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大暑,，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是干支歷未月的下半月;到達(dá)時間在公歷每年的7月22日至24日之間,，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時,。但在農(nóng)歷上的具體日期每年并不固定，此因農(nóng)歷是陰陽歷,。

《月令七十二候集解》：“六月中,，解見小暑”?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑,，六月中。小大者,，就極熱之中,，分為大小，初后為小,，望后為大也,。”

這時正值中伏前后,，中國大部分地區(qū)為一年最熱時期,，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行,?！笔郎衔灮鹣x約有二千多種，分水生與陸生兩種,，陸生的螢火

蟲產(chǎn)卵于枯草上,，大暑時，螢火蟲卵化而出,，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱,，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱,，天氣開始向立秋過渡,。

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