無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇一

但是當(dāng)我了解到這本說在不到一年的時(shí)間里,，全世界就有80個(gè)國家,、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂,、活力四射的正面能量,。那么我是不是也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán),，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

記得有媒體評(píng)論這本書說，會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦,，人生就只有快樂、沒有抱怨,。我開始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》,，竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚，漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中?，F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì),，將自己的心得體會(huì)寫下來。

抱怨從本質(zhì)上來說是人們對(duì)自己所處的境遇感到不滿,、抵觸和怨憤的情緒,。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是"我怨故我在"。想想自己,，也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意,，有些時(shí)候是自己太過于計(jì)較生活中的挫折。再看看周圍的人群,，很多人都有抱怨的"愛好",，抱怨仿佛成為了人們的家常便飯，這便是書中揭示的抱怨普遍性,。那么,，人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

其實(shí)，抱怨無非是一種不滿情緒的釋放,，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰,，似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境,，它對(duì)我們的生活沒有一絲一毫的好處,。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞,，健康受損,，工作效率降低，人際交往受挫,，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量,。

以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例，讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好,，漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課,，后來通過老師家長的幫助,，我開始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨，后來我真的喜歡上了數(shù)學(xué),，結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目,。這使我得出一個(gè)結(jié)論：抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負(fù)面影響，可謂百害而無一利,。抱怨自己不如改變自己,、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì),。

在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來危害后,，我開始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想，樹立積極的生活態(tài)度,。首先,，當(dāng)我遇到不良處境時(shí)，我就會(huì)先問問自己,，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的,，智力正常的成年人來說，真沒什么可抱怨的,。其次,，即使真遇到什么挫折，也應(yīng)該積極地面對(duì),，自強(qiáng)不息,、開拓進(jìn)取。抱怨不能解決任何問題,，一味的怨天尤人,，只能使事情更糟，想要改變現(xiàn)實(shí),，只有努力向前,。正如霍金所言，"生活是不公平的,，不管你的境遇如何,，你只能全力以赴。"

最后,，我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈,、接納現(xiàn)實(shí)、樂觀豁達(dá),，把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),，這樣就能積跬步而成千里，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒,，很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多,，不夠好。如果只想索取,，恐怕永難感到滿足和快樂,。與其讓自己生活在抱怨的世界里，不如去感受"贈(zèng)人玫瑰,，手留余香"的快樂,。用自己的所學(xué)、所長奉獻(xiàn)他人,，奉獻(xiàn)社會(huì),，創(chuàng)造更有意義的人生。

我在思考,，如果人們都能擺正心態(tài),，不再一味追問我得到了什么,、我應(yīng)該得到什么,、我還沒有得到什么?而是捫心自問，我付出了什么,、我奉獻(xiàn)了什么,、人們因我得到了什么，我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂,，和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望,。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了，紫手環(huán)的力量也一直影響著我,，雖然還沒達(dá)到最高境界"無意識(shí)的有能",，但對(duì)生活中的小矛盾，小摩擦我已能泰然處之,。記得有一次上課時(shí),，同學(xué)看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán)，問我是何含義,，我告訴他們紫手環(huán)的秘密,，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂的生活,。

如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了,，開始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界，開始了解世界,，《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了,，這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開始重新閱讀，發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了,，開始有了更深的感悟,，有了更深的了解,。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界，不抱怨的快樂生活,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇二

“交通怎么這么堵”,、“食堂的飯?jiān)趺催@么難吃”、“現(xiàn)在的工作壓力怎么那么大”“領(lǐng)導(dǎo)怎么總喜歡折騰人”,，諸如此類,，隨口一出，就是抱怨的話,。抱怨似乎已經(jīng)成為了人們的一個(gè)習(xí)慣,，已經(jīng)成為一個(gè)潛意識(shí)行為。它就好比口臭,，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí),，我們就會(huì)注意到，但從自己的口中發(fā)出時(shí),，我們卻能充耳不聞,。任何事物都可以成為抱怨的對(duì)象，抱怨似乎像空氣一般彌漫在我們周圍,，久久無法散去,。

雖然知道抱怨是無濟(jì)于事的，但是為了發(fā)泄內(nèi)心的種種不滿或是獲取同情心,，還會(huì)不由自主的抱怨,，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道,，似乎沒有了抱怨,，談話就無法繼續(xù)下去。殊不知,，抱怨不僅給身邊人帶來了負(fù)面的影響,，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉,。一次非常偶然的機(jī)會(huì),，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我?guī)砹艘淮吻八从械男撵`感悟和啟迪,，對(duì)抱怨形成的原因,、抱怨的危害以及如何不抱怨等問題有了全新的認(rèn)知，讓我受益匪淺,。

書中通過用一只紫手環(huán)教會(huì)我們?nèi)绾胃淖儛郾г沟牧?xí)慣,，手帶紫手環(huán)者只要一察覺自己有抱怨苗頭時(shí)，就將手環(huán)帶到另一只手上,，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法,，這樣,，一直堅(jiān)持21天，漸漸的,，不去抱怨生活中的煩惱,，而是積極地看待生活，參與者都認(rèn)為是這個(gè)紫手環(huán)有魔力,，其實(shí),，手環(huán)沒有特別神奇之處，它只是讓你及時(shí)的意識(shí)到抱怨的行為,，并有意識(shí)的停止抱怨,。

除了手環(huán)方法讓我印象深刻外，書中的很多語句也成為我的人生座右銘,，激勵(lì)我成長,、讓我保持積極的心態(tài)，去面對(duì)人世間不美好,、不如意的事情,，比如“上天是公平的，每個(gè)看似強(qiáng)大的人,，背后都?xì)v經(jīng)了諸多的磨難”,，身邊總會(huì)出現(xiàn)非常成功的人,，很多人只看到了他們光彩一面,，心中充滿嫉妒和怨天尤人，怨上天沒有給自己機(jī)會(huì),，怨別人沒有看到自己身上的才華,，有懷才不遇之感，殊不知,，成功的人付出努力是你的千倍萬倍,。

從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人,，消除內(nèi)心消極想法,，心中充滿陽光和彩虹，不抱怨任何事物,，在有限的生命里,，摒棄抱怨，保持正能量,，努力追求自己想要的生活,，努力做最好的自己。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇三

有作業(yè)的寒假總是離不開書,，今天想記錄下自己最近看的書——《不抱怨的世界》,。那天打開電視就看見一部劇講的就是這本書,，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它。

書我還沒有看完,，看了三章,，但我還是想寫一寫。先來說說喪吧不知道什么時(shí)候開始喪成為了心情低落的代名詞,。很多人這時(shí)候都會(huì)通過抱怨來抒發(fā)自己喪的情緒,，比如“那么晚還要開會(huì)讓不讓人睡覺*”、“電腦怎么壞了我**”,、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺得這些經(jīng)常發(fā)生,，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒錯(cuò)那個(gè)就是我我也經(jīng)常對(duì)身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開口就是最近的煩心事。在這里先不說什么體諒別人,，先說說這種情緒對(duì)于自己的影響,。

最明顯的就是自己的情緒，因?yàn)閱仕员г?，因?yàn)楸г顾阅愀訂?。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開心一整天,，也讓周圍的人對(duì)你避之則吉,。

其次就是人際關(guān)系，書中提到,，不幸福的夫妻都愛抱怨,，他們或許抱怨對(duì)方或許對(duì)對(duì)方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理,，可能你們周圍的一切都不是很理想,，但是抱怨也于事無補(bǔ)而且讓你更加不快樂。

或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情,，它可以影響你的情緒,，也有很多辦法可以解決。

試著去解決一些,，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇四

1、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西,。

2、思想造就你今天的模樣,，也將被明天的思想牽引著走,。

3、當(dāng)你成為更快樂的人，你會(huì)傳送出樂觀和希望,，和其他理念相似的人互相共鳴,。

1、抱怨對(duì)方的過失,，其實(shí)傷害著自己也是受傷的人,，站在對(duì)方的立場上去感受。

2,、抱怨就是表達(dá)哀傷,、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

3,、喬.沃許(joe walsh)歌曲《人生一直都很好》(life been good)

4,、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西，就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去,。

1,、“尋找就必尋見”耶穌

改變你想說的話，改變思維,，不要抱怨,。

2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng),，例如同情或認(rèn)可,。

3、psychosomatuic(心身),，psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理,。

4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨,，活出感恩的生命,，而非抱怨,。

5,、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問題的人談，只跟那個(gè)人談,。[1]

1,、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì)有空理你,?！返俜?霍金

2、抱怨會(huì)變得不受歡迎,，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨,，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥,。思想是能量,。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

3,、別人的閑話和抱怨,，是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥娜秉c(diǎn)。亦你贊賞別人之處,，是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì),。

4、人類的天性是曳引,、同步,，會(huì)調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力,，是一種原理,。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì)更多,。

5,、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇五

最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯,，但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助,。生活、工作總是有諸多壓力,，除了事情本身的壓力外,，很多來自外來的因素，不靠譜的同事,、態(tài)度惡略的客戶,。雖然看了一些文章，只是簡單的提到不要抱怨,，或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事,，但卻沒有的東西，這本書分為上下兩卷,，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨,，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好,，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴,。

1、想要改變一個(gè)人,，首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑,。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn),，你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽,，那他做的一切事情都會(huì)讓你覺得不舒服,。

2、你對(duì)別人的態(tài)度,，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度,。

3、不要去視圖拯救別人,。

因?yàn)橥硇牡挠绊?，我們?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”,，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱,。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手,，也可能會(huì)被“咬住”,，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路,，沒人是為了讓別人改變自己而來到這個(gè)世界上的,。總是試圖去干預(yù)別人,，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦,，這并非是真正的憐憫。

4,、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異,。分辨，可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你,、滿足你,，給你的生活帶來幸福和快樂。而評(píng)價(jià),，來自于你內(nèi)在的需求,，你需要通過評(píng)價(jià)來證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù),。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時(shí),，人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

1,、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷，痛苦或不滿”,，作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問題過分和積極的陳述,，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述,，會(huì)造成痛苦重復(fù),、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述,，不帶有陳述者的感情色彩,。比如炎熱的夏天，我們說“今天是個(gè)大熱天”,，這就是一個(gè)簡單的陳述,，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度,。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述,，是解決問題的第一步。

2,、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’,。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子,。比起赤裸裸的祈使句,，這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議,，能夠說明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解,，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語氣,，改為‘請(qǐng)那樣做’,，大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表,，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天,，你可以試試，把“別吵了,，閉嘴吧,，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表,，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量,，會(huì)對(duì)我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的,。

3,、學(xué)會(huì)詢問。

生活中,，經(jīng)常能夠聽到一種抱怨,，‘你不理解我’,、‘如果你愛我，你就應(yīng)該知道我想要什么’,，尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻,，經(jīng)常會(huì)聽到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書中提議,，為什么不去問問,，對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛情,，也不能賦予人超能力,，隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實(shí)想法,，對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

1,、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn),，接受對(duì)方和自己的不同,，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽,。吃了一輩子的咸豆腐腦,，偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯(cuò)的'嘗試,。

2,、不為現(xiàn)實(shí)爭辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)和同事,、家人爭論某些事,，也會(huì)聽到別人爭論。分析爭論的大部分內(nèi)容,，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭論不休,。每個(gè)人都在試圖用自己過去的知識(shí)、所見去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷,。但其實(shí)世界是在變換的,，人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知,。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀,，有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架,，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’,，不如果斷閉嘴，因?yàn)閮蓚€(gè)人的看法都可能是對(duì)的,，只是角度不同,。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò),，不因‘現(xiàn)實(shí)’爭長短,，只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間,。

以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西,，讀書筆記也停留在記錄和簡短的想法描述,。所以聽說有這個(gè)讀書會(huì)，我第一時(shí)間加入了,，一方面是希望有人能督促我讀書,，一方面是被迫寫一些東西，活躍一下思維,。寫到這里,，向上回看一下，我真的需要好好練習(xí)寫作了,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇六

這個(gè)月偶然接觸到《不抱怨的世界》這本書,，抱著隨意的態(tài)度翻了幾頁，被書中的幾句震撼到了,，便一發(fā)不可收拾的讀下去,。

“如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨?！?，“任何個(gè)人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力”——這個(gè)《不抱怨的世界》中比較經(jīng)典的兩句,。

人生不如意十常__,，在現(xiàn)實(shí)生活中不可能所有的事情都一帆風(fēng)順。當(dāng)不如意的事情發(fā)生時(shí),，有些人常常開始抱怨,，“工作太忙了”，“物價(jià)水平太高了”,，“生活環(huán)境差了”……,。可是抱怨過后又能怎么樣呢,，不但對(duì)要解決的問題沒有一點(diǎn)幫助,，而且還把負(fù)面情緒傳給別人或者整個(gè)團(tuán)隊(duì)。

依稀記得初中讀到過的一篇文章——《為學(xué)一首示子侄》,。里面有一段描述兩個(gè)和尚(一貧一富)想到南海朝圣的故事,。有錢的和尚總是抱怨這，抱怨那,。還嘲笑沒錢的和尚說：“我這么多年來,，想要買船到南海都沒有成功，你沒有錢憑什么能成功”

沒錢的和尚回答說“我只要一個(gè)缽就能夠化緣到南?！?。到了第二年，沒錢的和尚卻成功從南?；貋砹?。而有錢的和尚卻沒有成功到南海去。

這就是不抱怨的力量,，遇到問題不要抱怨，抱怨對(duì)解決問題沒有幫助,。遇到問題要冷靜,，不要被自己的情緒所控制,，腳踏實(shí)地的想辦法去解決,，勇敢的面對(duì)，而不是通過抱怨來為自己找借口,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇七

偶然翻看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細(xì)讀了以后,，真正理會(huì)了其中的道理,。也許有人會(huì)說，不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會(huì)不會(huì)得病,。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式,。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì)更加成功,，你的人生會(huì)更加美好,。

書中寫道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命,，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”。是的,，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤,，即使遇到再大的困難,，也能熬過去，喜歡抱怨的人,，即使是福至將來也會(huì)變成禍,。曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的智慧,；感激絆倒你的人,，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人,，因?yàn)樗虒?dǎo)你應(yīng)該自立,；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí),；感激傷害你的人,，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽边@是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度,，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì),。

在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗,。每當(dāng)這時(shí),，有些人便產(chǎn)生不滿，怨天,、怨地,、怨命運(yùn)、怨同事,、怨領(lǐng)導(dǎo)…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂,。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨,?？傆腥吮г构ぷ鳝h(huán)境不好，工資不高等等,，但當(dāng)我們放棄抱怨,，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”,。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好,。學(xué)會(huì)不抱怨之后,，心情會(huì)比較開朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題,。

“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已,，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙,，開啟我們對(duì)生活的不抱怨,，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂的人,，一個(gè)懂得感恩的人,，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇八

一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,，感覺這是一本很棒的心靈勵(lì)志書,。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當(dāng)這時(shí),，如果我們不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨,，往往是怨天、怨地,、怨命運(yùn)……那我們就陷入一個(gè)自擾的困境,，抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)，抱怨的最大受害者還是自己,。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出,，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事,?！?/p>

為什么會(huì)抱怨呢？怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式,？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面,，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí),，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生,，這也是我們生活的常態(tài)，工作,、家庭,、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對(duì)象,，抱怨就象腳臭,，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人,，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人,，成為一個(gè)快樂的人,，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福,。

知足常樂做為一句俗語,，耳熟能詳，知道滿足,，就總是快樂的,，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切,，心里手里全是滿滿的,，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì)為得不到而抱怨,。這才是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心,！因?yàn)楦卸鳎覀儾艙碛辛艘粋€(gè)多彩的社會(huì),。

從現(xiàn)在起,，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛铩⒍皇潜г共灰臇|西,。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲,，遠(yuǎn)勝過自己夢想所及,。“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已,，在我們忙碌的生活工作中,，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨,，用積極的態(tài)度去面對(duì),，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人,，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界,！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇九

黃金周假期中，學(xué)校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,，說實(shí)話,，心里當(dāng)時(shí)還忍不住抱怨：假期還有任務(wù)?？僧?dāng)我開始讀了這本書后,，心靈不斷地被觸動(dòng)著……

出生貧窮的威爾？鮑溫以超乎尋常的毅力,，考上了美國重點(diǎn)大學(xué),。畢業(yè)后，他屢次找不到夢寐以求的工作,，為此而感到悲痛,，不由地抱怨命運(yùn)。但在朋友的啟迪下,，他站了起來,，最終成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎(jiǎng)臺(tái),，只說了一句話：“你們都擁有無盡的潛能,，但僅有不抱怨一切，才能取得成功,！”

這句話使我恍然大悟,。有些人學(xué)滑板，摔了幾跤就不學(xué)了,，說：“都怪這滑板太難學(xué),，輪子又太少了,，害得我摔死了！”這樣,，這位學(xué)生是永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)任何技巧的,。而有的人則堅(jiān)持不懈，摔倒了,，爬起來,，繼續(xù)！擁有這樣的精神,，再難的事,，在他眼里都是小菜一碟！海倫,？凱勒雖然殘疾了,，但她絲毫不埋怨命運(yùn)對(duì)自我的不公，而是更努力地使自我從一棵弱不禁風(fēng)的小苗成長為一棵高大挺拔的蒼天大樹,。無論是譏笑與困難,，她只當(dāng)作是對(duì)自我的鍛煉。你想想看,，古今中外所有有成就的人,，哪個(gè)不是靠著這種不埋怨一切、樂觀向上,、持之以恒的精神才一舉成名的呢,？

一個(gè)個(gè)勵(lì)志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財(cái)買來的,。真正的名人，是經(jīng)過千錘百煉和不懈的努力誕生的,，不是從一帆風(fēng)順和無拘無束中成長出來的,，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來的,。

要有頑強(qiáng)的毅力,，更重要的是要有一顆不抱怨的心，擁有這一切,，就必須會(huì)成功的,！要敞開胸懷,，涵養(yǎng)一顆包容的心。有時(shí),，我們會(huì)因?yàn)樗瞬唤?jīng)意的一句話,、一件事，而心生抱怨,。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄,。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,，會(huì)導(dǎo)致夫妻不睦、朋友不和,，尤其在工作中,，會(huì)在同事之間產(chǎn)生隔閡,。學(xué)會(huì)包容，從某一種意義上說就是解放自我,，提升自我。作為工作人員,，包容就是要善于換位思考,，理解,、寬容他人，用海納百川的胸襟來承受委屈,、經(jīng)受挫折，真正做到言行有度,，舉止有方,，謙恭禮讓,，平易隨和。

要直面挑戰(zhàn),，奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。也許你會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,，或者由于工作毫無頭緒、進(jìn)展不順而抱怨……其實(shí)說到底是我們內(nèi)心深處在排斥,、掙扎和躲避,，是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,，獅子如果能追上羚羊，它就生存,，如果它跑可是羚羊,，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨,？羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有,！過多的抱怨不僅僅對(duì)工作毫無幫忙，并且會(huì)失去自我寶貴的信心和他人對(duì)你的信任,。作為機(jī)關(guān)工作人員,，在日常工作中應(yīng)當(dāng)想的是“怎樣做”,，而不是“沒辦法做”；應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn),，我們要堅(jiān)信“辦法總比困難多”，始終奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇十

父母也許會(huì)犯錯(cuò)，會(huì)誤會(huì)你,，打他們的愛沒錯(cuò)，天下怎會(huì)有父母不愛自己兒女的呢,？最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來自健康的生活理念,，的確如此，擁有健康的生活理念,，自己才會(huì)擁有健康,，才會(huì)不抱怨自己的身體。

不要抱怨疾病,，如果自己生病了,，不要壓抑自己的心情,，誰還會(huì)不得病嗎？但不要抱怨它,，要積極樂觀地去消除它,，它才會(huì)很快的離開你,。在書的下篇，作者寫道學(xué)會(huì)感恩,。感恩生命，感謝生活,，感謝身邊的一切,。

無論貧窮,，還是富貴；無論生病,，還是健康,；無論缺陷,，還是完美。我們都要感謝生命,，感謝它能讓我們活在世上，感受快樂,，以及人間的喜怒哀樂,。感謝生活,，因?yàn)樯钭屛覀冋J(rèn)清自己，提升自己,，完善自己,，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

不抱怨的人永遠(yuǎn)是快樂的,，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)不抱怨的人，同時(shí)影響身邊的人,。讓世界少一分抱怨，多一份溫暖,，多一份愛,！

不抱怨的世界讀書筆記

一開始很多時(shí)候自己抱怨完了才發(fā)現(xiàn)自己又抱怨了,，甚至想要說個(gè)夠不想停下來，但是隨著時(shí)間的推移,，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)抱怨的越來越少了，每天的心情也都好了很多,。

慢慢的發(fā)現(xiàn)很多以前不覺得是抱怨的事其實(shí)也是在抱怨,，比如我常常會(huì)問別人“為什么”,，我媽做菜做咸了我會(huì)不停的問為什么，或者問很多人你為什么要這樣做（我認(rèn)為沒有理由的或者是不好的事）,，意識(shí)到這些問題以后我才發(fā)現(xiàn),，原來常常把自己困在抱怨里影響了別人,，因?yàn)檫@樣的情況常常是鬧得不歡而散。

而當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我這些問題并且試著避免了以后,，我和身邊的朋友、同事和家人相處得越來越融洽了,，看客戶也越來越親切了,，也發(fā)現(xiàn)有越來越多的客戶都對(duì)我也很好,，我想這就是不抱怨的力量吧,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇十一

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書,。可是與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不一樣,，本書只是期望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一,。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。按照書中描述,，這個(gè)過程一般需要4~8個(gè)月,。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自我個(gè)性中的生根,。

這是一幅完美的“圖景”吧,。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項(xiàng)活動(dòng),，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的,，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜（限一人一棵）的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì),。所以,，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請(qǐng)單也不是難事,。

但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的,。人因其出身,、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不一樣造成后天差異,，要想讓自我在明明查看到此種差異的前提下又堅(jiān)持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念,，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方,。

“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多?！边@是經(jīng)過一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞到了男子的獵狗,，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治,，給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡,。由此“那一刻,，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時(shí)喪命,，對(duì)桂兒和莉亞而言,，就要比金吉爾受傷更難以平撫了,。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車速降到了能夠控制的程度,?！?/p>

“抱怨疾病,，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性,，但如下一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它能夠使比如絕癥患者更為歡樂的走完余生（我們假定進(jìn)取或消沉狀態(tài)下余生一樣長）,。

純粹的“利誘”未必能讓普通人堅(jiān)持恒心,，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因?！白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標(biāo)而已,，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全能夠換成別的什么,，只要它夠醒目且便于脫卸即可。

我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界,，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后到達(dá)的心靈狀態(tài),，它首先要求具備獨(dú)立思考本事,，比如上頭談及的駕車男子就是例證。

在此之上,，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行本事,，否則“不抱怨”的理性光芒立刻會(huì)被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去,。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的欲望,，但最終沒能站起來,，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因,。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí),，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或團(tuán)體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。

人為什么會(huì)抱怨,，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距,，所以更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手,。比如佛說“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí),，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí),，抱怨又從何談起呢,？是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛,?！币馑际侨思医形沂桥?，很好，叫我是馬,，也好,。人把虛榮的欲望去掉了,，就不會(huì)在乎別人怎樣說自我。而到了這種境界,，也就不會(huì)簡單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

本書其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄,，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：1,、無意識(shí)的無能,；2、有意識(shí)的無能,；3,、有意識(shí)的有能,；4。無意識(shí)的有能,。結(jié)合上頭的例子,，想讓座而不敢為即處于第二境界,。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界,。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識(shí)，或說下意識(shí),。要達(dá)成這樣的境界，必須從了解,、克制,、淡化自我的欲望入手——這是很難的,，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，必須早能做到對(duì)“600萬”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了,。