無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇一

“如果不喜歡一件事,，就改變那件事;如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨,?！?，“任何個人和團隊要想成功,，就永遠不要抱怨,，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心,，以及解決問題的行動力”——這個《不抱怨的世界》中比較經(jīng)典的兩句,。

人生不如意十常__，在現(xiàn)實生活中不可能所有的事情都一帆風(fēng)順,。當不如意的事情發(fā)生時,，有些人常常開始抱怨，“工作太忙了”,，“物價水平太高了”,，“生活環(huán)境差了”……。可是抱怨過后又能怎么樣呢,，不但對要解決的問題沒有一點幫助,，而且還把負面情緒傳給別人或者整個團隊。

依稀記得初中讀到過的一篇文章——《為學(xué)一首示子侄》,。里面有一段描述兩個和尚(一貧一富)想到南海朝圣的故事,。有錢的和尚總是抱怨這，抱怨那,。還嘲笑沒錢的和尚說：“我這么多年來,，想要買船到南海都沒有成功，你沒有錢憑什么能成功”

沒錢的和尚回答說“我只要一個缽就能夠化緣到南?！?。到了第二年，沒錢的和尚卻成功從南?；貋砹?。而有錢的和尚卻沒有成功到南海去。

這就是不抱怨的力量,，遇到問題不要抱怨,，抱怨對解決問題沒有幫助。遇到問題要冷靜,，不要被自己的情緒所控制,，腳踏實地的想辦法去解決，勇敢的面對,，而不是通過抱怨來為自己找借口,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇二

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最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》,。讀了這本書,，讓我深刻的明白了，一本書,，一只手環(huán),，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界,。這本書改變了很多人,，也改變了很多人的命運，一本優(yōu)秀的勵志書籍,，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量,。

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吝惜、優(yōu)厚,、岔路,、滋潤,、抱怨、思緒,、牢騷,、貶低、耗損,、驅(qū)使,、招攬、反射,、快意瀟灑,、萬物相對、年幼無知,、無拘無束,、怡然自樂、如夢似幻

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1,、給自己一點時間,，別害怕重新開始。

2,、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西。

3,、如果不喜歡一件事,，就改變那件事；如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨。

4,、不要試圖教豬唱歌,，那只是浪費時間，還會惹豬生氣,。

5,、奮斗不一定能帶來成功,，但是一定能帶來成長,。

6、《圣經(jīng)》中說,，你若不壓橄欖成渣它就不能成油,，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒,。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石,，你就是生活的強者。

7、我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事。

8,、抱怨就好比口臭,，當它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到,；但從自己的口中發(fā)出時,，我們卻能充耳不聞。改變自己說的話,，不要再抱怨,。改變你的言語，改變你的思維,，你就能改變自己的人生,。

9、要想改變一個人,，首先,，你就要改變自己對他的看法，這是改變你別人的唯一途徑,。

10,、說出來的話要有建設(shè)性，如果無話可說,，就保持沉默,。

11、當一個人遭到抱怨或批評時,，他會覺得受到攻擊,，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回擊的形式表現(xiàn)出來,。

12,、當我們在貶低別人時，其實也是在默許此人以后依然故我,。

13,、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法,。我們會成為自己想象,、思考的東西。

14,、愛是無條件的接納,，并著眼于光明面,。

15、一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人,，則具有黃金般貴重的身價,。

16、獅子如果能追上羚羊,，就能生存,；如果追不上，抱怨并不能改變什么,，只能餓死,。同樣，羚羊如果能跑得過獅子,，就能生存,；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒有任何作用,，只能淪為獅子的口中餐,。讀后感·如果羚羊覺得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰抱怨,，羚羊至少還能逃跑,，青草連逃跑的機會都沒有。

17,、人生的路有許多條,，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路,，并且已走出很遠不能回頭,，也不必沮喪、不必懊惱,，因為人生沒有死胡同,，再崎嶇的路也會峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天,。

18,、成功需要時間、需要積累,。當成長達到了成熟期,，自然會結(jié)出豐碩的果實。

19,、心態(tài)決定習(xí)慣,，習(xí)慣決定性格,，性格決定命運,。

20,、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進行指責(zé)和埋怨對方,；溝通是站在雙方的角度,，友好地協(xié)商解決問題的辦法。哪一種方式效果會更好,，結(jié)果是毋庸置疑的,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇三

單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領(lǐng)導(dǎo)對我們的關(guān)懷,。但我相信,，用心看過這本書的人屈指可數(shù)。

不幸的是,，盡管在這寥寥無幾的,，用心看過這本書的人群之中，我始終無法尋覓到自己的蹤跡,。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法,，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法,。而我并不是在完成任務(wù),，我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調(diào)。但我相信這是一本不錯的書,，只是這個時代太過浮躁,，所以我喜歡在一個人的時候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個章節(jié)的畫面,。

記得在xx年的夏天,，那時候的我還在服役，一個人獨守兩座空營房,，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界,，有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書,，起初是完全出于無聊,，但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富,。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中,，理所當然的必須具備強大的內(nèi)心及和諧的思想，因為這些東西沒有貴賤之分,，是真正的平等,。

記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事,，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情,。我喜歡這種類型的讀物,。因為把簡單復(fù)雜化，那就是真的簡單了,，但要把復(fù)雜簡單化卻是一件很難的事情,。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的,，這個世界抱怨無處不在,，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進著整個社會的進步,，簡單點來說,，從前人們的交通工具只有馬匹，后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢,，所以有了現(xiàn)在的汽車,，而且搞不好汽車的制造者就是當初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水敵醣г篂楹螞]有的事物,。但隨著社會的步伐逐漸加快,，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達,，無論對錯,，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易,，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了,，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個平方,，而且馬上要被房開商征占了,，其實心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二,，孫子才搬”,。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn)，因為孫子都喊外婆叫作媽了,。

所以抱怨不一定都是錯的,，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵,，不要求加工資的員工不是好員工,，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁,，在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德,，但是對不起，我當那是你發(fā)脾氣的權(quán)利，但是我也有把你的想法當空氣的權(quán)利,。因為我只是在表達我自己的想法,，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述,，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是,，這是我的東西,，你無法搜索，更無法復(fù)制,。

歸根結(jié)底,，抱怨是每個人的權(quán)利，只是大多數(shù)人把這權(quán)利當成了脾氣,。少些抱怨,，會發(fā)現(xiàn)生活其實很美好!

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇四

我們都知道抱怨于事無補，可是抱怨就像口臭,，當它從別人的嘴里說出來的時候,，我們深惡痛絕，但從自己口中發(fā)出的時候,，卻渾然不覺,。結(jié)果，明明是人人都厭棄的行為,，卻偏偏人人愛抱怨,。想戒掉抱怨，想在抱怨的人群中獨善其身,，想避免被卷進負能量中心,，你可能應(yīng)該先知道，當人們抱怨的時候,，到底想告訴你什么,？

今天的書是《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫是美國的一個牧師,。四五年前看的書,，直到現(xiàn)在我仍然對其中提到的觀點記憶猶新，因為它深刻地影響了我的生活,。

什么是抱怨呢,？你對一個人說：好啦，你別抱怨啦,。對方很可能回嗆你一句：我沒有抱怨,，我只是在陳述事實！是的,，抱怨常常披著‘陳述事實’的皮出現(xiàn),。但很好區(qū)分,，心懷不滿是抱怨，心平氣和才是陳述,；糾纏于現(xiàn)狀是抱怨,，反之則積極尋求解決。抱怨解決不了任何問題,，喋喋不休的抱怨只會徒耗抱怨者和傾聽者的精力,。

我也曾以為抱怨式的傾訴可以讓自己好過一點，但最后卻發(fā)現(xiàn)傾聽者的響應(yīng),、認可,、聲援，不僅無法讓我平復(fù),，還讓我的不滿成倍地爆發(fā),。每一次嘗試之后，我都會更加委屈,，更加不滿,，更加不快，更加認為自己有理,。

抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特征,，它帶來的最可怕的傷害是對關(guān)系的腐蝕。關(guān)系中的一方或雙方對關(guān)系產(chǎn)生不滿,，他們?yōu)榱双@得滿意的結(jié)果,，最常做的是抱怨遭遇而不是直接清晰地表達自己的意愿。為什么不直接表達意愿呢,？男朋友如廁忘記掀馬桶蓋,，心平氣和地告訴他你希望他怎么做并加一個萌萌噠的馬桶圈，豈不是比指責(zé)和埋怨有效的多,。抱怨只會讓被抱怨者感到被輕視和詆毀,，反而讓他更加固守那些讓你討厭的行為。

這還不是最糟糕的,，有些人和戀人的相處遇到問題,，卻向朋友抱怨，和同事關(guān)系不好,，卻向配偶抱怨,。背后非議總歸不磊落，磊落的話即使不在場的人現(xiàn)身,，也可以一字不漏地重復(fù),。

和某人有疙瘩，卻向第三方抱怨，其實是為自己辯解,，這不僅不能解決問題還制造新的問題,，因為話說出去之前你是主人，說出去之后你就無法控制之后的連鎖反應(yīng)了,，原本簡單的兩方問題很可能演變成復(fù)雜的三角問題,。

所以聰明人也不輕易擔(dān)任調(diào)解人、仲裁方,，即使是兩個小朋友之間的沖突也不要輕易卷入,，應(yīng)該讓他們學(xué)會自己的問題自己解決。

健康的溝通應(yīng)該是直接去找那個和你發(fā)生問題的人談,，通過正面溝通,，來梳理分歧,，消弭誤會,，解決問題?？蔀槭裁床恢苯诱f呢,？因為抱怨者害怕被拒絕、被攻擊,、被傷害,。

比如愛抱怨的員工，對待遇不滿,，認為遭遇不公,，認為公司沒有足夠成長機會，你既然這么不滿意為什么不辭職,，擇良木而棲,？要么是沒有離開的勇氣要么是沒有更好的選擇。你既然那么有理,，為什么不直接找老板談,，找能管事的談？要么沒有談的勇氣,，要么沒有談的實力,，搞不好被炒魷魚。

既然如此,，就不要嗶嗶了,，把注意力放在個人能力養(yǎng)成，盡可能從目前職業(yè)經(jīng)歷里面獲得成長,，等你羽翼豐滿,，豈不就可以帥氣地坐在老板面前談?wù)勀愕囊螅劦脭n就談，談不攏你有一手好牌,，也沒在怕,。尖刻的語言背后藏著虛弱的理由。抱怨對抱怨者來說,，就像哭泣對嬰兒的作用一樣,。嬰兒餓了，尿布濕了,，一哭就有人來滿足他的需要,。抱怨者感到不滿、需求沒有得到滿足時,，通過抱怨來傳遞自己的要求,。

嬰兒啼哭不止、抱怨者喋喋不休,，都讓人心煩,。但啼哭是沒有語言能力的嬰兒無助時不得已的選擇。抱怨者明明可以做點什么,，卻像弱小的嬰兒一樣奔走呼號,。毫不客氣的說，躲在抱怨背后的都是沒有實力,、沒有勇氣,、沒有決斷力、沒有執(zhí)行力的懦夫,。很多時候,，對環(huán)境和他人的不滿，還只是表象,。羅賓·柯瓦斯基博士在1996年的《心理學(xué)報》上發(fā)表的文章認為：很多抱怨反映的都不是人們對某個事物或某個人真實的態(tài)度,，人們只不過是想借由抱怨引導(dǎo)出一定的人際反應(yīng)。換句話說,，抱怨不過是目的,，抱怨是偽裝，人們抱怨的時候,，其實有豐富的潛臺詞,，有更為隱蔽的動機。抱怨主要有五個動機,，尋求關(guān)注,、推卸責(zé)任、自夸,、獲得操縱力,、為欠佳的表現(xiàn)找借口,。不過，人類的心理活動太過復(fù)雜,，一個抱怨行為背后常常涵蓋多重動機,。

試圖獲得他人關(guān)注是抱怨的主要動機。很多人習(xí)慣用消極的陳述來展開一段對話,。他們抱怨工作,、健康、交通,、天氣,、戀人、家人……總能找到東西來抱怨,，這差不多是吸引別人關(guān)注的默認模式,，但不管他們說什么，其實都不重要,，因為他們想傳遞的真正信息是：嘿,，看著我，和我說話,，快來關(guān)注我,。人是害怕寂寞的群居動物,，獲得關(guān)注是人的一項基本需求,。不論和你關(guān)系是深還是淺、相處的時間是長是短,，人們都需要得到你的關(guān)注,。讀書筆記.當你把他們所渴望的抱怨給予他們，或許他們就不會再有那么多抱怨了,。比如,，愛抱怨的主婦可能是絕望的主婦，默默付出卻備受忽視,，她們理應(yīng)得到更多的關(guān)懷,。人們之所以抱怨，可能的動機還有推卸責(zé)任,。很多人抱怨現(xiàn)狀,，可是當你熱心地給出一條條建議時，他卻一次次地否定,，最后你會發(fā)現(xiàn)他根本不想改變現(xiàn)狀,。他只是想讓你作為證人幫他證明：情況糟糕透頂，但都是客觀因素造成,，不是他的錯,，他們根本無力改變,，最好全世界都知道這一點。

然后他們就順利從拿出行動,、改變現(xiàn)狀的責(zé)任中脫身,。抱怨當然比改變?nèi)菀椎亩啵行┤艘粋€勁兒地埋怨另一半的缺點,，把摩擦和不愉快全都歸結(jié)為對方的問題,，當你替她著急，絞盡腦汁地給她出主意,，她馬上就嗤之以鼻,，告訴你，你的建議不會管用,。她其實只是想把自己描述成受害者,。

“悲觀者埋怨風(fēng)，樂觀者靜候風(fēng)變,，現(xiàn)實者調(diào)整風(fēng)帆,。”

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇五

在2個月前就拿到了這本書,，只是一向沒有好好閱讀,，直到最近，我才靜下心來認真翻閱了一遍,，深感受益匪淺,。事實上，我一向?qū)钪緯蛘叱晒W(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度,，因為它們絕大多數(shù)都是“空談”,，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性,，往往起不到實際效果,。起初以為這本書也是如此，可是真正閱讀之后,，才發(fā)現(xiàn)這本書強過很多勵志書籍,，給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比,，我認為這本書最為突出的特點有兩方面：第一,，作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋,，分析十分到位,；第二，最難能可貴的是,，書中一向在推崇1個叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動,，說將手環(huán)戴在手腕上,，發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評時,，就把手環(huán)移到另一只手,，重新開始，堅持下去,，到達連續(xù)二十一天不換手,，不抱怨的目標。這能夠使讀者“身體力行”,。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想,，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者,，其本質(zhì)上就是一種認知行為療法,，其步驟、方式,、時間都蘊含很多的心理學(xué)原理在里面,。我認為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。

下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一,、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,，很多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人,，還可能是因為個體缺乏安全感,，自我價值不確定，在這種心理背景下,，我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息,，需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,，需要用抱怨來為自我的缺點,、害怕成長和改善找借口。對此我深有體會,，近兩年來,，應(yīng)當說我一向處于情緒起伏大的時期，在生活上,，剛剛結(jié)婚的我對于2個人,、乃至2個家庭的生活，還只是適應(yīng),、摸索性階段,；在工作上，頻繁變動使我越來越缺乏安全感,，越來越找不到自我的價值,。所以我抱怨,，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公,、抱怨他人的自私,。最終，自我變成了祥林嫂,，現(xiàn)實情景卻沒有一點改善,，甚至更加糟糕。讀了這本書后,，我認識到生命是1個連續(xù)不斷的選擇過程,，在每1個選擇關(guān)頭都有前進與倒退的沖突。有時可能會走向防衛(wèi),、退縮,，有時也會向成長邁出1步。而成長包含了走向未知,，常常要放棄熟悉的生活方式,，結(jié)果我們傾向于害怕成長，害怕因為成長而付出種種代價,。二,、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認為走出抱怨的4個階段，即無意識的無能,，有意識的無能,，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能,，即是對

自我的抱怨即無能,，毫無所覺即無意識的；有意識的無能,，是指自我能覺察到自我的抱怨,，以及周圍其他人的抱怨；有意識的有能,，是指傾向于用沉默來便于自我反思,、慎選措辭，以便于說出有價值的話語,，而非喋喋不休的抱怨,；無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識控制,。

鮑溫提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述，而紫手環(huán)運動則是1種矯正行為的具體方法,，二者結(jié)合使用,，簡直能夠說完美的認知行為療法,！結(jié)合二者，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述：最初,，你是1個慣于抱怨的人,，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識的無能）；最終有一天,，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你,，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,，你想改變,，所以，你開始有意識地控制自我不抱怨,，能夠采用紫手環(huán)運動,，開始用沉默來給自我思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨,；經(jīng)過一段時間,，你抱怨減少了，心態(tài)平和了,，行為進取了,，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋，例如：表揚,、成功等,，這些鼓勵、強化使你不斷地選擇不抱怨,。久而久之,，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣,，完全不需要意識控制,，即無意識的無能，如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造,。

這本書對我的工作幫忙很大,，讓我明白到應(yīng)適當?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài)，減少抱怨,，努力地接納自我、確定自我價值,。遇事多從自我身上尋找問題,，努力控制自我的情緒，在任何時刻都要努力堅持進取良好的心態(tài),。馬云說過：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,，十分有道理,。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來,，看到我漫長的生命歷程,。因為，在漫長的生命中,，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,，我相信自我會有很多機會來改變的。正如書中所說：“停止抱怨,，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”,。

雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想象的努力和代價,，可是既然做了選擇就應(yīng)當進取地走下去,，勇敢地應(yīng)對前進道路中的各種不確定，應(yīng)對生活中的問題,，讓自我有“能量”去解決它,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇六

1、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西,。

2、思想造就你今天的模樣,，也將被明天的思想牽引著走,。

3、當你成為更快樂的人,，你會傳送出樂觀和希望,，和其他理念相似的人互相共鳴。

1,、抱怨對方的過失,，其實傷害著自己也是受傷的人，站在對方的立場上去感受,。

2,、抱怨就是表達哀傷、痛苦和不滿,。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

3,、喬.沃許(joe walsh)歌曲《人生一直都很好》(life been good)

4、“達克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西,，就需要花時間堅持下去,。

1、“尋找就必尋見”耶穌

改變你想說的話，改變思維,，不要抱怨,。

2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動反應(yīng),，例如同情或認可,。

3、psychosomatuic(心身),，psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理,。

4、選擇一個月中的幾天抱怨,，活出感恩的生命,，而非抱怨。

5,、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問題的人談,，只跟那個人談。[1]

1,、如果你一直在生氣或抱怨,，別人也不會有空理你?！返俜?霍金

2,、抱怨會變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨,，獲得更多屬于你的人脈,。同性相吸，異性相斥,。思想是能量,。遠離抱怨的人群。

3,、別人的閑話和抱怨,，是因為你也存在同樣的缺點。亦你贊賞別人之處,，是因為你也有同樣的特質(zhì),。

4、人類的天性是曳引,、同步,，會調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力,，是一種原理,。當你呆在抱怨者身邊時，你的抱怨會更多,。

5,、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇七

如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后，有種熟悉的感覺,，于是想起佛經(jīng)《感恩歌》中所唱的“莫生氣”,，一西方、一東方,，但二者是殊途同回的,，所提倡的都是一種闊達的心境、平和的心態(tài),。

“莫生氣”道：“人生就像一場戲,，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易,，是否更該往珍惜,。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必,。別人生氣我不氣,，氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費力,。鄰居親朋不要比,，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起,，神仙羨慕好伴侶,。”

可見,，我們之所以會“氣”,，只因我們總在“抱怨”。

父母會生氣,，只因覺得小孩沒有按他們的想法發(fā)展;領(lǐng)導(dǎo)會生氣,，只因覺得下屬沒有執(zhí)行自己的指示即使也能完成工作;情人會生氣，只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會生氣,，只因覺得為何受傷的總是我……

實在,，你我皆凡人，哪能不抱怨,。有時候抱怨是一種發(fā)泄的途徑,，重要的是，抱怨之后,，我們接下來的行為,，是積極地停止抱怨改變心態(tài)，還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

有時我們總是很愚笨,，總拿別人的錯誤來懲罰自己,，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好,，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好,，不斷地改變自己、完善自己,，這是個一舉兩得,、利人利己的美事。

想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事,，有一個老人家整天愁眉苦臉,，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒,，大女兒賣雨傘,，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好,，下雨的時候小女兒的生意不好,，無論天晴天雨，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚,?！蹦莻€鄰居開解道：“那您應(yīng)該感到開心啊，天晴的時候小女兒生意好,，下雨天的時候大女兒生意好,，無論天晴天雨，總有一個女兒生意好,?！庇谑牵莻€老人家天天都笑呵呵的,，開心不已,。

這便是心態(tài)!“不抱怨”就是一種心態(tài)，只有調(diào)整好自己的心態(tài),，以正面樂觀積極地態(tài)度往面對生活與工作,，往與人相處，則自己開心了,，四周的人也會被感染而變得快樂,，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了,。

“莫生氣“,，擺正心態(tài),，化消極為積極，便是我對《不抱怨的世界》的解讀,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇八

最近正在讀一本《不抱怨的世界》,，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對于目前的我有了一定幫助,。生活,、工作總是有諸多壓力,，除了事情本身的壓力外,，很多來自外來的因素，不靠譜的同事,、態(tài)度惡略的客戶,。雖然看了一些文章，只是簡單的提到不要抱怨,，或者遠離喜歡抱怨的同事,，但卻沒有的東西，這本書分為上下兩卷,，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會不去抱怨,，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對心靈也不好,，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴,。

1、想要改變一個人,，首先你要先改變自己對他人的看法—這是改變別人的唯一途徑,。每個人都有自己獨特的性格特點，你對別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系,，當你給他貼上“壞人”的標簽,，那他做的一切事情都會讓你覺得不舒服。

2,、你對別人的態(tài)度,，最終決定了別人對你的態(tài)度,。

3,、不要去視圖拯救別人。

因為同理心的影響,，我們會想著能夠去解救同樣遇到困難的人,。我們會對他人施以“憐憫”,，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人,，你施與拯救的手,，也可能會被“咬住”,，這不是憐憫。每個人有自己的路,，沒人是為了讓別人改變自己而來到這個世界上的,。總是試圖去干預(yù)別人,，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦,，這并非是真正的憐憫。

4,、學(xué)會區(qū)分“分辨”和“評價”的差異,。分辨，可以讓人學(xué)會區(qū)分什么可以保護你,、滿足你,，給你的生活帶來幸福和快樂。而評價,，來自于你內(nèi)在的需求,，你需要通過評價來證明你所做的每一件事都是正確的。評級只不過是我們證明自己正確的一項證據(jù),。當你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時,，人就會用評價和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

1,、抱怨在字典里的含義是“表達悲傷,，痛苦或不滿”，作者將抱怨的定義擴展為“對現(xiàn)存問題過分和積極的陳述,，而不是去尋求解決方式”,。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述,，會造成痛苦重復(fù),、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對目前情況的事實陳述,，不帶有陳述者的感情色彩,。比如炎熱的夏天，我們說“今天是個大熱天”,，這就是一個簡單的陳述,，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達了說話人的一種消極態(tài)度,。學(xué)會用積極或者不加感情色彩的陳述,，是解決問題的第一步。

2,、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’,。有時候我們真的會對同事或家人有一些看法或建議,，不妨嘗試一下這個句子。比起赤裸裸的祈使句,，這句話真的是很神奇,。這句話開頭的建議，能夠說明你對對方做這件事表示充分理解,，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的,。把“請別這樣做”的否定語氣，改為‘請那樣做’,，大多數(shù)的建議就會變得容易讓人接受,。當你正在埋頭辛核算一堆報表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天,，你可以試試,，把“別吵了，閉嘴吧,，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個非常復(fù)雜的報表,，如果你能稍微降低一點音量,，會對我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會降低音量的,。

3,、學(xué)會詢問。

生活中,，經(jīng)常能夠聽到一種抱怨,，‘你不理解我’、‘如果你愛我,，你就應(yīng)該知道我想要什么’,，尤其是結(jié)婚一段時間的夫妻，經(jīng)常會聽到一方抱怨對方不理解自己,。作者在書中提議,，為什么不去問問，對方真實的需求,。在玩美的愛情,，也不能賦予人超能力，隔著肚皮就猜想到對方一切細微的想法,。如果不去詢問或者告知自己的真實想法,，對方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

1、學(xué)會和而不同,。每個人有自己獨特的性格特點,，接受對方和自己的不同,，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽,。吃了一輩子的咸豆腐腦,，偶爾嘗試一下對方的甜豆腐腦，也許一個不錯的嘗試,。

2,、不為現(xiàn)實爭辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會和同事,、家人爭論某些事,，也會聽到別人爭論。分析爭論的大部分內(nèi)容,，其實都是對現(xiàn)實的爭論不休,。每個人都在試圖用自己過去的知識、所見去證明自己對事實的正確判斷,。但其實世界是在變換的,，人觀察世界的角度、認知的.階層都會形成我們自己對現(xiàn)實世界的獨特認知,。有人認為咖啡是如此苦澀,，有人卻認為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架,，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實’,，不如果斷閉嘴，因為兩個人的看法都可能是對的,，只是角度不同,。能為‘真相’論對錯，不因‘現(xiàn)實’爭長短,，只因‘現(xiàn)實’總給我們留下太多的想象空間,。

以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西,，讀書筆記也停留在記錄和簡短的想法描述,。所以聽說有這個讀書會，我第一時間加入了,，一方面是希望有人能督促我讀書,，一方面是被迫寫一些東西，活躍一下思維,。寫到這里,，向上回看一下，我真的需要好好練習(xí)寫作了,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇九

最近市場上暢銷一本書《不抱怨的世界》,，該書的作者威爾·鮑溫被譽為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一,。他發(fā)起的“不抱怨”運動，就是想最終實現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個性中的生根,。

工作和生活中我們常常聽見有人抱怨,，不是抱怨職位、待遇,、工作的環(huán)境,，就是抱怨同事、上司,、老板過分注重“關(guān)系網(wǎng)”,，抱怨成為一種普遍的社會現(xiàn)象，它貫穿于人們生活的始終,，就像纖維在繩子中無處不在,。生活在這種抱怨文化中，我們的想法,、感覺,、做法常常會因為抱怨、爭吵,、吹毛求疵,、批評而受到影響。我們難以且不情愿意識到,，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨,，同樣存在于自己身上,。出現(xiàn)差錯時，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該抱怨誰呢,？”

我們真的面對了這么多不公嗎,？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數(shù)人都會堅定地回答：沒有,。太多的抱怨只是增添了我們無盡的憂愁,，只是讓我們更加悲觀地去面對生活。然而,，為什么人們總要抱怨,？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。

俗話說的好：愁一愁,，白了頭,；笑一笑，十年少,。不要抱怨,，每個人的人生都不會是一帆風(fēng)順的,，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生,。生活本來就不是事事如意,，生活本來就不會十全十美，相反,，起起落落,，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個角度來看問題,，你可能會很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩,。你不能改變?nèi)蓊仯愫尾幌胍幌敕趴v笑容,；你不能改變天氣,，你何不改變心情。俗話說：風(fēng)雨之后才見彩虹,。人生也是如此,，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。

發(fā)明家愛迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實驗,，并且都失敗了,。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實驗都失敗了？”愛迪生說：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎,？”愛迪生能換個角度看待失敗,，深信一定能獲得最合適的材料，正因為有這自信,，所以能不懈努力,，最后終于獲得成功。

小時候兄弟姐妹中就屬我的成績最差,，哥哥姐姐們都順利地考上了中專走上工作崗位,，而我兩次都沒有考上中專，并在第一年的高考中落榜,，鄰居們經(jīng)常會拿我和哥哥姐姐們比較,。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個聰明的頭腦,？在父母的開導(dǎo)下,，我重新回到校園，我從自身找原因,，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法,，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。

通過一年的刻苦學(xué)習(xí)，1996年我以優(yōu)異的成績考上了大學(xué),。大學(xué)畢業(yè)參加工作后,，我沒有因有了穩(wěn)定的工作而松懈，我先后通過了企業(yè)法律顧問資格考試,，并在20xx年進入渝水區(qū)檢察院工作,，我邊工作邊學(xué)習(xí)，攻讀了在職法律碩士,、通過了司法考試,、學(xué)習(xí)駕駛技術(shù)，參加各項文體活動,，同事們都夸我腦子聰明,，學(xué)東西快。

在單位我是一名進取心強,、扎實肯干的人,，在家庭我有一個支持我工作且很有責(zé)任感的丈夫，還有一個懂事乖巧的女兒,，父母也都還健在,，我覺得自己挺幸福美滿的。這樣的現(xiàn)狀告訴我,，是因為我遵循了書中的許多觀點和理念——“遇到挫折要從容面對,，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會成功”,。

回頭看看，其實關(guān)鍵不在于命運是否給予我一個聰明的頭腦,，而是在于自己是否努力過,。《不抱怨的世界》一書中也印證了這一觀點,，即“無論何事，你付出多少,，就會得到多少”,。

通過這些，我感悟到：抱怨不如改變,。

要做到不抱怨,，我們首先應(yīng)該改變我們的心智，我們應(yīng)該接受現(xiàn)狀,，但是不應(yīng)該安于現(xiàn)狀,，我們無法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會發(fā)展得更好,，會有更美好的明天,。

然后，我們就要行動,。光想是不能實現(xiàn)“改變”更不能實現(xiàn)“變好”,。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠,、積極,、有才的下屬。我們何不忠誠一點,，熱愛我們的工作一點,，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻策,；我們何不勤奮一點,，積極一點，有效利用和執(zhí)行各項任務(wù),，做好本職崗位的事,，力爭上游，進之以猛,、持之以恒,；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)各種理論,，學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗，學(xué)習(xí)是最有效最直接的升值辦法,，它能給我們積蓄的資本和能量,，等著我們?nèi)ダ煤捅l(fā)。

我們要熱愛生活,，熱愛生命,，要有自信，要朝著既定目標不懈努力,，要像大詩人艾青所說的那樣,，“即使我們是一支蠟燭，也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干,；即使我們是一根火柴,，也應(yīng)該在關(guān)鍵時刻有一絲光亮”。

在此,，以《不抱怨的世界》一書中的觀點和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事,，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度,，不要抱怨,；二是改變自己的言語，改變自己的思維,；三是只要成為積極改變的模樣,，你就能改變世界。每個人都擁有無盡的潛能,，不抱怨才能迎來成功,！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇十

黃金周假期中，學(xué)校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,，說實話,，心里當時還忍不住抱怨：假期還有任務(wù)?？僧斘议_始讀了這本書后,，心靈不斷地被觸動著……

出生貧窮的威爾？鮑溫以超乎尋常的毅力,，考上了美國重點大學(xué),。畢業(yè)后，他屢次找不到夢寐以求的工作,，為此而感到悲痛,，不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下,，他站了起來,，最終成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎臺,，只說了一句話：“你們都擁有無盡的潛能,，但僅有不抱怨一切，才能取得成功,！”

這句話使我恍然大悟,。有些人學(xué)滑板，摔了幾跤就不學(xué)了,，說：“都怪這滑板太難學(xué),，輪子又太少了，害得我摔死了,！”這樣，這位學(xué)生是永遠也學(xué)不會任何技巧的,。而有的人則堅持不懈,，摔倒了，爬起來，繼續(xù),！擁有這樣的精神,，再難的事，在他眼里都是小菜一碟,！海倫,？凱勒雖然殘疾了，但她絲毫不埋怨命運對自我的不公,，而是更努力地使自我從一棵弱不禁風(fēng)的小苗成長為一棵高大挺拔的蒼天大樹,。無論是譏笑與困難，她只當作是對自我的鍛煉,。你想想看,，古今中外所有有成就的人，哪個不是靠著這種不埋怨一切,、樂觀向上,、持之以恒的精神才一舉成名的呢？

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過,。威名不是靠關(guān)系和錢財買來的,。真正的名人，是經(jīng)過千錘百煉和不懈的努力誕生的,，不是從一帆風(fēng)順和無拘無束中成長出來的,，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來的,。

要有頑強的毅力,，更重要的是要有一顆不抱怨的心，擁有這一切,，就必須會成功的,！要敞開胸懷，涵養(yǎng)一顆包容的心,。有時,，我們會因為他人不經(jīng)意的一句話、一件事,，而心生抱怨,。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,，會導(dǎo)致夫妻不睦,、朋友不和，尤其在工作中,，會在同事之間產(chǎn)生隔閡,。學(xué)會包容,，從某一種意義上說就是解放自我，提升自我,。作為工作人員,，包容就是要善于換位思考，理解,、寬容他人,，用海納百川的胸襟來承受委屈、經(jīng)受挫折,，真正做到言行有度,，舉止有方，謙恭禮讓,，平易隨和,。

要直面挑戰(zhàn)，奮揚一顆上進的心,。也許你會因為領(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,，或者由于工作毫無頭緒、進展不順而抱怨……其實說到底是我們內(nèi)心深處在排斥,、掙扎和躲避,，是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,，獅子如果能追上羚羊,，它就生存，如果它跑可是羚羊,，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨,？羚羊還能跑,，青草連逃跑的機會都沒有！過多的抱怨不僅僅對工作毫無幫忙,，并且會失去自我寶貴的信心和他人對你的信任,。作為機關(guān)工作人員，在日常工作中應(yīng)當想的是“怎樣做”,，而不是“沒辦法做”,；應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，我們要堅信“辦法總比困難多”,，始終奮揚一顆上進的心,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄篇十一

父母也許會犯錯，會誤會你,，打他們的愛沒錯,，天下怎會有父母不愛自己兒女的呢,？最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來自健康的生活理念,，的確如此，擁有健康的生活理念,，自己才會擁有健康,，才會不抱怨自己的身體。

不要抱怨疾病,，如果自己生病了,，不要壓抑自己的心情，誰還會不得病嗎,？但不要抱怨它,，要積極樂觀地去消除它，它才會很快的離開你,。在書的下篇,，作者寫道學(xué)會感恩。感恩生命,，感謝生活,，感謝身邊的一切。

無論貧窮,，還是富貴,；無論生病，還是健康,；無論缺陷,，還是完美。我們都要感謝生命,，感謝它能讓我們活在世上,，感受快樂，以及人間的喜怒哀樂,。感謝生活,，因為生活讓我們認清自己，提升自己,，完善自己,，實現(xiàn)自我價值。

不抱怨的人永遠是快樂的,，我們要學(xué)會做一個不抱怨的人,，同時影響身邊的人。讓世界少一分抱怨,，多一份溫暖,，多一份愛,！

不抱怨的世界讀書筆記

一開始很多時候自己抱怨完了才發(fā)現(xiàn)自己又抱怨了，甚至想要說個夠不想停下來,，但是隨著時間的推移,，發(fā)現(xiàn)自己確實抱怨的越來越少了，每天的心情也都好了很多,。

慢慢的發(fā)現(xiàn)很多以前不覺得是抱怨的事其實也是在抱怨,，比如我常常會問別人“為什么”，我媽做菜做咸了我會不停的問為什么,，或者問很多人你為什么要這樣做（我認為沒有理由的或者是不好的事）,，意識到這些問題以后我才發(fā)現(xiàn)，原來常常把自己困在抱怨里影響了別人,，因為這樣的情況常常是鬧得不歡而散,。

而當我發(fā)現(xiàn)我這些問題并且試著避免了以后，我和身邊的朋友,、同事和家人相處得越來越融洽了,，看客戶也越來越親切了，也發(fā)現(xiàn)有越來越多的客戶都對我也很好,，我想這就是不抱怨的力量吧,。