在觀看完一部作品以后,，一定對(duì)生活有了新的感悟和看法吧,，為此需要好好認(rèn)真地寫讀后感。那么該如何才能夠?qū)懞靡黄x后感呢,？以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考，一起來看看吧

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇一

我的感受,，當(dāng)然重要,。你的感受,，也同樣重要,。非暴力溝通提供了一種溝通方式,，通過這種方式,，我們可以在別人容易接受的前提下充分表達(dá)自己的感受和訴求,。

我認(rèn)為這種溝通方式尤其適合家庭,，家庭中的成員有著不一般的感情紐帶，相互關(guān)心,、相互支持,，但同時(shí)也有著各種各樣的小矛盾。如果這些小矛盾不能很好的處理,，會(huì)給家庭帶來不小的傷害。

非暴力溝通有四個(gè)要素：觀察,、感受,、需要,、請(qǐng)求。

這四個(gè)要素有兩種用法：表達(dá)自己&傾聽他人,。書中對(duì)整個(gè)體系有著詳細(xì)的介紹,，我只想講兩個(gè)我感受最深的點(diǎn),。

區(qū)分評(píng)論和觀察結(jié)果：

我們總是下意識(shí)對(duì)我們看到的事物進(jìn)行評(píng)論，比如我看完了《非暴力溝通》這本書,，我會(huì)說這本書寫的非常好,，這就是一條評(píng)論。

如果換種表達(dá)方式,，我仔細(xì)考量我的觀察結(jié)果以及自己的感受，那應(yīng)該是這樣：這本書讓我了解到了一種全新的溝通體系,，解答了我的“怎樣做才算不評(píng)判”的疑問,，讓我知道了聽到不中聽的話時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒的根源在于我們的某些需求沒有得到滿足……這本書帶了我如此多的幫助,，我讀完以后感到非常的驚喜，忍不住想要推薦給其它人,。

傾聽他人：

小孩尤其需要被傾聽,。小孩不是天使，也不是惡魔,，他們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中不斷的探索，而且他們的探索不會(huì)預(yù)設(shè)前提,。對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)來說,，應(yīng)對(duì)這樣“不講理”的探索讓他們頭痛不已,。非暴力溝通可以幫助我們應(yīng)對(duì)“不乖”的小孩。

每個(gè)人都渴望被理解,，當(dāng)我們被理解的時(shí)候,，我們會(huì)愿意敞開自己的心扉,，愿意去做一些本不是很愿意做的事，小孩也不例外,。

如何傾聽呢,？當(dāng)我們懂得如何去使用非暴力溝通四要素（敢穿、感受,、需要、請(qǐng)求）去表達(dá)自己了以后,，我們也可以基于這些要素去傾聽和理解他人,。

我家飯飯不到三歲,，開始有了各種各樣的要求，當(dāng)然也包括不合理要求,。當(dāng)他提出不合理的要求時(shí),，只要能夠認(rèn)真的傾聽他的感受和需要，并且讓他感到他被理解了,，通常接下來的溝通就會(huì)變的容易許多。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇二

在我們的成長(zhǎng)過程中,，一定聽過讓自己不舒服的耳語(yǔ),，也經(jīng)歷過讓自己內(nèi)心痛苦的溝通過程。在我看來,，不一定是當(dāng)面的謾罵以及嘲諷才算得上暴力，雖然那些難聽的話語(yǔ)只是一瞬間的沖擊,，那些隱性的暴力語(yǔ)言,，卻給心靈帶來長(zhǎng)久的傷害。

我想這些所謂的“暴力”在孩子心里會(huì)種下怎樣的種子如果說我們閱讀了很多關(guān)于暴力的書籍就會(huì)注意自己的言辭,，在交流過程中能感受到自己帶給對(duì)方的舒適以及禮貌的話，但不妨回過頭想想,，在我們的成長(zhǎng)過程中，有多少孩子因?yàn)槔蠋熁蛘呒议L(zhǎng)在他年幼時(shí)對(duì)他的否定和批評(píng)而將他那顆面對(duì)世界好奇的心靈扼殺在搖籃里,。

很多時(shí)候成長(zhǎng)只是一瞬間的事,。在家庭成長(zhǎng)中,，我很感激他們，盡管我們?cè)?jīng)用多么令對(duì)方痛心的方式去證明我們對(duì)對(duì)方的愛,，但是我從這個(gè)過程中學(xué)會(huì)了理解與表達(dá)愛,。在閱讀完書中前兩個(gè)章節(jié)時(shí),，我發(fā)現(xiàn)要不使用暴力，也要掌握一些方法的,。例如：“你真的懂我嗎,？”“你不懂我”其實(shí)“懂”這個(gè)字眼,，是需要雙方的努力，若只有一方的努力,，那么所做的都是無(wú)用功,。

在東方父母的教育中，大多都是他律他制,。父母制定了這個(gè)規(guī)則，孩子就要符合他們的規(guī)律,，這叫做讓孩子從小圍著父母的意志轉(zhuǎn),。很多時(shí)候，父母與孩子有隔閡,，問題大多都是來源于父母本身,。他們往往會(huì)覺得：“你是我的孩子，你什么事都要聽我的,，因?yàn)槲沂沁^來人,，不會(huì)害你的,。”正是因?yàn)檫@樣,，他們常常用命令的語(yǔ)氣讓我們?nèi)ミ_(dá)到他們心里的那個(gè)預(yù)期。書中寫到,，一位母親對(duì)正值青春期的兒子說：“你應(yīng)該將電視機(jī)旁邊的臟襪子洗了”若他把那句用命令的語(yǔ)氣換成“我希望或者你愿意將電視機(jī)旁邊的襪子洗了”這樣會(huì)出乎意料的達(dá)到你所期待的有效溝通的結(jié)果,。

書中提到非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察,、感受、需要,、請(qǐng)求,。剛開始以為這本書是講說話的技巧,，讀完才意識(shí)到，溝通的本質(zhì)不是在于如何去說,，而是語(yǔ)言背后的思維，如何去想,，如何去體會(huì)自己和對(duì)方的感受,。簡(jiǎn)單來說,，最重要的還是換位思考。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇三

《非暴力溝通》這本書是美國(guó)著名的馬歇爾·盧森堡博士的著作,。他發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式,，依照這種方式來談話和傾聽,，能使人們情意相通,，和諧相處，這就是“非暴力溝通”,。

作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關(guān)系,。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，并且用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受,，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn),，有些話確實(shí)傷人,！言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷,、否定,、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng),、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷,，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜,、敵視。非暴力溝通則能夠治愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛,、超越個(gè)人心智和情感的局限性,、突破那些引發(fā)憤怒,、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式,、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突以及學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。

使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗鼈儍?nèi)心的寧?kù)o遭到了破壞,，所以他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的平和,。非暴力溝通提醒我們?nèi)诵允窍嗤ǖ模m然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同，但作為人卻有著共同的感受和需要,。在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候，運(yùn)用非暴力溝通,，我們將能專注于彼此的感受和需要,，從而促進(jìn)傾聽,、理解以及由衷的互助。

本書分十三章深入的闡述非暴力主張積極進(jìn)取,，而非消極無(wú)為。非暴力生活的關(guān)鍵是感激生活的賜予,，而不貪心,。非暴力意味著讓愛融入生活,。讓尊重、理解,、欣賞、感激,、慈悲和友情，而非自私自利,、貪婪,、憎恨、偏見,、懷疑和敵意，來主導(dǎo)生活,。

通過對(duì)這本書的`精讀和書中的一些練習(xí)，我在慢慢改善自己與人的溝通方式,，對(duì)于與其他人在溝通中出現(xiàn)的一些暴力溝通,，也能夠站在一個(gè)旁觀者的角度來分析原因,，并且及時(shí)調(diào)用自己學(xué)到的知識(shí)，使自己的內(nèi)心更加平和和堅(jiān)定。學(xué)會(huì)感恩,，學(xué)會(huì)愛自己,。非暴力溝通,，需要時(shí)間來踐行。要把非暴力溝通作為工作,、生活中的一項(xiàng)修煉堅(jiān)持下來，做一個(gè)平和的人,。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇四

“良言一句三冬暖,，惡語(yǔ)傷人六月寒”,。生活中的暴力溝通非常常見，人們經(jīng)常站在道德的制高點(diǎn)對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判,，一味的比較,，威脅他人,，以不得不為幌子來回避責(zé)任，造成情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加痛苦,。

最近讀了一本書，是美國(guó)著名的馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》,，書中用切實(shí)可行的方法,，并列舉了大量的案例來教導(dǎo)我們?nèi)绾伪苊獬隹诔蓚?/p>

第一步是觀察,，講事實(shí)而非評(píng)論?！澳愀静徽疹欉@個(gè)家庭”比“你一周有五天都晚上十一點(diǎn)才回家”更容易引起對(duì)方的反彈，讓溝通失控,?；谑聦?shí)的溝通是尊重,，也是人類智力的最高形式。第二步是感受，設(shè)身處地地體會(huì)對(duì)方現(xiàn)在可能有什么樣的感受或者清楚的表達(dá)出自己的感受,。

第三步是挖掘感受背后的需求,，人們感受到生氣的根本原因是需求沒有得到滿足,，此時(shí)不該用責(zé)備自己或他人的形式來宣泄不滿，這對(duì)解決真正想要解決的問題沒有什么幫助,。最后說出請(qǐng)求,，明確需要什么，而不是不要什么,，更利于直面解決問題。

我們都是普通人,，都有各種各樣的情緒，在生氣的時(shí)候會(huì)自然而然的將錯(cuò)誤歸結(jié)給他人,，這種無(wú)謂的發(fā)泄并不利于解決問題,，有時(shí)候發(fā)泄完還會(huì)有自責(zé)情緒,，讓生活更糟糕,?？戳恕斗潜┝贤ā愤@本書之后，我覺得可以試試在今后的溝通中用到“觀察—感受—需求—請(qǐng)求”四步法,，在情緒爆發(fā)前給理智留一點(diǎn)思考的時(shí)間。

通過對(duì)這《非暴力溝通》一書的閱讀,，我在慢慢改善自己與其人的溝通方式,，對(duì)于與其他人在溝通中出現(xiàn)的一些暴力溝通，也能夠站在一個(gè)旁觀者的角度來分析原因,，并且及時(shí)調(diào)用自己學(xué)到的知識(shí)，使自己的內(nèi)心更加平和和堅(jiān)定,，學(xué)會(huì)感恩,，學(xué)會(huì)愛自己,。非暴力溝通，需要時(shí)間來踐行。要把非暴力溝通作為工作,、生活中的一項(xiàng)修煉堅(jiān)持下來,，做一個(gè)平和的人。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇五

在20xx年寒假拿到的書,，終于在20xx年8月份看好了，其實(shí)不是覺得厚了,，也不是因?yàn)闆]時(shí)間,，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容,，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專業(yè)的，自然明白有很多書籍其實(shí)就是從專業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的,，所以,，暫時(shí)擱置了,。直到，有一天,，有個(gè)老師告訴我，這本書很好看哦,，所以,，翻開了。

其實(shí),，我一般是看完書籍之后才會(huì)去看作者的簡(jiǎn)介的,，當(dāng)然除外那些本來就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會(huì)讓我在看書的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn),，一同猜測(cè)作者是一位怎么樣的人，往往有時(shí)候翻看簡(jiǎn)介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚,，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品,。人本主義的確是我在本書中第一眼看到的,。

我喜歡這些章節(jié)，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書中必不可少的,，都是會(huì)給人不同收獲的,。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映,，形成自己的想法，最后會(huì)用言語(yǔ)或其他形式表達(dá)出來,，但往往這樣的觀察只是片面的,，往往這樣的猜測(cè)只是其中之一,，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì),。

觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來的,，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷,，人們對(duì)于評(píng)論向來是喜歡反駁的。例如：你想說小紅很懶惰的時(shí)候,，不妨想想你為什么想這么說，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱]有洗,，或許就可以換一種表達(dá),，我看到你三天的衣服都沒有洗（基于觀察和事實(shí)）,，這讓我覺得你是一個(gè)懶惰的人。

相比你直接說一句你真懶,，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受,，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說我。這個(gè)非常適用于教學(xué)中,，小孩子往往很在乎家長(zhǎng)或者老師同學(xué)的評(píng)論,，尤其是老師,，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒有完成作業(yè)，直接告訴這個(gè)孩子,，你真是個(gè)不聽話的孩子,，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了，或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷,，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變,，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的,。作者：蘇夢(mèng)

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇六

在看了《非暴力溝通》這本書后,，我經(jīng)常會(huì)回憶起我初中階段的生活，書中講了有一些懂得“非暴力溝通”說話方式的老師,，那些同學(xué)是幸運(yùn)的。非常遺憾,，我在初中時(shí)遇到的這位老師,，他和同學(xué)們溝通的方式幾乎都是暴力的,，不光有語(yǔ)言暴力，還有肢體暴力,。

這位男老師脾氣很暴躁,，尤其喜歡體罰學(xué)生,，男同學(xué)女同學(xué)都會(huì)受到不同程度的體罰，同學(xué)們犯的錯(cuò),，無(wú)外乎就是考試沒考好或者上學(xué)遲到。記得一位男生因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好,，被他拳打腳踢,，口吐白沫,，最后休學(xué)了。想想那時(shí)我們的小心靈得多害怕,，得受到多大的摧殘??！記得有些同學(xué)大膽的和老師說,，能不能體罰時(shí)不要讓學(xué)生們看到，老師說：“不行,，要不怎么起到殺雞儆猴的效果?！痹谖覀冃r(shí)候,，家長(zhǎng)都不大管我們的學(xué)習(xí),，也不會(huì)太關(guān)心我們?cè)趯W(xué)校的情況，估計(jì)家長(zhǎng)都想像不到我們?cè)趯W(xué)校就是待宰的羔羊,，這位男同學(xué)受到如此重的體罰也沒見家長(zhǎng)找到學(xué)校。女生體罰輕一些,，考試達(dá)不到目標(biāo)的被打手心是常有的事,。

同學(xué)中犯最大的錯(cuò)估計(jì)就是早戀了,，而受到的懲罰就帶有侮辱性了。男同學(xué)被帶到操場(chǎng)揍一頓,，女同學(xué)被罰在學(xué)校跑操時(shí)讓她站操場(chǎng)邊，全校的師生都看見了,，每個(gè)跑操的人都會(huì)問那個(gè)女生為什么站在那里,，然后就會(huì)有人告訴他，因?yàn)樵鐟伲ê檬虏怀雒?，壞事傳千里）,?？上攵詈髢晌煌瑢W(xué)雙雙退學(xué)了,。

感覺那時(shí)候同學(xué)們和老師之間是沒有溝通的，每天努力學(xué)習(xí)不是因?yàn)閻蹖W(xué)習(xí),，而是因?yàn)楹ε吕蠋煛：髞懋厴I(yè)以后,，同學(xué)們交流起來,，都說恨死了那位老師，那本該美好的少年時(shí)光就毀在這位老師的手里,。那時(shí)我們都巴不得趕緊畢業(yè)，脫離魔掌,。

看了這本書后,，真是浮想聯(lián)翩,。推己及人，希望自己對(duì)孩子對(duì)他人,，都能做到用“非暴力溝通的方式”交流,。學(xué)習(xí),，一直在路上。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇七

非暴力溝通專注于四個(gè)方面：觀察,、表達(dá)觀察結(jié)果、表達(dá)自己的感受,、告知具體的請(qǐng)求,。很多時(shí)候我們的話語(yǔ)沒有取得想要的效果,，十之八九是因?yàn)槲覀儽磉_(dá)的方式不對(duì)。如果你從說第一句話開始就加上了自己的主觀判斷和情緒,，對(duì)方很可能不愿意對(duì)你打開心扉甚至產(chǎn)生抵觸心理,。很重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)區(qū)分評(píng)論和觀察,。批評(píng)往往暗含期待。對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上表達(dá)了我們尚未滿足的需要,。如果我們通過批評(píng)來提出主張,，很有可能獲得申辯或反擊。如果我們直接說出需要,，比較可能得到積極的回應(yīng)。學(xué)會(huì)直接表達(dá)自己的需要,，而不是顧左右而言他,。

學(xué)會(huì)傾聽。放下已有的想法和判斷,，全神貫注地體會(huì)對(duì)方,。在安慰他人或提議前，先看看那是否是他們需要的,。在一個(gè)生氣的人面前，永遠(yuǎn)不要用“不過”“但是”“可是”這類的詞,。如果談話偏離主題或者讓很多人感到無(wú)聊,，可以打斷講話人,，因?yàn)橹v話的人可能也感到非常無(wú)聊。沒有人想自己講的話被當(dāng)作負(fù)擔(dān),，比起假裝在聽直接打斷更好。

接受自己的不完美,。失誤揭示我們的局限性,，并引導(dǎo)我們成長(zhǎng)。盡量避免對(duì)自己說“應(yīng)該”,，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事使用“應(yīng)該”這個(gè)詞，只會(huì)加重自責(zé),。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事如果感到自責(zé)，就專注于自己的需要是否得到滿足以及得到怎樣的滿足,，這樣我們就可能從自我評(píng)價(jià)中獲益,。

憤怒是由我們的思維方式造成的,，它的核心是尚未滿足的需要。同一件事,，不同的需要導(dǎo)致不同的感受,。對(duì)他人的指責(zé)反映了我們遇到了挫折一他人的行為不符合我們的需要,。我們生氣的原因不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對(duì)方及其行為。

表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：

a,、停下來,，除了呼吸,，什么也別做,。

b、想一想是什么想法使我們生氣了,。

c、體會(huì)自己的需要,。

d,、表達(dá)感受和尚未滿足的需要,。

感覺這本書非常適合老師和新手媽媽讀，面對(duì)孩子的調(diào)皮搗蛋時(shí),，如何控制情緒理性溝通,，需要慢慢學(xué)習(xí),。當(dāng)然，也很適合用來處理人際關(guān)系,。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇八

非暴力溝通的本質(zhì)是心中要有愛，對(duì)他人有愛,，對(duì)自己有愛,，非暴力是愛的外在形式。在溝通過程中通過一種結(jié)構(gòu)化的方式解讀自己和他人的內(nèi)心,、體會(huì)各自的感受，并將這種感受合理地表達(dá)出來,，使得雙方能夠互相理解，最終實(shí)現(xiàn)和諧的,、充滿愛的溝通,。非暴力溝通的基本前提是假設(shè)人感受的一致性以及同理心，即人的基本感受是相同的,，正因?yàn)槿祟惖母惺芟嗤ǎ圆拍芟嗷ダ斫狻?/p>

讀這本書一方面能夠?qū)W會(huì)如何運(yùn)用非暴力溝通這種方法,，另一方面讀書的過程也是對(duì)心靈治愈的過程。書中對(duì)人心理需要和感受的剖析之精準(zhǔn),，時(shí)常讓人覺得還真是這么回事,，如果早點(diǎn)知道這些該多好啊,。在此，我非常感激本書作者和譯者,，讓我們知道應(yīng)當(dāng)多注重自己內(nèi)心的需求，以及如何合理地表達(dá)這些需求使溝通能夠愉快地進(jìn)行,，下面列一些令我感觸較深的點(diǎn),，談不上感受,，權(quán)當(dāng)雜記吧。

1）外在的驅(qū)動(dòng)力是壓力,，內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力才是真正的動(dòng)力,。一個(gè)人如果總是以“應(yīng)該”做什么來要求自己,、命令自己，那他一定會(huì)偏離自己的內(nèi)心,，導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿,。就像戀人剛開始是出于對(duì)對(duì)方的喜歡,，所以一切關(guān)系都很融洽。而當(dāng)熱戀期過了,，出于讓對(duì)方幸福這一責(zé)任方面的考慮，愛情往往變得沉重起來,。

2）喜歡使用暴力的人,，無(wú)論是肢體暴力還是語(yǔ)言暴力，是因?yàn)樗麅?nèi)心的平靜遭到了破壞,，尤其是被暴力所破壞,，所以他才會(huì)用暴力的方式維護(hù)自己內(nèi)心的和平。但暴力從來無(wú)法根本性解決問題,，因?yàn)楸┝Σ皇侨藘?nèi)心最終的需求。

3）每個(gè)人都有自己內(nèi)心的需要,，故而真誠(chéng)待人比委屈求全更可靠,、更長(zhǎng)久。

4）向別人傾訴有助于了解自己的感受和需要。就像有些東西在你你說出來的時(shí)候你才能更客觀,、更全面地理解它,。在痛苦的時(shí)候,，合理的傾訴能夠避免自己被充斥在頭腦里的各種想法所束縛。

5）最后,，這本書值得時(shí)常拿出來看看,，當(dāng)作一碗心靈雞湯吧,，需要的時(shí)候治愈一下自己的內(nèi)心。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇九

小時(shí)候犯了錯(cuò),，我通常是還沒開口便止不住地抽泣。

奶奶會(huì)對(duì)我說：你先別哭,，好好地說,，把這件事一五一十地說出來，就行了,。

媽媽會(huì)說：你再哭，把事情弄成這樣,，還敢哭，知道錯(cuò)了沒?!

如果說要把《非暴力溝通》用一句話總結(jié),，便是：把事情說具體了,，不要大而化之，在上升到某種意義層面上前,，先就當(dāng)下的事，有條理地表達(dá)出前因后果,，再說出當(dāng)下的真實(shí)感受,，便是好的溝通,，或者溝通的基礎(chǔ)。

于是,，也就很自然地想到了奶奶和媽媽對(duì)我的教育方式,，奶奶是老人特有的慈祥,，母親是典型家長(zhǎng)的威嚴(yán)樹立，奶奶引導(dǎo)我建立溝通的前提——真實(shí)表述事情的過程,，母親告訴我延續(xù)溝通的條件——表達(dá)感受,。彼時(shí)年幼的我當(dāng)然是無(wú)法將這兩種溝通方式結(jié)合在一起來看,，但是隨著和越來越多的人接觸，早年養(yǎng)成的溝通方式越來越得以顯現(xiàn),，特別是在看完《非暴力溝通》后，引發(fā)了更多共鳴,。

全書六百多頁(yè),，作者用了1/6的篇幅,，在開篇講“讓愛融入生活”、“是什么蒙蔽了愛”,。愛和信任,，就是打開溝通的大門,，“我相信，人天生熱愛生命,，樂于互助,，可是，究竟是什么,，使我們難以體會(huì)到心中的愛,，以致互相傷害?又是什么,，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛意,?！?/p>

作者告訴我們,，非暴力溝通，就是愛的語(yǔ)言,。暴力消退后,，自然流露的愛,。

那么,，怎么開口呢?

“不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情,。要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果,，而不判斷或評(píng)估,。”如刑警探案,，首先都不會(huì)直接下定論，而是先回到原處,，盡可能地還原現(xiàn)場(chǎng)，再逐一尋找證據(jù),，通常我們所遭受的“語(yǔ)言暴力”后,，最先感受到的是情緒,，但是為了解決暴力本身,，情緒的沖動(dòng)并不是答案，只是我們表達(dá)的推動(dòng)力,，我們需要像探案一樣，首先一五一十地表達(dá)出我們聽到的或者說過的語(yǔ)言現(xiàn)場(chǎng),?！敖又?，表達(dá)感受，例如受傷,、害怕、喜悅,、開心,、氣憤等等?！?/p>

非暴力溝通的一方面是誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，另一方面是關(guān)注對(duì)方,，用同樣的方式,，先去觀察對(duì)方的言行,，再以此為基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求,。也許心門不只一扇，我們依次打開,，去互相展現(xiàn),，對(duì)方才能看到門后那個(gè)你的真實(shí)世界，才愿意張嘴說出愛或者有關(guān)愛的語(yǔ)言,。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇十

言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷,、否定,、說教以及任意打斷,、拒不回應(yīng),、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜,、敵視,。

發(fā)現(xiàn)一本好書，非常棒,，是美國(guó)的馬歇爾· 盧森堡博士寫的《非暴力溝通》，看后感覺非常受用,。依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通,，和諧相處,。書里講述的溝通方式很簡(jiǎn)單,，就是把不舒服的責(zé)任放在自己身上，而不是說對(duì)方引起的,。比方說,，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務(wù)，就會(huì)叨念他們,，結(jié)果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾,，最后惹得一肚子氣，他們煩,，你也煩,。其實(shí)換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些屢教不改的行為：

第一句：當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說事實(shí),，任何人都不可以反駁的事實(shí)。比方說,，亂丟,，就是一個(gè)批判,，不是事實(shí)，人家覺得玩具本來就該放地上的?。?/p>

第二句：我覺得很不舒服（陳述自己的感受，誠(chéng)實(shí),、中肯）

第三句：因?yàn)槲液懿幌矚g家里看起來凌亂（把自己不舒服的感受歸咎到自己身上,，因?yàn)槲也幌矚g凌亂，我才不喜歡你把玩具丟地上,，否則我一點(diǎn)也不在乎的，不是嗎,？）

第四句：可以請(qǐng)你撿起來嗎,？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎,？（提出一個(gè)可行的要求，對(duì)方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒,，可以化解很多糾紛，尤其是對(duì)付青少年反叛期的孩子,，特別管用,。

這本書很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受，與人溝通,，它還從其他很多方面提醒我們?nèi)绾蝺A聽內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要,，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒,、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式等——學(xué)會(huì)懂得自己,，就會(huì)懂得別人,，獲得愛,、和諧和幸福！

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇十一

讀完《非暴力溝通》,，我有以下幾點(diǎn)感想。

其一,，馬歇爾,。盧森堡是個(gè)很聰明的人,，他能通過無(wú)關(guān)或反面的語(yǔ)言了解說話的人背后的感受和需要，讓對(duì)方有種遇到知音樣的感覺,，而人一旦覺得自己被理解了,，后面的事情就好說了。我們與人交流的時(shí)候要“放下自己心中已有的想法和判斷,，一心一意地去體會(huì)他人”。人與人之間隨著年齡,、閱歷,、立場(chǎng)的不同,，想法也會(huì)不同，但是哲學(xué)上說“別人也是另一個(gè)我”,，也就是說人性有很多共通的東西,，與人溝通時(shí)如果能站在對(duì)方立場(chǎng)上去想問題，可能就容易理解他為什么會(huì)有那樣的言行,。準(zhǔn)確了解到對(duì)方的感受和需要,，是有效溝通的基礎(chǔ),。

其二,，控制好自己的情緒，做到心平氣和,。當(dāng)我們生氣時(shí)，很容易把自己的憤怒情緒怪到別人身上,，“都怪你,，我都被你氣死了,！”這樣的話我們可能都說過。這樣的話一出口,，對(duì)方要么是否認(rèn),，心想“怎么能怪我呢,？你就知道怪別人”，要么是自責(zé),、內(nèi)疚，反正都是不舒服的感受,?？梢娚鷼獾臅r(shí)候少說話,，減少語(yǔ)言傷害發(fā)生率。先傾聽自己內(nèi)心的感受和需要,，再心平氣和地表達(dá)出來,。生氣的時(shí)候也少做決定,，因?yàn)槲覀冊(cè)谛那楹玫臅r(shí)候和心情差的時(shí)候做出的決定可能完全相反。

其三,，這本書的作者是個(gè)外國(guó)人，我們是中國(guó)人,，我們的溝通模式跟老外又有些不一樣,。老外溝通模式比較開放，有一說一,，心里有想法會(huì)直接說出來，照章行事,。而我們中國(guó)人常常心口不一,，說是，可能是不是,，說不是可能是是。我們比較含蓄,，很少會(huì)把想法直接說出來,，甚至一句話可能有好幾個(gè)意思，中國(guó)人是最難琢磨的,。我們還容易反駁別人，即使心思被對(duì)方猜中了,，也要嘴硬說“不是”,。據(jù)說國(guó)際上通用的重要文件都是用英文寫的，不能用中文,，因?yàn)橹形囊痪湓捄x太多，有爭(zhēng)議的時(shí)候不好解釋,。

要知道我們是一個(gè)處處留余地的民族,，一點(diǎn)是相通的，那就是心里有對(duì)方,，開心好說話，心情好的時(shí)候說什么都愿意聽,。愿我們成為心平氣和的人，用和氣的磁場(chǎng)去感染別人,，有愛,，有心，好好說話,，開心工作，舒心生活,。

非暴力溝通讀后感免費(fèi) 非暴力溝通讀后感3000字篇十二

自認(rèn)為上次讀《非暴力溝通》已經(jīng)很認(rèn)真了，今天拿來重讀，居然又有好多新的感悟,。

《非暴力溝通》在前言當(dāng)中明確地告訴我們改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的開端,。當(dāng)我們遇到人際沖突時(shí),，總是一廂情愿的認(rèn)為他不理解我，我的觀點(diǎn)完全正確,，他為什么總是執(zhí)迷不悟,？我們自認(rèn)為自己正確無(wú)誤，是源于我們的自信,，可是我又說服不了對(duì)方，因?yàn)樗灿凶孕?。所以,，雙方就糾纏于為自己辯護(hù),，最后誰(shuí)也戰(zhàn)勝不了誰(shuí)。問題沒有解決,，我們卻徒增煩惱,。我們渴望進(jìn)步，我們渴望良好的溝通,，我們渴望和諧的人際關(guān)系，可是問題出在哪里呢,？我如何才能說服他呢,？這是我們經(jīng)常思考的問題,。

《非暴力溝通》告訴我們，我們需要轉(zhuǎn)變的是溝通方式,，我們要轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式,。蘇菲派詩(shī)人魯米寫到：“在道德與不道德的區(qū)分之外,，有片田野。我將在那里見你,?！背踝x這句話,，覺得作者真是沒有底線,，怎么連道德與不道德都不進(jìn)行區(qū)分了，那這世界上還有正義嗎,？如果對(duì)于不道德行為不去譴責(zé)而放任自流,，哪里還有公平正義？社會(huì)會(huì)變成什么樣子,？再往后看，慢慢理解了,。作者的意思是,，在溝通的過程當(dāng)中,，我們不要條件反射地對(duì)對(duì)方以道德或不道德進(jìn)行評(píng)價(jià)，而是去明了自己的觀察,、感受和愿望,，有意識(shí)地使用語(yǔ)言。既誠(chéng)實(shí)清晰地表達(dá)自己,，又尊重與傾聽他人。這就是非暴力溝通,。它不只是溝通方式,，它更是一種持續(xù)不斷的提醒，使我們專注于更可能滿足我們?nèi)松非蟮姆较颉?/p>

書中又講了非暴力溝通的四個(gè)要素——觀察—表達(dá)—需要—請(qǐng)求

四個(gè)要素非常簡(jiǎn)單,，但真正做到卻很難。書中的“非暴力溝通的精髓在于對(duì)其中四個(gè)要素的覺察,，而不在于是用什么字眼進(jìn)行交流”,，這句話清晰的給出了一直困惑我們的問題的答案。道理很簡(jiǎn)單,，為什么我們總是做不到？那是因?yàn)槲覀兊挠X察不夠,。我們表達(dá)的錯(cuò)誤,，是因?yàn)槲覀冇X察的不準(zhǔn)確,；我們體會(huì)不出內(nèi)心的需求,，那是因?yàn)槲覀儧]有覺察到內(nèi)心真實(shí)的聲音。

“而我傾聽每句話包含的情感和需要,。我并不將他的話視為攻擊，而當(dāng)作來自人類同胞的禮物,。”當(dāng)我們能夠達(dá)到這樣的境界,，就是覺察了,。