在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文書(shū)寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇一

首先由主教練把我們一行28人分成2個(gè)對(duì)，我們隊(duì)叫“雪狼隊(duì)”,，另一對(duì)是“翱翔之鷹”,。我們的口號(hào)是：狼行天下，我行!;我們的隊(duì)歌是：世間自有公道付出總有回報(bào),，說(shuō)到不如做到,，要做就做最好，步步高,。我們的隊(duì)形設(shè)計(jì)成一個(gè)v字形,。

我們參加的訓(xùn)練項(xiàng)目分別為：相依為命，空中單杠,，同心桿,，盲人方陣，信息驛站,，七巧板，求生墻。這些項(xiàng)目每一個(gè)都給我們很多的感想和啟示,，而其中給我感觸最大的是：盲人方陣和求生墻,。

盲人方陣是在大家都被蒙上眼睛的時(shí)候，拓展訓(xùn)練感想,。找出有結(jié)的繩子擺成一個(gè)最大的四方形,，每個(gè)人平均站在這個(gè)四邊形的外面。開(kāi)始大家都很慌張因?yàn)槊總€(gè)人都被蒙上了眼睛誰(shuí)也看不到東西,，只能靠大家的聽(tīng)覺(jué),，還有就是對(duì)隊(duì)友的信任，這個(gè)項(xiàng)目雖然我們有一小塊繩子沒(méi)有找到,，但是我們做得還是比較成功的,，我們用比較短的時(shí)間完成了一個(gè)正規(guī)的四方形。這個(gè)項(xiàng)目讓我知道了要想取得最后的成功,，要有一個(gè)好的正確的方案,，要有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者，團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都要服從領(lǐng)導(dǎo)的安排,，有一個(gè)好的執(zhí)行力,。

求生墻使我們的最后一個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目是我們所有的人一塊完成的,。在剛開(kāi)始看到那面4米高的墻的時(shí)候,，第一反應(yīng)是我肯定過(guò)不去，太高了,，但是當(dāng)大家討論完我們的方案后,，我就知道我們每一個(gè)人都會(huì)過(guò)去的。我們的男同志都非常踴躍的要當(dāng)那個(gè)人梯,，我們是踩著下面男同事的肩上去的,，在這時(shí)他們拋棄的男人所有的面子，解救了我們,，在這里要感謝被我們踩過(guò)肩的同事門,，最終我們以20分鐘28秒的時(shí)間完成了這個(gè)項(xiàng)目，比我們的預(yù)計(jì)時(shí)間早了5分鐘,，這都是大家齊心協(xié)力配合的成果,。

經(jīng)過(guò)這一天的訓(xùn)練，雖然大家都很累,，但是每個(gè)人臉上都綻放著那種叫做興奮的神彩,。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，感觸良多,，我相信大家在以后的工作生活會(huì)做得更好,。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇二

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)――一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)漸漸淡忘,，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心,，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有好處,。

眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能,。記得最開(kāi)始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后,，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標(biāo)是多少,，我們的意見(jiàn)出現(xiàn)了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒,。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒,，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想,?？稍谖覀円淮未问≈螅詈笥眯袆?dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘,，大家不自禁的拍起手來(lái),，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們透過(guò)努力與協(xié)作卻做到了,。

教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗,，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心,，就無(wú)任何成就可言,。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及,，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力,，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊,。

當(dāng)我站在1,。6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下方問(wèn)：“下方的伙伴,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們,，聽(tīng)到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,，聳聳肩,，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們必須支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑,，覺(jué)得怎樣連這樣的場(chǎng)合都這么形式化,。可當(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白,，這樣的回答是必要的,，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任,，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任,，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了,，毫不遲疑的筆直倒下,，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地,。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔,，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任,，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假,，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人,、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的潛力發(fā)揮到極致,，才能到達(dá)最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)光,，4,。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣,、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)光制定好策略之后,，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動(dòng)的,，幫忙他人也是在幫忙自我。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在那里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意,。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,，它能夠起到1+1>2的效果,。回過(guò)頭來(lái)再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放下了,，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯,，幫忙我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種主角,，要找準(zhǔn)自我的位置,，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是到達(dá)目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),，不僅僅是體能,、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì),。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。透過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問(wèn)題的潛力,，更增進(jìn)了對(duì)群眾的參與意識(shí)與職責(zé)心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展,，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn),、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題,，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率,，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作,，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

在此,，我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),，也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任,。衷心祝愿我們中心明天更完美,、更輝煌!

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇三

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),、空中鋼絲,、信任背摔、珠行萬(wàn)里,、渡河,、孤島求生、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確職責(zé)，落實(shí)分工極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確職責(zé),，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既明白自我就應(yīng)做什么,，又思考怎樣做好,。在做群眾拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排,，僅說(shuō)些意見(jiàn),，時(shí)光稍長(zhǎng)，便按耐不住,，跳將出來(lái),，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實(shí)職責(zé)，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng),。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí),，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自我的位置,，充分論證,，最后一舉透過(guò),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果,，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟,。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會(huì)事半功倍,。

三、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考,。在工作中,，我們要看到差異、容納差異,、協(xié)調(diào)差異,、利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，透過(guò)分析,、決定，充分了解它的本質(zhì),，透過(guò)組織,、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過(guò)溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說(shuō),，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識(shí)自我,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的潛力有限，意志和精神的力量是無(wú)限的,。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺(jué)這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì),，就像盤散沙,，不可想象。幾個(gè)群眾項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮,，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一齊就能稱為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們應(yīng)對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)光內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻但是去,，我們相互幫忙，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無(wú)成,，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的,。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,，離開(kāi)信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),，是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì),，比任何激勵(lì)都重要,。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn),，每個(gè)人站在高臺(tái)上,，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過(guò)所有的網(wǎng)洞，而且,，這些網(wǎng)洞在沒(méi)有別人的幫忙下是很難色一個(gè)人獨(dú)自透過(guò)的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學(xué)會(huì)溝通和理解,。語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自我的位置,。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自我的長(zhǎng)處與智慧，同時(shí)也要懂得自我優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正,，無(wú)以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自我的位置,，不要提早給自我設(shè)限，也不要給自我戴高帽,，我們要善于正視自我,，擺正位置，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自我,。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自我,，要相信自我，時(shí)時(shí)持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對(duì)嶄新的每一天,，應(yīng)對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人。,。,。。,。。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇四

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練――訓(xùn)后總結(jié)

參加完公司聯(lián)合中國(guó)培訓(xùn)熱線組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后,，感受頗多我還不時(shí)會(huì)想起那“驚心動(dòng)魄”的訓(xùn)練,。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“cs”、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”,、“風(fēng)火輪”,、……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷,。

因?yàn)檫@是我第二次參加,，雖然很累很累，但整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一齊，不僅僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣,，而且給我?guī)?lái)深刻的思考與啟迪……拓展訓(xùn)練每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì),，設(shè)計(jì)自我團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼,、隊(duì)徽,、就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)群眾的智慧和力量。40多個(gè)人被分成3個(gè)團(tuán)隊(duì),。我們很快完成了隊(duì)名,、隊(duì)呼、隊(duì)徽的設(shè)計(jì)和隊(duì)長(zhǎng)的選舉工作,。我所在的隊(duì)是“特工隊(duì)”隊(duì),，一共有14人，隊(duì)長(zhǎng)是張必學(xué),，我擔(dān)任隊(duì)花;隊(duì)呼是“特工特工,，永攀高峰”。

雖然我有過(guò)一次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)和感想,，但這次短短的一天半時(shí)光,，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì)銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中,，為什么工作中總是浪費(fèi)時(shí)光?為什么事情辦起來(lái)總是不順利?為什么?為什么?在一個(gè)個(gè)項(xiàng)目中,，在教練的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先就應(yīng)有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃,。

二,、合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人只有分工不一樣,，沒(méi)有輕重不一樣，每個(gè)人都就應(yīng)各司其職,，最大化的發(fā)揮自我的特長(zhǎng),，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好!在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力,，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績(jī),。

三、團(tuán)隊(duì)中的溝通個(gè)性重要,。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡,、和睦共處,、親密無(wú)間的真誠(chéng)與舒暢。

四,、信任,，一個(gè)多么完美的詞語(yǔ)。信任朋友和同事,，其實(shí)是給自我機(jī)會(huì),，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。作為管理者務(wù)必做到“用人不疑,，疑人不用”,。

五、紀(jì)律的約束：此次活動(dòng)雖為拓展加旅游,，但既為公司組織,，務(wù)必要有自我紀(jì)律的約束：約束了自我，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益,。沒(méi)有規(guī)矩不成方園,，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果沒(méi)有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì),，只能是一盤散沙,，最終、!

從小到大,，我一向恐高,，站在5米高的樓房上我都很怕，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事,。站在8米高斷橋下,，我心里十分緊張、害怕,。最后經(jīng)過(guò)隊(duì)友的鼓勵(lì)我猶豫了很久才跳過(guò)去,。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問(wèn)誰(shuí)來(lái)時(shí)，我第一個(gè)舉起手,，爭(zhēng)著說(shuō)“我來(lái),，我來(lái)”。我的目的顯而易見(jiàn),，“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過(guò)一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過(guò)來(lái)把手放在我的肩上喊著對(duì)呼“特工特工，永攀高峰”,，為我壯膽,、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中,，我開(kāi)始攀登梯子,。當(dāng)我站在斷橋上時(shí),，我的心狂跳不止，絲毫不敢動(dòng),，我聽(tīng)見(jiàn)隊(duì)友們?cè)谙路胶埃骸安灰蛳驴础?、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對(duì)面的單杠上看”,。我盯著對(duì)面的單杠,，做著深呼吸，調(diào)整緊張,、恐懼的心里,。我聽(tīng)見(jiàn)隊(duì)友們?cè)谙路胶埃骸百F軍加油、貴軍沒(méi)事的別怕,、貴軍你是最棒的,、貴軍你最勇敢，貴軍,、”,。心想‘既然選取了第一個(gè)上來(lái)，就不能放下’不加猶豫,，閉上雙眼跳了過(guò)去,。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁!成功原先如此簡(jiǎn)單,，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了,。

有了抓扛的“經(jīng)驗(yàn)”,，當(dāng)徒手攀巖時(shí)，我想不會(huì)有什么問(wèn)題,。但我錯(cuò)了,，當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時(shí)，不知怎樣回事,，我的腿不由自主的發(fā)抖,，同時(shí)感覺(jué)整個(gè)石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來(lái),，止不住狂跳的心,，頭也有點(diǎn)暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步,。我想到放下,，但聽(tīng)著下方隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊，心里的勇氣頓時(shí)倍增,。我自我給自我鼓勁,，不斷告誡自我：不要害怕,，我必須行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下,，當(dāng)再向上邁出了一小步時(shí),，我已經(jīng)無(wú)法控制了，我回頭了看著下方我更怕,，還是沒(méi)能爬上最頂峰,，最后我放下了也失敗了，當(dāng)我下來(lái)時(shí)連坐的力氣都沒(méi)了,，但也后悔沒(méi)能堅(jiān)持下去,。

當(dāng)完成活動(dòng)后，大家坐在一齊,，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：第一,，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)明白該干什么,。

第二,，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)持續(xù)一個(gè)用心上進(jìn)的心態(tài)，如果這天我們的活動(dòng)中大家不是“士氣高昂“,，有一個(gè)用心的心態(tài),，能否將活動(dòng)完美地完成

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團(tuán),，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義,，各自為政,，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟。

第四,，溝通是一座橋梁,，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通,，就必須會(huì)有完美的結(jié)果,。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇五

此次有幸地我成為廈門大學(xué)20xxmba的一員，并參加了學(xué)校組織的為期一日的拓展訓(xùn)練,。雖然拓展訓(xùn)練時(shí)間很短,，但距離自己上次參加拓展訓(xùn)練已近20xx年了，于是更加認(rèn)真地參與其間,，也更深刻地接受精神上的洗禮,。

此次拓展訓(xùn)練，“選擇”和“視挑戰(zhàn)為樂(lè)趣”兩句話深深地打動(dòng)了我,。訓(xùn)練伊始,，教官即向同學(xué)們解釋了這兩句話的含義，外因非我們自身能決定,，但內(nèi)因卻是我們自己能夠“選擇”的,，我們“選擇”了某事項(xiàng)做或不做，“選擇”面對(duì)困難時(shí)是進(jìn)或退,，進(jìn)而成功與否實(shí)際均是我們自己的“選擇”,。而“視挑戰(zhàn)為樂(lè)趣”則是極具正能量的一句話：在困難或挑戰(zhàn)面前，何不以積極樂(lè)觀地態(tài)度,，盡己所能,。也許結(jié)果能如人所愿，那么過(guò)程亦是享受的;也許結(jié)果不盡人意,，至少努力過(guò),，則亦無(wú)所悔。于是“選擇視挑戰(zhàn)為樂(lè)趣”成為我在這次拓展訓(xùn)練以及之后工作生活中自勉之言,。

在“空中鋼絲”拓展項(xiàng)目中,，要求我們爬上8米高鐵桿，在高空的鋼絲中兩名同學(xué)配合一起走過(guò)兩支高桿間的距離,。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但攀上高桿的過(guò)程中，對(duì)于高度的恐懼讓我曾經(jīng)想選擇退出,。猶豫間,，“選擇”和“視挑戰(zhàn)為樂(lè)趣”兩句話不斷地鼓勵(lì)著我，最終“選擇”勇敢地往上攀爬并與伙伴積極配合,，終于我成功地完成了空中鋼絲的拓展項(xiàng)目,。這是一次自我挑戰(zhàn)，我戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的恐懼,，我更品嘗了“選擇挑戰(zhàn)”的樂(lè)趣,。我深信未來(lái)的工作及生活都還會(huì)面對(duì)各種不同的困難和挑戰(zhàn)，而“選擇視挑戰(zhàn)為樂(lè)趣”將成為我自勉自勵(lì)的力量,。

拓展訓(xùn)練除了讓我更加堅(jiān)定自己的“選擇”外,，更重要的是讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),，需要有互補(bǔ)的技能,、共同的目標(biāo)、相互承擔(dān)責(zé)任;而卓越的團(tuán)隊(duì),，較之優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),，更要求團(tuán)隊(duì)有追求高效率的共識(shí)，有稱職的領(lǐng)袖和隊(duì)員,，更有共同的行為規(guī)范,。

在“盲人行路”拓展項(xiàng)目和“超級(jí)電腦”拓展項(xiàng)目中,，我們剛成立不久的團(tuán)隊(duì)，已有著堅(jiān)定的共同目標(biāo),，即不使任何成員掉隊(duì)地快速到達(dá)目的地,，及以成功完成“超級(jí)電腦”項(xiàng)目，于是在項(xiàng)目過(guò)程中,，團(tuán)隊(duì)成員已體現(xiàn)出較好的配合及磨合精神,。然而初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)也很快明顯地表現(xiàn)出不足之處，例如在“超級(jí)電腦”拓展項(xiàng)目過(guò)程中,，共同的行為規(guī)范未能達(dá)到有效明確,，團(tuán)隊(duì)的溝通未能達(dá)到有效一致而導(dǎo)致項(xiàng)目后期團(tuán)隊(duì)的失利。于是,，我也在思考,，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)人如何稱之為稱職，又何為隊(duì)員的稱職?在一個(gè)由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍中,，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的,，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的,，也可能是不認(rèn)識(shí)的,，他們來(lái)自四面八方，男女老少,，如何建立行之有效的共同的行為規(guī)范,，以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)呢?

拓展訓(xùn)練給了我精神上的啟迪，而這不僅限于此次的拓展訓(xùn)練,，將其印證在自己未來(lái)的生活及工作中更是此次拓展訓(xùn)練的意義,。而訓(xùn)練也讓我思考，帶著這些思考,，這些問(wèn)號(hào),，我將開(kāi)啟我mba的學(xué)習(xí)歷程。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇六

渾身酸疼,，這是8月2日早晨起床后身體的第一感覺(jué),。

很久都沒(méi)有參加這么大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了……

7月31日和8月1日，公司組織了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練,，地點(diǎn)選在日照九仙山—風(fēng)景秀麗優(yōu)美的國(guó)家級(jí)4a級(jí)景區(qū),。

31日上午7:00，參加拓展訓(xùn)練的員工在公司樓下集合,，拓展公司的教練把我們分成了4支隊(duì)伍,，然后上車出發(fā)。

到目的地需要近3個(gè)小時(shí)車程，在車上教練給我們開(kāi)動(dòng)員會(huì),，很多內(nèi)容讓人印象深刻：參加拓展訓(xùn)練要做到三個(gè)忘記：忘記年齡(不要讓年齡成為我們的心理負(fù)擔(dān)),，忘記性別(不分男女，訓(xùn)練要求都是一樣),，忘記職務(wù)(我只是團(tuán)隊(duì)的一份子);相信自己;牢記團(tuán)隊(duì)至上;一切行動(dòng)聽(tīng)從教練指揮,，安全第一等等。

動(dòng)員完畢,，教練給了我們第一個(gè)任務(wù)：選隊(duì)長(zhǎng)，起隊(duì)名,，制作隊(duì)旗,。經(jīng)過(guò)一陣熱烈的交流討論,，隊(duì)長(zhǎng)選出來(lái)了，隊(duì)旗做好了，隊(duì)名我們24人共同確定為“狼”,，取其具有智慧、堅(jiān)韌,、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神,，這些正是參加拓展訓(xùn)練所必需的素質(zhì)。

10點(diǎn)左右,，隊(duì)伍到達(dá)目的地,。簡(jiǎn)單休整之后，教練帶領(lǐng)我們開(kāi)始了第一項(xiàng)訓(xùn)練,，徒步穿越峽谷,。炎炎烈日下，氣溫達(dá)到32°,、33°,，空氣中彌漫著熾熱。還沒(méi)開(kāi)始走,，只是站了一會(huì)兒,，汗水就已經(jīng)順著臉頰淌下來(lái)。不過(guò)大家都沒(méi)有叫苦,，4支隊(duì)伍依次出發(fā),，向著目的地前進(jìn)。峽谷穿越的這一段路還算好走(與第二天的叢林穿越之路比較),，雖然也有上坡下坡,，但路的兩側(cè)都很干凈，沒(méi)有雜草樹(shù)枝,，而且沿途風(fēng)景不錯(cuò),。林間小溪，奇山怪石，都很吸引人,。如果是來(lái)旅游度假,，走走停停，感覺(jué)是很不錯(cuò)的,。但我們不是,，訓(xùn)練目標(biāo)已經(jīng)下達(dá)，每隊(duì)必須按時(shí)完成,。所以盡管走到后來(lái),，衣服被汗水濕透了，皮膚被太陽(yáng)曬紅了,，體力消耗也很巨大,，卻沒(méi)有一個(gè)人掉隊(duì)。大家都在堅(jiān)持著,，堅(jiān)持著朝目標(biāo)邁進(jìn),。我不是一個(gè)人，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，我是團(tuán)隊(duì)的一員,，我絕不退縮。在這種集體榮譽(yù)感的支持下,，接近下午1點(diǎn),，所有隊(duì)員沒(méi)有一個(gè)掉隊(duì)、放棄,，全部安全到達(dá)目的地,。汗水還在不停的流淌，喜悅,、收獲已經(jīng)寫滿了臉上,。

飯罷休息之后，下午進(jìn)行的是最考驗(yàn)心理素質(zhì)的高空速降,。這個(gè)項(xiàng)目是拓展訓(xùn)練里給我收獲最大的,，它讓我清楚的認(rèn)識(shí)了自己性格上的一個(gè)×點(diǎn)(不能叫缺點(diǎn)卻也不是優(yōu)點(diǎn))。

教練帶領(lǐng)我們來(lái)到一塊高聳的大石頭前,，這就是高空速降的實(shí)施地,，已經(jīng)有人在崖頂上速降了?？粗吒叩难卤谏?，細(xì)細(xì)的安全繩環(huán)繞著的人顯得那么渺小，雖然我不恐高,，心里還是止不住一陣緊張,。在講解了技術(shù)要領(lǐng)之后，教練便安排4支隊(duì)伍每次一人開(kāi)始行動(dòng)。明顯在這個(gè)項(xiàng)目上男隊(duì)員比女隊(duì)員要踴躍,，4支隊(duì)伍第一個(gè)報(bào)名的都是男隊(duì)員,。系安全帶，上崖,，穿安全繩,，降落。雖然下降時(shí)的動(dòng)作千姿百態(tài),，但勇于嘗試和挑戰(zhàn)的人都是英雄,。在榜樣的帶動(dòng)下，大家都爭(zhēng)先恐后的上前挑戰(zhàn)自我,。由于人數(shù)眾多,，設(shè)備卻只有幾套，我便退在了一邊等,。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)去，天都開(kāi)始暗了還沒(méi)輪到,，我便有些急了,，搶上前去準(zhǔn)備上?？缮嘀嗌?，一看這情形，我又悻悻的退了回來(lái),。幾次三番之后,，心里就有些不想嘗試了：反正我也不恐高，高空對(duì)我來(lái)說(shuō)算不得挑戰(zhàn),，降不降的都行,，就把機(jī)會(huì)讓給其他人吧。這樣直到最后結(jié)束,。如果不是因?yàn)槲覀冴?duì)還沒(méi)有完成目標(biāo)人數(shù)(有放棄此項(xiàng)的隊(duì)員),，教練最后加了5個(gè)名額給我們，我就真的不會(huì)上了,。

以前曾做過(guò)一次職業(yè)測(cè)評(píng),，測(cè)評(píng)結(jié)果中競(jìng)爭(zhēng)力一項(xiàng)對(duì)我的評(píng)價(jià)是：競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)低。這個(gè)問(wèn)題當(dāng)時(shí)并沒(méi)有在意,，網(wǎng)上的東西也就是娛樂(lè)一下,。工作多年之后，一個(gè)拓展項(xiàng)目讓我又記憶起這個(gè)評(píng)價(jià),。我的確是一個(gè)缺少競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的人,。很多時(shí)候，很多事情，我的感覺(jué)都是有亦可,，無(wú)亦可;不主動(dòng),，不積極。在生活中或許這可以叫做隨遇而安;而在工作中,，競(jìng)爭(zhēng)卻是不可避免的,。行業(yè)與行業(yè)之間，公司與公司之間,，以至人與人之間,，競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在。缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的人,，首先在精神層面上就已經(jīng)被人超越了,。個(gè)人要想獲得成功，企業(yè)要想做大事業(yè),，都必須具備“永遠(yuǎn)爭(zhēng)做第一”的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),。因?yàn)橹挥胁粩嗟母?jìng)爭(zhēng)，才會(huì)時(shí)刻充滿生機(jī)和活力,，才能不斷地克服困難,，一直向前。見(jiàn)微知著,，在當(dāng)前競(jìng)爭(zhēng)力即生命力的時(shí)代,，我還處于初級(jí)階段的初級(jí)。

第二天的訓(xùn)練主要考驗(yàn)的就是體力和耐力了,，名副其實(shí)的“叢林”穿越,。在爬完了曲徑通幽的山間小徑之后，又進(jìn)入了雜草叢生的山林,。很多的地方根本還沒(méi)有路,，一些危險(xiǎn)地段更是要蹲下來(lái)滑行才敢挪步。這個(gè)時(shí)候團(tuán)隊(duì)的力量開(kāi)始顯現(xiàn),，大家手拉手,，男隊(duì)員幫扶女隊(duì)員，共同前進(jìn),，決不掉隊(duì),。我們戰(zhàn)勝了炎熱天氣，戰(zhàn)勝了荊棘滿布,，戰(zhàn)勝了崎嶇山路,，順利到達(dá)了集結(jié)點(diǎn)。下午去了日照海邊,，大家玩游戲,，游泳,，做沙雕，合影留念,。晚上7點(diǎn),，全體成員安全返回公司。

兩天緊張有序的拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束,，大家的情況各異,，感受不同，收獲也不同,。對(duì)我而言,，除了心靈上受到的啟發(fā)，拓展訓(xùn)練還考驗(yàn)了我的體能,。緊張的兩天時(shí)間里流淌了不知道多少汗水,，衣服濕透了又干，再濕透再干…好像除了打球的時(shí)候在場(chǎng)上激烈對(duì)抗出汗很多以外,，沒(méi)有流汗這么多過(guò)的,。而我，貌似已經(jīng)不鍛煉身體很久了,。

感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的這次寶貴機(jī)會(huì),，感謝帶領(lǐng)我們拓展的教練們，感謝親愛(ài)的同事們,。祝福大家。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇七

這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”:教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考的空間和時(shí)間,。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后,隊(duì)員們以教練為中心, 圍成一個(gè)圓,席地而坐,娓娓而談,。談自己的成功與失敗，說(shuō)個(gè)人的感受與經(jīng)驗(yàn),，善于總結(jié)才能走向成功,。

此次參加訓(xùn)練的隊(duì)員共有83名，分成四隊(duì),，分隊(duì)后的短短二十分鐘內(nèi),，各小隊(duì)成員迅速確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼,、隊(duì)歌,，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊(duì)”,、“飛虎隊(duì)”,、“獵豹隊(duì)”和“雄師隊(duì)”四個(gè)小隊(duì)。比賽中激情飛揚(yáng),，使我們每個(gè)人都感受到集體合作的喜悅,。

三天的訓(xùn)練中我們參加了好多項(xiàng)目：挑戰(zhàn)五分鐘,，高空單杠，穿越電網(wǎng),，孤島求生,，沖出雷區(qū)，眾志成城,，畢業(yè)墻等等,。每個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的印象。

印象一：環(huán)境越惡劣,、挑戰(zhàn)越激烈,。

我們參加的第一個(gè)室外培訓(xùn)項(xiàng)目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個(gè)項(xiàng)目共有7個(gè)小項(xiàng)目組成,，每個(gè)隊(duì)要統(tǒng)籌安排,，如何以最少的時(shí)間高質(zhì)量地完成整個(gè)流程。項(xiàng)目比賽到最后的時(shí)候,，暴雨傾盆,，隊(duì)員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn),，與自我挑戰(zhàn),。

印象二：勇于挑戰(zhàn)、豐富人生,。

“高空單杠”對(duì)于有心臟病,、恐高癥的人來(lái)說(shuō)，是一種極大的挑戰(zhàn),。望著那11米高的小平臺(tái),，我已是顫顫驚驚，手也軟了,，腿也發(fā)抖,。再看看那高高的單杠，在高空中萬(wàn)一抓不住怎么辦?種種顧慮匯成恐懼的海洋,，我坐在小凳子上堅(jiān)決不參加這個(gè)項(xiàng)目,。“請(qǐng)相信我們,，我們永遠(yuǎn)支持你,，上吧!”野狼隊(duì)的隊(duì)員們一起高聲鼓勵(lì)我，教練說(shuō)：“困難是真實(shí)存在的,，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!”,。教練的目光中傳送著一種堅(jiān)定的信念——“你能行”。在歡呼聲中,、在掌聲里,，我順利地完成了這個(gè)項(xiàng)目,。回首再看看那單杠,，覺(jué)得它一點(diǎn)也不高,，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼,，挑戰(zhàn)了極限,，亦豐富了人生!

印象三：溝通合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵

“孤島求生”中，每個(gè)隊(duì)分成三個(gè)小組,，一個(gè)小組是肓人,，站在孤島上，茫然無(wú)助地等待救援;一個(gè)小組是聾啞人,，知道游戲規(guī)則,，但卻無(wú)法與盲人溝通，焦慮萬(wàn)分;一個(gè)小組是健全人,，他們能用語(yǔ)言表達(dá)思想,，能溝通，能指揮,，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著,。最后，這個(gè)項(xiàng)目我們失敗了,。在交流經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,，大家都得出：一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果不交流，不溝通,，沒(méi)有全盤的指揮,，那么做任何一件事都會(huì)以失敗而告終。

正是吸取了“孤島求生”這個(gè)項(xiàng)目的失敗經(jīng)驗(yàn),，我們飛虎隊(duì)在“穿越電網(wǎng)”大戰(zhàn)中獲得了絕對(duì)的勝利。行動(dòng)前,，由大家紛紛發(fā)言,，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，最后由隊(duì)長(zhǎng)拿出全盤的計(jì)劃,，進(jìn)行統(tǒng)籌安排,，隊(duì)員們相互協(xié)作，以4：1的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)大獲全勝,。

印象四：個(gè)人的力量是有限的,，團(tuán)隊(duì)的潛能是巨大的。

“眾志成城”是要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)一起參加的訓(xùn)練項(xiàng)目,。一堵7米高的高墻,光滑,、沒(méi)有任何工具,。要求團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)成員都要翻越上去，才算勝利,。如果以個(gè)人的力量,，是永遠(yuǎn)不可能翻越過(guò)去的。只有團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人通力合作,，才能完成這個(gè)項(xiàng)目,。這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行的過(guò)程中帶給我的，除了感動(dòng)還是感動(dòng),。我為那些在下面咬著牙甘當(dāng)基石,、讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動(dòng)，為那些指揮同伴逃生,、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動(dòng),。當(dāng)墻下只剩下小葉最后一個(gè)人的時(shí)候，一幅讓全體人員感動(dòng)的畫(huà)面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來(lái),，倒掛著身體,，盡管因?yàn)槌溲橗嫕q得發(fā)紫，但卻堅(jiān)定的抓住了墻下的小葉,。當(dāng)小葉成功地躍上墻頭的時(shí)候,，如雷的掌聲伴著感動(dòng)的熱潮經(jīng)久不息。那一刻,，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里!

就像我們飛虎隊(duì)的總結(jié)詞一樣：團(tuán)結(jié)就是力量,。通過(guò)此次的拓展訓(xùn)練游戲，我學(xué)到了很多應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),，解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn),。在工作中，我們都是團(tuán)隊(duì)的一份子,，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助,、協(xié)作的精神，認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù),，竭盡全力,，我想沒(méi)有攻克不了的難關(guān)。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的：沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難,，沒(méi)有解決不了的難題。

在工作中,，我們奉獻(xiàn)于血站,，小到我們科室，大到整個(gè)單位,，其實(shí)我們就是一個(gè)整體,。一個(gè)單位,，沒(méi)有了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，那么它永遠(yuǎn)是一盤散沙,，沒(méi)有戰(zhàn)斗力,，也沒(méi)有發(fā)展的機(jī)會(huì)，更沒(méi)有生存的可能,。我們要時(shí)時(shí)刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)意識(shí),發(fā)揚(yáng)無(wú)私奉獻(xiàn)的精神,。我們要永遠(yuǎn)記住,只有這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展;只有這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)成功了,，才有我們個(gè)人的成功,。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，使我們同事之間取得了相互的信任,，得到了相互的交流;學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào),，明白堅(jiān)持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時(shí),，也使我們懂得一個(gè)集體所需要的無(wú)私奉獻(xiàn),、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。我們要用無(wú)盡的熱情投入都以后的工作當(dāng)中,，把我們的命運(yùn)和血站的命運(yùn)緊緊聯(lián)系在一起,，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天!

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇八

短短一天的拓展訓(xùn)練,，給了我全新的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通、相互配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋,。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心,、伙伴的支持,、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓(xùn)練中我體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

古語(yǔ)云：“三個(gè)臭皮匠勝過(guò)一個(gè)諸葛亮”,，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“荊棘排雷”了,，直徑約四米寬的雷區(qū)，僅借助一根約40米的繩子,，一個(gè)人是無(wú)法完成的,。我們12名隊(duì)員很快就商量好機(jī)策：由我跟另一名男隊(duì)員負(fù)責(zé)把僅有的一根長(zhǎng)繩織成一個(gè)網(wǎng),，在短短的十幾分鐘后,，一個(gè)結(jié)實(shí)的網(wǎng)織成了。然后我對(duì)隊(duì)員們進(jìn)行了一一的分工,，首先進(jìn)去排雷的選定有女士負(fù)責(zé),，男士負(fù)責(zé)用網(wǎng)把她們安全的抬進(jìn)雷區(qū),。考慮到我們隊(duì)員人數(shù)有限,、不能一次排雷成功,、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進(jìn)行排雷,。第一由于大家的協(xié)作能力不足,，失敗了;但是我們沒(méi)有總結(jié)原因，緊接著進(jìn)行了第二,、第三次排雷,，因體力不足，還是失敗了,，最后剩下了一個(gè)體重最輕的隊(duì)員了,，我們才恍然大悟，總結(jié)了值錢的不足,，休息了幾分鐘后,，重新對(duì)負(fù)責(zé)抬網(wǎng)的隊(duì)員進(jìn)行了分組，最后才成功了排除雷,。勝利后高聲地歡呼著,。可見(jiàn),，集體力量是無(wú)窮的,。從中我體會(huì)到：一個(gè)集體要有成績(jī)，需要全體同志的共同努力,，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話，工作是很難出成就的,。所以，在工作中要取得更好的成績(jī),，需要每位教師的鼎立支持,，齊心協(xié)力。每個(gè)教師都是大家庭中的一員,，都得爭(zhēng)取為集體無(wú)私付出,，毫無(wú)半點(diǎn)計(jì)較。正所謂“上下齊心,，其利斷金”,。

“排雷探寶”項(xiàng)目中，我們有些操之過(guò)急，事先沒(méi)有策劃好,，多次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒(méi)有及時(shí)改正的經(jīng)驗(yàn)。首先錯(cuò)誤一,，隊(duì)長(zhǎng)沒(méi)有對(duì)游戲規(guī)則進(jìn)行分析討論就盲目開(kāi)始游戲;錯(cuò)誤二,，沒(méi)有正確的對(duì)人員進(jìn)行分工;錯(cuò)誤三,，沒(méi)有勇于創(chuàng)新的觀念,，浪費(fèi)了很多時(shí)間。由此,，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計(jì)劃,，磨刀不誤砍柴工,，多花點(diǎn)時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的，每項(xiàng)工作都要精心策劃,，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位,，否則就會(huì)出亂子，甚至前功盡棄,。

在“蛟龍出?！表?xiàng)目中，當(dāng)我們敗給“突擊隊(duì)”的時(shí)侯,，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵,。賽前我們練習(xí)的時(shí)候，沒(méi)有相互信任,，各自按照自己的想法來(lái)走,，不僅沒(méi)有前進(jìn)，反而還絆倒幾個(gè),。在比賽中,，由于沒(méi)有配合好，一開(kāi)始就出現(xiàn)了絆倒的現(xiàn)象,，處于了劣勢(shì),，敗了下來(lái)。由此,，可以說(shuō)明,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，關(guān)鍵就在于要相互信任對(duì)方，相互配合,，才能取得最后的勝利。

雖然已離開(kāi)了拓展基地,，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，心里還是久久不能平靜，因?yàn)樽允甲越K我們均為自己的順利過(guò)關(guān)而滿足,，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍，我們?yōu)槿w通過(guò)而擁抱而歡呼,。所有的一切,，是那么的真切、那么的具有合力,，那么的讓人回味,。在一天的訓(xùn)練中，我們快樂(lè)著,、合作著,、前進(jìn)著、幸福著,，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作,、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作，我堅(jiān)信,，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇九

三天的幼兒園教師培訓(xùn),，我有幸參與其中,，在這短短三天的培訓(xùn)，我們觀摩了許多幼兒園骨干教師的課,，并進(jìn)行交流與研討,，拓寬了學(xué)習(xí)的視野，更新了教育觀念,，理論的應(yīng)用水平與教學(xué)的創(chuàng)新能力得到提升,。

社會(huì)在發(fā)展，科技在進(jìn)步,，也就要求教育的不斷更新,，走可持續(xù)性發(fā)展之路。我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心幼兒園教師之路該如何走?作為教師又該如何做?面對(duì)這場(chǎng)深刻而全方位的教育改革,，我們需要不斷學(xué)習(xí)與創(chuàng)新,，這是我們教師教育教學(xué)的生命力所在。面對(duì)21世紀(jì)飛速發(fā)展的教育，要使自己在專業(yè)道路上不斷成長(zhǎng),，就應(yīng)努力走教學(xué)與科研相結(jié)合的學(xué)術(shù)道路,。這一點(diǎn)對(duì)我的啟發(fā)很深。的確,，面對(duì)不斷更新的教育觀念,，面對(duì)發(fā)展的時(shí)代，面對(duì)變化的孩子,，教育需要不斷更新,，教育需要研究型的教師，只有不斷地研究教育教學(xué)中的問(wèn)題,，才能提高工作效益,，才能提升自身的教育教學(xué)素養(yǎng)。

這次基層幼兒園教師培訓(xùn),，我們更進(jìn)一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標(biāo),，使我的教育教學(xué)觀念進(jìn)一步得到更新，真是受益匪淺,。下面是我通過(guò)培訓(xùn)獲得的幾個(gè)方面的體會(huì)：

一,、廣泛學(xué)習(xí)科學(xué)的教育理論

縣幼兒園園長(zhǎng)在幼兒教育科學(xué)理論方面的闡述簡(jiǎn)要精辟，為我們的教學(xué)實(shí)踐起了提綱挈領(lǐng)的作用,，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水,，他們又結(jié)合幼兒園實(shí)際工作讓我們了解如何在幼兒園進(jìn)行教學(xué)工作。

幼兒園教育工作應(yīng)該堅(jiān)持體,、智,、德、美諸方面的教育互相滲透,，有機(jī)結(jié)合,。遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點(diǎn),，注重個(gè)體差異,，因人施教，引導(dǎo)幼兒個(gè)性健康發(fā)展,。幼兒教育要面向全體幼兒,，熱愛(ài)幼兒，堅(jiān)持積極鼓勵(lì),，啟發(fā)誘導(dǎo),。合理地綜合組織各方面的教育內(nèi)容，并滲透于幼兒一日生活的各項(xiàng)活動(dòng)中,，充分發(fā)揮各種教育手段的交互作用,。創(chuàng)設(shè)與教育相適應(yīng)的良好環(huán)境,，為幼兒提供活動(dòng)和表現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)與條件。以游戲?yàn)榛净顒?dòng),，寓教育于各項(xiàng)活動(dòng)中,。

教師的職業(yè)是相通的，熱愛(ài)事業(yè),，熱愛(ài)孩子是第一位的,。幼兒不同于小學(xué)，孩子的自我保護(hù)能力差,，是一生品德行為形成的最佳時(shí)期，好模仿,，是非觀念在萌芽時(shí)期等特點(diǎn)要求我們幼兒教師要有更高尚的人格魅力,，要正直，和善,，溫柔,，可愛(ài)，要因可愛(ài)而美麗動(dòng)人,。我們既要做到母親般的關(guān)愛(ài),，又要做到高于母親的教育，從思想上,、品質(zhì)上給予滲透影響,，教育他們使他們是非概念清晰，引導(dǎo)他們能關(guān)愛(ài)別人,，帶動(dòng)他們積極樂(lè)觀開(kāi)朗,，實(shí)事求是使他們誠(chéng)實(shí)，幼兒教師要有"敬業(yè),、樂(lè)業(yè),、專業(yè)、創(chuàng)業(yè)"的精神,，要公正地愛(ài)每一個(gè)孩子,，我們帶給他們的應(yīng)該是最美好，最公正,，最無(wú)私的愛(ài),。

二、學(xué)習(xí)技能技巧,，提高個(gè)人能力

這次的培訓(xùn)還給我們安排了縣幼兒園部分骨干教師的示范課,，跟著縣幼兒園領(lǐng)導(dǎo)和骨干教師學(xué)習(xí)，我們獲得了很大幫助,。

xx老師的體育教育示范課讓我們目不暇接,。在她手里,，簡(jiǎn)單的一張報(bào)紙搖身一變就成了很好的教育資源，成了孩子們游戲的體育用品,。一會(huì)兒讓孩子們把報(bào)紙穿在身上跑,，和報(bào)紙比賽，一會(huì)兒把報(bào)紙揉成小紙團(tuán)投擲,。孩子們玩的樂(lè)此不彼,。整個(gè)教學(xué)都在活動(dòng)中完成，遵循幼兒的身心發(fā)展規(guī)律,，符合幼兒的心理特點(diǎn),，值得我們?nèi)フJ(rèn)真研究與學(xué)習(xí)。

xx老師結(jié)合她自己幼兒園美術(shù)教育實(shí)踐,，給我們上了一節(jié)美術(shù)示范課,。使我們學(xué)到了一些幼兒園美術(shù)教學(xué)的方法、美術(shù)教學(xué)的手段,，讓我們知道美術(shù)活動(dòng)是豐富多彩的,，單單一個(gè)制作畫(huà)框就有很多講究，例如畫(huà)圖的要領(lǐng),，顏色搭配等,。

xx老師的舞蹈示范課給了我們很大的啟示，她結(jié)合舞蹈實(shí)例,，邊播放音樂(lè)邊示范講解,，使我們?cè)谟變何璧阜矫嫱卣沽艘曇埃盐兆钚陆虒W(xué)動(dòng)態(tài),。

通過(guò)這次培訓(xùn)我知道了要轉(zhuǎn)變教育思想,、教育理念。先進(jìn)的教育思想,、理念是我們基層幼兒教師必須思考的問(wèn)題,。在活動(dòng)中，教育思想直接促進(jìn)或制約著我們教學(xué)方法的選定和設(shè)計(jì),，同時(shí)決定著活動(dòng)的質(zhì)量和效果,。在設(shè)計(jì)活動(dòng)的時(shí)候，往往我們考慮到的只是"我該如何教",，而忽視了"幼兒如何去學(xué)"的問(wèn)題,。其實(shí)作為幼兒教師，引導(dǎo)作用是要充分發(fā)揮的,，但引導(dǎo)的目的主要是為了幼兒,，通過(guò)這種引導(dǎo)，讓幼兒學(xué)會(huì)自己去學(xué)習(xí),，去探索,。 有人說(shuō)過(guò)：開(kāi)展好一次活動(dòng),，不僅是知識(shí)信息的傳播過(guò)程，更是一個(gè)心靈交匯的心理場(chǎng),。如果教師在活動(dòng)中的表現(xiàn)只是平平淡淡,，沒(méi)有激情，那么幼兒的情緒也不會(huì)特別高漲,。因此我覺(jué)得在活動(dòng)中激發(fā)幼兒的情感,，教師自我的情感體現(xiàn)是非常重要的，這直接影響到了活動(dòng)的成功與否,。

三天的幼兒教師培訓(xùn)結(jié)束了,，但留給我的卻是深深的回憶，是一筆寶貴的財(cái)富,。牛頓曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："我之所以成功是因?yàn)槲艺驹诹司奕说募绨蛏稀?這些成功的經(jīng)驗(yàn)為我今后的教育教學(xué)奠定了良好的基礎(chǔ),，縮短了探索真理的路途。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇十

轉(zhuǎn)眼匆匆,，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕,，在這期間我真的學(xué)會(huì)了很多,，懂得了很多,。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向,，只活在自己的小天地里,，可以和自己熟悉的朋友談天說(shuō)地外，很少敢大膽的同陌生人說(shuō)話,，也對(duì)自己很不自信,，把很多事情想的太難了，覺(jué)得很多事都不是自己所能做到的而在糾結(jié)中把很多機(jī)會(huì)都失去了,，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談,，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個(gè)項(xiàng)目時(shí),，在沒(méi)做之前,，從地面向空中看覺(jué)得好遠(yuǎn)，即使老師也提前說(shuō)那只有一米二的距離,，在我平時(shí)跳遠(yuǎn)的范圍之內(nèi),，但我依舊認(rèn)為自己沒(méi)能力跳過(guò)去。由于我個(gè)子矮的問(wèn)題,，提前沒(méi)注意到腿下的繩子,，當(dāng)我爬到頂端時(shí)兩只腳上轉(zhuǎn)盤時(shí)都踩在繩子上，有點(diǎn)害怕自己摔跤以外,，其余的我就不怎么緊張了,，而且很輕易的達(dá)到了目標(biāo),，讓我明白了許多事情做起來(lái)并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔(dān)憂以及不自信才使自己沒(méi)有勇氣去做,，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步,，就會(huì)明白萬(wàn)事沒(méi)有那么難，自信一點(diǎn),，勇敢的去嘗試,，即使輸了也不會(huì)留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸,。

萬(wàn)事都有假象,，無(wú)法都根據(jù)自己的判斷走，我們不能放大困難的同時(shí),，也不能太過(guò)看清困難,。當(dāng)我做跨越人生這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，從地面上看覺(jué)得那個(gè)距離很近,，覺(jué)得自己一定能跳過(guò)去,，但是當(dāng)我爬到上面時(shí)，我發(fā)現(xiàn)那個(gè)距離比我在地面看到的要遠(yuǎn)好多,，遠(yuǎn)的我有一些怕自己無(wú)法跳過(guò)去,，所以在跳的時(shí)候我有點(diǎn)擔(dān)心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過(guò)去的,，結(jié)果跳過(guò)去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難,，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在這個(gè)項(xiàng)目里我學(xué)會(huì)了很多,，人不可以太沒(méi)自信,，也不能自傲，充分了解自己,，把握屬于自己的度,，夢(mèng)想定會(huì)在不遠(yuǎn)方。

在玩患難與共這個(gè)游戲時(shí),，比賽的兩組里,，我和我的搭檔是唯一一組一次通過(guò)的，我不是想炫耀,，只是想說(shuō)要做好一件事,，必須要對(duì)所做事情有所了解，進(jìn)而有計(jì)劃的進(jìn)行,，成功的機(jī)率會(huì)更高,，我們之所以能一次性通過(guò)，除了我能在走之前我們認(rèn)真的記下了路線,，而且商討了如何行走,。在這個(gè)游戲里我也明白了團(tuán)隊(duì)的重要性,，即使一個(gè)人勝利了，那并不算什么,，團(tuán)隊(duì)的勝利才算勝利,。在未來(lái)的團(tuán)隊(duì)合作里我們應(yīng)該把自己融入團(tuán)隊(duì)里，以團(tuán)隊(duì)的利益為目標(biāo)不要只注重個(gè)人的想法,。

在歡樂(lè)賽場(chǎng)這個(gè)游戲里,，我明白了只有在競(jìng)爭(zhēng)里，有危機(jī)的情況下人才有動(dòng)力奮勇向前,。我們要想成功,，應(yīng)該為自己找一個(gè)對(duì)手，讓自己有危機(jī)感,，我們才能勇往直前;在這個(gè)游戲里我還明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，只有團(tuán)隊(duì)萬(wàn)眾一心，才能達(dá)到最大的力量,，由于對(duì)方能更好地把團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮出來(lái),，齊聲的口號(hào)壓過(guò)了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一心的力量,。雖然我方失敗了,，但我還是真心的祝賀對(duì)手。

再翻越畢業(yè)墻時(shí),，我真心的感謝那些敢于奉獻(xiàn)的男生,，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù),，打破了以前的記錄,，明白了在社會(huì)里我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做自我奉獻(xiàn)的人，只有那樣我們的生活才會(huì)更和諧,、更美好,。

在隨后的幾天學(xué)習(xí)里，我學(xué)會(huì)了與人溝通,，敢于去嘗試自己以前害怕的事情,，我參加了模擬面試，雖然不是很好,，但是我相信現(xiàn)在錯(cuò)的越多,，老師、同學(xué)的點(diǎn)評(píng),，會(huì)讓我學(xué)到更多的東西,，從而提高自己，總比在未來(lái)的真正面試?yán)镥e(cuò)的好,，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果,。

在這次培訓(xùn)里,，我交到了很多朋友，也改變了很多,，都是老師和同學(xué)們的功勞,，在此我由衷的各位說(shuō)聲謝謝!

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇十一

短短的兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但我的心久久不能平靜,。在這次活動(dòng)中,，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說(shuō)的話,，在我過(guò)往的生活和工作經(jīng)歷中,，從來(lái)沒(méi)有過(guò)如此強(qiáng)烈的感悟，當(dāng)我和隊(duì)友們經(jīng)歷了一次次的困難的考驗(yàn),，完成一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí),，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個(gè)新的高度，重新思考很多曾經(jīng)難以跨越的思想障礙和問(wèn)題,，是什么給了我們力量,，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨,，這一切源自于我們大家真誠(chéng)相待,，齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致,，共同面對(duì),。

在第一個(gè)同舟共濟(jì)的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績(jī)完成了看似不可能很快完成的的任務(wù),。游戲開(kāi)始,，在短暫的共同商議后，本著強(qiáng)——弱——強(qiáng)的隊(duì)員搭配原則,，大家小心,、努力地完成需要的每一個(gè)環(huán)節(jié)，漢文同學(xué)更是第一個(gè)走上吊繩,，去試驗(yàn)怎樣從吊繩上安全著陸的方法,。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起,，由于輪胎太小,，有的隊(duì)友需要直接踩在另一個(gè)隊(duì)友的腳上、身上,，但是沒(méi)有一個(gè)人叫痛,，當(dāng)時(shí)大家只有一個(gè)共同的愿望，不要讓任何一個(gè)隊(duì)員掉下去，要堅(jiān)持,。當(dāng)我們成功的時(shí)候,，每個(gè)人都難以抑制內(nèi)心的喜悅，高歌歡呼,，那樣的開(kāi)心,，是賺多少錢拿多少項(xiàng)目也無(wú)法比擬的一種成就感，那樣質(zhì)樸,，那樣真實(shí)可愛(ài),，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

在自力更生做午飯的環(huán)節(jié),，又是另一番可愛(ài)的景象了,，從來(lái)沒(méi)有炒過(guò)菜的菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮的魚(yú),，金梅用不太熟練的刀功切好了菜,，大家認(rèn)真地討論魚(yú)要清蒸還是紅燒，還有另一些隊(duì)員在寫隊(duì)旗,，想口號(hào),，大家伊然一家人一般自然、親近,，完全沒(méi)有陌生,，防備和拘謹(jǐn)。這樣的開(kāi)心,，有多久沒(méi)有過(guò)了?當(dāng)大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時(shí)候,，那樣開(kāi)懷的笑聲瞬間勾起大家對(duì)童年的回憶，孩提時(shí)的歡樂(lè),，有多少時(shí)候能出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的生活中,。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心的那些簡(jiǎn)單的小快樂(lè)要在什么時(shí)間,、什么地點(diǎn)才得以釋放?

在做“天使之手”的游戲時(shí),，是我個(gè)人面臨的最大的挑戰(zhàn),，這個(gè)好聽(tīng)的名字本質(zhì)就是恐怖的高空走鋼絲,。首先我畏高，其次我有腰傷,。但是規(guī)定團(tuán)隊(duì)必須每個(gè)人都過(guò),，我內(nèi)心掙扎著。前面的隊(duì)友完成了下來(lái)鼓勵(lì)我并告訴我一些小決竅,，身邊的隊(duì)友也說(shuō)要我挑戰(zhàn)一下自我,，于是我決定，搏一回。當(dāng)隊(duì)友黃誠(chéng)緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時(shí),，我害怕得不能呼吸,，一直立在繩上不敢動(dòng)，這時(shí),，我聽(tīng)見(jiàn)我的隊(duì)友們?cè)谙旅嬖诤艉?，加油，你一定行,，你很?那一瞬間,，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步,。

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拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇十二

天一天的拓展活動(dòng)做了不少游戲,，談幾個(gè)我影響比較深刻的：

1.名字老師沒(méi)有講，概括來(lái)說(shuō)就是：“聽(tīng)關(guān)鍵字采取行動(dòng)”:

游戲具體規(guī)則：

團(tuán)隊(duì)所有成員圍成一個(gè)圈,，豎起左手食指,，放在左邊同伴的手掌下，自己右手放在自己右邊同伴的食指上,。聽(tīng)老師講一段故事,，在故事中聽(tīng)到關(guān)鍵字 “水”的時(shí)候，自己的左手迅速逃離,，右手要迅速抓你右邊同伴的食指,。被抓到或者沒(méi)說(shuō)“水”字的時(shí)候就采取了行動(dòng)，則出局,。

游戲體會(huì)：

在老師講解故事的時(shí)候,，會(huì)設(shè)下許多陷阱, 比如他說(shuō)“.......礦泉.........茶!”許多人剛聽(tīng)到礦泉兩個(gè)字的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始去抓同伴的手。

不管是學(xué)習(xí)或做事情都不要想當(dāng)然,，一定要得到準(zhǔn)確信息后再下結(jié)論,。我學(xué)習(xí)或著跟別人討論問(wèn)題的時(shí)候有個(gè)非常不好的習(xí)慣，就是太容易說(shuō)：“哦,，懂了!”其實(shí)自己也許只是在資料上看懂了一點(diǎn)基本思路,，而細(xì)節(jié)并沒(méi)有掌握，這怎么叫懂了?與別人交流的時(shí)候或許只聽(tīng)明白個(gè)大概,，不往細(xì)節(jié)思考能叫把一個(gè)問(wèn)題想明白了?又或者對(duì)方還沒(méi)把自己的觀點(diǎn)闡述完就急著下決定：“這肯定不對(duì)…..” 說(shuō)到的這些都是我的老問(wèn)題了,，今年一定要磨練自己，凡是多問(wèn)幾個(gè)為什么,，不要急于告訴自己“已經(jīng)懂了”

2.拍數(shù)字卡片：

游戲具體規(guī)則：

在一個(gè)圓圈里放置數(shù)字卡片,，1-27，中間部分?jǐn)?shù)字有缺失,，圓圈內(nèi)隨意擺放,。圓圈內(nèi)每次只準(zhǔn)進(jìn)入一個(gè)人按序拍數(shù)字卡片,。在圓圈內(nèi)有人的情況下，其他任何人的身體任何部分不得進(jìn)入圓圈,，游戲一共進(jìn)行5輪,，取最佳成績(jī)，以完成速度最快的小組獲勝

游戲心得：

這個(gè)游戲原來(lái)在華為新員工培訓(xùn)的時(shí)候已經(jīng)玩過(guò)一次,，當(dāng)時(shí)采取的策略是：我站在圓圈中心進(jìn)行拍數(shù)字,，其他伙伴給我指相應(yīng)的卡片在哪，結(jié)果輸?shù)靡凰?，進(jìn)行5輪,，沒(méi)一次成績(jī)低于1分鐘的。

這次吸取了上次的經(jīng)驗(yàn),，采取了更科學(xué)的策略：小隊(duì)中15個(gè)人每人負(fù)責(zé)拍1-2張卡片,，記住卡片擺放的位置，結(jié)果最佳成績(jī)是35秒,，雖然比最快一個(gè)小組慢了5秒,，但這個(gè)成績(jī)已經(jīng)非常不錯(cuò)了。

1>做任何事情一定是要思考最佳的方法,，寧可在思考方法上多花時(shí)間也不要盲目的進(jìn)行,，方法正確了你就已經(jīng)成功了一半。

2>任何時(shí)間不要企圖一個(gè)人搞定團(tuán)隊(duì)里的所有事情,。一個(gè)人一雙眼睛在圓圈內(nèi)找數(shù)字,、拍數(shù)字是非常慢的，但事情分擔(dān)到每個(gè)人身上,，每個(gè)人只鎖定自己的1-2個(gè)數(shù)字,，速度缺是非常快的,。所以求助和團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的,。

3>為什么我們最后輸了5秒呢?這里要提到一個(gè)持續(xù)改進(jìn)問(wèn)題。一開(kāi)始獲勝隊(duì)跟我們采取了同樣的策略,，每個(gè)人只記錄1-2張牌,，在同樣的策略下，我們的成績(jī)?cè)?jīng)領(lǐng)先過(guò)他們,，但是他們不惜拿整整一局來(lái)犧牲來(lái)做實(shí)驗(yàn),，將這種策略進(jìn)行改進(jìn)，結(jié)果他們?cè)谧詈笠惠営殖^(guò)了我們,。具體改進(jìn)是這樣的：女生的跑動(dòng)能力差,、她們拍數(shù)字耗費(fèi)時(shí)間多，那么只讓女生拍一個(gè)數(shù)字,，甚至不拍。而反應(yīng)較快的男生進(jìn)入圓圈后拍多個(gè)數(shù)字，這樣節(jié)省了進(jìn)出圓圈的耗時(shí)間,，同事也揚(yáng)長(zhǎng)避短發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)最大優(yōu)勢(shì),。所以，有了好的方法,，能要有持續(xù)改進(jìn)的意識(shí),。

3.數(shù)字信息傳遞：

游戲規(guī)則：

老師告訴每一個(gè)小隊(duì)的最后一名成員一個(gè)數(shù)字，每一個(gè)人可以在前面一個(gè)人的背后或后腦勺上進(jìn)行諸如：拍,、捶等提示,，使得前面的隊(duì)友能夠了解到你想傳遞的數(shù)字，但不能說(shuō)話和正面交流,。隊(duì)伍第一個(gè)人將最終獲得到的時(shí)間告訴培訓(xùn)老師,。以成績(jī)快的。

游戲體驗(yàn)：

開(kāi)始之前大家聚在一起協(xié)商數(shù)字,、小數(shù)點(diǎn),、分號(hào)等各種情況的提示規(guī)則，游戲過(guò)程中按照約定的規(guī)則傳遞數(shù)字信息,。游戲一共進(jìn)行了4輪,，我只講一下體會(huì)最深的第4輪。第四輪開(kāi)始之前,，培訓(xùn)老師大事渲染說(shuō)：“最后一輪難度將會(huì)相當(dāng)大……”并且也將游戲規(guī)定完成的時(shí)間也大幅增加,。這樣渲染了以后大家心里都比較謹(jǐn)慎,并且在開(kāi)始之前大家都商量了很多復(fù)雜情況的應(yīng)對(duì)方式。結(jié)果實(shí)際需要傳遞的確是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的數(shù)字 “1”,，雖然數(shù)字簡(jiǎn)單,，但是在傳遞的時(shí)候大家都不敢相信居然如此簡(jiǎn)單，幾乎每個(gè)人都要求前面一個(gè)人重新傳遞來(lái)進(jìn)行確認(rèn)……這樣就耗費(fèi)了大量的時(shí)間做無(wú)用功,，最終我們團(tuán)隊(duì)也沒(méi)有獲得第一,。

1>做任何事情，有了正確的方法和思路就應(yīng)該相信自己堅(jiān)持的做下去,，不要受到外界其他人的干擾來(lái)動(dòng)搖自己的決心,。

2>在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中除了要相信自己，更要相信你的同伴,。

拓展訓(xùn)練勵(lì)志100字篇十三

人的一生就像城市中的公交車,，有許許許多多的驛站，每到一個(gè)驛站就意味著一個(gè)新的征程,。20xx年8月21日至24日,，我作為陜建七公司新員工參加了為期4天的入職培訓(xùn)。在這四天里,，有歡樂(lè),，有汗水,，更有收獲。我為作為一個(gè)陜建人而感到自豪,，并將信心百倍的投入到以后的工作中,，發(fā)揮自己的光和熱，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己最大的力量,。

培訓(xùn)前兩天是公司各部門領(lǐng)導(dǎo)給我們講課,，極富有知識(shí)性，又富有趣味性,。首先是公司董事長(zhǎng)給我們講解公司概況及歷史,，并對(duì)我們提出了殷切的希望和要求，親切的問(wèn)候我們的工作和生活情況,，深情的對(duì)我們說(shuō)年輕人一定要耐得住寂寞,，努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，做一個(gè)合格的七建人,。董事長(zhǎng)富有哲理和趣味性的講話迎來(lái)了我們熱烈的掌聲,。我深深感覺(jué)到自己選擇的正確性，并對(duì)未來(lái)信心百倍,。

后面是公司各位領(lǐng)導(dǎo)為我們講解職業(yè)規(guī)劃,，安全生產(chǎn),成本控制，福利待遇各方面知識(shí),。前輩們廣博的知識(shí),，富有睿智和哲理的講課讓我豁然開(kāi)朗，受益匪淺,?？粗胺e沙成丘，匯流成河,，圖難為易,，為大于細(xì)”短短十六個(gè)字，我的心情久久不能平靜,，這是一個(gè)優(yōu)秀企業(yè)應(yīng)該具有的雍容與大氣,。

通過(guò)兩天的課程培訓(xùn)，我對(duì)七公司有了更深,、更新的認(rèn)識(shí),，也明確了我加入公司的信心以及自己職業(yè)生涯的發(fā)展方向——成為出色的七建人!在經(jīng)過(guò)了豐富而詳實(shí)的培訓(xùn)后，我認(rèn)為自己已經(jīng)慢慢融入了角色,，轉(zhuǎn)化為了一個(gè)七建人,。定的通過(guò)培訓(xùn)，我在個(gè)人職業(yè)化素質(zhì)的培養(yǎng)方面有了一些心得,，我認(rèn)為要成為一個(gè)職業(yè)人最重要的一個(gè)條件就是要有“職業(yè)信條”,。

人無(wú)志,，不成事。樹(shù)立正確的職業(yè)信條,，對(duì)自身的發(fā)展會(huì)有很大的幫助,。我個(gè)人認(rèn)為作為一名職業(yè)人,，我們應(yīng)該擁有以下這些職業(yè)信條：

敬業(yè),。樹(shù)立“職業(yè)神圣”觀念。一個(gè)人對(duì)自己職業(yè)不敬,，便是對(duì)這一職業(yè)的褻瀆,，其結(jié)果是會(huì)把事情做壞，給社會(huì)和個(gè)人帶來(lái)雙重?fù)p失,。莊子說(shuō)：“用志不分,，乃凝于神?！蓖ㄋ椎卣f(shuō),，敬業(yè)就是把自己從事的職業(yè)加以研究，勤勉從事的意思,。做事為學(xué),，有慎心，不怕勞,，不虎頭蛇尾,，不見(jiàn)異思遷。也許,，像我們這些剛剛踏出校門的大學(xué)生來(lái)說(shuō),，面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，能找到我們公司這樣一個(gè)穩(wěn)定的職業(yè)是比較理想的,。但是,，據(jù)我了解我們當(dāng)中認(rèn)為來(lái)我們公司是一種比較無(wú)奈的選擇的人不在少數(shù)。作為年輕人擁有更遠(yuǎn)大的理想,，想更進(jìn)一步找到更好的工作也是可以理解的,，畢竟人對(duì)自己生活條件的要求也是越來(lái)越高的。但是,，既然我們已經(jīng)進(jìn)入了公司,，就應(yīng)該對(duì)當(dāng)前自己的工作負(fù)責(zé)，這是一個(gè)態(tài)度的問(wèn)題,，是一個(gè)人責(zé)任心的具體體現(xiàn),。面對(duì)企業(yè)和人才之間的雙向選擇，一個(gè)敬業(yè)的員工無(wú)論走到哪里都將受到關(guān)注和重用,，相反一個(gè)見(jiàn)異思遷的人在任何一個(gè)企業(yè)也不會(huì)有更光明的前途的,，這是一個(gè)成為一個(gè)職業(yè)人的第一要素,。我們不能“做一天和尚撞一天鐘”而是應(yīng)該“做一天和尚撞好一天鐘”。

樂(lè)業(yè),?！案梢恍校瑦?ài)一行”——只有樂(lè)業(yè),，人才能從職業(yè)工作中得到精神享受,。孔子說(shuō)：“知之者不如好知者,，好知者不如樂(lè)知者,。”人生能從自己職業(yè)中領(lǐng)略出趣味,，生活才有價(jià)值和意義,。對(duì)于職業(yè)的態(tài)度不同，有的是以熱情擁抱的態(tài)度迎接職業(yè),，有的是以冷酷無(wú)聊的態(tài)度迎接職業(yè),。其結(jié)果是，前者把職業(yè)當(dāng)成是親愛(ài)的永久伴侶,，從中獲益;后者則只是得到煩惱,，甚至是傷痛。所以,，樂(lè)業(yè)對(duì)人的一生很重要,。樂(lè)業(yè)的要求對(duì)我們當(dāng)中的一些人來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較難以達(dá)到的要求，但是我們應(yīng)該像老師所說(shuō)的那樣至少要以正確的,、負(fù)責(zé)的態(tài)度去面對(duì)自己的工作,。

職業(yè)平等?！捌呤?，各有差別”，我們必須樹(shù)立“職業(yè)平等”意識(shí),，不論從事什么行業(yè),，做哪方面具體工作，都是社會(huì)成員的一份子,，都是在用自己的聰明才智為他人服務(wù),，為社會(huì)服務(wù)，必須摒棄職業(yè)貴賤觀念,。雖然,，我們?cè)谄綍r(shí)會(huì)聽(tīng)到一些歧視性的言論，但是我相信當(dāng)你看到一座現(xiàn)代化的電廠在你我共同的努力下拔地而起的時(shí)候，自豪感會(huì)充斥你的心靈的,。

責(zé)任心,。擁有高度的責(zé)任心是做好一份工作、辦好一件事情,、做好一個(gè)人所必須的條件,。我們剛剛踏進(jìn)社會(huì)，我們將會(huì)面臨對(duì)工作的責(zé)任,、對(duì)社會(huì)的責(zé)任,、對(duì)家庭的責(zé)任，我想只有一個(gè)擁有責(zé)任心的人才能一路走好,。古人云：“一息尚存,，此志不容稍懈”,，“鞠躬盡瘁,，死而后已”。無(wú)論什么職業(yè),，責(zé)任心,、責(zé)任意識(shí)是做好工作的內(nèi)在動(dòng)力。

進(jìn)取心,。有了職業(yè),，我們還必須有進(jìn)取心，才能使事業(yè)發(fā)展起來(lái),。如果沒(méi)有進(jìn)取心,，固步自封，工作上不想精益求精,，事業(yè)就沒(méi)有發(fā)展的希望,。我們?cè)陂_(kāi)始工作時(shí)，應(yīng)把積累工作經(jīng)驗(yàn),、提高工作能力作為目標(biāo),，這是今后擴(kuò)大自己事業(yè)空間的基礎(chǔ)。不要計(jì)較薪金薄厚,，更不能自命不凡,，不屑小就。而要愛(ài)自己的職業(yè),，深思研究工作改進(jìn)之術(shù),，常保進(jìn)取的決心。古人說(shuō)：“少壯不努力,，老大徒傷悲,。”進(jìn)取心不但是成業(yè)的要素,，并且是成己的要素,。

團(tuán)結(jié)力,。保證一個(gè)團(tuán)體生機(jī)和活力，必須使得每一個(gè)成員能夠相互支持和包容,，成員間充分尊重對(duì)方意見(jiàn),，運(yùn)用1+1>2的工作績(jī)效。有人說(shuō),，一個(gè)融洽的工作環(huán)境就是成功的一半,。 總而言之，我們作為國(guó)家這一特殊的高智力青年群體,，在國(guó)家建設(shè)中有其特殊的效用,，國(guó)家和人民寄予了厚望?！疤煜屡d亡,，匹夫有責(zé).”，我們只有全身心地,、無(wú)私地將自己的聰明才智貢獻(xiàn)給祖國(guó),，才稱得上真正的時(shí)代英雄。

我們的公司現(xiàn)在正處在一個(gè)發(fā)展與創(chuàng)新的轉(zhuǎn)折點(diǎn),，新項(xiàng)目的啟動(dòng)是一個(gè)挑戰(zhàn),，而且今后可能還會(huì)面對(duì)更大的困難。但是,，我們可以看到公司領(lǐng)導(dǎo)是高瞻遠(yuǎn)矚的,，我們是擁有希望的。在改革的浪潮洶涌而來(lái)的時(shí)候,，逃避的人只會(huì)被淹沒(méi)成為碌碌無(wú)為的人,，我想只要努力我們將成為力挽狂瀾的一代!

接下來(lái)兩天是拓展訓(xùn)練。一來(lái)到培訓(xùn)基地我們九十多個(gè)個(gè)兄弟姐妹就先被分成五組,，我被分到“尖刀隊(duì)”,，為期兩天的拓展正式拉開(kāi)了帷幕。

因?yàn)橹挥卸潭痰膬商?，我們的科目安排的十分緊密,。雖然烈日炎炎，可我們個(gè)個(gè)精神抖擻,，意氣風(fēng)發(fā),。 第一個(gè)高空科目“跨越斷橋”我當(dāng)時(shí)狀態(tài)不好，可是聽(tīng)見(jiàn)隊(duì)友們的加油鼓勁,，我克服自己心里的恐懼,，最終跨越了斷橋。當(dāng)我下來(lái)的時(shí)候，雖然已是渾身是汗,，可是看見(jiàn)隊(duì)友及教練燦爛的微笑,，我終于明白了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是合作,。在接下來(lái)的高空科目中,，我在沒(méi)有恐懼過(guò)，人也自信了好多,。

當(dāng)天晚上吃過(guò)晚飯后,，我們集中在會(huì)堂中，雖然大家都很疲勞,，可是個(gè)個(gè)信心飽滿,，積極的參加培訓(xùn)科目，教練給我們交待了了10個(gè)任務(wù),，同事們都積極主動(dòng)的參與,，在歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了第一天的科目。

第二天里,，經(jīng)過(guò)了一天的熟悉,，隊(duì)友們都熟悉了起來(lái)，時(shí)光如梭,，下午最后一個(gè)集體科目“飛奪瀘定橋”將大家緊緊團(tuán)結(jié)在了一起，科目結(jié)束后,，大家深情的擁抱在一起,，整個(gè)會(huì)堂里掌聲雷動(dòng)。

培訓(xùn)要結(jié)束了,，大家都要回到各自忙碌的工作崗位中,，真是有點(diǎn)戀戀不舍，同事們都紛紛合影留念,，培訓(xùn)終于圓滿結(jié)束了,，我相信它會(huì)給我們留下一個(gè)美好的回憶!

兩天的拓展生活，猶如一首激動(dòng)人心的交響曲,，苦與樂(lè)構(gòu)成了它的主旋律,，值得回味，難以忘懷!

經(jīng)過(guò)兩天拓展,，我感觸很多,，主要有以下兩個(gè)方面：

一、“紀(jì)律中有無(wú)窮的戰(zhàn)斗力”,。拓展讓我震憾,、給我啟發(fā)最大的有一點(diǎn)，那就是它的思想和行為具有高度的指向性和確定性。我最看重的就是每個(gè)人都為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力的態(tài)度和由此表現(xiàn)出來(lái)的勇往直前的精神,，而且他們行為的驅(qū)動(dòng)力普遍是出于一種自覺(jué),、一種需求。一個(gè)企業(yè),，也應(yīng)該有自己的獨(dú)特的管理制度,，在這些制度的約束下，才能安全生產(chǎn),，才能高效生產(chǎn)!

二,、“團(tuán)結(jié)就是力量”。拓展當(dāng)中,，如果你想到是展現(xiàn)個(gè)人的魅力,，那你就錯(cuò)了!在這里沒(méi)有個(gè)人的魅力，只有團(tuán)結(jié)的力量!做為一個(gè)企業(yè)的員工,，大家不也應(yīng)該這樣嗎：企業(yè)是一個(gè)大熔爐,，個(gè)人的力量是微不足道的，只有大家團(tuán)結(jié)起來(lái),，才能把企業(yè)做大,、作強(qiáng)!

在這次培訓(xùn)中我學(xué)到了好多人，在此感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們新員工的這次培訓(xùn),，我會(huì)把培訓(xùn)中體會(huì)到的,，學(xué)習(xí)到的再進(jìn)行消化和融會(huì)到今后的實(shí)踐當(dāng)中去，同時(shí)還會(huì)時(shí)刻的保持高昂的學(xué)習(xí)激情,，不斷的補(bǔ)充知識(shí)和努力改變自己的不足,，使自己發(fā)展成為一名適應(yīng)公司發(fā)展需要的優(yōu)秀員工!