無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇一

首先，零食的來源你清楚嗎,？只有經(jīng)過一道道正規(guī)工序的生產(chǎn),，經(jīng)過檢驗機構(gòu)細(xì)致入微檢查的食品,，才能吃得放心，吃得安心,。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個做到了呢,？路邊經(jīng)常塵土飛揚，不知道有多少細(xì)菌附著在食品上了,。這樣的食品連最起碼的衛(wèi)生也談不上，我們倉促吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，很容易得腸道傳染病,。任由這樣的食品進(jìn)你的肚子,，健康又從何而談呢,？

第二,、由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲,，長期食欲不好,，就會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、小食品的主要成份是淀粉,，味精和香精,，其中營養(yǎng)成份根本不能滿足人體生長發(fā)育的需要，而且,，各類“精”多是化工合成的工業(yè)產(chǎn)品,，除了能增加食欲之外,，對身體沒有任何好處,。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的,，它除了有甜味之外,，一點熱量也沒有,，最后還需從尿液中排出,，反而給腎臟增加了負(fù)擔(dān),。小食品中的色素雖然被說成是“食用色素”,，但很少是天然的，而多數(shù)是化工合成的,，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體,，使人產(chǎn)生慢性中毒。由于慢性中毒不易被發(fā)現(xiàn),，因此危害也就更大,。如果食用了假冒偽劣的小食品,，它的危害就更嚴(yán)重,。任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質(zhì)。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”,，一種是“亞硝酸鹽”,。山梨酸副作用小,，但價格貴,；亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想,，一心想賺錢的生產(chǎn)商會用哪一種防腐劑呢,？

此外,，路邊的“小吃”油炸的居多,，而油炸食品的熱量會增加六七倍,，人若攝入過多的熱量就會發(fā)胖,。據(jù)國外科學(xué)家證實，人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%,，智力便會下降23%，誰愿意智力低下呢,？我常?？吹剑簧偻瑢W(xué)吃完零食后,，就隨手把果皮,、包裝袋丟棄在路旁,，風(fēng)一起就如天女散花般隨風(fēng)飄揚,。眾所周知,，我們學(xué)校是一個文明單位,，但這樣不注重環(huán)境衛(wèi)生與個人素質(zhì)的做法實在難與“文明”二字相配,，如果我們連一個文明的市民都做不了,，又談何建設(shè)家鄉(xiāng)呢,？

在此，我向同學(xué)們提出如下倡議：

一,、要向零食堅決地說不,，遠(yuǎn)離路邊的小攤販，不去購買危害健康的零食,。

二、早飯盡量在家吃,，既省錢又衛(wèi)生。

三,、尊重值日同學(xué)的勞動，共同維護(hù)校園衛(wèi)生,。

同學(xué)們,，為愛護(hù)我們的身體健康，為保持美麗的校園環(huán)境,，希望大家都能行動起來，做一個文明的學(xué)生,，做一個愛護(hù)環(huán)境的市民,，共同為家鄉(xiāng)的精神文明建設(shè)做出貢獻(xiàn)。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇二

夜深人靜的時候,，發(fā)生了一件不可思議的事情——零食吵架了,。

面包隊的代表雄赴赴、氣昂昂地說：“小伙伴,，小主人最喜愛吃的可是我們面包,，香味撲鼻。不過,，如果在加工過程中使用了有問題的材料，那可是會致癌的哦,！”“哈哈,，如果真出了問題,，你可就害了小主人哦！”薯片聽了,，嬉皮笑臉地說,，“小主人最喜歡我,，淡淡的咸味伴著土豆特有的泥土香味,，嚼在嘴里‘喀吱喀吱’響……”“哼哼,，就你,？長得這么丑！”糖果不服氣了,?！疤枪≈魅顺粤四?，不刷牙，會蛀牙的,；如果吃太多會肥胖,，還可能引起高血脂,，你懂嗎,？”薯片用威脅的口氣說,。

糖果的臉馬上紅了,，它哭笑不得地說：“如果小主人把你吃多了,，可能會導(dǎo)致血壓升高,，甚至患上糖尿??！”

這時,，冰淇淋一蹦一跳地走了過來,，說：“本公主可是小主人的最愛,！”“哦,，就你,？如果腸胃不好的人吃了你，會增加對胃的刺激,，你知道嗎,？”方便面一搖一擺地說。

“你以為你比我好嗎,？吃了你，可能會對小主人的血壓,、心血管、肝臟等造成傷害,！”冰淇淋也反駁道……

我突然坐了起來,，才發(fā)現(xiàn)原來是一場夢,。我把夢里的情景講給媽媽聽,，媽媽笑著說：“雖然只是做夢,，但確實應(yīng)該引起注意了,。以后要多吃有營養(yǎng)的食物,，少吃零食?！?/p>

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇三

我是一個很愛吃零食的小姑娘，為什么我會喜歡吃零食呢,？因為爸爸媽媽早上都喜歡睡懶覺，所以一般都是給我錢,，我拿了錢沒辦法安排好自己,，就在學(xué)校門口買亂七八糟的東西吃，有時候吃得很脹,，有時候又不吃，飲食很沒有規(guī)律,，所以長得比較胖。這種生活方式也養(yǎng)成了我好吃零食的壞習(xí)慣,。

這幾天,，媽媽意識到我這樣發(fā)展將不可收拾，必須改變我的生活方式,。媽媽對我說,，以后每天早上都起來燒早飯，不許再去吃那些既沒有營養(yǎng)又不衛(wèi)生的小吃,。那以后,，媽媽每天都早早地起來做飯給我吃。才開始,，我覺得味道不錯，沒有亂買東西,?？墒沁^了幾天,，因為媽媽熱饅頭時不小心把饅頭給烤糊了，所以很難吃,，我吃幾個就咽不下去了，就從零錢里拿了一元五角錢,，背著書包上學(xué)去了,。

碰巧看見我的好朋友她還沒有吃早飯,，她叫我和她一起去吃方便面，我經(jīng)不住誘惑,，心想：我有一塊五角錢可以買方便面,，再說在家里也沒有吃飽,，和她一起去吃吧！下次不這樣不就行了,。傍晚放學(xué)回家，我在口袋里摸到了一元錢,，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已經(jīng)買了方便面,，現(xiàn)在買這個應(yīng)該不要緊，把今天當(dāng)成一個“破戒日”,，不就行了！哈哈,！便買了一份臭豆腐吃了,。

回家后，可沒有想到早上老媽就跟蹤我,，詢問我時又聞到我嘴巴的味道，媽媽知道我吃了方便面和臭豆腐,。方便面是一個錯，臭豆腐是錯上加錯,。等到吃晚飯時,，媽媽對爸爸說了,，都嚴(yán)厲的批評我：“你怎么回事把我們的話當(dāng)耳旁風(fēng)啊,！叫你不要吃零食,，你還吃,？我們不是怕你費錢，你看你這體型,，再吃就變成豬了,，多丑啊,！”我聽了這話,，差點沒罵出來：呵，我胖關(guān)你們什么事,，又不是你們胖,，從現(xiàn)在起都不準(zhǔn)我吃零食，還要沒收我的零錢,，我的天哪,，你們太壞了,！

事后我想了想,，他們說得也對，他們也是為我好,，他們不準(zhǔn)我吃那些亂七八糟的零食也是為了我的健康成長,，他們是在幫助我改掉這個壞習(xí)慣。只要堅持一段時間,，就會改掉這個毛病的,。再說媽媽不是也答應(yīng)我想吃什么東西，就到正規(guī)商店里去買嗎,。

哼,！可惡的零食，你讓我變得這么胖,，以后我都不吃你了,，你能拿我怎么樣？

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇四

“住手!生病了還吃零食,，病怎么好得了!”媽媽對我發(fā)起了“河?xùn)|獅吼”,，我吐吐舌頭,，溜進(jìn)了房間,。

事情的起因還得從上個星期六說起——上周六，由于感冒,，媽媽帶我去看醫(yī)生,，醫(yī)生開了藥，并將不能吃的食物告訴了我,。我一邊聽一邊機械地點頭,，突然，我站了起來問：“什么？阿姨,，不會吧,，零食也不能吃!”醫(yī)生說：“嗯，暫時先別吃,。雖然不會加重病情,，但只怕吃了會延遲病況好的時間?！笨煲粋€星期了,，病也好的差不多了，卻還是無法吃零食,。我望著零食,，眼睜睜地望著，卻不能吃,，不由地感嘆：“骨肉分離思斷腸!”今天,，我只好偷偷“潛入”客廳，尋找我日思夜想的零食,?？墒牵媱澥?，撤!

回到房間里,，我急得直打轉(zhuǎn)，如同熱鍋上的螞蟻,。不好,，有腳步聲，我趕緊回到椅子上坐好,，“津津有味”地看著課外書,。媽媽敲敲門，進(jìn)來了,，對我的表現(xiàn)相當(dāng)滿意,，說：“嗯，你自己在家玩吧,，我出去辦點事,，晚上來接你出去吃飯?！毙南耄毫闶?，我來了!表面上卻乖巧地點點頭，而且口是心非地說：“好的,，媽媽你放心吧,，我不會吃零食的,。”糟糕,，暴露了,，只好繼續(xù)圓謊：“呵呵，我是說,，既然生病了,，是肯定不能吃零食的，這個我知道,?！?/p>

媽媽出門后，我松了一口氣,，心想：撒謊真累呀!唉,，到底吃不吃零食呢？而我的腦袋里,，似乎有兩個小精靈在爭吵,。一個說，去吃零食吧,，反正又不會有其他人知道,，沒事的。另一個說,，不能去,，醫(yī)生也說了，不能吃,、我糾結(jié)了好一會兒,，作出決定：吃一點兒。我把手里的書一扔,，飛奔到客廳,。誰知——零食柜的抽屜上貼著一張便簽條：生病了可不能吃零食，要自覺喲!我感到有些羞愧,，原來媽媽早就猜到我會想吃零食,，便出此下策。

我只好垂頭喪氣的回到房里,?？傻搅朔块g里，我又有些忍不住,，不知道該怎么辦,。心想：我真的要去嗎,？這樣吧,，我只吃一點兒,，一點兒，不會有事的,。我再次前往客廳,，心里反復(fù)告誡自己：只能吃一點兒，就吃一點兒,，一小點兒,，一丁點兒。來到零食柜前,，我緩緩的把手伸向抽屜,，好像馬上要打開的不是一個普通的抽屜，而是一個隨時有可能爆炸的定時炸彈,。當(dāng)我的手碰到抽屜的那一瞬間,，仿佛那張便簽條化成了一根鞭子，狠狠地抽了我?guī)紫?，我迅速收回了手?/p>

回到房間里,，我感覺臉上火辣辣的。心想：我是不是太不自覺了呢,？思考了好一會兒,，我輕輕的點點頭，自言自語：“沒錯,，這是我自己的身體,，就算不為別人想，也應(yīng)該為自己著想,。況且,，我怎么能這么輕易的被打敗呢？我絕不認(rèn)輸!”

此時的我,，拼命克制自己,，抵制住零食的誘惑，翻翻喜歡的書籍,，聽聽悅耳的音樂,，爭取“戰(zhàn)勝”零食。

功夫不負(fù)有心人,，與零食“對戰(zhàn)”了一個下午,，終于“打敗”了它們，大獲全勝,。

是啊,，在人生的道路上，我們都會面臨數(shù)不勝數(shù)的考驗,。然而,，誘惑,，只是其中的一種。但只要戰(zhàn)勝了它們,，取得了勝利,，也就像人生的成功跨進(jìn)了一大步。

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇五

小學(xué)生正處于人生中生長的最重要的階段,，因此對食物的要求也就很高,，食物的好壞直接關(guān)系到身體，所以選擇食物格外的重要,。

我是一個四年級的小學(xué)生,，和大多數(shù)小朋友一樣愛吃零食，不管是什么,，只要是好吃的一概不放過,，現(xiàn)在的許多食品都含有色素，醬鹵類制品,、灌腸類制品,、休閑肉干制品、五彩糖等等,，這些都有著極大的危害,！媽媽說我現(xiàn)在不愛吃飯，就是因為吃零食的原因,。

這些“三無”食品,，都用了色素和添加劑，色彩誘人,，尤其味道重的,，更加受到我們的喜愛，單這些都是對身體發(fā)育不利的,。在湖南曾經(jīng)有個小男孩因為吃了過期的食品而死掉了,。

整天零食不離口，不利于消化,，食欲減退,，對正餐不感興趣，主次顛倒,，結(jié)果必要的營養(yǎng)沒有,，必然會影響健康。

我的表姐就是一個典型的例子：她小時候并不胖,，后來,，上學(xué)時就特別愛吃零食，尤其是薯片,、牛肉干等脂肪含量很高的食品,，結(jié)果就變得比其他同學(xué)胖很多,。她還喜歡吃方便面，不僅脂肪含量高,，而且沒有一點兒營養(yǎng)，多吃不利于飲食平衡,。有一次,，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當(dāng)我們路過零食區(qū)時,，表姐就停下來并拉住我說：“我們買點零食吧,！我好想吃薯片、巧克力和我最愛的牛肉干??！”“其實，我也很想吃,，但是媽媽說過,，多吃零食有害健康，不能吃,！”我就勸她不要買了,。可她不聽勸,，還是把它們買了回去,。回家后,，姑媽看見了她買的零食,，非常生氣地說：“你這么胖了還吃零食，不是告訴過你嗎,？這些零食脂肪含量過高,，維生素和礦物質(zhì)含量非常少，多吃就會導(dǎo)致肥胖,，難道你想別的同學(xué)都笑話你嗎,？”表姐聽了低下頭，說：“我知道了,，以后會改掉這個壞毛病的,。”

現(xiàn)在的食品都含有大量的防腐劑,，對健康損害很大,。尤其是膨化與油炸食品，多吃會導(dǎo)致腹痛,、腹瀉,，不利于小學(xué)生生長發(fā)育,，還會影響環(huán)境衛(wèi)生，吃完的零食包裝袋,，隨便往角落或馬路上一摔,，就會破壞了環(huán)境衛(wèi)生。

它們還有許多危害,，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中,，大多數(shù)都是沒有經(jīng)過嚴(yán)格消毒的。還有烤紅薯時用的火爐,，用的是裝過化學(xué)藥品的廢棄鐵桶改裝而成的,，在高溫的烘烤下，殘留的化學(xué)物質(zhì)會污染了烤的紅薯,。

還有學(xué)校門口小攤販上賣的東西,，會受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風(fēng)吹起時帶起來的灰塵,，如果吃了這些東西會的嚴(yán)重的腹瀉,。在以前的時候，有同學(xué)請我吃過那些食品,，自從了解了這些食品的危害后,，就再也沒敢吃過。

還有路邊的小吃,，尤其是燒烤,，經(jīng)營者采購的食品原料來路不明，有可能是病死的畜,、禽肉,，污染的水產(chǎn)品，農(nóng)藥超標(biāo)的蔬菜,，危害非常大,！我的爸爸是個燒烤愛好者，以前他經(jīng)常去吃家門口的燒烤,，我經(jīng)常對他說那些食品不衛(wèi)生,，吃了會生病，可爸爸依然我行我素?，F(xiàn)在有了科學(xué)的證明,，他也引以為戒再也不敢吃了！

老師告訴了我們一個真實的故事,，這個事情是發(fā)生在五老村小學(xué)的,，有個上二年級的小男孩，他很愛吃零食，幾乎一天三餐都是零食,，沒有吃一點有營養(yǎng)的食物,，結(jié)果有一天回家，晚上他和婆婆說不舒服,，家里人也沒在意,，就說讓他早點睡，到了夜里,，家長發(fā)現(xiàn)小男孩的身體很涼,，以為他生病了，然后趕快帶他去醫(yī)院,，可檢查結(jié)果卻出人意料,，小男孩已經(jīng)死亡了,。這個范例告訴我們,，零食不能多吃，應(yīng)該吃對身體有益的健康食品,。

我們小學(xué)生從小要養(yǎng)成不偏食,、合理飲食的習(xí)慣，這一切都要從拒絕零食開始,。不向家長索要零錢,，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃,，更加愛護(hù)我們的身體,，拒絕零食讓我們能健康成長！

生活中的零食對健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇六

面對校園外噴香的燒烤,、油炸食品,，面對小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲……你是不是經(jīng)常駐足觀望,，垂涎欲滴,？是不是經(jīng)常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？細(xì)心的同學(xué)會發(fā)現(xiàn)：放學(xué)后,，堵塞的校門口,，有些同學(xué)有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸,；中午時分,，有些同學(xué)津津有味地吃著薯片、刨冰,，隨手丟下的垃圾屢見不鮮,。學(xué)校內(nèi)外地上果皮紙屑“遍地開花”，樓梯口處零食包裝袋隨風(fēng)飄揚，嚴(yán)重影響了校內(nèi)外環(huán)境,。

同學(xué)們,，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時,，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生,，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品,，常吃零食,，會引起三餐不正常，腸胃功能失調(diào),，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生,。長期下去，必定會營養(yǎng)不良,，以致體質(zhì)下降,，危害你的健康。所以我們特向全體隊員發(fā)出倡議：關(guān)愛健康,，拒絕零食,。

一、堅決杜絕零食,，方便面,、蝦條等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。

二,、早晨不允許在校門口吃早點,。

三、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品,。

四,、提倡健康飲水，建議學(xué)生從家里自帶衛(wèi)生茶水,，不帶果汁,、奶茶等冷熱飲料進(jìn)校園。

五,、全校實行見廢紙,、垃圾彎彎腰活動，地上的雜物你撿一個,，我撿一個,，都扔進(jìn)垃圾箱里，學(xué)校的垃圾就會越來越少,，校園環(huán)境也會越來越好,。

六、每位同學(xué)在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾,，每天放學(xué)時清理一次保持方便清潔,。

七、為了維護(hù)校園衛(wèi)生和你的個人形象,，要做到三禁：

（1）禁止在校門口的流動小攤上買零食,。

（2）禁止帶流動小攤上的食品到學(xué)校里。

（3）禁止在校園里邊走邊吃零食,。

同學(xué)們,，我們青少年正處于身體生長發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康,，為了能更好的學(xué)習(xí),，我們呼吁，讓我們一起行動起來,，告別流動小攤,，告別垃圾食品，和零食說再見吧,！這樣,，我們的校園會更加清潔美麗,，我們的身體也將更加健康強壯,！