人的一生中會有很多的收獲和體驗(yàn),，而這些都是從工作,，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來的快,，有些來的慢,。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過,，也不知道其中有什么,。參與過后,，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志,，挖掘潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，挑戰(zhàn)自我,，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我收獲了踏入社會后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會和感動!

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隨后我們來到訓(xùn)練場地,，做了一些小游戲，“阿q說”“心口不一”,，這些小游戲,，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們在改變我們一直以來的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候,，就會覺得很別扭,，但是在工作中,，我們必須改變一些長久以來的習(xí)慣,，來更好的完成工作。

小游戲過后,，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來,，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后,，我們分了小組,，共3隊(duì)，我分在了第3隊(duì),，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名,，叫“高山隊(duì)”，團(tuán)徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前,，三軍無敵”,，意為在以后的路上，不管山有多高,，我們都會勇往直前,，挑戰(zhàn)自我，所有隊(duì)員一起努力,，向著山頂最高的太陽前進(jìn),。組隊(duì)完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采,。有些組的人因?yàn)闆]有積極參與活動,，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好,，教練讓我們好好思考為什么會這樣,。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，團(tuán)隊(duì)力量才會大,。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個(gè)項(xiàng)目對我來說是一個(gè)質(zhì)的突破開始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功,，我以為“信任背摔”很簡單,，但是當(dāng)我站到高臺的那一刻，我心里很忐忑,，背對著大家,，從高處倒下，心里就開始害怕,，但是,，我相信隊(duì)友，相信團(tuán)隊(duì)的力量,，相信大家會接住我,，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時(shí)候,，隊(duì)友用響亮的聲音,，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了，來吧!”那一刻,，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙,，相信隊(duì)友，戰(zhàn)勝恐懼”,。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候,，我大腦一片空白，但我知道我成功了,，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，是我的隊(duì)友給了我力量，撐起了我!真的很感謝隊(duì)友,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量,。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個(gè)項(xiàng)目,，要在99秒內(nèi)完成,。開始，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成,，難度太大了,，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，再告訴我,，你們能不能完成,。”每一個(gè)項(xiàng)目都看似很難,，但又都有方法,，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力量,。8人背對背勾臂,，坐下起來，開始的時(shí)候大家都起不來,，可是當(dāng)大家把背靠緊,，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候，很輕易的就會站起來,。顛球和移動竹竿,，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時(shí)候,，才能完成,。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度,。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別,，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走,，力往一處使,，互相幫助的時(shí)候，才能完成,。一開始,，我們連第一項(xiàng)移動竹竿都很困難，花了很長時(shí)間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省,，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn),，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí),，我們也總結(jié)教訓(xùn),，抓緊時(shí)間練習(xí)。第二次我們完成了所有項(xiàng)目,，可是用時(shí)300多秒,，任務(wù)并沒有完成，這一次,，我們有了點(diǎn)信心,。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成,，可是教練沒有放棄,，而是更見嚴(yán)厲的要求我們，我們一次次的失敗,，卻一次比一次成功,，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對也以90多,，80多的成績?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候,，我們都不可置信，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù),，最后,，我卻完成了。教練告訴我們,，人的潛力是很大的,，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大,，然后又讓我們做了個(gè)小游戲,，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80,，有的人說150,，有的人說300，我們都認(rèn)為300是不可能的,，教練讓我們試試,，計(jì)時(shí)開始后，我們都用最快的速度拍手,，當(dāng)教練喊停的時(shí)候,，我拍了160多下,，二大家也都在100多，教練說,，時(shí)間是36秒,，我們驚呆了，以為難以完成的事,，卻出乎所有人的意料?！疤魬?zhàn)99”告訴我們,，任何時(shí)候，不要輕易的否定自己,，只要相信自己,，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能,。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感,，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面,，甚至不敢挪動腳步,，站在不停晃動的繩索上,，我雙腿在顫抖,，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我,，告訴我“別怕,，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手,，深吸一口氣,，跟著隊(duì)友，挪動腳步,，一步步的走在繩索上,。我不敢低頭看地面，但我我知道,，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩,，在保護(hù)著我的生命安全，我想,，地面上有隊(duì)友的保護(hù),，繩索上有隊(duì)友的幫助，我只要大膽的往前走就好,，我要突破的是我自己心里對高空的恐懼,，我一定要超越自己,。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖,，但是我心里真的很開心,，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我,，長呼一口氣,，心里無比的開心。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候,，給予我的信心和保護(hù),，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的,，我們能在最短的時(shí)間內(nèi),，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗,，完全是靠大家一起的力量,，所以，團(tuán)隊(duì)的力量很大,，只有大家一起努力,，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”,，這是一個(gè)4米高的墻,，教練告訴我們，我們是在逃生,，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過墻,，不能落下一個(gè)隊(duì)友，否則,，我們將被敵人殺死,。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障,，這就是團(tuán)隊(duì),，我們同患難，共進(jìn)退,，要生全部生,，要死全部死。我踩著隊(duì)友的肩膀,，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開,，腳下的隊(duì)友，不管有多累,，都堅(jiān)持著,，不倒下,，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的希望,。最后我們在最短的時(shí)間內(nèi),，完成了畢業(yè)墻，所有隊(duì)員全部翻越成功,，并比預(yù)期的時(shí)間還要短,，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著,，我們流著汗,，流著淚，感動著!我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神,，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人,，這是我們所有人的成功,，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可,，這就是團(tuán)隊(duì),，這就是隊(duì)友，這就是凝聚力,，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時(shí)間很短,，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了我們的潛能,，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲,。當(dāng)每一滴水凝聚起來，就會成為大海,，當(dāng)一滴水融入大海,，就能擁有無窮的力量。我們每個(gè)人就像這一滴水,，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候,，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候,，我們才能取得更大的成就,，無論我們身處何種職位,，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能走的更高,，看的更遠(yuǎn),。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，相信自己,，很多看似艱難的任務(wù)，也會完成,，要不斷的超越自我,，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能,。同時(shí)要相信隊(duì)友,，支持隊(duì)友，欣賞隊(duì)友,，也要勇于承擔(dān)責(zé)任,，幫助隊(duì)友，只有大家相互協(xié)作,，心往一處想,，力往一處使，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，才能戰(zhàn)勝困難,，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還收到了一份意外的驚喜,。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生,。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯(cuò)誤,，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí),，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕,。回到原地,，摘下眼罩的那一刻,，我驚呆了，緊接著是滿滿的感動和忍不住的淚水,，聽著大家為我們唱起生日歌,，看著蛋糕上的蠟燭,，我抑制不住內(nèi)心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出,，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物,，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日,，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會,，這次培訓(xùn)，讓我終身受益,，我滿載而歸,，收獲了很多，在回到工作崗位后,，我要將這些收獲和體會融入到工作當(dāng)中,，指導(dǎo)我把工作做的更好,，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量,，和公司一起成長。