制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的計(jì)劃呢,？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

播音主持練聲計(jì)劃表篇一

2.膈肌彈發(fā)“嘿 哈 30秒左右

( 以循序漸進(jìn)，由低到高,，弱到強(qiáng))

3.調(diào)整呼吸：快吸慢呼,，慢吸快呼，

口腔操

4.先搓搓臉,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,，然后松下巴,感受自然開(kāi)張的感覺(jué)

5.提顴肌，用手和用臉交替來(lái)

6.開(kāi)牙關(guān),，咀嚼狀

7.然后半打哈欠,，同時(shí)發(fā)出 啊!

8.左右撅唇 10 次(左右為一次) 30 秒 轉(zhuǎn)唇 30 秒 八個(gè)八拍

9.然后發(fā)音,， ba 的四個(gè)聲調(diào) 60 次(1 分鐘)

舌頭操

10 .①頂腮 30 次 (30 秒 )

②刮舌 20 次 (20 秒)

③轉(zhuǎn)舌 八個(gè)八拍 (1 分鐘(

④彈舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分鐘)

11.數(shù)棗兒：出東門，過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,，拿著竿子去打棗，青的多,，紅的少：一個(gè)棗,、兩個(gè)棗、三個(gè) 棗,、四個(gè)棗,、五個(gè)棗、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

12.數(shù)葫蘆：慢吸慢呼 一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆,，一個(gè)葫蘆,、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆,、 數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求,，同上一個(gè)數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可,。 由于數(shù)葫蘆接近說(shuō)話狀態(tài),，難度較大。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實(shí)際控制狀態(tài),。

繞口令

繞口令：10 分鐘(如果不知道哪些可以發(fā)在下面)值得注意的是,，繞口令不是越快越好，有時(shí)候越慢反而對(duì)我們來(lái)說(shuō)越好,，這樣 可以更針對(duì)唇齒力度,，對(duì)咬字發(fā)聲有好處。 可以更針對(duì)唇齒力度,，對(duì)咬字發(fā)聲有好處,。

播音主持練聲計(jì)劃表篇二

一、叫醒嗓子：

1,、6點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)集合做廣播體操,，

2、慢跑,，要求男聲跑5圈(20xx米),，女聲跑3圈(1200米)。以慢跑為主,，即便就是走也要完成運(yùn)動(dòng)量,。之后到達(dá)練聲場(chǎng)地，找深呼吸的感覺(jué),，體會(huì)由于運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的呼吸急促和胸部憋悶的感覺(jué),，逐漸調(diào)順呼吸,。其實(shí)播音專業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個(gè)健康人所擁有的基本方法。

這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,，我們所有的器官,，包括發(fā)聲器官都沒(méi)有完全蘇醒，應(yīng)該經(jīng)過(guò)一些輕緩的運(yùn)動(dòng),，比如慢跑,，廣播體操的伸展運(yùn)動(dòng)、側(cè)身運(yùn)動(dòng)等,，先把身體活動(dòng)開(kāi),，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，切忌還沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)就喊,，就象短跑比賽前沒(méi)活動(dòng)一樣,，容易拉傷肌肉，造成聲帶沖血,。嘶啞,、失聲。

二,、口部操——腔圓壁堅(jiān)

播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇,、舌、齒,、牙,、顎，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟,。做口部操和打開(kāi)口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度,、加強(qiáng)對(duì)發(fā)聲器官的控制能力。改變唇舌無(wú)力的問(wèn)題,，獲得“腔圓壁堅(jiān)”的感覺(jué),。

口部操：

1、口的開(kāi)合聯(lián)系

張嘴時(shí)像打哈欠(打槽牙,、挺軟腭),，閉嘴時(shí)如啃蘋果(松下巴)，練習(xí)主要是為口的開(kāi)合打基礎(chǔ),，要領(lǐng)是開(kāi)口的動(dòng)作要柔和,，不要像平時(shí)真的打哈欠一樣,，兩嘴角盡量向斜上方抬起,，上下嘴稍放松，舌自然放平,。每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右,。

2,、咀嚼練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右

張開(kāi)嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進(jìn)行,，口部松弛,，舌頭自然放平，多次練習(xí),。

3,、唇的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右

(1)噴：也稱作雙唇后打響,，雙唇緊閉,，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依,，不裹唇,，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲,，發(fā)出p,、p、p的音,。

(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起,，然后將嘴角用力向兩邊伸展。(咧嘴),，反復(fù)進(jìn)行,。

(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪,、向右歪,、向上抬、向下壓,。

(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起,，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。

4,、舌的練習(xí),，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背,，隨著張嘴,，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面,，使舌面能逐漸上挺隆起,，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺(jué)舌面向頭頂上部“百會(huì)”穴的位置立起來(lái),。這一練習(xí)對(duì)于打開(kāi)后聲腔和糾正.“尖音”,、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_(kāi)度不好的人,、舌面音j、 q,、x發(fā)音有問(wèn)題的人可以多練習(xí),。

(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂,，似逗小孩兒嘴里有糖狀,，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí),。如上左右交替,、反復(fù)練習(xí)。

(3)伸舌：將舌伸出唇外,，舌體集中,、舌尖向前、向左右,、向上下盡力伸展,。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力,?！?/p>

(4)繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后,，向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,，然后向逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，交替進(jìn)行,。

(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背,，;然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻,。然后做相反方向的練習(xí),。這一練習(xí)對(duì)于改進(jìn)邊音l的發(fā)音有益。

(6)彈舌,。先把力量集中在舌尖,，抵住上齒齦，堵住氣流,，堵住呼出的氣流,，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音。應(yīng)該注意，舌的中重線,，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te,，越有力越好,。

(7)搗舌把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上,，比如說(shuō),，一個(gè)橄欖核，一個(gè)棗核,，或者一小塊糖,，兩尖,，兩頭正對(duì)著前舌,，這是豎放,，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái),，反復(fù)進(jìn)行,。

三,、兩肋打開(kāi)的體會(huì)

請(qǐng)同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處,，(即胯骨上方腰帶處),，并稍加用力,，此時(shí)自己不必刻意想著吸氣,，而是以兩肋用力將別人的手推開(kāi)，體會(huì)兩肋打開(kāi)的感覺(jué),，反復(fù)練習(xí),。

四、“膈肌練習(xí)”

膈肌在肺部和胃之間,，呈雙凸?fàn)畈迦胄夭?，通常我們說(shuō)笑的肚子疼，實(shí)際上就是“膈肌”的位置,。膈肌對(duì)發(fā)聲有著重要的意義,。

深吸氣后發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ,，舌根有前送彈動(dòng)感,，胸前劍突有明顯的向上彈動(dòng)感。發(fā)“hi”時(shí),，膈肌彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步,，剛開(kāi)始可能會(huì)出現(xiàn)氣超前，先出氣后出聲,，也可能會(huì)落后,，出聲了，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒(méi)用在出聲上,，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象,。

膈肌的訓(xùn)練是聲、氣各半練習(xí),。雙手插腰或護(hù)腹,，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主,，有彈性,，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出。

注意的問(wèn)題：

控制膈肌正確上彈,，上下腹部保持不外凸,、不內(nèi)收。

喉頭部位一定要松弛,，練習(xí)hi音,，不是發(fā)“哈”、“啊”,，“hi”“嘿”,，他們是純聲帶的振動(dòng)，發(fā)出來(lái)的是原聲,。發(fā)原聲時(shí),，聲帶是平衡運(yùn)動(dòng)的，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動(dòng)的,。使隔肌運(yùn)動(dòng),，但不能有喉嚨的聲兒。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲,，力量不用很大,，爆發(fā)的力量再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)兒。

方明老師說(shuō)：發(fā)這個(gè)聲兒,，精神是很興奮的,，就象有個(gè)小孩淘氣摸電門，把它嚇一跳,，“ha”,。發(fā)音時(shí)，喉頭不能僵和緊,，應(yīng)該全部放松,。“ha”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來(lái),，除了橫膈膜之外,，其他部位的肌肉不要僵化,，要很放松、很興奮,。喉部動(dòng)作不大,，周圍肌肉盡量少幫忙。這樣就能發(fā)出音高稍低,、圓潤(rùn)集中,、松弛寬厚的聲音來(lái)

3、在膈肌單發(fā)強(qiáng)發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下,，增加連發(fā)的次數(shù),。注意給氣力量均勻,、保持一定的音量,、音高、音色,，如果你能連發(fā)6個(gè)“hi”,，你就很厲害了。

五,、腹肌訓(xùn)練

1,、發(fā)“哈、哈”的聲音,，這個(gè)聲音不是用嗓子發(fā)出來(lái)的,，而是腹部?jī)?nèi)彈，將氣息打到口腔發(fā)出的,，聲音脆亮且有力度,，開(kāi)始有的人體會(huì)不到還是用嗓子發(fā)聲，可以體會(huì)像京劇老生大笑,，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音,。

2、一口氣發(fā)“1,、2,、3、4”,，換氣后接著喊“2,、2、3,、4”,，一直喊到“8、2,、3,、4”,，注意膈肌放松，腹肌的有力彈法,。

3,、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，也可以晚上睡覺(jué)前放一本書在腹部,，體會(huì)氣息的控制,。

以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達(dá)到靈活自如。

播音主持練聲計(jì)劃表篇三

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

和煦的秋風(fēng)吹拂著我們的面龐,，明媚的九月讓人神暢，而一個(gè)安全文明的校園更會(huì)讓我們舒心,。

今天,，結(jié)合我校實(shí)際情況，就交通,、學(xué)習(xí)活動(dòng),、飲食環(huán)境保護(hù)等方面的安全事項(xiàng)向大家提出如下建議：

(1)遵守交通規(guī)則，過(guò)馬路左右看,。

年齡不足12周歲的學(xué)生一律不得騎車,。騎車的同學(xué)要自覺(jué)遵守交通規(guī)則，主動(dòng)避讓機(jī)動(dòng)車輛,，謹(jǐn)防意外事故發(fā)生,。

(2)做好秋季防病。

現(xiàn)在甲型h1n1流感在有的地方蔓延,，秋季又是多種傳染病流行的季節(jié),，因此我們要注意個(gè)人環(huán)境保護(hù)，勤洗手,，勤通風(fēng),，勤鍛煉，不暴飲暴食,。堅(jiān)決杜絕購(gòu)買路邊小吃,，流動(dòng)攤販的食品，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病,。各班要做好每日晨檢,，午檢，及時(shí)填寫晨檢午檢表,，一旦發(fā)現(xiàn)有傳染病發(fā)生,，要盡快向班主任報(bào)告并立即采取正確的防控措施，不能任之蔓延,。

(3)安排好作息時(shí)間,，既要學(xué)習(xí)好,，又要休息好。適當(dāng)進(jìn)行健康有益的活動(dòng),?；顒?dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，謹(jǐn)防意外傷害發(fā)生,。

(4)不允許玩火,、皮電，防止人身傷害,，防止意外事故發(fā)生,。

(5)不和生人搭訕，防止壞人拐騙,，做到生人的話不聽(tīng),、事不做、路不帶,、東西不拿,。

(6)愛(ài)護(hù)校園,，保持環(huán)境環(huán)境保護(hù),。

我們經(jīng)常看到許多學(xué)生在校園里的各個(gè)角落撿拾果皮紙屑,，用自己的雙手去保護(hù)了校園環(huán)境的優(yōu)美,。但是，我們也經(jīng)?？吹揭恍┪覀儾辉敢饪吹降那榫埃翰賵?chǎng)上,、樓梯上、走廊上有紙屑,、食品袋,。再看草坪，有的同學(xué)在肆意踐踏,，學(xué)校的綠化帶

中,，不時(shí)發(fā)現(xiàn)有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道,。同學(xué)們,，我們是學(xué)校的主人，我們要有責(zé)任感,。多彎彎腰撿撿果皮紙屑,，不要隨地亂扔亂吐;多走幾步，不要穿越綠化帶,，踐踏綠地,。保護(hù)環(huán)境,，凈化校園。

同學(xué)們,，讓我們攜起手來(lái),，共同創(chuàng)建一個(gè)安全文明的校園。

播音主持練聲計(jì)劃表篇四

100多年前的某天下午,，在英國(guó)一個(gè)鄉(xiāng)村的田野里,，一位貧困的農(nóng)民正在勞作。

忽然,，他聽(tīng)到遠(yuǎn)處傳來(lái)了呼救的聲音,，原來(lái)，一名少年不幸落水了,。

農(nóng)民不假思索,，奮不顧身地跳入水中救人。孩子得救了,。

后來(lái),，大家才知道，這個(gè)獲救的孩子是一個(gè)貴族公子,。

幾天后,，老貴族親自帶著豐厚的禮物登門感謝，可是農(nóng)民卻拒絕了他的這份厚禮,。

在他看來(lái),，當(dāng)時(shí)救人只是出于自己的良心，自己并不能因?yàn)閷?duì)方出身高貴就貪戀別人的財(cái)物,。

朋友們,，故事到這兒并沒(méi)有結(jié)束。

老貴族因?yàn)榫磁遛r(nóng)民的善良與高尚,，感念他的恩德,，于是，決定資助農(nóng)民的兒子到倫敦去接受高等教育,。

農(nóng)民接受了這份饋贈(zèng),，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來(lái)的夢(mèng)想。

他非常的高興,，因?yàn)樗膬鹤咏K于有了走進(jìn)外面世界,、改變自己命運(yùn)的機(jī)會(huì);老貴族也非常的快樂(lè)，因?yàn)樗K于為自己的恩人完成了夢(mèng)想,。

多年后,，農(nóng)民的兒子從倫敦圣瑪麗醫(yī)學(xué)院畢業(yè)了，他品學(xué)兼優(yōu),，后來(lái)被英國(guó)皇家授勛封爵,，并獲得1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng),。

他就是亞歷山大 · 弗萊明，青霉素的發(fā)明者,。

那名貴族公子也長(zhǎng)大了,，在第二次世界大戰(zhàn)期間患上了嚴(yán)重的肺炎，但幸運(yùn)的是,，依靠青霉素,，他很快就痊愈了。

這名貴族公子就是英國(guó)前首相丘吉爾,。

朋友們：農(nóng)民與貴族,，都在別人需要幫助的時(shí)候伸出了援手，卻為他們自己的后代甚至國(guó)家乃至全人類播下了善種,。

我們知道,，人的一生往往會(huì)發(fā)生很多不可思議的事情，其實(shí)有時(shí)候,，我們幫助別人或感恩別人,，卻可能是冥冥之中的輪回。

播音主持練聲計(jì)劃表篇五

練聲的注意事項(xiàng)

1,，要循序漸進(jìn),。

2，要每天堅(jiān)練習(xí),，持之以恒,。

3,，練聲時(shí)要注意力集中,，精神飽滿，充滿激情,。

4,，要主客觀統(tǒng)一，經(jīng)常錄音分析真實(shí)聲音與發(fā)聲時(shí)自我感覺(jué)聲音的差異,。

5,，要鞏固正確的發(fā)聲感覺(jué)。

6,，要把練習(xí)發(fā)聲技術(shù)的心得體會(huì)運(yùn)用到演唱歌曲中去,。

7，初學(xué)者不應(yīng)追求大音量及高音,，而應(yīng)追求聲音的圓潤(rùn)自如和音質(zhì)的優(yōu)美,。

錯(cuò)誤的聲音及糾正

歌唱發(fā)聲時(shí)，由于歌唱器官的調(diào)節(jié)和運(yùn)用不恰當(dāng),，往往產(chǎn)生種種不良的聲音,。這些不良的發(fā)聲方法的運(yùn)用不僅阻礙了歌唱的發(fā)展,，也嚴(yán)重影響著歌唱的表現(xiàn)。因此,，找出形成種種不良聲音的原因而以糾正是十分必要的,。

常見(jiàn)的不良聲音有以下幾種:

1，喉音,。多見(jiàn)于學(xué)美聲唱法的歌手,，是由于壓喉頭追求大音量、結(jié)實(shí)的聲音,、渾厚深沉的音色而造成的,，聲音卡在喉嚨里，感覺(jué)是喉腔或喉咽腔在擠壓著唱,，聲音聽(tīng)起來(lái)呆滯無(wú)泛音,、悶而空，特別沉重,。

喉音與胸腔共鳴是有區(qū)別的,，后者是通暢、寬厚,、不生硬,、干凈的聲音。

糾正喉音主要是注意對(duì)聲音的審美觀,，樹(shù)立正確的聲音概念,，才能徹底去掉喉音。糾正時(shí)應(yīng)注意聲音的高位置,。

2,，鼻音。多見(jiàn)于學(xué)民族唱法的歌手,，是由于軟腭塌下,，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鳴所致,。聲音曖昧不悅耳,。

糾正可張大口練a母音，感覺(jué)聲音打在硬腭上,。

3,，喊叫。多見(jiàn)于通俗歌手,，是由于聲音無(wú)基礎(chǔ)就追求音量音域,，濫唱高音導(dǎo)致喉頭上提引起的，又叫白聲，聲音干澀而蒼白,，缺乏共鳴色彩,。

糾正它就要樹(shù)立正確的發(fā)聲概念，唱得柔和好聽(tīng),，音量不要太大,，在自然音區(qū)到中聲區(qū)內(nèi)練習(xí)，循序漸進(jìn),，不溢唱高音,。

4，漏氣,。聲音暗淡,、空虛、無(wú)力,、不明亮,、音量弱小。是由于追求聲音松弛放松過(guò)度或?yàn)榇蜷_(kāi)喉嚨而練u母音過(guò)度所致,。

糾正可練頓音或跳音,，lalala。

播音主持練聲計(jì)劃表篇六

韻母練習(xí)

uang: 汪 逛 皇 礦 霜 愴

狂妄 狀況 光芒 雙簧

光怪陸離 狂風(fēng)暴雨 望塵莫及

ueng: 翁 甕 漁翁 水甕 老翁

甕中捉鱉 嗡嗡做響

ong: 懂 弄 慫 棕 寵 仲

共同 濃重 從容 紅腫

不痛不癢 雕蟲(chóng)小技 畢恭畢敬

iong: 雍 囧 窮 兄 勇 熊

洶涌 泳衣 踴躍 兄長(zhǎng)

炯炯有神 永垂不朽 窮則思變

汪洋大海 跌跌撞撞 皇天后土 搖搖晃晃

班門弄斧 嘩眾取寵 流水淙淙 患難與共

一窮二白 庸人自擾 用兵如神 來(lái)勢(shì)洶洶

播音主持練聲計(jì)劃表篇七

：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下,，每分鐘呼吸16—19次,，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘,，而演唱時(shí),，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng),，而且吸氣時(shí)間短,，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng),，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”,。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣,，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣,，自然松暢地輕輕吸,，吸的要飽，然后氣沉丹田,，慢慢地放松胸肋,，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好,，反復(fù)練習(xí)4—6次,。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向,，“推送”的氣息向外向下,，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前,。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”,，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止,，看你能反復(fù)數(shù)多少次,。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止,，看你能數(shù)多少個(gè)棗,。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前,。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆,，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”,，這口氣氣盡為止,，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字,、“數(shù)棗”,、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越,，千萬(wàn)不要跑氣,。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過(guò)一段時(shí)間,，則會(huì)自覺(jué)大有進(jìn)步,。

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過(guò)氣息練習(xí)，聲音開(kāi)始逐步加入,。這一練習(xí)仍是練氣為主,，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū),，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順),，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn),，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng),，反復(fù)練習(xí)。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲,、氣各半練習(xí),。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出,，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住,，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音,。反復(fù)4—6次,。

b.一口氣繃足，先慢,，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈,，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音,，演唱中的“哈哈…”大笑,、“啊哈”、“啊咳”常用,。

c.一口氣繃足,，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚,，嘿厚……”加快到氣力不支為止,，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí),，氣為聲之本,，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿,，“容氣之所”已基本興奮,、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀,、保護(hù)之中,，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

播音主持練聲計(jì)劃表篇八

練聲準(zhǔn)備

1.搓臉：10秒,。

2.轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

3.松下巴：10秒,。

4.提顴?。?0次，10秒,，手輔和自行交替進(jìn)行,。

5.咀嚼：閉、張口各20次,，30秒,。

6.半打哈欠：5次，10秒,。

7.噴唇：雙唇緊閉,，再發(fā)“p”音。(30次)

8.咧唇：雙唇緊閉,，噘起,，再向兩邊伸展(30次)

9.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，8*8拍,，30秒

10.撮唇：10次,，20秒

11.合口左右撅唇：10次(左、右為一次),，30秒,。

12.雙唇打響：30次，30秒,。

13.頂腮：30次,，30秒。

14.轉(zhuǎn)舌：8*8拍,，1分鐘,。

15.刮舌：20次，20秒,。

16.伸卷舌：20次,，20秒。

17.立舌：10次,，30秒,。

18.彈舌：30秒。

19.氣泡音：閉口和張口共30秒,。

20.慢吸快呼：2次,，20秒。

21.慢吸慢呼：2次,，20秒,。

22.快吸慢呼：4次,，2分鐘。

23.“咝”音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘。

24.輕度哼鳴：20秒,。

25.“咿”音：20秒,、30秒各2次，1分鐘,。

26.“啊”音：20秒,、30秒各2次，1分鐘,。

27.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次，3分鐘,。

28.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍,，3 次，3分鐘,。

29.數(shù)“數(shù)兒”：“一二三,，三二一，一二三四五六七;七六五五六七,，七六五四三二一---”,，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次,，2分鐘,。

30.“嘿”、“哈”共30秒,。

播音主持練聲計(jì)劃表篇九

復(fù)韻母練習(xí)

1,、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤,，煤爆梅香兩眉灰,。

2、出南門,，走六步,，見(jiàn)著六叔和六舅，叫聲六叔和六舅,，借我六斗六升好綠豆;過(guò)了秋,，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠豆,。

3,、哥挎瓜筐過(guò)寬溝,，過(guò)溝筐漏瓜滾溝。隔溝挎筐瓜筐扣,，瓜滾筐空哥怪溝,。

4,、山前有個(gè)崔粗腿,，山后有個(gè)崔腿粗。二人山前來(lái)比腿,，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

舌尖中音練習(xí)

1、你會(huì)燉燉凍豆腐,，你來(lái)燉我的燉凍豆腐;你不會(huì)燉燉凍豆腐,，別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐。

2,、老羅拉了一車?yán)?，老李拉了一車?yán)酢＠狭_人稱大力羅,，老李人稱李大力,。老羅拉梨做梨酒，老李拉栗去換梨,。

3,、有個(gè)面鋪門朝南，門上掛著藍(lán)布棉門簾,，摘了藍(lán)布棉門簾,，面鋪門朝南;掛上藍(lán)布棉門簾，面鋪還是門朝南,。

4,、大刀對(duì)單刀，單刀對(duì)大刀,，大刀斗單刀,，單刀奪大刀。

舌根音,、舌面音練習(xí)

1,、七加一，再減一,，加完減完等于幾?七加一,，再減一，加完減完還是七,。

2,、你也勤來(lái)我也勤,，生產(chǎn)同心土變金。工人農(nóng)民親兄弟,，心心相印團(tuán)結(jié)緊,。

3、一班有個(gè)黃賀,，二班有個(gè)王克,，黃賀、王克二人搞創(chuàng)作,，黃賀搞木刻,，王克寫詩(shī)歌。黃賀幫助王克寫詩(shī)歌,，王克幫助黃賀搞木刻,。由于二人搞協(xié)作，黃賀完成了木刻,，王克寫好了詩(shī)歌,。

4、小郭畫了朵紅花,，小葛畫了朵黃花,，小郭想拿他的紅花換小葛的黃花，小葛把他的黃花換了小郭的紅花,。

翹舌音,、平舌音練習(xí)

1、天上有個(gè)日頭,，地下有塊石頭,，嘴里有個(gè)舌頭，手上有五個(gè)手指頭,。不管是天上的熱日頭,，地下的硬石頭，嘴里的軟舌頭,，手上的手指頭,，還是熱日頭，硬石頭,，軟舌頭,，手指頭，反正都是練舌頭,。

2,、三山屹四水，四水繞三山;三山四水春常在,，四水三山四時(shí)春,。

3,、長(zhǎng)蟲(chóng)圍著磚堆轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完磚堆鉆磚堆,。

4,、師部司令部指示：四團(tuán)十連石連長(zhǎng)帶四十人在十日四時(shí)四十四分按時(shí)到達(dá)師部司令部，師長(zhǎng)召開(kāi)誓師大會(huì),。

5,、早招租，晚招租,，總找周鄒鄭曾朱,。

6、紫瓷盤,，盛魚(yú)翅，一盤熟魚(yú)翅,，一盤生魚(yú)翅,。遲小池拿了一把瓷湯匙，要吃清蒸美魚(yú)翅,。一口魚(yú)翅剛到嘴,，魚(yú)刺刺進(jìn)齒縫里，疼得小池拍腿撓牙齒,。

7,、字紙里裹著細(xì)銀絲，細(xì)銀絲上趴著四千四百四十四個(gè)似死似不死的小死虱子皮,。

8,、石、斯,、施,、史四老師，天天和我在一起,。石老師教我大公無(wú)私,，斯老師給我精神食糧，施老師叫我遇事三思,，史老師送我知識(shí)鑰匙,。我感謝石、斯,、施史四老師,。

9、石獅寺前有四十四個(gè)石獅子,，寺前樹(shù)上結(jié)了四十四個(gè)澀柿子,，四十四個(gè)石獅子不吃四十四個(gè)澀柿子,，四十四個(gè)澀柿子倒吃四十四個(gè)石獅子。

播音主持練聲計(jì)劃表篇十

(1)氣泡音：閉口和張口共30秒,。

(2)輕度哼鳴：20秒,。

(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”,、“哈”共30秒,。

(4)慢吸快呼：2次，20秒,。

(5)慢吸慢呼：2次,，20秒。

(6)快吸慢呼：4次,，2分鐘,。

(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次,，1分鐘,。

(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次,，1分鐘,。

(9)搓臉：10秒。

(10)轉(zhuǎn)頸：10次,，10秒,。

(11)松下巴：10秒。

(12)提顴?。?0次,，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行,。

(13)咀嚼：閉|,、張口各20次，30秒,。

(14)半打哈欠：5次,，10秒。

(15)撮唇：10次,，20秒,。

(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次),，30秒,。

(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

(18)雙唇打響：30次,，30秒,。

(19)彈唇：1分鐘。

(20)b本音：60次,，1分鐘,。

(21)ba本音：60次，1分鐘,。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘,。

(23)頂腮：30次，30秒,。

(24)刮舌：20次,，20秒。

(25)伸卷舌：20次,，20秒,。

(26)立舌：10次，30秒,。

(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍,，1分鐘。

(28)彈舌：30秒,。

(29)d本音：60次，1分鐘,。

(30)da音：60次,，1分鐘。

(31)da-----da-----da-----da------;60次,，1分鐘,。

(32)g本音：60次，1分鐘,。

(33)ga本音：60次,，1分鐘。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,，1分鐘,。

(35)ge音：60次，1分鐘,。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,，1分鐘。

(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次,，3分鐘。

(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次,，3分鐘,。

(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一,，一二三四五六七;七六五五六七,，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合,。2次,，2分鐘。

(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八,，二二三四五六七八---------八二三四五六七八,，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”,。一口氣數(shù)下來(lái),，2次，2分鐘,。

(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”,，2次，2分鐘,。

(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”,，2次，2分鐘,。

(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行,，2分鐘。

(44)繞口令：任選10段,，10分鐘,。

(45有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：10分鐘。

播音主持練聲計(jì)劃表篇十一

一,、端正態(tài)度堅(jiān)持練聲

播音發(fā)聲的基本功練習(xí)是播音專業(yè)的日常功課,，正如樓房與地基之間的關(guān)系一樣。現(xiàn)在活躍在一線播音崗位上的主持人,，在學(xué)生訓(xùn)練階段一定都是最用功練聲最勤奮的,，正如磨好刀才能上戰(zhàn)場(chǎng)。學(xué)播音不能只是心氣兒高,，急于出效果,，慢慢的修煉是提高播音能力的必經(jīng)階段。

二,、早睡早起 心情愉悅

不建議每天都強(qiáng)制自己早起練聲,，當(dāng)然如果想鍛煉自己的意志品質(zhì)那就另當(dāng)別論了,。之所以這么說(shuō)，是有科學(xué)依據(jù)的,。首先,，劇烈運(yùn)動(dòng)后，最好不要練聲,，因?yàn)檫@時(shí)全身的肌肉都處于疲勞狀態(tài),，發(fā)音器官也很疲勞，極易導(dǎo)致嗓音疾病的發(fā)生,。其次,，之前晚上睡得太晚不要早起練聲。要保持充足適量的睡眠,，每天7～8小時(shí)的睡眠是保證演唱順利進(jìn)行的前提,，睡眠不足易體力不支，喉部肌肉易疲勞,，使聲音聽(tīng)起來(lái)發(fā)暗,。在這種情況下練聲，也許會(huì)起到反效果,。值得注意的是,，心理健康對(duì)練聲的同學(xué)來(lái)說(shuō)也同樣重要，情緒急躁不佳的時(shí)候,，不如好好休息,，等調(diào)整好心情時(shí)再出去練聲，避免出現(xiàn)越練越急,，越急越練的自我損耗式練聲,。

三、選好地點(diǎn) 近水靠樹(shù)避風(fēng)

許多播音名家在談到練聲的地點(diǎn)選擇時(shí),，都喜歡選在河邊和湖邊練聲。現(xiàn)在還無(wú)法證明“水”對(duì)嗓音的練習(xí)有多大幫助,，但“水”對(duì)嗓音的保護(hù)還是有一定的作用的,，尤其在北京如此干燥的地方，水的溫潤(rùn)可以起到對(duì)嗓子的“緩啟動(dòng)”作用,。如果在練聲地點(diǎn)上受限制,，沒(méi)有靠近水的地方，我們也可以變通下,，早晨起來(lái)出門前可以打開(kāi)暖瓶塞,，用鼻子和嘴巴嗅一嗅瓶子里冒出的濕氣，起到了在出門練聲前溫潤(rùn)鼻腔咽腔的作用,。其次,，練聲要選擇靠近樹(shù)的地方。樹(shù)木在無(wú)形中起到了鍛煉我們對(duì)象感的作用，我們?cè)诰毩?xí)繞口令古詩(shī)詞的過(guò)程中要把一棵樹(shù)或幾棵樹(shù)想象成一位或幾位聽(tīng)眾,，這樣才能讓我們練聲也要言之有物,，保持積極的心理狀態(tài)。最后,，要選擇避風(fēng)的地方,，既是避免冬天感冒，也是避免因風(fēng)灌入口腔導(dǎo)致嗓音沙啞,。

四,、練嘴練耳 口耳之學(xué)

初期練聲的部分同學(xué)會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是盲目的在“聲音”上著力,，而忽略了“耳朵”聽(tīng)辨功力的重要性,。例如不少初學(xué)播音的孩子會(huì)出現(xiàn)“強(qiáng)制性押喉”、氣息僵硬等等,，很大程度上是由于在耳朵的審美觀賞出了問(wèn)題,。聲音從口腔中傳出后，入耳是個(gè)非常重要的過(guò)程,，因?yàn)槎淦鸬綄⒙曇粜畔⒎答伒侥X中進(jìn)行分析的過(guò)程,。我們發(fā)出的聲音好與不好，都要在腦中有個(gè)正確的判斷,。辨析后再將修改后的意見(jiàn)用于指導(dǎo)我們進(jìn)一步調(diào)整我們的發(fā)音,。我建議出晨功的同時(shí)，可以在電腦上錄音練習(xí)播讀,，多聽(tīng)自己的聲音,，或者在網(wǎng)上下載優(yōu)秀新聞節(jié)目的播出視頻和文字，自己錄音,，之后做對(duì)比,，練習(xí)耳朵的聽(tīng)辨能力，聽(tīng)出優(yōu)劣,，用于指導(dǎo)自己的練聲,。往往你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己進(jìn)步的標(biāo)志,，是能聽(tīng)出好與壞了,，耳朵往往走在了嘴的前面。

五,、心有所屬 能播能說(shuō)

我們練聲必須有心理基礎(chǔ),，明確目的，拿到稿件絕不能見(jiàn)字出聲,。一個(gè)好的播音員沒(méi)一次播音過(guò)程,，即使是有稿播音,，也無(wú)一例外的是一次創(chuàng)造性的勞動(dòng)，在這種創(chuàng)造性勞動(dòng)中,，高與下的區(qū)別就是能否將稿件轉(zhuǎn)變?yōu)槟阆胝f(shuō)的話,。我們?cè)诰毬暤倪^(guò)程中，大腦一定不要懶惰,，要有將文字語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為自己要說(shuō)的話的過(guò)程,，這樣下來(lái)我們未來(lái)無(wú)論是做播音員還是主持人都不會(huì)遇到思維轉(zhuǎn)化上的障礙。

六,、鍛煉身體熱聲練習(xí)

早上起來(lái)練聲,，尤其在冬季，到操場(chǎng)上會(huì)覺(jué)得四肢冰冷無(wú)力,，在這樣的狀態(tài)下練聲的效果會(huì)大打折扣,。不妨先活動(dòng)活動(dòng)四肢，鍛煉鍛煉身體,，圍著操場(chǎng)慢跑幾步,，再散散步調(diào)節(jié)下氣息，期間輔助以氣泡音的練習(xí)放松一下喉部,，體會(huì)一中渾身輕松并微微發(fā)熱的感覺(jué),，此時(shí)才是練聲的最佳狀態(tài)!

播音主持練聲計(jì)劃表篇十二

我是你河邊上破舊的老水車

數(shù)百年來(lái)紡著疲憊的歌

我是你額上熏黑的礦燈

照你在歷史的隧洞里蝸行摸索

我是干癟的稻穗;是失修的路基

是淤灘上的駁船

把纖繩深深

勒進(jìn)你的肩膊

—— 祖國(guó)啊!

我是貧困

我是悲哀

我是你祖祖輩輩

痛苦的希望啊

是“飛天”袖間

千百年來(lái)未落到地面的花朵

—— 祖國(guó)啊

我是你簇新的理想

剛從神話的蛛網(wǎng)里掙脫

我是你雪被下古蓮的胚芽

我是你掛著眼淚的笑窩

我是新刷出的雪白的起跑線

是緋紅的黎明

在噴薄

—— 祖國(guó)啊

我是你十億分之一

是你九百六十萬(wàn)平方的總和

你以傷痕累累的乳房

喂養(yǎng)了

迷惘的我，深思的我,，沸騰的我

那就從我的血肉之軀上

去取得

你的富饒,，你的榮光，你的自由

—— 祖國(guó)啊

我親愛(ài)的祖國(guó)