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播音主持 練聲篇一
紅軍隊(duì)伍在冰天雪地里艱難地前進(jìn),。嚴(yán)寒把云中山凍成了一個(gè)大冰坨,?？耧L(fēng)呼嘯，大雪紛飛,，似乎要吞掉這支裝備很差的隊(duì)伍,。
將軍早把他的馬讓給了重傷員。他率領(lǐng)戰(zhàn)士們向前挺進(jìn),，在冰雪中為后續(xù)部隊(duì)開(kāi)辟一條通道,。等待著他們的是惡劣的環(huán)境和殘酷的戰(zhàn)斗，可能吃不上飯,，可能睡雪窩,，可能一天要走一百幾十里路，可能遭到敵人的突然襲擊,。這支隊(duì)伍能不能經(jīng)受住這樣嚴(yán)峻的考驗(yàn)?zāi)?將軍思索著……
隊(duì)伍忽然放慢了速度,，前面有許多人圍在一起，不知在干什么,。
將軍邊走邊喊：“不要停下來(lái),，快速前進(jìn)!”
“前面有人凍死了,?！本l(wèi)員跑回來(lái)告訴他。
將軍愣了一下,，什么話也沒(méi)說(shuō),，快步朝前走去。
一個(gè)凍僵的老戰(zhàn)士,，倚靠光禿禿的樹(shù)干坐著,。他一動(dòng)不動(dòng)，好似一尊雕像,，身上落滿了雪,，無(wú)法辨認(rèn)他的面目，但可以看出,，他的神態(tài)十分鎮(zhèn)定,，十分安祥：右手的中指和食指間還夾著半截紙卷的旱煙，火已被雪打滅;左手微微向前伸著,，好像在向戰(zhàn)友借火,，單薄破舊的衣服緊緊地貼在他的身上,。將軍的臉色頓時(shí)嚴(yán)峻起來(lái)，嘴角邊的肌肉抽動(dòng)著,。忽然他轉(zhuǎn)過(guò)臉向身邊的人吼道：“把軍需處長(zhǎng)給我叫來(lái)!為什么不給他發(fā)棉衣?”
呼嘯的狂風(fēng)淹沒(méi)了將軍的話音,。沒(méi)有人回答他，也沒(méi)有人走開(kāi),。他紅著眼睛,，像一頭發(fā)怒的豹子，樣子十分可怕,。
“聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)有,，警衛(wèi)員!叫軍需處長(zhǎng)跑步過(guò)來(lái)!”將軍兩腮的肌肉抖動(dòng)著。
這時(shí)候,，有人小聲告訴將軍：“他,，就是軍需處長(zhǎng)……”
將軍愣住了，久久地站在雪地里,。他的眼睛濕潤(rùn)了,。他深深地吸了一口氣，緩緩地舉起右手,，舉到齊眉處,，向那位跟云中山化為一體的軍需處長(zhǎng)敬了一個(gè)軍禮。
風(fēng)更狂了,，雪更大了,。在雪很快地覆蓋了軍需處長(zhǎng)的身體，他成了一座晶瑩的豐碑,。將軍什么話也沒(méi)有說(shuō),，大步走進(jìn)漫天的風(fēng)雪中。他聽(tīng)見(jiàn)無(wú)數(shù)沉重而堅(jiān)定的腳步聲,。那聲音似乎在告訴人們：如果勝利不屬于這樣的隊(duì)伍，還會(huì)屬于誰(shuí)呢?如果勝利不屬于這樣的隊(duì)伍,，還會(huì)屬于誰(shuí)呢?
播音主持 練聲篇二
1 華華園里有一株藤蘿花,佳佳園里有一株喇叭花,。
佳佳的喇叭花，繞住了華華的藤蘿花,，華華的藤蘿花,，纏住了佳佳的喇叭花。也不知道是藤蘿花先繞住了喇叭花,，還是喇叭花先纏住了藤蘿花,。
2 嘴說(shuō)腿，腿說(shuō)嘴,，嘴說(shuō)腿愛(ài)跑腿,，腿說(shuō)嘴愛(ài)賣嘴。
光動(dòng)嘴不動(dòng)腿，光動(dòng)腿不動(dòng)嘴,，不如不長(zhǎng)腿和嘴,。
3 銅勺舀熱油，鐵勺舀涼油,。銅勺舀了熱油舀涼油,，鐵勺舀了涼油舀熱油。 一勺熱油一勺涼油,，熱油涼油都是由,。
4天連水，水連天,，水天一色望無(wú)邊,。蘭蘭的天似綠水，綠綠的水如藍(lán)天,。 到底是天連水,，還是水連天?
5司小四和史小世,四月十四日十四時(shí)四十上集市,司小四買了四十四斤四兩西紅柿,史小世買了十四斤四兩細(xì)蠶絲.司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲.史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿.司小四說(shuō)我四十四斤四兩西紅柿可以增加營(yíng)養(yǎng)防近視,史小世說(shuō)我十四斤四兩細(xì)蠶絲可以織綢織緞?dòng)殖榻z。
6 南門(mén)外有個(gè)面鋪面沖南,，面鋪掛了個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾,，掛上藍(lán)布棉門(mén)簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南,，摘了藍(lán)布棉門(mén)簾瞧了瞧,，面鋪還是面沖南。
7 妞妞轟牛牛擰,，妞妞擰牛,。媽媽騎馬馬慢，媽媽罵馬,。 山羊上山,，山碰山羊腳，水牛下水,，水沒(méi)水牛腰,。
8 牛郎戀劉娘,劉娘念牛郎, 牛郎鼠年戀劉娘,劉娘年年念牛郎。 郎戀娘來(lái)娘念郎, 念娘戀娘,念郎戀郎,念戀娘郎,。
9 冬瓜凍,，凍冬瓜，燉凍冬瓜是燉凍冬瓜,， 不燉凍冬瓜不是燉凍冬瓜,，不燉凍冬瓜，不吃燉凍冬瓜,。
10 嘴說(shuō)腿,腿說(shuō)嘴,，嘴說(shuō)腿愛(ài)跑腿,，腿說(shuō)嘴愛(ài)賣嘴。光動(dòng)嘴不動(dòng)腿,，光動(dòng)腿不動(dòng)嘴,，不如不長(zhǎng)腿和嘴。
11 營(yíng)房里出來(lái)兩個(gè)排,，直奔正北菜園來(lái),，一排澆波菜，二排砍白菜,。剩下八百八十八棵大白菜沒(méi)有掰,。一排澆完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下來(lái);二排砍完白菜,，把一排掰下來(lái)的八百八十八棵大白菜背回來(lái),。
12 石小四，史肖石,，一同來(lái)到閱覽室,。石小四年十四，史肖石年四十,。年十四的石小四愛(ài)看詩(shī)詞,，年四十的史肖石愛(ài)看報(bào)紙。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩(shī)詞,，忙遞給年十四的石小四,，年十四的石小四見(jiàn)了好報(bào)紙，忙遞給年四十的史肖石,。
13 一葫蘆酒九兩六,，一葫蘆油六兩九。六兩九的油,，要換九兩六的酒,，九兩六的酒，不換六兩九的油,。
14 教練和主力 藍(lán)教練是女教練,， 呂教練是男教練， 藍(lán)教練不是男教練,， 呂教練不是女教練。
藍(lán)南是男籃主力,， 呂楠是女籃主力,， 呂教練在男籃訓(xùn)練藍(lán)南， 藍(lán)教練在女籃訓(xùn)練呂楠,。
15 紅紅糊紅粉燈籠,， 給軍屬送光榮燈; 芬芬糊粉紅燈籠,， 給軍屬送燈光榮; 紅紅糊完紅粉燈籠，
糊粉紅燈籠; 芬芬糊完粉紅燈籠,， 糊紅粉燈籠,。
16 油一缸，豆一筐,，老鼠嗅著油豆香,。
爬上缸，跳進(jìn)筐,，偷油偷豆兩頭忙,。
又高興，又慌張,，腳一滑,，身一晃，
撲通”一聲跌進(jìn)缸,。
17 出西門(mén)走七步,，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲,，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲,。 我家有只肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里,。張家院有只肥凈白凈八斤狗,，咬了我的肥凈白凈八斤雞。 我拿他的肥凈白凈八斤狗,，賠了我的肥凈白凈八斤雞,。
播音主持 練聲篇三
梳理這條河，披沙揀金,，我們拾到了光照古今的千古名篇,。
披一路風(fēng)塵，數(shù)千載風(fēng)流,，看青山依舊,，唱大江東去。今天,，在人類舉步跨進(jìn)21世紀(jì)門(mén)檻的時(shí)候,，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸，和大家共享這場(chǎng)精神盛宴,。
拾一塊女?huà)z補(bǔ)天遺落的彩石,，借一彎斜照漢家宮闕的冷月，折一縷渭城朝雨中的柳絲,，舉一盞冰心老人點(diǎn)燃的小桔燈,，我們沿著歷史長(zhǎng)河的故道,，溯流而上，開(kāi)始了尋覓千古名篇的文化散步,。
一個(gè)民族能夠昂首屹立在人類文明之林,，她的腳下必定有奔流不息、萬(wàn)世不竭的民族文化的滋養(yǎng),。這條文化長(zhǎng)河,，從遠(yuǎn)古奔向未來(lái)，從洪荒奔向文明,，帶著一路歡歌,，也帶著一路血淚，一路吶喊,，留下了諸多碩果和豐碑,，也記下了諸多辛酸和遺恨。
她是藝術(shù)筆墨寫(xiě)就的史詩(shī),，前無(wú)古人,，后無(wú)來(lái)者。既是民族智慧的結(jié)晶,，又是歷史長(zhǎng)卷的濃縮,。嶙嶙魏晉風(fēng)骨，巍巍盛唐氣象,，咚咚咚地鼓,，獵獵旗卷樓蘭，金縷曲,，黃鶯兒,，桃花扇，楊柳風(fēng),，篇篇都是對(duì)時(shí)代的沉思,，字字是對(duì)歷史的凝視。
她是價(jià)值連城的稀世珍寶,，美不勝收,，傾國(guó)傾城。她如同熠熠生輝,、泛彩流光的顆顆鉆石,，鑲嵌在時(shí)代的長(zhǎng)廊?？涓傅膱?jiān)毅,，洛神的婀娜，屈原的仰天長(zhǎng)嘯，李煜的愁腸寸斷,，關(guān)云長(zhǎng)的橫刀立馬，賈寶玉的兒女情長(zhǎng),，無(wú)不成為藝術(shù)美的化身,，歷萬(wàn)古而不朽。
她是一條連接民族文化的鏈環(huán),，一端牽著遠(yuǎn)古,，一端指向未來(lái)。浩浩五千年文明,，搖曳多姿,，輝煌巍峨，浸潤(rùn)和滋養(yǎng)著中華民族,。千古名篇,，字字珠璣，章章錦繡,，是民族文化,、中華文明的濃縮版，精華篇,。捧讀她,，欣賞她，我們清晰的感覺(jué)到了先賢哲人的深邃博大,，志士仁人的報(bào)國(guó)壯志,，游子商旅的親情鄉(xiāng)愁，曠男怨女的追求吶喊,。
歷覽千載輝煌地,，長(zhǎng)歌浩嘆唱古今。捧起這些佳作,，我們與圣賢相會(huì);吟詠這些絕唱,，我們與歷史對(duì)話。傳統(tǒng)在這里升華,，文化在這里更生,。我們是傳統(tǒng)文化的后來(lái)人，我們又是文化香火的傳遞者,，我們還是當(dāng)代文化派出的使節(jié),。
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播音主持 練聲篇四
一,、叫醒嗓子：
1,、6點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)集合做廣播體操，
2,、慢跑,，要求男聲跑5圈(20xx米),，女聲跑3圈(1200米)。以慢跑為主,，即便就是走也要完成運(yùn)動(dòng)量,。之后到達(dá)練聲場(chǎng)地，找深呼吸的感覺(jué),，體會(huì)由于運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的呼吸急促和胸部憋悶的感覺(jué),，逐漸調(diào)順呼吸。其實(shí)播音專業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個(gè)健康人所擁有的基本方法,。
這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,，我們所有的器官，包括發(fā)聲器官都沒(méi)有完全蘇醒,，應(yīng)該經(jīng)過(guò)一些輕緩的運(yùn)動(dòng),，比如慢跑，廣播體操的伸展運(yùn)動(dòng),、側(cè)身運(yùn)動(dòng)等,，先把身體活動(dòng)開(kāi)，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài),，切忌還沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)就喊,，就象短跑比賽前沒(méi)活動(dòng)一樣，容易拉傷肌肉,，造成聲帶沖血,。嘶啞、失聲,。
二,、口部操——腔圓壁堅(jiān)
播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇、舌,、齒,、牙、顎,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟,。做口部操和打開(kāi)口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度、加強(qiáng)對(duì)發(fā)聲器官的控制能力,。改變唇舌無(wú)力的問(wèn)題,，獲得“腔圓壁堅(jiān)”的感覺(jué)。
口部操：
1,、口的開(kāi)合聯(lián)系
張嘴時(shí)像打哈欠(打槽牙,、挺軟腭)，閉嘴時(shí)如啃蘋(píng)果(松下巴)，練習(xí)主要是為口的開(kāi)合打基礎(chǔ),，要領(lǐng)是開(kāi)口的動(dòng)作要柔和,，不要像平時(shí)真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起,，上下嘴稍放松,，舌自然放平。每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右,。
2、咀嚼練習(xí),，每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右
張開(kāi)嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進(jìn)行,，口部松弛，舌頭自然放平,，多次練習(xí),。
3、唇的練習(xí),，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右
(1)噴：也稱作雙唇后打響,，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位,，唇齒相依,，不裹唇，阻住氣流,，然后突然連續(xù)噴氣出聲,，發(fā)出p、p,、p的音,。
(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展,。(咧嘴),，反復(fù)進(jìn)行。
(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起,，然后向左歪,、向右歪、向上抬,、向下壓,。
(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng),。
4,、舌的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右
(l)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背,，隨著張嘴,，用上門(mén)齒齒沿刮舌葉、舌面,，使舌面能逐漸上挺隆起,，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部,，感覺(jué)舌面向頭頂上部“百會(huì)”穴的位置立起來(lái),。這一練習(xí)對(duì)于打開(kāi)后聲腔和糾正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效,?？谇婚_(kāi)度不好的人、舌面音j,、 q,、x發(fā)音有問(wèn)題的人可以多練習(xí)。
(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰,、用力頂,，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后,，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí),。如上左右交替、反復(fù)練習(xí),。
(3)伸舌：將舌伸出唇外,，舌體集中、舌尖向前,、向左右,、向上下盡力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中,、舌尖能集中用力,。”
(4)繞舌：閉唇,，把舌尖伸到齒前唇后,，向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，然后向逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,，交替進(jìn)行,。
(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，;然后將舌沿齒背推至門(mén)齒中縫,。使舌尖向右側(cè)力翻,。然后做相反方向的練習(xí),。這一練習(xí)對(duì)于改進(jìn)邊音l的發(fā)音有益。
(6)彈舌,。先把力量集中在舌尖,，抵住上齒齦，堵住氣流,，堵住呼出的氣流,，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音。應(yīng)該注意,，舌的中重線,，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te,，越有力越好,。
(7)搗舌把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上,，比如說(shuō)，一個(gè)橄欖核,，一個(gè)棗核,，或者一小塊糖，兩尖,，兩頭正對(duì)著前舌,，這是豎放，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái),，反復(fù)進(jìn)行,。
三、兩肋打開(kāi)的體會(huì)
請(qǐng)同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處,，(即胯骨上方腰帶處),，并稍加用力，此時(shí)自己不必刻意想著吸氣,，而是以兩肋用力將別人的手推開(kāi),，體會(huì)兩肋打開(kāi)的感覺(jué)，反復(fù)練習(xí),。
四,、“膈肌練習(xí)”
膈肌在肺部和胃之間，呈雙凸?fàn)畈迦胄夭?，通常我們說(shuō)笑的肚子疼,，實(shí)際上就是“膈肌”的位置。膈肌對(duì)發(fā)聲有著重要的意義,。
深吸氣后發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hi”音,，要求喉部和下巴松弛 ,，舌根有前送彈動(dòng)感，胸前劍突有明顯的向上彈動(dòng)感,。發(fā)“hi”時(shí),，膈肌彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步，剛開(kāi)始可能會(huì)出現(xiàn)氣超前,，先出氣后出聲,，也可能會(huì)落后，出聲了,，氣未彈出,，還可能氣彈出卻沒(méi)用在出聲上，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象,。
膈肌的訓(xùn)練是聲,、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹,，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,，聲音以中低音為主，有彈性,，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出,。
注意的問(wèn)題：
控制膈肌正確上彈，上下腹部保持不外凸,、不內(nèi)收,。
喉頭部位一定要松弛，練習(xí)hi音,，不是發(fā)“哈”,、“啊”，“hi”“嘿”,，他們是純聲帶的振動(dòng),，發(fā)出來(lái)的是原聲。發(fā)原聲時(shí),，聲帶是平衡運(yùn)動(dòng)的,，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動(dòng)的。使隔肌運(yùn)動(dòng),，但不能有喉嚨的聲兒,。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲，力量不用很大,，爆發(fā)的力量再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)兒,。
方明老師說(shuō)：發(fā)這個(gè)聲兒，精神是很興奮的,，就象有個(gè)小孩淘氣摸電門(mén),，把它嚇一跳,，“ha”。發(fā)音時(shí),，喉頭不能僵和緊,，應(yīng)該全部放松?！癶a”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來(lái),，除了橫膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化,，要很放松,、很興奮。喉部動(dòng)作不大,，周圍肌肉盡量少幫忙,。這樣就能發(fā)出音高稍低、圓潤(rùn)集中,、松弛寬厚的聲音來(lái)
3,、在膈肌單發(fā)強(qiáng)發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連發(fā)的次數(shù),。注意給氣力量均勻,、保持一定的音量、音高,、音色，如果你能連發(fā)6個(gè)“hi”,，你就很厲害了,。
五、腹肌訓(xùn)練
1,、發(fā)“哈,、哈”的聲音，這個(gè)聲音不是用嗓子發(fā)出來(lái)的,，而是腹部?jī)?nèi)彈,，將氣息打到口腔發(fā)出的，聲音脆亮且有力度,，開(kāi)始有的人體會(huì)不到還是用嗓子發(fā)聲,，可以體會(huì)像京劇老生大笑，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音,。
2,、一口氣發(fā)“1、2,、3,、4”,，換氣后接著喊“2、2,、3,、4”，一直喊到“8,、2,、3、4”,，注意膈肌放松,，腹肌的有力彈法。
3,、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),，也可以晚上睡覺(jué)前放一本書(shū)在腹部，體會(huì)氣息的控制,。
以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達(dá)到靈活自如,。
播音主持 練聲篇五
(一)、腹肌的鍛煉：
1.腹肌爆發(fā)力的鍛練
(1),、仰臥起坐：將雙手放在頭下,，仰臥，抬起上半身,、或者仰臥舉雙腿至胸前,。要求不停歇連續(xù)做30-50次。
(2),、團(tuán)身起坐：
第一步：直立,，體會(huì)骨盆前傾的感覺(jué);
第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前,，雙腳收回,，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面,，如果手仍能從腰與地面完全平合,。 第三步：團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì),，5秒鐘后,，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛骨離開(kāi)地板,，再稍稍抬高一些,，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來(lái),。維持此姿10秒鐘,。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下,，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，同時(shí)吸氣,。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣,，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍,，每天做三次,。
(3)、側(cè)團(tuán)身起坐：第一,、二步同團(tuán)身起坐,，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法,，即雙肩不同時(shí)離地,，而是左、右肩輪流抬起,，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近,。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。
(4),、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部,，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合：哈(ha)、嘿(hei),、嚯(huo),、呵(he)。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā),，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合,。舌根、下巴均需放松,，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直,。發(fā)出的聲音,，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音,。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后,，可以再改變音強(qiáng)、音高,、力度強(qiáng)弱等,。在發(fā)“哈”時(shí)，聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑,，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑,。
2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉,。
(l)、肩肘倒立后,，兩腿在空中交替屈伸,，似“蹬自行車”。
(2),、肩肘倒立之后,，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。
3.腹肌與呼吸,、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉,。
有的人腹肌力量不小，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸,、發(fā)聲配合,。特別是女同志，由于生理的原因,，腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯,。可以做以下練習(xí),，體會(huì)腹肌與呼吸,、發(fā)聲的配合。
(l),、仰臥,，小腹上放一本較有分量的厚書(shū)，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮,、放松,。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的,、呼氣時(shí)是下塌的,，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮,，這種呼吸配合稱為順式呼吸,。在有意識(shí)采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬,，但有一定的繃緊感,，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為逆式呼吸,，練氣功的人常采用逆式呼吸,。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸)的,，在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì)頂住膈肌,，影響膈肌下降、從而影響吸氣量,，當(dāng)做此練習(xí),、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài),、然后發(fā)聲;發(fā)長(zhǎng)聲單元音,，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系,。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的,、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì)腹肌與吸氣,、呼氣,、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。
(2),、坐在硬凳前端,，雙腿伸直，腰腹放松,，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn),，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松,、或稍稍“繃緊”,，上身前傾呼氣時(shí),，腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感,。
播音主持 練聲篇六
(1)氣泡音：閉口和張口共30秒,。
(2)輕度哼鳴：20秒。
(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘,，改良的“嘿”,、“哈”共30秒。
(4)慢吸快呼：2次,，20秒,。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒,。
(6)快吸慢呼：4次,，2分鐘,。
(7)“絲”——音：20秒,、30秒各2次，1分鐘,。
(8)“衣 ”-----音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘。
(9)搓臉：10秒,。
(10)轉(zhuǎn)頸：10次,，10秒。
(11)松下巴：10秒,。
(12)提顴?。?0次，10秒,，手輔和自行交替進(jìn)行,。
(13)咀嚼：閉|、張口各20次,，30秒,。
(14)半打哈欠：5次，10秒,。
(15)撮唇：10次,，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左,、右為一次),，30秒。
(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍,，30秒,。
(18)雙唇打響：30次，30秒,。
(19)彈唇：1分鐘,。
(20)b本音：60次，1分鐘,。
(21)ba本音：60次,，1分鐘。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘,。
(23)頂腮：30次,，30秒。
(24)刮舌：20次,，20秒,。
(25)伸卷舌：20次，20秒,。
(26)立舌：10次,，30秒。
(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘,。
(28)彈舌：30秒,。
(29)d本音：60次，1分鐘,。
(30)da音：60次,，1分鐘。
(31)da-----da-----da-----da------;60次,，1分鐘,。
(32)g本音：60次，1分鐘,。
(33)ga本音：60次,，1分鐘。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,，1分鐘,。
(35)ge音：60次，1分鐘,。
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,，1分鐘。
(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次,，3分鐘。
(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍,，3 次,，3分鐘。
(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三,，三二一,，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”,，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合,。2次，2分鐘,。
(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八,，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八,，---------一二三四五六七八”,。一口氣數(shù)下來(lái)，2次,，2分鐘,。
(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”,，2次，2分鐘,。
(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”，2次,，2分鐘,。
(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘,。
(44)繞口令：任選10段,，10分鐘。
(45有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：10分鐘,。
播音主持 練聲篇七
敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我叫，我來(lái)自二年級(jí)五班,，我的愛(ài)好是唱歌,，跳舞，講故事,。今天我就為大家?guī)?lái)一個(gè)《螞蟻和蟬》的小故事,。
一場(chǎng)秋雨過(guò)后，綠葉和青草都換了一身金黃色的衣服,。太陽(yáng)出來(lái)了,，螞蟻兄弟們開(kāi)始準(zhǔn)備過(guò)冬的糧食，它們來(lái)到樹(shù)下,，將樹(shù)上掉下來(lái)的果子收集起來(lái),，整整齊齊地?cái)[在樹(shù)下曬成干兒，然后一點(diǎn)點(diǎn)地運(yùn)回家,。螞蟻兄弟的糧倉(cāng)可真大啊!那里有許多好吃的東西,，但是為了使糧倉(cāng)里的糧食充足一些，螞蟻兄弟仍然四處尋找食物,，汗水順著它們的臉直往下流,，它們誰(shuí)也顧不上擦汗。這時(shí),，玩了一夏天的蟬從它們頭上飛過(guò),，看到螞蟻累得那幅情景，便嘲笑說(shuō)：“傻瓜,，又在自討苦吃,，你們看我多么自在，你們什么時(shí)候才能和我一樣自在呢?……”說(shuō)著飛到了螞蟻兄弟頭上的樹(shù)枝,，跳了一會(huì)舞,，那舞姿實(shí)在是太美了,，蟬在心里贊美著自己
轉(zhuǎn)眼間，冬天到了,，螞蟻兄弟推開(kāi)門(mén)想呼吸一下新鮮空氣,，這時(shí)蟬飛了過(guò)來(lái)，它有氣無(wú)力地說(shuō)：“好兄弟,，給我點(diǎn)吃的吧,，不然我會(huì)餓死的?！蔽浵佇值苷f(shuō)：“那你夏天為什么不找些過(guò)冬的糧食?”“夏天我正忙著唱歌呢,。”“那秋天呢?”“秋天我正忙著跳舞呢?”螞蟻兄弟拿出糧食給蟬吃,，看著蟬那狼吐虎咽的樣子,，嘆了口氣說(shuō)到：“如果你只能夏天唱歌，秋天跳舞,，那冬天就只能餓肚子了,。
這個(gè)故事告訴我一個(gè)道理一分耕耘，一分收獲,，要想取得收獲,，就必須付出。
尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們,，
大家早上好!今天我演講的主題是“一分耕耘，一分收獲,。 相信大家聽(tīng)到這個(gè)題目,，都懶的打開(kāi)你的聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞繼續(xù)聽(tīng)下去，老生常談,，這是個(gè)人人都懂得的道理,，說(shuō)一千，道一萬(wàn),，不過(guò)是用一些看上去很光鮮的例證來(lái)證明這句話不容置疑的重要地位,。然而今天我還是要說(shuō)，希望我美妙的聲音能夠打開(kāi)你一天的好心情,。
俗話說(shuō)得好,，“一分耕耘，一分收獲,?！睕](méi)有付出，就沒(méi)有收獲,。于是我們馬不停蹄,，每天很忙很認(rèn)真很充實(shí)的學(xué)習(xí)著,，期待著某天收獲會(huì)到來(lái)。然而我們?cè)诓ハ铝朔N子之后,，每天勤奮的培養(yǎng),，卻始終無(wú)法得到我們所期望的結(jié)果。為什么呢,。
停下來(lái),，請(qǐng)你慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn),，先想想你希望收獲什么，再想想怎么耕耘,，或許會(huì)豁然開(kāi)朗,。
你喜歡并擅長(zhǎng)畫(huà)畫(huà)，希望將來(lái)當(dāng)一名畫(huà)家,，那很好,，請(qǐng)朝這個(gè)方向付出吧;
你廣播主持好，想當(dāng)一名優(yōu)秀的播音員,，請(qǐng)付出吧,，“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”可不是說(shuō)說(shuō)而已;
你奧數(shù)相當(dāng)了得,，希望以后從事數(shù)學(xué)研究,，請(qǐng)付出吧，少年大學(xué)生可不是天生的;
你英語(yǔ)very good,，想以后賺老外的錢,，請(qǐng)付出吧，現(xiàn)在幾個(gè)人不會(huì)說(shuō)英語(yǔ),，而真正說(shuō)的好能把它當(dāng)作一生事業(yè)的又有幾個(gè);
你當(dāng)值日干部很再行,，班級(jí)在你的帶領(lǐng)下風(fēng)生水起，請(qǐng)朝優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)的方向付出吧; 你熱愛(ài)體育卻又不擅長(zhǎng),，請(qǐng)付出吧,，有什么事情
是我們不學(xué)就會(huì)的呢;
你成績(jī)不突出，卻喜歡幫老師做力所能及的事情,，那說(shuō)明你的辦事能力比學(xué)習(xí)能力強(qiáng),，以后可能會(huì)是成功商人哦，請(qǐng)付出吧;
你說(shuō),，老師,，老師，我很自卑,，我這也不行,，那也不行,。那只是因?yàn)槟闳鄙僖浑p發(fā)現(xiàn)美的眼睛，不會(huì)自我欣賞,，那么請(qǐng)你去拜托你的好朋友你的老師說(shuō)說(shuō)你的優(yōu)點(diǎn)和你擅長(zhǎng)什么,，我相信自信的他們會(huì)比你的視力好些。
在明確了自己前進(jìn)的方向后,，送你四個(gè)字“天道酬勤”,，這個(gè)成語(yǔ)的意思是：上天會(huì)按照你的付出給以勤奮的人們相應(yīng)的酬勞。你想當(dāng)畫(huà)家,，歌星,，老師，商人,，醫(yī)生,，有錢人等等等等，不付出就不會(huì)有回報(bào),，你再想也沒(méi)有用,。要想收獲，就必須付出,。
播音主持 練聲篇八
復(fù)韻母練習(xí)
1,、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤,，煤爆梅香兩眉灰,。
2、出南門(mén),，走六步,，見(jiàn)著六叔和六舅，叫聲六叔和六舅,，借我六斗六升好綠豆;過(guò)了秋,，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠豆,。
3,、哥挎瓜筐過(guò)寬溝，過(guò)溝筐漏瓜滾溝,。隔溝挎筐瓜筐扣,，瓜滾筐空哥怪溝。
4,、山前有個(gè)崔粗腿,，山后有個(gè)崔腿粗。二人山前來(lái)比腿,，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?
舌尖中音練習(xí)
1,、你會(huì)燉燉凍豆腐，你來(lái)燉我的燉凍豆腐;你不會(huì)燉燉凍豆腐,，別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐,。
2、老羅拉了一車?yán)?，老李拉了一車?yán)?。老羅人稱大力羅，老李人稱李大力,。老羅拉梨做梨酒,，老李拉栗去換梨。
3,、有個(gè)面鋪門(mén)朝南,，門(mén)上掛著藍(lán)布棉門(mén)簾，摘了藍(lán)布棉門(mén)簾,，面鋪門(mén)朝南;掛上藍(lán)布棉門(mén)簾,，面鋪還是門(mén)朝南,。
4,、大刀對(duì)單刀，單刀對(duì)大刀,，大刀斗單刀,，單刀奪大刀。
舌根音,、舌面音練習(xí)
1,、七加一，再減一,，加完減完等于幾?七加一,，再減一，加完減完還是七,。
2,、你也勤來(lái)我也勤，生產(chǎn)同心土變金,。工人農(nóng)民親兄弟,，心心相印團(tuán)結(jié)緊。
3,、一班有個(gè)黃賀,，二班有個(gè)王克，黃賀,、王克二人搞創(chuàng)作,，黃賀搞木刻,，王克寫(xiě)詩(shī)歌。黃賀幫助王克寫(xiě)詩(shī)歌,，王克幫助黃賀搞木刻,。由于二人搞協(xié)作，黃賀完成了木刻,，王克寫(xiě)好了詩(shī)歌,。
4、小郭畫(huà)了朵紅花,，小葛畫(huà)了朵黃花,，小郭想拿他的紅花換小葛的黃花，小葛把他的黃花換了小郭的紅花,。
翹舌音,、平舌音練習(xí)
1、天上有個(gè)日頭,，地下有塊石頭,，嘴里有個(gè)舌頭，手上有五個(gè)手指頭,。不管是天上的熱日頭,，地下的硬石頭，嘴里的軟舌頭,，手上的手指頭,，還是熱日頭，硬石頭,，軟舌頭,，手指頭，反正都是練舌頭,。
2,、三山屹四水，四水繞三山;三山四水春常在,，四水三山四時(shí)春,。
3、長(zhǎng)蟲(chóng)圍著磚堆轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)完磚堆鉆磚堆,。
4、師部司令部指示：四團(tuán)十連石連長(zhǎng)帶四十人在十日四時(shí)四十四分按時(shí)到達(dá)師部司令部,，師長(zhǎng)召開(kāi)誓師大會(huì),。
5、早招租，晚招租,，總找周鄒鄭曾朱,。
6、紫瓷盤(pán),，盛魚(yú)翅,，一盤(pán)熟魚(yú)翅，一盤(pán)生魚(yú)翅,。遲小池拿了一把瓷湯匙,，要吃清蒸美魚(yú)翅。一口魚(yú)翅剛到嘴,，魚(yú)刺刺進(jìn)齒縫里,，疼得小池拍腿撓牙齒。
7,、字紙里裹著細(xì)銀絲,，細(xì)銀絲上趴著四千四百四十四個(gè)似死似不死的小死虱子皮。
8,、石,、斯、施,、史四老師,，天天和我在一起。石老師教我大公無(wú)私,，斯老師給我精神食糧,，施老師叫我遇事三思,，史老師送我知識(shí)鑰匙,。我感謝石、斯,、施史四老師,。
9、石獅寺前有四十四個(gè)石獅子,，寺前樹(shù)上結(jié)了四十四個(gè)澀柿子,，四十四個(gè)石獅子不吃四十四個(gè)澀柿子，四十四個(gè)澀柿子倒吃四十四個(gè)石獅子,。
播音主持 練聲篇九
第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下,，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3,、4秒鐘,，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng),，而且吸氣時(shí)間短,，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng),，所以要先做：
(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”,。
其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣,，把廢氣排出,，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸,，吸的要飽,，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋,，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出,，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好,，反復(fù)練習(xí)4—6次,。
(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”
我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向,，“推送”的氣息向外向下,，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：
a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前,。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”,，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止,，看你能反復(fù)數(shù)多少次,。
b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門(mén)過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止,，看你能數(shù)多少個(gè)棗,。反復(fù)4—6次。
c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前,。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆,，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”,，這口氣氣盡為止,，反復(fù)4—6次。
數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”,、“數(shù)葫蘆”控制氣息,，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣,。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛,，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì)自覺(jué)大有進(jìn)步,。
(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”
經(jīng)過(guò)氣息練習(xí),，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主,，發(fā)聲為輔,，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順),，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送),。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn),，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng),，反復(fù)練習(xí)。
(四)“托氣斷音練習(xí)”
這是聲,、氣各半練習(xí),。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出,，我們介紹三種練習(xí)：
a.一口氣托住,，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音,。反復(fù)4—6次,。
b.一口氣繃足,，先慢,，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈,，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音,，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”,、“啊咳”常用,。
c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚,，嘿厚……”加快到氣力不支為止,，反復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí),，氣為聲之本,，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿,，“容氣之所”已基本興奮,、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀,、保護(hù)之中,，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。
第二階段：氣,、聲,、字的練習(xí)
戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛(ài)好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái),，急著喊高音,，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的,。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí),，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí),，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力,。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音,，而從氣,、聲、字結(jié)合練起,。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù),，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù),，字為詞服務(wù),，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中,，我們可以看到字的位置居于中心,，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”,。當(dāng)中一塌,，滿盤(pán)皆輸,。字音的真切，決定著聲音的圓潤(rùn),，“以字行腔”正是這個(gè)理兒,。在喊嗓練聲中的字、音,、氣的關(guān)系,，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”,，咬真了“字”,。具體方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹,、字尾放大放緩,，以字練聲，然后加快,，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性,。
①唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)
八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一
標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齒音練習(xí)(方法同上)
四——是四,，
十——是——十,，
十四是——十四，
四十——是——四十,，
不要把十四——說(shuō)——四十,，
也不要把四十——說(shuō)——十四，
③舌音練習(xí)(方法同上)
六十六歲劉老六,，推著六十,，
六只大油簍，
六十六枝垂楊柳,，
拴著六十六只大馬猴,。
④喉音練習(xí)(方法同上)
山前有只虎，
山下有只猴,，
虎攆猴,，猴斗虎，
虎攆不上猴,，
猴也斗不了虎
⑤舌音牙音練習(xí)(方法同上)
街南來(lái)了個(gè)瘸子,，右手拿著個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子;街上有個(gè)撅子,，橛子絆倒了瘸子,，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道轍字音練習(xí)
風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)
秋(由求)一爽(江陽(yáng))一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(lái)(懷來(lái))
俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽(yáng))一來(lái)(懷來(lái))
東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)
播音主持 練聲篇十
練聲準(zhǔn)備
1.搓臉：10秒,。
2.轉(zhuǎn)頸：10次,，10秒。
3.松下巴：10秒,。
4.提顴?。?0次，10秒,，手輔和自行交替進(jìn)行,。
5.咀嚼：閉、張口各20次,，30秒,。
6.半打哈欠：5次，10秒,。
7.噴唇：雙唇緊閉,，再發(fā)“p”音。(30次)
8.咧唇：雙唇緊閉,，噘起,，再向兩邊伸展(30次)
9.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，8*8拍,，30秒
10.撮唇：10次,，20秒
11.合口左右撅唇：10次(左、右為一次),，30秒,。
12.雙唇打響：30次，30秒,。
13.頂腮：30次,，30秒。
14.轉(zhuǎn)舌：8*8拍,，1分鐘,。
15.刮舌：20次，20秒,。
16.伸卷舌：20次,，20秒。
17.立舌：10次,，30秒,。
18.彈舌：30秒。
19.氣泡音：閉口和張口共30秒,。
20.慢吸快呼：2次,，20秒。
21.慢吸慢呼：2次,，20秒,。
22.快吸慢呼：4次,，2分鐘。
23.“咝”音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘。
24.輕度哼鳴：20秒,。
25.“咿”音：20秒,、30秒各2次，1分鐘,。
26.“啊”音：20秒,、30秒各2次，1分鐘,。
27.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次，3分鐘,。
28.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍,，3 次，3分鐘,。
29.數(shù)“數(shù)兒”：“一二三,，三二一，一二三四五六七;七六五五六七,，七六五四三二一---”,，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次,，2分鐘,。
30.“嘿”、“哈”共30秒,。
播音主持 練聲篇十一
(1)氣泡音：
(2)搓臉：10秒,。
(3)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒,。
(4)松下巴：10秒,。
(5)提顴肌：10次,，10秒,，手輔和自行交替進(jìn)行。
(6)咀嚼：
(7)半打哈欠：5次,，10秒,。
(8)撮唇：10次，20秒,。
(9)合口左右撅唇：10次(左,、右為一次),，30秒。
(10)轉(zhuǎn)唇：8*8拍,，30秒,。
(11)雙唇打響：30次,，30秒,。
(12)彈唇：1分鐘。
(13)頂腮：30次,，30秒,。
(14)刮舌：20次，20秒,。
(15)伸卷舌：20次,，20秒。
(16)立舌：10次,，30秒,。
(17)轉(zhuǎn)舌：
(18)彈舌： (以上是口部操練習(xí)，先活動(dòng)好練聲相關(guān)肌肉很重要,，保證了練聲效果和質(zhì)量,，具體練習(xí)方法可參閱播音主持備考一本通)
(19)喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處
(20)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”,，2次,，2分鐘。
提示：追求清晰有力,，不去強(qiáng)求個(gè)數(shù),，循序漸進(jìn)
(21)繞口令：任選10段，10分鐘,。 (必選八百標(biāo)兵,，調(diào)到敵島打特盜)
提示：氣息下沉，聲音放出來(lái),，讀清楚,，由慢到快。
(22)聲母韻母字詞練習(xí),，每個(gè)聲母韻母都要練到,。具體內(nèi)容可參閱播音主持備考一本通11頁(yè)——31頁(yè)
(23)四聲練習(xí)。結(jié)合氣息,，抓住要領(lǐng),，用手劃著軌跡線，力求準(zhǔn)確到位,。
(24針對(duì)不足的強(qiáng)化訓(xùn)練,，如果存在前后鼻音不分等不足,，要專門(mén)加強(qiáng)這一部分字詞的練習(xí)。
(25)句的練習(xí),，可以選用古詩(shī),，例如床前明月光……六首左右。
(26)聲音階梯練習(xí),，偉大的祖國(guó),，偉大的人民，從低到高,，再?gòu)母叩降?，如此循環(huán)。李泊提示一定量力而行,，不可盲目追求高度,。
(27)新聞練習(xí)，建議選用最新的新聞,，500字以內(nèi)為宜,。
(28)文學(xué)稿件練習(xí)，可每周換一篇,，多種風(fēng)格最好,。
練聲結(jié)束，總結(jié)練聲經(jīng)驗(yàn),，查找不足和收獲,，好狀態(tài)要記住，不足之處下次練習(xí)多加強(qiáng),。李泊設(shè)計(jì)的這套練聲方法,，專門(mén)針對(duì)初學(xué)者和業(yè)余愛(ài)好者，因?yàn)槊總€(gè)人程度不同,，有的同學(xué)掌握了其他的練聲方法,，也可以加進(jìn)去。這里李泊要著重提醒大家的是,，這套方法的第22項(xiàng),，內(nèi)容比較多，剛開(kāi)始可以先練習(xí)一部分,，5個(gè)詞語(yǔ)可以先練兩個(gè),，等待熟練了再慢慢加量，一但感到嗓子不適,，可適當(dāng)減量,，不可太死板。
播音主持 練聲篇十二
我是你河邊上破舊的老水車
數(shù)百年來(lái)紡著疲憊的歌
我是你額上熏黑的礦燈
照你在歷史的隧洞里蝸行摸索
我是干癟的稻穗;是失修的路基
是淤灘上的駁船
把纖繩深深
勒進(jìn)你的肩膊
—— 祖國(guó)啊!
我是貧困
我是悲哀
我是你祖祖輩輩
痛苦的希望啊
是“飛天”袖間
千百年來(lái)未落到地面的花朵
—— 祖國(guó)啊
我是你簇新的理想
剛從神話的蛛網(wǎng)里掙脫
我是你雪被下古蓮的胚芽
我是你掛著眼淚的笑窩
我是新刷出的雪白的起跑線
是緋紅的黎明
在噴薄
—— 祖國(guó)啊
我是你十億分之一
是你九百六十萬(wàn)平方的總和
你以傷痕累累的乳房
喂養(yǎng)了
迷惘的我，深思的我,，沸騰的我
那就從我的血肉之軀上
去取得
你的富饒,，你的榮光，你的自由
—— 祖國(guó)啊
我親愛(ài)的祖國(guó)
播音主持 練聲篇十三
練聲(氣息控制)材料
1,、噼啪(十個(gè)一組)
2,、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑,，炮兵怕把標(biāo)兵碰,，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。(本練習(xí)有多種練法,，如快速洪亮地讀,、每個(gè)音節(jié)拖長(zhǎng)讀,，以及“八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡”,。)
排山倒海、千軍萬(wàn)馬,、來(lái)開(kāi)船嘍,。(本練習(xí)屬同一系列，要求一口氣說(shuō)出來(lái),，每個(gè)音節(jié)盡可能洪亮,、有氣勢(shì)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),。)
3,、說(shuō)出東門(mén)、過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,。拿著桿子去打棗，青的多,、紅的少,。一個(gè)棗、兩個(gè)棗,、三個(gè)棗,、……、十個(gè)棗,、九個(gè)棗,、……、兩個(gè)棗,、一個(gè)棗,。這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。(要求中途不換氣)
4,、一個(gè)葫蘆,、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆,、……(不停數(shù)下去)
5,、一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿,，撲通一聲跳下水,。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿,，撲通撲通兩聲跳下水,。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿,，撲通撲通撲通三聲跳下水,。……(一直數(shù)下去)
練聲(嘴皮子)材料
1,、嗶里巴拉(由慢到快)
2,、《十道黑》：一道黑、兩道黑,，三四五六七道黑,，八道,、九道十道黑,。我買了一根煙袋烏木桿，我是掐著它的兩頭那么一道黑,。二兄弟描眉來(lái)寫(xiě)字,，照著他的鏡子那么兩道黑。粉皮墻,，寫(xiě)川字,，橫瞧豎瞧那么三道黑,。象牙桌子烏木腿兒，把它擱著在那炕上那么四道黑,。我買了一只母雞不下蛋,，把它擱在那籠里捂到(五道)黑,。挺好的騾子不吃草，備上它的鞍騎到(七道)黑,。南洼的姑娘去割草,，丟了她的鐮刀扒到(八道)黑。月窠的小孩得了病,，團(tuán)幾個(gè)艾球灸到(九道)黑,。他的笤帚,、簸箕不湊手,，那么一個(gè)一個(gè)拾到(十道)黑。(注意節(jié)奏)
3,、《導(dǎo)游》：各位先生,，各位女士們，我代表中國(guó)國(guó)際旅行社歡迎大家到中國(guó)來(lái)旅游觀光,。預(yù)祝大家旅行愉快,，身體健康。我叫王建華,，是中國(guó)旅行社的導(dǎo)游員,。今天我們要參觀游覽的是我們中華人民共和國(guó)的首都北京。下面請(qǐng)聽(tīng)我向諸位做個(gè)介紹,。北京有天安門(mén)、地安門(mén),、和平門(mén),、宣武門(mén)、東便門(mén),、西便門(mén),、東直門(mén)、西直門(mén),、廣安門(mén),、復(fù)興門(mén)、阜成門(mén),、德勝門(mén),、安定門(mén)、朝陽(yáng)門(mén),、建國(guó)門(mén),、崇文門(mén)、廣渠門(mén),、永定門(mén),。主要繁華商業(yè)區(qū)有：天橋、珠市口、前門(mén),、大柵欄,、天安門(mén)、王府井,、東單,、西單、東四,、西四,、鼓樓前。如果您想上哪兒,，請(qǐng)向我提出,，我均可帶路。
我還可以帶領(lǐng)大家去游覽北海,、頤和園,、天壇、動(dòng)物園,、陶然亭,、紫竹院、中山公園,、文化宮,、香山碧云寺、西山八大處,，看看周口店的古猿人,、十三陵的地下宮殿、長(zhǎng)城八達(dá)嶺,、密云大水庫(kù),、故宮博物院，再看看雍和宮,、白塔寺,、清真寺、大鐘寺,，瞧瞧世界上最古老的大鐘,，凈重四十六點(diǎn)五噸，再看看所有的羅漢都有位置唯獨(dú)濟(jì)公沒(méi)有地方待在屋梁上趴著的羅漢堂,。北京總讓您處處感到民族智慧的結(jié)晶,，到處閃爍著人類文明的火花。好,，我不多說(shuō)了,，還是請(qǐng)各位親自到各處去走一走吧,，請(qǐng)，請(qǐng),。(注意氣息,、停頓、節(jié)奏等,。)
繞口令(這個(gè)大家回去有興趣玩兒吧,，不多練習(xí))
1、b,、p練習(xí)：
有個(gè)面鋪沖南,，門(mén)上掛著藍(lán)布棉門(mén)簾;面鋪掛上藍(lán)布棉門(mén)簾，面鋪門(mén)沖南;面鋪摘了藍(lán)布棉門(mén)簾,，瞧了瞧,，面鋪門(mén)，還沖南,。
老彭拿著一個(gè)盆,，路過(guò)老陳住的棚，盆碰棚,，棚碰盆,，棚倒、盆碎,、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚，老陳要賠老彭的盆,，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆,，老彭陪著老陳來(lái)修棚。
2,、d、t練習(xí)：
斷頭臺(tái)倒吊短單刀,，歹徒登臺(tái)偷短刀,，斷頭臺(tái)塌盜跌倒，對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>
會(huì)燉我的燉凍豆腐,，來(lái)燉我的燉凍豆腐,。不會(huì)燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐,。要是混充會(huì)燉我的燉凍豆腐,，弄壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐,。
3,、b,、d練習(xí)：
長(zhǎng)扁擔(dān)，短扁擔(dān),，長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān),，短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)，短扁擔(dān)綁在板凳上,，長(zhǎng)扁擔(dān)不能綁比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān),，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)的長(zhǎng)扁擔(dān)。
4,、n,、l練習(xí)(終極練習(xí))：
老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍,，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。
你能不能把公路旁柳樹(shù)下的那頭老奶牛,，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來(lái),，擠了牛奶拿到柳林村，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶,。
新郎和新娘,，柳林底下來(lái)乘涼。新娘問(wèn)新郎,，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問(wèn)新娘：你坐柳下把書(shū)念，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂(lè)：我采蓮,，你挖泥,，我拉牛，你扶犁,，挖完了泥,，采完了蓮，扶完了犁,，咱再來(lái)把書(shū)念,。
門(mén)外有四輛四輪大馬車，你愛(ài)拉哪兩輛就拉哪兩輛,。拉兩輛,，留兩輛。
5,、zh,、z練習(xí)：
三哥三嫂子，上山摘棗子,，一摘摘了三斗三升酸棗子,。三哥三嫂子,，請(qǐng)借我三斗三升酸棗子，明年我也上山摘棗子,，也摘三斗三升酸棗子,，再還給三哥三嫂子，三斗三升酸棗子,。
山前有四十四棵死澀柿子樹(shù),，山后有四十四只石獅子。山前的四十四棵死澀柿子樹(shù),，澀死了山后的四十四只石獅子,。山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù),。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)澀死了山后的四十四只石獅子,，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)。
6,、兒化音：
進(jìn)了門(mén)兒,，倒杯水兒，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒,，順手兒拿起小唱本兒,，唱一曲兒，又一曲兒,，練完了嗓子我練嘴皮兒,，繞口令兒，練字音兒,，還有單弦牌子曲兒,。小快板兒，大鼓詞兒,，越說(shuō)越唱我越帶勁兒,。
有個(gè)小男孩兒，穿件兒藍(lán)小褂兒,，拿著小竹籃兒,，裝的年糕和鐮刀。有個(gè)小女孩兒,，穿件兒綠花兒裙兒，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛,。兩人兒手拉手兒，唱著快樂(lè)的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒,，溜溜達(dá)達(dá)向前走,。走到柳林邊，提著竹籃兒去割草,。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草,，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛。
7,、綜合聯(lián)系：
打南邊來(lái)了個(gè)喇嘛,，手里提了斤塔螞，打北邊來(lái)了個(gè)啞巴,，腰里別著個(gè)喇叭,。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞,。拿著塔螞的喇嘛急了,，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭。氣得喇嘛回家燉塔螞,，急得啞巴回家吹喇叭,。
在蘇州，有一個(gè),，六十六條胡同口,，那么住著一個(gè)六十六隨的劉老六。他家有六十六座好高樓,，在那樓上有六十六簍桂花油,，簍上蒙著六十六批綠縐綢，綢上繡著六十六個(gè)大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸,。在那軸上栓著六十六條大青牛。牛旁邊蹲著那六十六個(gè)大馬猴,。這個(gè)劉老六,，他坐在門(mén)口正把那牛頭啃。打南邊來(lái)了這么兩條狗,。兩條狗,，搶骨頭，搶成仇,，碰到了六十六座好高樓,，碰灑了六十六簍桂花油，油了那六十六批綠縐綢,，臟了那六十六個(gè)大絨球,，拉躺下六十六根兒檀木軸,，嚇驚了六十六條大青牛，嚇跑了六十六個(gè)大馬猴,。這正是,，狗啃油簍簍油漏，狗不啃油簍簍不漏油,。
播音主持 練聲篇十四
我說(shuō)你是人間的四月天;
笑響點(diǎn)亮了四面風(fēng);輕靈
在春的光艷中交舞著變,。
你是四月早天里的云煙，
黃昏吹著風(fēng)的軟,，星子在
無(wú)意中閃,，細(xì)雨點(diǎn)灑在花前。
那輕,，那娉婷,，你是,，鮮妍。
百花的冠冕你戴著，你是
天真,，莊嚴(yán),，你是夜夜的月圓,。
雪化后那片鵝黃,，你像;新鮮
初放芽的綠，你是;柔嫩喜悅
水光浮動(dòng)著你夢(mèng)期待中白蓮,。
你是一樹(shù)一樹(shù)的花開(kāi),，是燕
在梁間呢喃，——你是愛(ài),，是暖,，
是希望，你是人間的四月天!
播音主持 練聲篇十五
意大利男高音之父卡魯索說(shuō)：“在所有學(xué)習(xí)歌唱的人中,，誰(shuí)掌握了正確的呼吸,，誰(shuí)就成功了一半?！睔庀⑹前l(fā)出聲音的動(dòng)力,，更是各種聲音技巧的“能源”。
歌唱時(shí)正確的呼吸,，既不是用兩肩上抬,、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏,、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法,，而是打開(kāi)口腔用胸腔和腹腔聯(lián)合運(yùn)動(dòng)而完成呼吸動(dòng)作。
其吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底--兩肋打開(kāi)--腹壁站定;
呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)勁--持久--及時(shí)補(bǔ)換。不過(guò),，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練,。
也有一些簡(jiǎn)單易行的方法,，如：平心靜氣地去聞鮮花的芳香;突然受到驚嚇時(shí)的倒吸冷氣;模擬吹灰塵。還可以利用早上起床的時(shí)間做一些訓(xùn)練,，具體方法是：
全身平躺在床上,，盡力伸展身體，收縮腹部,，把一只手平放在橫隔膜上,，將另一只手放在胸骨上，然后盡力吸氣,，吸氣的同時(shí)說(shuō)“哦,，哦，哦”,，呼氣的同時(shí)說(shuō)“哈,，哈，哈”,，這樣練習(xí)幾次,，能夠使氣息充盈全身。然后再說(shuō)出“早--上--好”,，說(shuō)的時(shí)候,，手要能感覺(jué)到胸腔是在振動(dòng)。
然后坐起,，雙腳緊貼地面,，保持身體挺直，再說(shuō)幾次“早--上--好”,。最后,，站起來(lái)在房間里來(lái)回走動(dòng)，連續(xù)說(shuō)“早上好,，早上好”,。注意在說(shuō)的時(shí)候，要對(duì)自己充滿自信,。
接下來(lái)是共鳴訓(xùn)練,。人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個(gè)音箱,，搭配使用得當(dāng)就能發(fā)出具有磁性的嗓音,。為什么有的人說(shuō)話的聲音穿透力特別強(qiáng)，即使房間里噪音很大，也能聽(tīng)清他在講什么,，這就是共鳴的原因,。你的聲音必須是通過(guò)胸腔共鳴產(chǎn)生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出來(lái)的,。
共鳴訓(xùn)練要注意對(duì)發(fā)音器官的控制練習(xí),，以達(dá)到好的音質(zhì)音色。首先要練習(xí)如何張開(kāi)嘴說(shuō)話,，而不是發(fā)聲不動(dòng)嘴,，咬著牙齒說(shuō)話。我們會(huì)注意到歌手唱歌時(shí)都是張大嘴,，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞,。講話時(shí)你也應(yīng)該盡力做到這一點(diǎn)。開(kāi)始訓(xùn)練時(shí),，朗讀以下的內(nèi)容大聲進(jìn)行練習(xí)：
胸腔共鳴練習(xí)：暗淡反叛散慢計(jì)劃到達(dá)
口腔共鳴練習(xí)：澎湃碰壁拍打噴泉品牌
鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽買賣茂密農(nóng)民納米
在練習(xí)時(shí)要注意仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔,、口腔、鼻腔共鳴的感覺(jué),。
最后是吐字歸音訓(xùn)練,。強(qiáng)調(diào)的是對(duì)發(fā)音動(dòng)作過(guò)程的控制，是一種經(jīng)過(guò)加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法,，目的是要做到吐字發(fā)音準(zhǔn)確清晰,。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個(gè)規(guī)定的非常低的音量范圍內(nèi),，讓人聽(tīng)清楚他唱的每一句歌詞,。吐字不清晰的人，即使聲音很大,，別人也聽(tīng)不清你在說(shuō)什么,，更談不上談吐有魅力了。
不管你原來(lái)的嗓音是什么樣的,，通過(guò)練習(xí)都能使嗓音體現(xiàn)出魅力,、能力和個(gè)性，也能讓坐在最后一排的聽(tīng)眾進(jìn)入你的聲音磁場(chǎng)
