做任何工作都應(yīng)改有個計劃,，以明確目的，避免盲目性,，使工作循序漸進(jìn),，有條不紊,。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢,？以下是小編收集整理的工作計劃書范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。
初中生個人暑假計劃書篇一
早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué),。〈因為早上頭腦是最清醒的,，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強,，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉
早上九點半開始休息半個小時?！磳W(xué)了一個半小時也該舒展舒展筋骨了,，因此利用這半個小時的時間充分休息,，也活動活動,。〉
早上10;00開始學(xué)習(xí)英語,?！幢M量大聲地讀英語單詞課文〉
中午12;00吃飯。
中午午休1個小時,。
下午1：00開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度,，充分分配自己的時間,。實在累了，可以閱讀一些課外書籍,，這樣也可以擴充自己的知識面,，為寫作積累材料。
備注：
1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語,，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀,。
2,、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住,，獨立完成,，切不可開小差。
3,、中午適當(dāng)午休,，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!
4,、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè),，但不可一下子貪多,。要均衡、科學(xué)安排,。
5,、可以踢踢球、打打電腦了,。但不可超過一小時,。
6、晚上是你自由活動的時間,，但要看看新聞,。
初中生個人暑假計劃書篇二
我現(xiàn)在上初中三年級，即將面臨中考,，我的老師在放假前為我們擬訂了一個作息時間表,，但是我認(rèn)為太苛刻，現(xiàn)將重新制訂的假期計劃及總體想法說明如下：
1,、我的成績應(yīng)該屬于上等,。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重；
2,、我們的作業(yè)比較多,，要將較多的時間花在作業(yè)上；
3,、我每天下午必須從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體,，為中考的體育考試做準(zhǔn)備，大概兩三個鐘頭返回,；
4,、希望每天安排一定的時間讀英語；
5,、保證充足的睡眠時間,；
6、不要太緊,，但是娛樂的時間也不用太多,，力求充實。電視我不怎么看,。只是在周六晚看的比較多,。我也盡量少上網(wǎng)；
7,、盡量詳細(xì)一些,，寫出從早到晚做每件事情的時間,；
8、希望把平時和周末的作息時間分開,。
時間安排時要注意：
1,、早上6：30如果太陽沒升起，空氣中的一氧化碳沒散開,，鍛煉身體不能是激烈的,，按真正意義上效果最佳時段是下午四至五點，或到六點,，鍛煉時間以喘氣不能正常說話,、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運動不能少于半小時,。
2,、最佳學(xué)習(xí)時間可根據(jù)本人情況及安排選擇：
早六點是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識,，如果條件允可,，還可大聲朗讀，是為立體記憶,。
八點是創(chuàng)造性思維最好的,，適合寫作與做實驗九點是短期記憶最佳階段,，明天考什么就攻什么
十點是全日狀態(tài)黃金時間,，有的人可持續(xù)直至十二點半，蠻適合你的想法,。二點分析力與創(chuàng)造力最強,，適合辯證、邏輯的學(xué)科,。三點永久記憶段,，把枯燥的東西拿出來啃吧。
同時三至五點手指靈敏度最高,，你練樂器或打字就理想了,。四點至五點適宜鍛煉，也是全日最有效果的早上維a+c+e各一片,，睡前維c+b各一片和牛奶,，比什么補品都好，著名營養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的,。每天一個橙加香蕉（上午）,、葡萄（下午）。更重要的,，非常重要的是,，健康喝水,。
作息時間安排：
對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外,，合理安排每日時間,，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排,，考生可以參考進(jìn)行,。
早上6點—8點：一日之計在于晨，對一般人來說,，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學(xué)習(xí)的黃金時間,。可安排對功課的全面復(fù)習(xí),。
早上8點—9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間,?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,，可事半功倍。
正午13點—14點：飯后人易疲勞,，夏季尤其如此,。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn),。最好休息，也可聽輕音樂,。但午休切莫過長,。
下午15點—16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明,，此時長期記憶效果非常好,。可合理安排那些需“永久記憶”的東西,。
傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間,。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí),，語、數(shù),、外等文理科交叉安排,；也可作難易交替安排。
以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表,，可供參考：
每天6：00起床,，6：30—7：30復(fù)習(xí)英語，7：40—9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),，9：50—11：50機動安排,；中午午休；下午2：00—4：00復(fù)習(xí)化學(xué),，4：10—6：10復(fù)習(xí)物理,；晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；其余時間機動,。在每一門課的復(fù)習(xí)中,，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題,，要掌握好,。
平時：早上6點讀英語至6：30，7點開始學(xué)習(xí)至11,。30,，午飯后放松一下睡兩小時，14點學(xué)習(xí)至17：30,，晚飯后盡量看一下新聞,，19：40學(xué)習(xí)至24點即可休息,。
周六：一切照常,，只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假：早上依然讀英語,，但不用規(guī)定時間學(xué)習(xí),，有時玩玩有時學(xué)即可。
初中生個人暑假計劃書篇三
時間飛逝,，20xx年即將走完,，20xx年正在悄悄走來，我也迎來了初三最全新的一年,，在離中考還剩6個多月的時間里,，初三學(xué)生要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準(zhǔn)備,，迎接中考,。
新年開始，初三學(xué)生基本完成了新課的學(xué)習(xí),，進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段,。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三學(xué)生新年要制訂一個總的復(fù)習(xí)計劃,，對每一科有一個細(xì)致的安排,。
偏科的`初三學(xué)生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間,。在這個寒假,，初三學(xué)生可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié),，以便制訂復(fù)習(xí)計劃,。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習(xí)題。
復(fù)習(xí)時,，不管考生學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，都要強調(diào)基礎(chǔ)，尤其是平時成績較好的考生,，更不能忽視基礎(chǔ)知識,。初三學(xué)生還要學(xué)會思考，對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié),，每做一道題,，要仔細(xì)思考解題過程，歸納解題方法,，不要只顧埋頭做題,。
期末考試后，寒假將至,。在這段時間里,，一些初三學(xué)生的心理、學(xué)習(xí)狀態(tài)容易出現(xiàn)變化,。對此,，北京師范大學(xué)附屬實驗中學(xué)心理教師陳晨說，初三學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會互相影響,，比如有沒有學(xué)習(xí)的信心,、恒心，能不能抵御玩的誘惑,，承受學(xué)習(xí)壓力,，正確處理青春期問題等,，這些都是心理方面的實際問題。
陳晨說,，安排好學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo),，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時,，初三學(xué)生容易放松,，開學(xué)后有些人會發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進(jìn)度，成績下降,、心情容易郁悶,，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會形成壓力更大,、成績不理想,、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此,，在寒假這個緩沖期里,，考生要做好復(fù)習(xí)計劃，從而保持良好的心理狀態(tài),。
5月,，初三學(xué)生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出,，中考體育測試重點考查考生的耐力,、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的,，需要考生長時間,、有計劃地堅持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說,，現(xiàn)在距體育測試不到半年時間了,，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃,，找出體育成績不好的原因,。如果是因為平時鍛煉少，就要加強練習(xí),。
除了體育鍛煉外,，中考生平時的飲食也很重要。備考期間,，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài),，身體能量消耗多,，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低,，很容易生病,。因此，安排好這個階段的飲食,，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要,。
