當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時(shí),，需要回過頭來對所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績,，找出問題，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，提高認(rèn)識，明確方向,，以便進(jìn)一步做好工作,，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié),。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎,？下面是小編整理的個(gè)人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助,。

健美操活動總結(jié)篇一

健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運(yùn)動的一種,，它是集健,、力、美為一體,、在音樂的陪伴下的一項(xiàng)有氧運(yùn)動,，它能鍛煉心、肺,，使心血管系統(tǒng)能更有效,、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。一個(gè)有氧運(yùn)動素質(zhì)好的人可以參加較長時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,、他（她）的運(yùn)動恢復(fù)也快,。通過我對健美操的介紹，學(xué)生們對健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣,，訓(xùn)練時(shí)很積極也很自豪,。

要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高,。健美操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練有很大的區(qū)別,，它是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動，是在音樂的陪伴下進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感,，通過健美操的基本動作,、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí),，提高學(xué)生的力量,、柔韌、協(xié)調(diào),、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力,。本學(xué)期對學(xué)生姿態(tài)的糾正，基本步伐及手型的鞏固,，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)套路時(shí)更加容易掌握,。

健美操要求動作輕松,、有彈性；動作清晰,，無多余動作,；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然,、流暢,、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作,；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào),，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂情緒,；要展示內(nèi)心的激情,，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒,。

經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練,，學(xué)生掌握了健美操的基本步法，以及新大眾健身操的二級動作,，并積極發(fā)揮他們骨干作用,，帶領(lǐng)全校學(xué)習(xí)健美操動作，將健美操普及于東方紅小學(xué),。讓健美操興趣小組成員更加自信,，其他學(xué)生也能夠普及這項(xiàng)運(yùn)動。在以后的訓(xùn)練中,，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真,、投入，使健美操水平更上一層樓,。

健美操活動總結(jié)篇二

為推動健美操運(yùn)動在校園內(nèi)的普及,，充分發(fā)揮健美操運(yùn)動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學(xué)院團(tuán)委主辦,，各院系協(xié)力承辦的健美操大賽于20xx年11月3日在山西農(nóng)業(yè)大學(xué)谷四大學(xué)生活動中心成功舉行,。

本屆健美操大賽又一次在全校范圍內(nèi)掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比,，本次賽事不論從音樂還是形式格調(diào)上都有了新的特點(diǎn)，從而更加體現(xiàn)了我院學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌,。本次健美操大賽從月份就開始策劃,，在音樂的制作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力,。10月初,，各院代表到體育系聘請優(yōu)秀教練員,，教練員每天都在反復(fù)練習(xí)，嚴(yán)格規(guī)范自己的動作,，只有這樣才有資格去培訓(xùn)各系的代表,。10月下旬，我院對各院成員員進(jìn)行了一周的規(guī)定動作的培訓(xùn),。在這一周內(nèi),，我們的教練都很負(fù)責(zé)任，有的生病了還堅(jiān)持出勤,，有的教練嗓子都喊啞了,，各院也很重視本次比賽，培訓(xùn)期間都很認(rèn)真的練習(xí),。

比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與,，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領(lǐng)隊(duì)會議,，會上我們將比賽中的紀(jì)律和注意事項(xiàng)一一說明,，如：比賽時(shí)各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，比賽當(dāng)天,，我們在上午就開始準(zhǔn)備，為各院畫好就坐位置和比賽場地,，直至賽前半小時(shí)我們的工作才全部準(zhǔn)備就緒,。在比賽現(xiàn)場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱,，都認(rèn)真的完成自己的本職工作,，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊(duì)都安靜地觀看演出,，無一人離場,。頒獎時(shí)，各系代表隊(duì)都為獲獎的隊(duì)伍表示祝賀,。本次比賽的成功也離不開院團(tuán)委老師和系領(lǐng)導(dǎo)對工作的支持,。

實(shí)踐部在這次健美操大賽中主要負(fù)責(zé)維持?jǐn)z像機(jī)周圍的會場秩序，以確保設(shè)想過程的順利進(jìn)行,，是攝影師拍攝最完美的影響最終呈現(xiàn)給大家,。在國旗班的協(xié)助下，我們把人員疏散到攝影機(jī)五米以外,，也確保了會場人員的觀看,。使得健美操大賽的攝像順利進(jìn)行。

大賽順利結(jié)束了，我們會在以后的工作中繼續(xù)努力,，總

結(jié)經(jīng)驗(yàn),，吸取教訓(xùn)，將工作做得更加完善,。我相信在老師們的正確指導(dǎo)和同學(xué)們的支持下,，健美操大賽會越辦越好！

健美操活動總結(jié)篇三

二,、活動內(nèi)容

此次健美操大賽的參賽項(xiàng)目一共分為兩個(gè)：三人競技操和大眾自編操,。三人競技操屬于規(guī)定動作，每個(gè)學(xué)院都要跳這一套操,；大眾自編操就由各學(xué)院自由編排,，整套操的時(shí)間在二分二十秒到三十秒之間。

一,、準(zhǔn)備工作

1,、人員的選拔通過海報(bào)形式以及文娛委員在班上的宣傳，選拔8－12名（男,、女生各占一半）各班愛好健美操以及有一定基礎(chǔ)的同學(xué)來參加此次健美操比賽,。

2、制定時(shí)間表組隊(duì)完成后由我部門制定詳細(xì)的訓(xùn)練時(shí)間表以及訓(xùn)練進(jìn)度,。

3,、基礎(chǔ)練習(xí)由于我院學(xué)生并不具有這方面的特長，所以我們首先從基本動作教起,，學(xué)習(xí)一些健美操的基本動作,，也好了解大家的協(xié)調(diào)能力、動作力度以及悟性,。

4,、動作的編排我們文娛部在此期間查找視頻，收集健美操的動作,、隊(duì)型等,，并通過邀請健美操教練和大家的努力編排出一套完美的健美操。同時(shí)根據(jù)比賽的要求,，編排動作和大家協(xié)商決定,，選擇出一首節(jié)奏感鮮明，動感力強(qiáng),，充滿激情的比賽音樂,。

二、訓(xùn)練階段

一切準(zhǔn)備工作完成后,，嚴(yán)格按照訓(xùn)練時(shí)間表對參賽隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，訓(xùn)練期間除了我部門人員的指導(dǎo)外，也邀請健美操教練及有這方面特長的同學(xué)等對我們進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo),。隨著比賽日期的臨近,，訓(xùn)練也隨著加強(qiáng)進(jìn)度。

第一階段：（1個(gè)星期）

每周進(jìn)行兩次,，分別在星期三和星期六下午進(jìn)行2-3個(gè)小時(shí)的基本步伐練習(xí)和體能,，形態(tài)練習(xí)。第二階段：（2-3個(gè)星期）

鞏固基本步伐,，學(xué)習(xí)新的套路動作,。每次訓(xùn)練學(xué)習(xí)4到5個(gè)新的動作。并相互交流心得,。 第三階段：（2-3個(gè)星期）

進(jìn)行整體練習(xí),，從中選出8名隊(duì)員，進(jìn)行磨合熟悉動作練習(xí)和隊(duì)形的跑位,，對不足之處加以改善,。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

三,、服裝方面

由于男生沒有上衣,，征求老師與隊(duì)員的意見后，由兩名同學(xué)一同去選服裝的款式,、尺碼及顏色,。在這個(gè)問題上隊(duì)員的意見可能遇到不統(tǒng)一的情況，大家遵從少數(shù)服從多數(shù)的原則,。

四,、其他方面

在訓(xùn)練之外，我們部門的人員經(jīng)常和隊(duì)員交流,，交流我們在組織,、動作編排中的不足，并加以改善,，在大家疲憊泄氣的時(shí)候,，給大家大氣加油，使我們的團(tuán)隊(duì)更加的和諧,，團(tuán)結(jié),，大家共同努力，以達(dá)到我們所定的目標(biāo),。

三,、活動工作流程

一、宣傳階段（3.5——3.10）

通過召開文娛委員會議以及在我院各棟宿舍樓下張貼宣傳單的形式,，動員我院愛好健美操及有一定基礎(chǔ)的同學(xué)參加此次健美操比賽,。

二、人員的選拔（3.10——3.15）

通過對參加報(bào)名的同學(xué)進(jìn)行一定的培訓(xùn)后，選拔出節(jié)奏感較強(qiáng),、動作力度較好,、肢體協(xié)調(diào)性好、學(xué)習(xí)動作快的同學(xué)組成健美操隊(duì),，選拔8－12名（男,、女生各占一半）。

三,、確定健美操（3.5——3.20）

選好參賽隊(duì)員后,，和健美操教練一起編排出整套參賽動作。動作必須表現(xiàn)出我們青春的活力,，在形式要求新穎,，內(nèi)容積極健康向上。以及根據(jù)比賽的要求和大家協(xié)商決定,，選擇出一首節(jié)奏感鮮明,，動感力強(qiáng)，充滿激情的比賽音樂,。

四,、訓(xùn)練階段

進(jìn)度。

訓(xùn)練階段：

第一階段：（3.15——3.21）

每周進(jìn)行兩次,，分別在星期三和星期六下午進(jìn)行2-3個(gè)小時(shí)的基本步伐練習(xí)和體能,，形態(tài)練習(xí)。第二階段：（3.21——4.26）

鞏固基本步伐,，學(xué)習(xí)新的動作,。每次訓(xùn)練學(xué)習(xí)4到5個(gè)新動作并相互交流。 第三階段：（4.26——5.15）

進(jìn)行整體練習(xí),，從中選出8名隊(duì)員,，進(jìn)行磨合熟悉動作練習(xí)和隊(duì)形的跑位，對不足之處加以改善,。而三人操則是從這八人中選出三人參賽,。

五、鼓勵政策

比賽結(jié)束后,，根據(jù)最后的成績對參加此次健美操大賽的同學(xué)頒發(fā)相應(yīng)的證書等,，以示鼓勵。

健美操是以增進(jìn)身體健康,，塑造人體健美為目的,，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ),，在音樂的伴奏下,，節(jié)奏突出,，韻律鮮明的體育運(yùn)動，具有很高的藝術(shù)性和欣賞性,，是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的,、普及性極強(qiáng)，集舞蹈,、體操,、音樂、健身,、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。

本次學(xué)校健美操大賽的開展,，是以文化藝術(shù)與身心的發(fā)展為目的,，增進(jìn)各個(gè)學(xué)院的交流。本次健美操大賽的意義在于豐富我們的課余生活,，陶冶情操,，鍛煉身體。讓同學(xué)熱愛健美操,，并使之成為一種大眾運(yùn)動,。在表演健美操的同時(shí)，向大家展示我們青春的活力,，展現(xiàn)我們的風(fēng)采,。

在這兩個(gè)多月的時(shí)間里，大家在一起練健美操,，互相學(xué)習(xí),，互相幫助，共同進(jìn)步,，在一起過得很融洽,。有時(shí)候，教練一次教幾個(gè)動作,，開始練的時(shí)候感覺不協(xié)調(diào),，正所謂“熟能生巧”，我們一個(gè)動作要練上很多遍,，直到熟練為止,。由于我們在之前沒有功底，跳操的時(shí)候,，力度是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題,，為了增加大家手臂的力度，我們拿著裝滿水或者沙的礦泉水瓶練習(xí),，以此來練習(xí)大家的力度,。每個(gè)人都很努力地去學(xué)習(xí),、練習(xí)，我們常常要練到很晚才回寢室,，很多時(shí)候午休時(shí)間也會在一起訓(xùn)練,，都很辛苦。在訓(xùn)練之余,，隊(duì)伍中常常伴隨歡歌笑語,，大家就像生活在一個(gè)大家庭里一樣，團(tuán)結(jié)友愛,，建立了深厚的友誼,。在臨近比賽的一段時(shí)間里，是我們的沖刺階段,，是最辛苦的時(shí)候,，訓(xùn)練得久了都容易產(chǎn)生疲憊感，但是大家并沒有放松,，大家互相鼓勵,，互相加油，終于堅(jiān)持了下來,，在比賽前調(diào)整好了心態(tài),，以最好的狀態(tài)完成了臺上的幾分鐘，最終三人操獲得了第二名,，大眾操獲得了第四名,，團(tuán)體三等獎，這兩個(gè)月的辛勞有了成果,，大家真的很開心,。

通過參加這次健美操大賽,我們對健美操有了更深的了解，也更深地了解了健美操活動的內(nèi)容和意義,，并且豐富了我院大學(xué)生的課余生活,，陶冶同學(xué)們的情操,鍛煉大家的身體，同時(shí)將自己成為一名德,、智,、體、美,、勞全面發(fā)展的大學(xué)生,。

五、經(jīng)費(fèi)使用情況

六,、其它附件(圖片類的)