當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時(shí),，就很有必要寫一篇心得體會,，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn),。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇一

初秋烈日炎炎,，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來了三年唯一的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

清晨,，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天,，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑,，訓(xùn)練的第一天開始了,！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們,，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈,。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣,，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果,，但是,，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫,，身體站得筆挺,，衣服濕透了，我們不動,，汗水沿著指間流下,，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動,，當(dāng)蟲子飛到我們身旁,，頂著畏懼，我們依舊一動不動,，這就是我們,，這就是東方理想的學(xué)子們！

一項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練,，一位位老師,，一陣陣微風(fēng)，充斥著我們的身心,，我們不放棄,，因?yàn)槲覀兪抢硐雸@的學(xué)子。

素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣,，使我們在以后的學(xué)習(xí)之路上越走越遠(yuǎn),。努力,，不放棄則是自古以來不爭的事實(shí)，也使我們變的更好,，努力的我們真美,！

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇二

為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間的感情,，豐富大家的 課余文化生活,，并使大家更加團(tuán)結(jié)，更加和諧,，同時(shí)為給同學(xué)們提供 一個展示自己的舞臺,，我院治保部組織了一次素質(zhì)拓展活動。 當(dāng)天下午 1 點(diǎn)鐘,，活動正式開始,。首先是大一 10 個班的班委， 分成四個小組,， 先是小組內(nèi)部比賽,， 選出優(yōu)勝的 3 組進(jìn)行最后的比賽， 從中排出一,、二,、三等獎。大一活動結(jié)束后,，大二大三同學(xué)按如上方 式參加活動,。 這次活動雖然圓滿成功，但是出現(xiàn)了很多問題： 1,、 活動時(shí)間定在周三下午,，同學(xué)們的空閑時(shí)間被占用，多少有點(diǎn) 不滿,，因此大家的熱情度也都大打折扣; 2,、 時(shí)間分配倉促，人員就位困難,。

因?yàn)槭俏覀儾块T組織的一個小 的活動,，而我們部門的人數(shù)又少之又少，就邀請了其他部門的 人員來幫忙,，但是他們不是太了解游戲活動的具體流程,，最后 就變成了這樣的一個現(xiàn)狀：現(xiàn)場主持人沒有把游戲規(guī)則講解得 太清楚，游戲在進(jìn)行時(shí)出現(xiàn)一度混亂;大部分參賽人員在游戲 中就出現(xiàn)了違規(guī)現(xiàn)象; 3,、 出現(xiàn)了作弊現(xiàn)象,。由于監(jiān)督出現(xiàn)差錯，導(dǎo)致有些小組提前獲知 了答案,，引起了另一方參賽隊(duì)員對本活動產(chǎn)生了質(zhì)疑,，從而導(dǎo) 致有一組隊(duì)員發(fā)生了爭執(zhí); 這些狀況是我們之前都沒有想到的,，第一次做活動，就暴露了 很多問題,，思考的漏洞,，人員的合理安排，現(xiàn)場的控制等等,。但是我們會一如既往的向前走,，吸取經(jīng)驗(yàn)提高自我，因此,，我建議：首先維 持好現(xiàn)場秩序,， 主持人再把游戲規(guī)則詳細(xì)的告訴大家并示范游戲的基 本做法;另外，需要一定數(shù)量的計(jì)時(shí)和計(jì)分的人員,，來統(tǒng)計(jì)最后的結(jié) 果,。

這次活動也給了我很大的啟發(fā)，使我認(rèn)識到作為一名班級干 部,，要學(xué)會凝聚人心,、團(tuán)結(jié)共進(jìn)、明確分工,、落實(shí)責(zé)任;盡可能的讓 每名同學(xué)把這個團(tuán)隊(duì)看成一個統(tǒng)一的整體，互相團(tuán)結(jié),，彼此信任;組 成一個如同牢固接應(yīng)網(wǎng)的團(tuán)隊(duì),，在充分信任的基礎(chǔ)上互相協(xié)調(diào)，形成 合力,，共同為構(gòu)建和諧向上的班集體而不懈努力,。

“團(tuán)隊(duì)，合作,，支持,，溝通，信任”這些聽起來有些空洞的 詞匯在我們組織的素質(zhì)拓展活動中得到了很好的驗(yàn)證,。 其實(shí)很多 時(shí)候,，我們的內(nèi)在潛能處于待挖掘的狀態(tài)，只是需要機(jī)會,。穿著 班服做活動,，有木有很霸氣呢??? 雖然烈日當(dāng)空，但大家的熱情不小啊,，嘿嘿,。要開展活動首 先得分好組， 有競爭才會有快樂,， 才會有斗志,， 經(jīng)過簡單的報(bào)數(shù),， 同學(xué)們分成了三隊(duì)，每隊(duì)都選出了自己值得信任的隊(duì)長和指導(dǎo) 員,。接下來活動正式拉開了大幕,，精彩即將上演。 每個團(tuán)隊(duì)有了自己的負(fù)責(zé)人,，首先得看看領(lǐng)導(dǎo)者的協(xié)調(diào)能 力,，也算是給每個同學(xué)熱熱身了，第一項(xiàng)活動是橫渡亞馬遜,，每 組分幾片紙板,，作為過河的墊腳石，數(shù)量有限,，看哪個小組在最 短的時(shí)間之內(nèi)通過 50 米的距離,，任何人的腳都不能著地，因?yàn)?下面是洶涌的洪水,。 每個團(tuán)隊(duì)在五分鐘內(nèi)都激烈地討論著解決方 案,， 不斷碰撞出思維的火花，有些隊(duì)的討論在時(shí)間結(jié)束后還意猶 未盡呢! 隨著裁判的下令,， 三隊(duì)都采取了相同的策略,， 你追我趕， 旁邊的隊(duì)員不斷地加油鼓勁,， 每一回有隊(duì)員到達(dá)對岸大家都?xì)g呼 起來,， 點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中體現(xiàn)著團(tuán)隊(duì)的凝聚力。 一隊(duì)獲得最終的勝利,， 很多時(shí)候過程的領(lǐng)先不能代表最后的結(jié)果,， 我們必須要同心協(xié)力 即使在最困難的時(shí)候也不能放棄希望，堅(jiān)持到底就是勝利,。 接下來進(jìn)行的是水杯遞水,，規(guī)則是每個隊(duì)員都用嘴銜著紙 杯， 只有第一個隊(duì)員的杯內(nèi)有水,，在不通過手和其他隊(duì)員的的協(xié)助下將杯內(nèi)的水倒入下一位隊(duì)員的杯內(nèi),， 接水的'同學(xué)可以用手拿 著杯子，依次進(jìn)行,，最后將水送到最后一個同學(xué)手中的杯子里,， 看哪個隊(duì)率先完成兩杯水的任務(wù)?？此坪唵螌?shí)則不易,， 需要每個 隊(duì)員的配合與協(xié)調(diào)，因?yàn)樗趥鬟f的過程當(dāng)中很有可能灑出來， 參與的每位同學(xué)都盡著自己最大的努力幫助團(tuán)隊(duì)獲勝,， 大家在傳 遞的過程當(dāng)中也是格外的小心啊,。 同起同坐絕對是個具有挑戰(zhàn)性的活動， 規(guī)則是每隊(duì)隊(duì)員分成 組,，背靠背站立,，胳膊挽住背后隊(duì)友胳膊，在裁判發(fā)號施令后,， 同時(shí)坐下,，再同時(shí)起立。只有當(dāng)你緊緊靠著隊(duì)友的背時(shí)你才能站 起來,，一個隊(duì)要想在最短的時(shí)間內(nèi)站起來需要團(tuán)隊(duì)的努力,， 需要 隊(duì)友的支持。當(dāng)全班同學(xué)集體去挑戰(zhàn)這項(xiàng)活動時(shí),，失敗了,，可是 大家并沒有氣餒，屢敗屢戰(zhàn),，最終還是做到了,，真的很不錯。 真的是印證了這樣一句話“童心未泯,，快樂永駐” ,，休息過 后大家圍成一個大大的圓圈，男生和女生分別代表一元和五角,， 當(dāng)裁判說到某個的數(shù)值時(shí),， 大家迅速尋找伙伴，如果沒能湊成那 個數(shù)值就必須接受相應(yīng)的懲罰,， 相信參與其中的同學(xué)玩得挺開心 滴,，樂在其中,。 其實(shí)素質(zhì)拓展活動內(nèi)容多與少并沒有特別大的影響,， 關(guān)鍵是 大家以一種積極的心態(tài)去參與， 去體驗(yàn)合作的意義,， 去信任彼此,， 去為了某個目標(biāo)團(tuán)結(jié)一致。 或許在未來的某個瞬間,，你會突然想 起今天的活動,，那種欣喜，那種說不出的感覺會讓你怦然心動,。

質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然過去已經(jīng)很久了,，但回想起和隊(duì)友們共同度過的短短 一天不到的時(shí)間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質(zhì)拓 展活動,，更是一次有意義的增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,、增進(jìn)團(tuán)隊(duì)友誼的交流活動!整個 活動中，我們相互幫助,、相互支持,、相互信任，成功地完成了各項(xiàng)任務(wù)! 閉 上眼睛仿佛又能看見隊(duì)友們那親切的笑臉,，鼓勵的眼神,。在我們團(tuán)隊(duì)里的成 員各有各的特色：領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范、智多星,、盡心盡力,、展現(xiàn)自我、任勞任怨,、永 不言敗,、小心謹(jǐn)慎……真希望還有機(jī)會和你們一起再組成團(tuán)隊(duì)，去征服那一 個個未知的困難! 我們信任相互,、互相鼓勵,、互相配合，跨過了斷橋,、完成了背摔,、走鐵 軌、爬救生墻……每一項(xiàng)活動做完之后,，教練都會組織團(tuán)隊(duì)暢談體會并逐一 點(diǎn)評,，將每項(xiàng)活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和 心理素質(zhì)的提高,。爬救生墻項(xiàng)目我個人認(rèn)為是拓展訓(xùn)練最有創(chuàng)意和最有效的 培訓(xùn)項(xiàng)目,。一開始我們接受任務(wù)時(shí)簡直是一片茫然，不知所措,，真的難以想 象,，一個團(tuán)隊(duì)的成員不能借助任何工具都要爬過 2 米多的救生墻，不過我們 一起開動腦筋,、尋求創(chuàng)新,、積極溝通;我們還和其他小隊(duì)的成員一起完美地 完成了最后求生的項(xiàng)目。 真的很讓人佩服,， 團(tuán)結(jié)就是力量啊! 在這些項(xiàng)目中,， 課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了計(jì)劃,、組織,、協(xié)調(diào)與 控制這四大管理職能在完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)中缺一不可。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我們許多啟迪，團(tuán)隊(duì)精神,、合作意識,、創(chuàng)新思維、戰(zhàn) 勝自我等等,，這些都是我們做好學(xué)習(xí)和工作的關(guān)鍵,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧,，而是設(shè)定一個特殊 的環(huán)境,，讓你直接參與整個教學(xué)過程，在參與的同時(shí),，去完成一種體驗(yàn),，進(jìn) 行自我反思，獲得某些感悟： 一是團(tuán)隊(duì)的力量大于個人力量之和,，并且成 功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員,。團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，有很多事情必須 同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員,。團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，有很多事情必須靠團(tuán)隊(duì) 里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是 深不可測的這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時(shí)，就覺得自已 還是很棒的,。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是 自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,。 三是決不輕言放棄。你體會 到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄，面對機(jī)會要勇敢去把 握,，要相信自己,。今日的自我一定會更好,。四是學(xué)會換位思考,，對人要多設(shè) 身處地替他人著想，對事要換一個角度思考,，多一份理解,，多一些協(xié)商。

總而言之，素質(zhì)拓展活動留給我更多的是思考和體會,。希望以后還有更 多類的活動,。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇三

供電公司為期一周的內(nèi)部培訓(xùn)結(jié)束了，此次培訓(xùn),，我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了國家電網(wǎng)公司的核心價(jià)值觀,、企業(yè)宗旨、企業(yè)精神,、企業(yè)理念,、電力法律法規(guī)、電力安全工作規(guī)程等相關(guān)知識,，感覺自己受益匪淺,，主要有以下幾點(diǎn)體會。

在學(xué)習(xí)中,，我深深體會到人與人之間的溝通,，同事之間的相互支持，以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神是我們工作取勝的關(guān)鍵,。在今后的工作中,，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，一滴水,，只有融入到大海中才不會干涸。

平時(shí)要及時(shí)反思自己在工作過程中存在的問題,，努力提高自己各方面的能力,，從而能更好的適應(yīng)自己的工作崗位，充分發(fā)揮自己的主動性,，在做好自己本職工作的同時(shí),，促進(jìn)公司的快速發(fā)展。

作為一名電力工作者,，掌握電力方面的專業(yè)知識是我們工作的基礎(chǔ),。只有加強(qiáng)對專業(yè)知識的掌握，才能更好的做好工作,。

這次培訓(xùn)的內(nèi)容豐富,，形式多樣，效果明顯,。通過各位老師理論聯(lián)系實(shí)際的精辟闡述,，使我們開闊了視野，提高了思想認(rèn)識,，同時(shí)也增強(qiáng)了我們做好工作的信心和力量,。

電力事業(yè)是充滿陽光的朝陽事業(yè),，電力企業(yè)是不畏艱苦，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，無私奉獻(xiàn),，敢于創(chuàng)新的企業(yè)，我們將用實(shí)際行動構(gòu)筑一道保障電網(wǎng)安全運(yùn)行的鋼鐵長城,。讓我們在平凡的崗位上努力進(jìn)取,，為電力事業(yè)美好的明天唱響青春的主旋律。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇四

人的一生體會有很多,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動,，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天,，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來,。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大,，但是天氣卻是無比悶熱,。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起,，余光看去,，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個人,。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了,。在短暫的一天時(shí)間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西,。

團(tuán)結(jié)

任何一個項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個體相互信任,，相互支持。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí),，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解,、包容,、默契、鼓勵,。每次訓(xùn)練后,，每個隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí),，也分析隊(duì)友失誤的原因,，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處,。

“同起同落”中,，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù),。專注無比的關(guān)注著那個明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo),，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒,，我們實(shí)現(xiàn)了,！用團(tuán)結(jié)的力量！

信任

這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人,，而這種相信是一種責(zé)任相托,，是一種彼此承擔(dān)。在一個項(xiàng)目的開始,，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上,，我們擔(dān)心，不忍,，但這恰恰適得其反,。當(dāng)我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時(shí)，每一個人都在承受著加倍的艱辛,。

有時(shí)候信任并非簡單的字眼,，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好,，信任我們終可以共同完成一個目標(biāo),。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時(shí)，我們漸漸發(fā)現(xiàn),，信任就是這樣,，在你的人生路上，無時(shí)不刻發(fā)揮著無可取代的作用,。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力

作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性,；又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ),，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力,。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的,。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的,，這是一種競爭合作，也可說是個性的團(tuán)結(jié)協(xié)作,。

在活動中,，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊(duì)加分,，但是每個人也需要有自己的定位,，確立一個有力的領(lǐng)導(dǎo)中心,，以明確策略方向。因此分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個人都擁有它,，而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí)，常常也是出人意料的,！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著,，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智,，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚,，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量,。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā),，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來。因?yàn)檫@個團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍,，信任,，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個成員的信條,，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所。

在生活中有很多的困難和障礙,，面對這些不順利,，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕,，發(fā)揮自己最大的潛力,，自我超越，說不定只要堅(jiān)持就會海闊天空，就會柳暗花明,。自我超越的過程中,，有的困難是客觀存在的，我們不易改變,，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變,，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動力來克服并超越一切障礙,。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾,，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情,，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙,。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字,，生活中我們常常自我設(shè)限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄,，于是機(jī)遇就在指間流失,，成功離我們越來越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢,，那就是我們自己,。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙,，而且還要超越自己的心理障礙,，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無所遁形,。再者,，我們還可以體驗(yàn)超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂,。

在學(xué)校里,，學(xué)的是理論東西，時(shí)時(shí)說的是團(tuán)結(jié),、溝通,、協(xié)調(diào)，但在生活中,，一切都變成了以個人利益為前提,，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展,，我學(xué)會了很多東西,，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展,，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,、這個大家庭,。經(jīng)過了這次活動,，極大的增強(qiáng)了我的`自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道,，更能為我們的明天增光填彩,。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇五

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動,，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn),，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來,。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上,，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱,。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背,，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去,，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待,，積極自信的狀態(tài)感染到每一個人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了,。在短暫的一天時(shí)間里,，我學(xué)到了足以受益很久的東西。

團(tuán)結(jié),。

任何一個項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個體相互信任,，相互支持。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí),，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解,、包容,、默契、鼓勵,。每次訓(xùn)練后,，每個隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí),，也分析隊(duì)友失誤的原因,，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

“同起同落”中,，每個人都用背部相互扶持,，去完成一個只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo),，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起,。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了,！用團(tuán)結(jié)的力量,！

信任。

這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人,，而這種相信是一種責(zé)任相托,，是一種彼此承擔(dān)。在一個項(xiàng)目的開始,，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上,，我們擔(dān)心,，不忍,，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時(shí),，每一個人都在承受著加倍的艱辛,。

有時(shí)候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠,，信任他人有能力處理好,，信任我們終可以共同完成一個目標(biāo)。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時(shí),，我們漸漸發(fā)現(xiàn),，信任就是這樣，在你的人生路上,，無時(shí)不刻發(fā)揮著無可取代的作用,。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力。

作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性,；又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性,，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力,。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能,、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的,，這是一種競爭合作,，也可說是個性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。

在活動中，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，為自己的團(tuán)隊(duì)加分,，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領(lǐng)導(dǎo)中心,，以明確策略方向,。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能,。

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí),，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著,，要靠外界的東西來激發(fā)它,。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就,；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能,，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā),，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來,。因?yàn)檫@個團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任,，團(tuán)結(jié),，責(zé)任是每個成員的信條，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所,。

在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利,，我們要敢于勇往直前,，要敢于說不要害怕,，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越,，說不定只要堅(jiān)持就會海闊天空,，就會柳暗花明。自我超越的過程中,，有的困難是客觀存在的,，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變,，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動力來克服并超越一切障礙,。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情,，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙,。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設(shè)限,，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄,，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們越來越遠(yuǎn),。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢,，那就是我們自己。自我超越,，不僅要超越客觀外在的障礙,，而且還要超越自己的心理障礙,，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下,，讓這些困難無所遁形。再者,，我們還可以體驗(yàn)超越過程中的酸甜苦辣,，享受超越后的快樂。

在學(xué)校里,，學(xué)的是理論東西,，時(shí)時(shí)說的是團(tuán)結(jié)、溝通,、協(xié)調(diào),，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提,，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起,。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會了很多東西,，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量,。

素質(zhì)拓展,，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識,，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道,，更能為我們的明天增光填彩。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇六

拓展訓(xùn)練服務(wù)于團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展,，對于企單位員工具有非常的意義,，怎么寫拓展訓(xùn)練活動的實(shí)施方案呢?下面是小編分享給大家的單位素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案，希望對大家有幫助,。

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張,，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大,，新進(jìn)員工越來越多,，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識,、溝通意識,、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊(duì)意識還有待提高,。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo),，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討,，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,。

1、樹立主動溝通的意識,，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧,。

2、打破成規(guī),，重新審視自我,，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

3,、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解,，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。

4,、熔煉團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，樹立合力制勝的信念。

1,、積極主動的溝通精神

2,、雙贏思維、補(bǔ)位意識

3,、面對變化的正確管理方法

4,、對團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神,、主動求變

6,、欣賞他人，鼓勵他人,，贊美他人

項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶外項(xiàng)目,，整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受,，并共享別人的體會與心得,。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣,，對于一些基本理論在項(xiàng)目中進(jìn)行意識,、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論,，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作,、生活當(dāng)中。

1,、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律,，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動。

2,、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動鞋,，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子,。

3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者,，以作統(tǒng)一安排,。

4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔,，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走,，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

1,、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2,、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓(xùn)練基地

3,、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長,，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項(xiàng)目,，教練就項(xiàng)目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對項(xiàng)目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受,。

4,、課程流程：(略)

項(xiàng)目一：報(bào)數(shù)

1、 所需時(shí)間：45分鐘左右

2,、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3,、 所需物品：秒表

4、 項(xiàng)目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率項(xiàng)目

5,、 項(xiàng)目目的：

(1)使團(tuán)隊(duì)通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊(duì)員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊(duì)里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題,，改善團(tuán)隊(duì)管理方法，提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力,。

6,、 項(xiàng)目規(guī)則：

(1)將所有參加的人,，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組,。

(2)挑選男女隊(duì)長各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽,，隊(duì)長不參加比賽,。

(4)全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好,。

(5)分別進(jìn)行6輪比賽,，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲,。輸者,，由隊(duì)長率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊(duì)員說：“愿賭服輸,，恭喜你們!”并由男女隊(duì)長做俯臥撐10次,，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增,。贏者,，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利,。

(7)記錄每輪比賽的結(jié)果,。

7、項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)大家討論：

(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是,，為什么?

(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會?

項(xiàng)目二：一圈到底

1,、 項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3,、 所需物品：呼啦圈2個

4,、 項(xiàng)目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識,。此項(xiàng)目旨在檢視一個團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的狀況,，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作,。

5,、 項(xiàng)目目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動,。

6,、 項(xiàng)目規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位,。在活動過程中,，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通,，相互拉著的手不能放開,，也不能用手指去勾呼啦圈。計(jì)時(shí),，看最快用了多少時(shí)間完成,。

7、 項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的.改善動作是什么?

(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊(duì)最有幫助的一點(diǎn)是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈,。

項(xiàng)目三：信任背摔

1、項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘

2,、小組人數(shù)：不限

3,、所需物品：背摔帶

4、項(xiàng)目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任的項(xiàng)目

5,、項(xiàng)目目的：這是一個震動力較大的項(xiàng)目,，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的信任,，感受這種信任給你帶來的個人突破,。

6、項(xiàng)目規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀,。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊(duì)員站在墻上，背向隊(duì)友,。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們都站好位置,，并做好接人的準(zhǔn)備時(shí)才讓站在墻上的隊(duì)員從空中落下,。

(4)這項(xiàng)活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他,，使他對自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任,，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù),，但千萬不要勉強(qiáng),。

7、項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時(shí)候,，心理感覺如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項(xiàng)活動中,，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊(duì)友跨越心理障礙,，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。

8,、注意事項(xiàng)：

本項(xiàng)目具有一定危險(xiǎn)性,，需注意安全。

項(xiàng)目四：眾志成誠

1,、項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘左右

2,、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報(bào)紙25張

4,、項(xiàng)目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目

5,、項(xiàng)目目的：

6、項(xiàng)目規(guī)劃：

(1)教練進(jìn)行分組,，每組約十人左右,。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報(bào)紙，請各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上,，無論用任何方式都可以,，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

(3)各組完成后,，教練再請各組將報(bào)紙對折后,，再請各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外,，則該組淘汰不得再參加下一回合,。

(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目,。

7,、項(xiàng)目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城,。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力,，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會,，必要時(shí)為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)個別成員做出一定的個人利益犧牲,。

(2)解決問題時(shí)應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個個體在團(tuán)體中都有一定的重要性,。

8,、注意事項(xiàng)：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性,，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行,。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇七

這次由xxxx拓展培訓(xùn)中心舉辦的新員工拓展訓(xùn)練營，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓(xùn)練活動,。在訓(xùn)練活動中,，每一個項(xiàng)目都帶給我許多啟示與思考，同時(shí)也使我受益匪淺,。

“貢獻(xiàn)的是個人,，展現(xiàn)的是整個團(tuán)隊(duì)”。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲,。團(tuán)隊(duì)擁有各種能力與人格的成員,，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識,，步調(diào)一致,，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的凝聚力,，是一個團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵所在,。而團(tuán)隊(duì)里的每個成員都必須將自己的利益、前途,、命運(yùn)與團(tuán)隊(duì)緊密聯(lián)系在一起,，并積極接受團(tuán)隊(duì)各方面的拓展訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力,，提升自我,，貢獻(xiàn)自我，是一個團(tuán)隊(duì)的希望所在,。個人與團(tuán)隊(duì)相互依存,，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作,，公司的效率,、品質(zhì)、生產(chǎn)力與員工滿意度將同時(shí)獲得提升。

在拓展項(xiàng)目拓展訓(xùn)練中,，隊(duì)員們無不表現(xiàn)出貢獻(xiàn)精神,。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢,，學(xué)習(xí)他人之長,，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實(shí)地體現(xiàn)了一個團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)與協(xié)作,，溝通與協(xié)調(diào),，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn),，勇氣與信心,，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識的完美△△,。在此過程中,，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案,、組織指揮,、△△執(zhí)行的綜合能力。

因此,，要把工作合理分解,，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題,，要相信他有能力比自己干的更出色,。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍,。我想,，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn),，整個工作將會有一個明顯的改觀,。

通過拓展訓(xùn)練，使我深刻的認(rèn)識到：人只有銳意進(jìn)取,與時(shí)俱進(jìn),并把自己的一切與團(tuán)隊(duì)融入在一起,以貢獻(xiàn)自己,展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌,凝聚團(tuán)隊(duì)力量,才能使我們團(tuán)隊(duì)在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地,。

單位素質(zhì)拓展心得體會戶外素質(zhì)拓展心得體會篇八

20**年10月15日,，陽光明媚，秋高氣爽;一個特別難忘的日子,，因?yàn)樵谶@一天,，我很榮幸的參加了勤工助學(xué)服務(wù)中心培訓(xùn)部舉行的雛鷹素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

早上9:00,，我們一支30人左右的隊(duì)伍準(zhǔn)時(shí)到逸夫?qū)W術(shù)交流中心報(bào)道集合,，然后聽從教練的安排分成了兩個隊(duì)，正式開始了我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從第一個項(xiàng)目開始,，我們所有隊(duì)員就展現(xiàn)出了積極的態(tài)度,，當(dāng)出現(xiàn)困難時(shí)，我們隊(duì)員就相互幫助,，共同挑戰(zhàn)困難,。

中午1:00，我們大家和教練一起在訓(xùn)練場地吃了一盒簡單的午餐,，但我們大家都吃得很香,，很開心;吃完飯我們稍做休息后，又回到訓(xùn)練中,，開始接下來的任務(wù),。

當(dāng)下午5:00，我們完成本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最后一個項(xiàng)目“翻閱畢業(yè)墻”時(shí),，我們的訓(xùn)練已進(jìn)入尾聲,，結(jié)束訓(xùn)練后，教練給我們頒發(fā)“參訓(xùn)證書”,，教練與我們一起分享本次訓(xùn)練的快樂與收獲,。

只有完美的團(tuán)隊(duì)!

最后，我要感謝,，感謝培訓(xùn)部給我們提供了這樣一個難忘的訓(xùn)練;感謝教練們認(rèn)真的培訓(xùn)我們;感謝我的隊(duì)友和我度過一個美妙的日子!

5月15號清晨,，在我系輔導(dǎo)員馬振林老師的帶領(lǐng)下，我們一零的除跳啦啦操的人員全體人員還有零九,、零八的個別優(yōu)秀學(xué)生會干部一同前行到指定的素質(zhì)拓展基地進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展,，時(shí)間雖然很短，但這一天的收獲呢卻是頗多的,，它讓我更加真切的體味到了平時(shí)只是聽說或者是在別人身上看到但自己卻從未嘗試的東西,，讓我在其中漸漸的感悟著、體味著很是感觸,。

這次的素質(zhì)拓展共進(jìn)行了四項(xiàng)項(xiàng)目的訓(xùn)練分別是：翻天覆地(也可以稱之為“翻樹葉”),、模擬電網(wǎng)、高空單杠,、生命之旅,。聽到這些名字在沒參加之前都會有一種肅然起敬的感覺，肯定很有意思,，的確,，這次的活動讓我們的身心好生的愉悅。

在活動動員過后,，我們藍(lán)色風(fēng)暴隊(duì)由一個教練領(lǐng)著到一個空地上,，我們先進(jìn)性的并非是活動,，而是活動之前的熱身，畢竟我們藍(lán)色風(fēng)暴隊(duì)是多班混合組建的彼此間的交流和共識還是存在一方面的問題,，游戲很簡單,，但是我們都玩的很開心，可以說很快就融入到了游戲當(dāng)中,，因?yàn)橛螒虻倪M(jìn)行是需要集中精力的才能避免出錯而受懲罰,。

發(fā)絲都不放過。教練在給我們說明游戲規(guī)則后,，征求我們應(yīng)該給我們多少時(shí)間完成這項(xiàng)任務(wù),，對沒玩過這一項(xiàng)的我們來說，在不知真實(shí)情況的情況下輕狂的說就五分鐘,、十分鐘、十五分鐘不等就是不超過二十分鐘,，教練聽了后沒多說什么就伸出了他的手指說“我給你們四十分鐘”我們都得意的笑教練給我們時(shí)間未必也太長了吧,，但是這翻樹葉并非我們想象的那么簡單，我們用盡了一切辦法依舊很困難,，時(shí)間一分一秒的從我們身邊悄無聲息的溜走了,，毫無一點(diǎn)的痕跡，我們試了各種方法依舊無濟(jì)于事,，堅(jiān)持不了多久,，個個方案都以失敗告終，在我們不知所措的時(shí)候,，教練給了我們小小的提示并且不時(shí)的說在玩這個游戲的時(shí)候就要拋開我們的性別不要忌諱太多,，我們所進(jìn)行的就需要共同協(xié)助去完成，不管什么方式,，為了爭分奪秒取得最后的成功我們就按照教練的提示小心翼翼的展開來了為了讓更多的人能夠在一個小的空間里立住,，甚至采取了女生踩著男生的腳，人擠人相互交錯的拉著彼此的手,，及時(shí)站不住了也硬挺了過來,，使得翻毯子的空間更大，翻起來也更加便捷,。果真,，功夫不負(fù)有心人，在共同的協(xié)助下我們成功了,，但是我們卻超時(shí)了,，而且正好是超了五分鐘，雖然超了時(shí),，但我們的內(nèi)心依舊充滿了信心,。教練在評說完我們的成就過后,，向同學(xué)們強(qiáng)調(diào)接下來的活動會更加的艱巨，還會有更多的問題需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn),，時(shí)時(shí)要做到“不拋棄不放棄”決不能因?yàn)樽约旱睦娑湎玛?duì)友獨(dú)自前行,。

里我收獲到了很多平時(shí)不曾收獲的到的東西，它讓我很是受益,，它為我今后的人生道路奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)并起到導(dǎo)航作用,。

“天行健，君子以自強(qiáng)不息,，地勢坤,，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓,，奮發(fā)圖強(qiáng)：大地的氣勢厚實(shí)和順，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)增厚美德,，容載萬物。

一,、信任同伴,、相信團(tuán)隊(duì)

信任同伴、相信隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì),，開展工作的基礎(chǔ),。我們的“信任背摔”項(xiàng)目就讓大家學(xué)會信任同伴、相信團(tuán)隊(duì),。在隊(duì)員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了!”“我要倒了,，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學(xué)，使他們忘記了恐懼,，放心地把自己交給了大家,，因?yàn)槲覀兿嘈疟舜恕Ｎ覀兠總€人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任自己的同伴,，相信自己的團(tuán)隊(duì)，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私,、最真誠的支持,，我們在這個團(tuán)隊(duì)中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

二、戰(zhàn)勝自我,、挑戰(zhàn)自我

每個人都有自己脆弱的一面,，只有不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難,。 在我們的人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出第一步,，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會牢牢抓住,。正如教練說的“橋上一小步,，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā),，可我們自己往往忽略了自己的潛力,，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力,。同時(shí)我們也要相信自己,，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人,，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),。一分自信,，一分成功，十分自信,，十分成功,。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時(shí),，自信成了此時(shí)的考官,，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限,，走出黑暗的坑洞,，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷,。

三,、團(tuán)結(jié)就是力量

團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望,。只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系,，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼,。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人,，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”。

生活中,、工作中沒有一帆風(fēng)順的路,，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn),、充滿艱辛,。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員,。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”,。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，要相信自己,，你就是最棒的!

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