無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

高考時注意事項篇一

因此,，考生要做到過程和結(jié)果的分離,，即考生只要注重平時的復習，努力提高自身知識水平就行了,，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮,，不斷提醒自己“只要自己盡力就行”。

2,、科學用腦注重效率

許多考生考前復習可謂分秒必爭,，規(guī)定自己每天必須學習多長時間，大搞“時間戰(zhàn)”,、“題海戰(zhàn)”,，反而不利于所學知【】識的系統(tǒng)化、條理化,。

考生在復習時要集中精力,，注重效率，講究方法,，在大腦疲勞時要及時休息,、及時調(diào)整。

3,、認真復習合理安排

扎實的基礎(chǔ)知識是取得好成績的保證,，也是積累自信的前提,。

因此，考生要有規(guī)律,、有計劃的學習,，合理安排學習時間。

考前每天都要做一定的練習,，但強度不要太大,，主要是為了保持狀態(tài)。

習慣于開夜車的同學,，應從考前一周開始,，調(diào)整生物鐘，將晚上睡眠時間慢慢提前,，以使大腦的興奮點與高考時間同步,，即在上午9— 11點，下午3—5點達到最佳的情緒狀態(tài),。

4,、睡眠充足勞逸結(jié)合

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理平衡的前提,。

所以休息十分重要,，切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的,，但也不要過分注重睡眠的重要性,，萬一考生晚上失眠，不要著急,，順其自然即可,。

更不要輕易服用安眠類藥物。

另外,，也可進行其它活動加以調(diào)節(jié),，做到勞逸結(jié)合。

可做適當?shù)捏w育活動,，如散步,、慢跑等，但注意不要過于劇烈,，以免使體能過度消耗和提前消耗,。

也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒,。

5,、飲食清淡營養(yǎng)豐富

考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗,，提高大腦的學習效率,。

但飲食要清淡,、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物,。

情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡,、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品,。

另外,，考生也不要受廣告的誤導，盲目飲用補腦“藥物”,。

6,、不要把高考看得太重

高考只是人生眾多挑戰(zhàn)的一種，能考上大學（或能上理想的大學）固然不錯,，但它遠遠不是生活的全部,，你只要有一定的能力，考不上大學,，同樣能有所作為,，社會也是一所大學，一所綜合性很強的大學,。

7,、客觀估計正確定位

很多考生的焦慮都是因為過于堅定的目標和高成就動機引起的。

所以考生對自己的能力必須有正確,、客觀的估計,，要認識到自己的實力和差距，確定適當?shù)目荚嚹繕撕推谕?，給自己定一個力所能及的目標,，切忌好高騖遠和與人攀比,。

8,、優(yōu)化情緒增強自信

考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動是正常的,，但考生要有意識地加以控制,，并及時調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和,、情緒飽滿的狀態(tài),。

通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經(jīng)驗,，以喚起自己的良好情緒,，同時要學會放松，在出現(xiàn)緊張情緒時,，采取深呼吸的方法慢慢呼氣,、吸氣,，放松全身肌肉。

持續(xù)做3—5分鐘的練習,，也能緩解緊張情緒,。

考生可以在臨考前，特別是在最后幾天,，每天默念幾遍“我一定能考好”,、“條條大路通羅馬”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心,。

另外,，考前幾天，為了保持狀態(tài),，每天還要做適量的練習,，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心,。

高考時注意事項篇二

考生學習壓力大,，通常復習到很晚，午夜后才睡,，睡眠嚴重不足,，因此，考前要及早調(diào)整,。

睡前洗個溫水澡,、泡泡腳，形成晚10點左右上床休息,，早7點前輕松起床的好習慣,。

遠離父母或單獨居住的考生要上好鬧鈴，更不要晚睡,、貪睡,。

少吃零食保三餐，飲食要營養(yǎng)并以清淡為主,，飲食習慣不要做大的調(diào)整,，不過饑、過飽飲食,，尤其考試期間更應如此,。

遵守考場要求，要知道什么可以帶,，什么不允許帶,。

考試用具、準考證或考試其他證明等放在一起管理好,，放在家中顯著位置,。

了解考點地址及安排好交通工具,，事先應當前往考點看看，確認位置與行走路線,，需要的時間等,，做到心中有數(shù)。

考試當天最好騎自行車或步行前往,，避免交通堵塞帶來的影響,。

盡管提及的這些事情婆婆媽媽的，但每年總會有人因考試證件不全,、找不到考點或交通問題影響應考,，這種情況下，怎能發(fā)揮好水平呢,？

考試當天輕松起床后,，換上自己喜歡的衣服，洗漱時淡妝一下,，照鏡子欣賞一下自己,，“相信自己，自己是最棒的”,。

前往考場的路上,，欣賞一下美麗的街區(qū)與環(huán)境，“生活是如此的美好”“就要解放了”,。

愉悅自己,，把放松的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。

考試當天盡量把考試前的時間安排的緊湊或有節(jié)奏,，其實從起床,、吃飯、洗漱,、準備考試用具一直到來到考點,，有限時間內(nèi)充斥的內(nèi)容轉(zhuǎn)移了注意力，考試預期焦慮自然小些,。

允許進考場前20分鐘到校就可以了,，過早也許反倒使你無所適從。

家長“此時無聲勝有聲”,，默默的企盼與軀體語言、姿態(tài)體現(xiàn)出的真誠支持,，降低孩子考前焦慮,、緊張的功效遠遠超過滔滔不絕的叮嚀與囑托。

考生進考場前要先進衛(wèi)生間,，卸下“負擔”,，有時緊張的考試會加重內(nèi)急,，要避免干擾。

高考期間注意事項_高考期間飲食注意事項

一般來講,，大多考生都能正常發(fā)揮,，能夠擺脫過度緊張的干擾。

假如你進入考場后過分緊張,，甚至有心慌,、出汗、手顫,、眼花等情況,，你可以深深的吸入一口氣，屏住,，慢慢的呼出,，多做幾次，會有好轉(zhuǎn),。

做題時不妨先易后難,，或找自己感興趣的題做，慢慢你就適應考場氣氛了,。

注意安全,，避免劇烈運動，不飲生食水,，盡量不到人口過分密集的區(qū)域,。

盡管這是老生常談，但這是家長考生需要保證或要做的最基本的事情,。

就要考試了,，考生“臨門一腳”的結(jié)果究竟怎樣在于他們平時的努力，應考技巧也會一定程度的影響他們真實水平的發(fā)揮,。

無論如何,，考前安排好對于考生穩(wěn)定發(fā)揮水平是必要的。

高考時注意事項篇三

安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣,、情緒穩(wěn)定地進行復習,。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中,，影響復習效果,。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客,，最好不會客,，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話,，如果有重要的事情非打不可,，也要簡明一點，說起話來簡單扼要,，不要無邊無際地拉家常,、聊閑天。

高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的,，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上,，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲,，不僅影響心情,，也影響復習效率。

在這種時候,，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動,，例如，做俯臥撐,，跳跳繩,，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞,，煥發(fā)精力,。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目,，也有助于孩子調(diào)整心態(tài),，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片,，不要看那些電視連續(xù)劇,，分散孩子的精力。

高考前,，有些家長過分關(guān)注孩子,，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜,，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀,。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想,，一旦考不好,，怎么對得起父母對我的關(guān)心。

高考前,，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,，比如感冒,、胃腸的不適等,。孩子復習很忙,，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實,，只要家里準備一個小藥箱,，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了,，沒有必要往醫(yī)院里跑,。

高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準備，把橡皮,、小刀,、格尺等準備好，把準考證等準備好,，最好都放在一個口袋里,。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案,。

在高考前,，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的,。干擾,，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒,、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的,。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應,，但是,，要冷靜對待，要有分析地對待,，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子,。

高考前，家長心情好,，家里氣氛好,，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的,。

有些家長在高考前擔心孩子考不好,，整天愁眉苦臉很少說話，其實,，孩子一看就知道父母緊張,，父母害怕,，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此,，高考前家長一定要保持愉快的情緒,、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的,，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁,、苦悶、焦慮,，有助于孩子調(diào)整心態(tài),，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛,，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角,，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨,。

我調(diào)查了很多高考狀元,，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我,，父母只說了一句話：只要盡力就行了,。

父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的,，這樣減少了不少心理壓力,，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨,，反復囑咐孩子,，考試要認真，不要馬虎,，一分之差,，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣,，現(xiàn)在可不能丟分了,，你可要注意呀。其實,，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍,，在高考前再講、反復地講會增加孩子的心理壓力,。高考前,，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的,。

建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天,，談談心,，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通,，讓孩子把心里的壓力,、心里的話、心里的苦惱說出來,，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半,。當然,，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間,、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句,，要在孩子休息的時候,，他比較放松的時候去做，要見機行事,。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考,，找些比較輕松的話題去談，這樣,，有助于放松孩子的心情,。

有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉,。我覺得,，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么,，孩子愛吃什么就吃什么,，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足,，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡,，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力,，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說,，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。