人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。

維c的主要功效篇一

2,、加速手術(shù)后的恢復(fù)。

3,、幫助降低血液中的膽固醇,。

4、預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染,，具有抗癌作用,；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成,。

5,、可當(dāng)做天然的瀉藥。

6,、減少靜脈中血栓的發(fā)生,。

7、可治療普通的感冒,，并有預(yù)防的效果,；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命,。

8,、增加對(duì)無(wú)機(jī)鐵的吸收，預(yù)防壞血病,。

維c的主要功效篇二

1.膠原蛋白的合成需要維生素c參加,，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成,，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙,。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來(lái),，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白,。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織,，構(gòu)成身體骨架,。如骨骼、血管,、韌帶等,，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦,，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合,。

2.壞血病,。血管壁的強(qiáng)度和vc有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的,，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度,，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定,。當(dāng)體內(nèi)vc不足,，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織,。這種情況在皮膚表面發(fā)生,，則產(chǎn)生淤血、紫癍,；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛,。嚴(yán)重情況在胃、腸道,、鼻,、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡,。

3.牙齦萎縮,、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒,。牙齦是軟組織,，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣,、vc時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮,、出血。

4.預(yù)防動(dòng)脈硬化,?？纱龠M(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積,，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解,。

5.是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑?？梢员Ｗo(hù)其它抗氧化劑,，如維生素a、維生素e,、不飽和脂肪酸,，防止自由基對(duì)人體的傷害。

6.治療貧血。使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,，促進(jìn)暢道對(duì)鐵的吸收,，提高肝臟對(duì)鐵的利用率,，有助于治療缺鐵性貧血,。

7.防癌。豐富的膠原蛋白有助于樂(lè)拱┫赴睦┥?；Vc的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異,；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對(duì)因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的vc含量幾乎為零,。

8.保護(hù)細(xì)胞,、解毒，保護(hù)肝臟,。在人的生命活動(dòng)中,，保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。為此,，谷胱甘肽和酶起著重要作用,。谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽,，在體內(nèi)有氧化還原作用,。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型,，還原型對(duì)保證細(xì)胞膜的完整性起重要作用,。vc是一種強(qiáng)抗氧化劑，其本身被氧化,，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽,，從而發(fā)揮抗氧化作用。酶是生化反應(yīng)的催化劑,，有些酶需要有自由的琉基(-sh)才能保持活性,。vc能夠使雙硫鍵(-s-s)還原為-sh，從而提高相關(guān)酶的活性,，發(fā)揮抗氧化的作用,。從以上可知，只要vc充足,，則vc,、谷胱甘肽、-sh形成有力的抗氧化組合拳,，清除自由基,，阻止脂類(lèi)過(guò)氧化及某些化學(xué)物質(zhì)的毒害作用，保護(hù)肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。

9.提高人體的免疫力,。白細(xì)胞含有豐富的vc,，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的vc急劇減少。vc可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力,，提高殺菌能力,。促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來(lái)和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅,。參與免疫球蛋白的合成,。提高ci補(bǔ)體酯酶活性，增加補(bǔ)體ci的產(chǎn)生,。促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生,，干擾病毒mrna的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生,。

10.提高機(jī)體的應(yīng)急能力,。人體受到異常的刺激，如劇痛,、寒冷,、缺氧、精神強(qiáng)刺激,，會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài),。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮,、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多,。

維c的主要功效篇三

1、西紅柿

西紅柿維生素c的含量較高,，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法,。

2、南瓜

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,，當(dāng)然還有很高的維生素c含量,，十分有益健康。

3,、獼猴桃

獼猴桃號(hào)稱(chēng)是維c之王,，可見(jiàn)其維生素c含量豐富。

4,、辣椒

在蔬菜中,，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素c的食物,。

5,、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化,，防止脂褐質(zhì)沉積,。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,。

6,、橘子

橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量,。

7,、柚子

柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇,，但是柚子不宜多吃。

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