人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

孕婦肉類篇一

每個即將要當(dāng)媽媽的人,，都希望拍攝一張懷孕照,，這樣可以留下作為紀(jì)念。那么關(guān)于懷孕攝影知識有哪些呢?下面由小編為大家收集整合了以下的相關(guān)知識,，望對大家有所幫助,。

拍孕婦照是給自己人生中一個重要階段留個紀(jì)念，畢竟大多數(shù)媽媽都是一生只生這么一個寶寶,，照片在一生中都是值得收藏有意義的,。當(dāng)然很多媽媽都會擔(dān)心自己上鏡沒想象中好看，其實(shí)不用擔(dān)心,，只要你對自己有信心,，保持甜美的微笑，想著當(dāng)媽媽的快樂就可以了,，拍完的照片做成相冊收藏更有價值哦,。

孕婦照，從漂亮程度上不能和婚紗照比美是肯定的,。但是你可以挑選拍攝角度,，在拍攝角度上尋找你顯瘦的一面，如果是到專業(yè)孕婦攝影拍的話,，還可以在化妝,、服裝上做修飾，還有后期修片也能修瘦點(diǎn),。所以各位孕媽媽根本不用太擔(dān)心,。

我們都是普通人，不是專業(yè)的模特,，所以第一次派孕婦照緊張是正常的,。拍照的時候，一定要放松,，根據(jù)攝影師的引導(dǎo)去擺姿勢和表情乃至眼神，相信效果一定會令你滿意的，不滿意的地方可以補(bǔ)拍,。如果是自己在家里拍就可以隨時擺拍自己喜歡的姿勢,，所以不用緊張哦!

側(cè)身照為主，簡單就好在拍攝任何一種相片之時，朦朧的展現(xiàn)側(cè)面曲線美總是相比單純的正面照要更有意境,，而拍攝孕婦照時孕媽媽隆起的腹部永遠(yuǎn)都是拍攝的重點(diǎn),，而展現(xiàn)孕媽媽腹部最好的方式就是側(cè)身照或45°照,，準(zhǔn)媽媽把肩打開,，將背挺直成站立姿勢就可以了,，這也是最伸展舒服的姿勢，同樣，坐在椅子,、躺在沙發(fā)上的姿勢也是不錯的選擇。

攝影師都建議最佳的拍攝時機(jī)在懷孕30周以后，這時候腹部已經(jīng)變得很渾圓，但又還不是太重,。當(dāng)然,，每個準(zhǔn)媽媽、每次懷孕，都有個體差異,，具體到每個人,，應(yīng)該以自己的感受為準(zhǔn),。

選擇拍攝位置的時候務(wù)必想想你身后有什么，要避免站在雜亂的臥室前或一片狼藉的.餐桌前。比較不容易出錯的是站在采光良好,、墻壁潔凈的一面,，干凈的背景更能映襯出畫面的主角你,。

初夏的四五月份及入秋的九十月份拍孕婦照較適宜。因?yàn)檫@個季節(jié)的溫度涼爽宜人,，室內(nèi)外溫差小,，著裝少而輕便，利于拍攝,。冬季過于寒冷,，著裝厚重，更換起來不太方便。

到附近環(huán)境優(yōu)美且僻靜的地方安營扎寨,，背景可以是花草樹木,、河流小溪，只是千萬不要太復(fù)雜，免得搶了你的風(fēng)頭。同時留意避免電線桿、旗桿等雜亂背景的干擾,。

準(zhǔn)媽媽在拍照之前要充分休息好，因?yàn)榕恼者^程中要配合攝影師做一些姿勢和動作,，可能會稍稍辛苦些,。要有家人陪同，做好貼身的照顧,，避免意外情況的發(fā)生,。

成功的孕婦照片一定都是側(cè)身照或45°照。準(zhǔn)媽媽把肩打開,，把背挺直著站立姿勢,，坐姿也可以考慮。動作避免過分夸張,，以微笑自然叉腰或者抱腹為佳,，或者拿一些與寶寶相關(guān)的道具。

可將頭發(fā)盤起來或者整理利落,，最好能化個淡妝,，這樣看起來更有精神。如果是拍露肚子的照片,，最好能連肚子也一起美容?？梢韵却蛐┓鄣?，再掃上一層散粉，顯得更加柔和細(xì)膩,。

在照片中盡量留下一個端莊,、成熟的媽媽形象。如果實(shí)在不知道擺什么表情,，就干脆閉起眼睛,，把手放在未來的寶寶身上，感覺他們的心跳,，這時你會不自覺地露出幸福的表情,。

孕婦肉類篇二

今天是周末，小蘭去看住在城郊的姑媽,，由于路比較遠(yuǎn),，需要先走一段路后，才能坐到車,。于是,，她扛著要送給姑媽的特產(chǎn)，氣喘吁吁地走著,。

才走了一會兒,，小蘭就累的快趴下了,。如果再走一段路，自己的纖纖細(xì)腰一定會累斷的,，不能這樣下去了!小蘭想到,。

我一定要想個辦法!于是，小蘭把袋子里的簸箕拿了出來,。然后把簸箕塞進(jìn)了衣服里面,，裝起了孕婦。一路上她挺著大肚子,，一只手扶著肚子,。一只手拎著袋子，臉上裝作很痛苦的樣子,，一直來到了車站,。不一會兒，一個拿著雞籠的大叔走了過來,，“妹子,，你沒事吧?你也是去城郊的吧?”大叔關(guān)切地問到。

“是啊,，我是去看親戚的,，想不到半路上肚子疼了起來，哎呦,?！毙√m露出了痛苦的表情?！皝?，我?guī)湍隳冒伞Ｎ乙彩侨コ墙嫉??！闭f完，大叔幫小蘭扛起了袋子,。

車來了,，小蘭不僅被人扶上了車。而且有人還給她讓了座,。小蘭不禁為自己的聰明才智得意了起來,，正在這時，車為了避讓一只攔在路上的小狗,，來了個緊急剎車,。小蘭還沒反應(yīng)過來。就一個跟頭摔了出去,。

車停了下來,，小蘭身上一陣疼痛,，她忍不住叫了起來，周圍的人都圍了過來,，“你沒事吧?妹子,，你肚子疼不疼啊?”那位扶她的大叔著急的問到。旁邊的人過來想把她扶起來,，小蘭摸著自己的肚子,，剛想說沒事，突然,，她發(fā)現(xiàn)自己肚子里的簸箕什么時候掉了,。

這時，一個人走了過來,，說道：“讓一下,，讓一下，我是醫(yī)生,，我來看看!”小蘭這下慌了,，她拔腿就跑。

“妹子,，東西,，你的東西還沒拿呢!”那個拿雞籠的大叔馬上跟了上去。

孕婦肉類篇三

一,、活動背景：

孕育生命是女人的天職,，也是女人最美麗最幸福的階段，孕媽咪幸福,、滿足和希冀的心理和生理是任何階段無法感受的。從得知懷孕的驚喜,，到身體不適的困擾,，從感受胎動的幸福，到日漸臨產(chǎn)的緊張期待??懷胎十月的酸甜苦辣注定會讓你終身難忘,。

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,，人們的健康意識普遍增強(qiáng)，尤其是孕婦,，對健康信息的期望值及質(zhì)量要求比以往有很大的提高,，以往那種傳播單一的健康教育模式已不適應(yīng)現(xiàn)代孕婦對健康教育知識的需求，據(jù)國家權(quán)威部門調(diào)孕婦進(jìn)行門診健康教育需求調(diào)查,，有孕期健康知識需求的高達(dá)90%以上,。他們隨著年齡及文化層次的不同對健康教育的需求是不一樣，他們更加關(guān)心下一代的健康,，包括飲食,、生活,、運(yùn)動、營養(yǎng),、自我監(jiān)護(hù),、安全分娩等知識，對孕婦來說可以用渴望來形容,。

為適應(yīng)孕產(chǎn)婦對知識的渴望,，也樹立醫(yī)院“病人第一、真誠關(guān)愛”以病人為中心的理念,。醫(yī)院婦產(chǎn)科病房重新裝修,，環(huán)境溫馨、舒適,、美觀,；科里醫(yī)生也基本到位有主任醫(yī)師兩名，副主任醫(yī)師三名等其他婦產(chǎn)科醫(yī)生,，為開展婦科打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),。為此策劃“快樂孕婦、聰明寶貝”等一系列的活動促進(jìn)醫(yī)院婦產(chǎn)科的發(fā)展,。

二,、活動主題： 快樂孕婦、聰明寶貝

三,、重點(diǎn)推廣：導(dǎo)樂式分娩,、無痛分娩、拉瑪澤減痛分娩,、剖腹產(chǎn)術(shù)

六,、主辦單位：南昌三三四醫(yī)院、青云譜區(qū)婦聯(lián)

七,、協(xié)辦單位：奶粉廠商,、兒童影樓、兒童服裝,、兒童用品,、月子服務(wù)中心

八、活動內(nèi)容： 1,、健康講座 2,、有獎知識問答

8、外聘專家來院出診或健康講座

優(yōu)惠政策

2,、凡在我院簽約分娩孕婦,，并交納一定契約金有孕婦可享有以下優(yōu)惠： 1）提供2~次免費(fèi)孕檢服務(wù) 2）順產(chǎn)包干價（與婦產(chǎn)科協(xié)商）

3）剖腹產(chǎn)或其它分娩方式可享受醫(yī)院提供代金券500元

（一）連續(xù)參加活動并在我院分娩的產(chǎn)婦政策

2）連續(xù)參活動的可享受醫(yī)院一次免費(fèi)孕檢檢查（含一次彩超）

3）可享受“關(guān)愛孕婦、出行有愛”活動

（二）母親節(jié)---媽咪show活動政策 得獎的客戶獎項(xiàng)安排

一等獎：母親節(jié)---媽咪show（1人）

禮品: 600元分娩代金卷

童車一臺

二等獎：母親節(jié)---媽咪show（2人）

禮品：360元分娩代金卷

寶寶套盒一盒

三等獎：母親節(jié)---媽咪show（3人）

禮品：200元萬福婦產(chǎn)醫(yī)院分娩代金卷

高檔睡袋一個

2、準(zhǔn)爸爸“變形計”,，體驗(yàn)懷孕妻子的艱辛

禮品：真皮錢夾（1個）

3,、準(zhǔn)爸爸換尿布比賽參與禮品：真皮錢夾（1個）

4、“關(guān)愛孕婦,、出行有愛”政策

凡在我院出生的寶寶贈送出生腳印卡一張,、母親有醫(yī)院贈送的鮮花一束、新生兒照片一張（影樓合作）,。并出院他由專職醫(yī)生進(jìn)行家訪一次,，并指導(dǎo)健康生活。

（以上各活動促銷價格請婦產(chǎn)科,、財務(wù)科,、企劃部做好成本企畫工作，做到顧客讓渡價值最高,，顧客滿意程度最好,。）

具體執(zhí)行：

工作隊伍組建：

院內(nèi)工作安排：

1、成立產(chǎn)科普通門診,，vip門診,。并在門診掛出診室牌

孕婦門診要求：

2、成立孕婦學(xué)校

孕婦學(xué)術(shù)要求：

1）能容納30~50人,，分為大班,、中班和小班（特訓(xùn)班）；

2）環(huán)境舒適優(yōu)雅 3）具有音響,、投影系統(tǒng) 4）有展示臺,，技術(shù)訓(xùn)練工具（娃娃、解剖圖等）

5）母嬰保健知識欄和育嬰圖片

6）教師配備要求：2~3個講課老師

7）課時每次兩個課時分開兩個主題 孕婦學(xué)校設(shè)置

在設(shè)置孕婦學(xué)校的過程中,，從消費(fèi)者消費(fèi)能力,、層次和需求的不同，設(shè)定不同的服務(wù)內(nèi)容及服務(wù)方式,。

3）10~14人為小班級（針對簽約客戶進(jìn)行專業(yè)產(chǎn)前專業(yè)訓(xùn)練,，比如導(dǎo)樂式分娩、拉瑪澤減痛分娩技術(shù)等,，并有專業(yè)指導(dǎo)老師）

4）10人以下為特殊班級（針對簽約客戶進(jìn)行專業(yè)產(chǎn)前專業(yè)訓(xùn)練，比如導(dǎo)樂式分娩,、拉瑪澤減痛分娩技術(shù)等,，并有專業(yè)指導(dǎo)老師）

3、建立客戶數(shù)據(jù)

2）電話健康回訪等

3）制定專用數(shù)據(jù)表格及電子表格

4,、宣傳工作 院內(nèi)宣傳部分

4）在產(chǎn)科病房和產(chǎn)科門診設(shè)置照片心語墻

1）人員推廣,，與青云譜區(qū)各個居委會、街道辦聯(lián)系確定

費(fèi)用預(yù)算：（略）

效果評估

（略南昌

三

三

四醫(yī)20120118）院

孕婦肉類篇四

昨天,，在寧波櫟社機(jī)場,，懷孕28周的葉女士因沒帶圍產(chǎn)期證明,，被航空公司拒載，葉女士去醫(yī)院補(bǔ)開證明,，醫(yī)生一檢查,，發(fā)現(xiàn)她的身體狀況不是很好，開出了“不適宜乘機(jī)”證明,，葉女士最終沒登上飛機(jī),。

準(zhǔn)媽媽機(jī)場被拒絕登機(jī)

“起個大早趕個晚集?！比~女士在值機(jī)柜臺前抱怨著,。

昨天一大早，懷孕28周的葉女士就挺著大肚子趕往櫟社機(jī)場,，準(zhǔn)備乘坐成都航空eu2226次航班前往南寧,。

然而，就在她等待辦理值機(jī)手續(xù)時,，值機(jī)柜臺的工作人員卻盯著她的大肚子讓她出示圍產(chǎn)期證明,。

“乘機(jī)還要證明?沒聽說埃”葉女士滿臉疑惑地說,。

“孕婦乘飛機(jī)必須出示圍產(chǎn)期醫(yī)院證明,，否則不能乘機(jī)?！惫ぷ魅藛T解釋道,。

交涉無果后，葉女士找到航空公司的相關(guān)負(fù)責(zé)人,，但出于身體安全方面的考慮,，航空公司最終沒有允許她登機(jī)。

已有多個孕婦被拒乘

無奈,，葉女士馬上趕到醫(yī)院接受檢查,，但醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)她身體狀況很差,，建議她不要乘坐飛機(jī),，并開了一張“不適宜乘機(jī)”的證明。

無奈,，葉女士只好決定換乘火車前往老家南寧,。

前天，懷孕33周的趙小姐同樣因?yàn)闊o法出示醫(yī)院證明,，被航空公司拒載,，并在母親的陪同下乘火車前往老家重慶。

據(jù)櫟社機(jī)場運(yùn)輸部門統(tǒng)計，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)好,，不少孕婦選擇此時出行回老家待產(chǎn),，近日，因類似原因被拒載的孕婦就有5位,。

1到3個月和7到9個月的孕婦不宜乘機(jī)

為何航空公司會拒載呢?

據(jù)機(jī)場的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,，孕婦在懷孕期間，人體的免疫系統(tǒng)處于相對較弱的狀態(tài),，抗外界干擾能力差,，應(yīng)盡量避免長途旅行，乘坐飛機(jī)時由于起飛和降落時有巨大的慣性,，外加因海拔高度急劇變化引起的大氣壓強(qiáng)差,，更容易引起人體的不適。

孕婦尤其是在1到3月和7到9個月孕期的孕婦,，抵抗力最弱,，一旦在飛機(jī)上發(fā)生狀況，后果將不堪設(shè)想,。

孕婦乘機(jī)需帶以下證明

那么,，準(zhǔn)媽媽乘機(jī)時需要帶哪些證明呢?

一，32周以下的健康孕婦可以按一般旅客運(yùn)輸,，但準(zhǔn)媽媽一定要帶好圍產(chǎn)期證明,，證明自己孕期在32周以內(nèi)。不少準(zhǔn)媽媽原本可以乘機(jī),，但因?yàn)闆]有圍產(chǎn)期證明,，工作人員無法判斷孕期，也只能被拒載,。

二,，孕期在32到36周的孕婦，必須在乘機(jī)前72小時內(nèi)到縣級以上醫(yī)院開具醫(yī)療證明,，并在證明中注有“適宜乘機(jī)”的字樣,，同時簽署相關(guān)免責(zé)書，才可以乘飛機(jī),。

三,，如果孕期36周以上，航空公司可直接拒絕運(yùn)輸,。此外,，各航空公司的規(guī)定也有差異，比如國航是拒絕35周以上的孕婦,，而川航則拒絕34周以上的孕婦。

孕婦乘坐火車、大巴沒有限制

3月3日,，在哈爾濱開往錦州的列車上,。一名女子在列車上臨產(chǎn)，列車通過廣播找到4名婦產(chǎn)科醫(yī)生前來幫助女子順利產(chǎn)下女嬰,。

記者了解到,，孕婦乘坐火車或大巴并沒有相關(guān)的限制。但部分孕婦的生產(chǎn)時間會提前很多天,，如果過于顛簸可能引發(fā)早產(chǎn),。

因此，醫(yī)生建議,，如果要坐車去待產(chǎn),，最好有家人陪伴，并選擇坐平穩(wěn)舒適的車,，并注意坐臥姿勢,。

孕婦肉類篇五

新規(guī)出臺正休產(chǎn)假者先得實(shí)惠

2012年4月28日國務(wù)院發(fā)布《女職工勞動保護(hù)特別規(guī)定》，多了“特別”二字,，彰顯了對女職工的特殊保護(hù),。

根據(jù)新規(guī)定，孕婦做產(chǎn)前檢查以及生孩子的費(fèi)用,、產(chǎn)假期間的工資都由生育保險支付,，叫生育津貼，生育津貼有可能比其基本工資還高,。

流產(chǎn)產(chǎn)假

懷孕不滿4個月流產(chǎn)：15天至30天產(chǎn)假,；懷孕滿4個月流產(chǎn)：42天產(chǎn)假。

懷孕不滿4個月流產(chǎn)：15天產(chǎn)假,；懷孕滿4個月流產(chǎn)：42天產(chǎn)假,。

產(chǎn)假：98天+30天（晚育）+15天（難產(chǎn)）+15天（多胞胎每多生一個嬰兒）

孕婦肉類篇六

孕婦瑜伽是指專門針對孕婦身體情況而設(shè)計的瑜伽姿勢。下面小編就孕婦瑜伽給予大家詳細(xì)的介紹,。

孕婦瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力,，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸,。孕婦瑜伽動作有山式,、肩倒式、束角式等,，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材,。練習(xí)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài),，孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn),。要注意的是,，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。

孕婦的心態(tài),，與她們在懷孕期間的體驗(yàn)有很大的關(guān)系,，因此瑜伽的練習(xí)和生活方式，也就越發(fā)顯得重要,。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜,，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習(xí)相互協(xié)同,，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛及智慧,，從而開發(fā)諸如自律、耐心,、寬容,、平靜、自我犧牲等品質(zhì),，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養(yǎng)孩子的諸多準(zhǔn)備,，幫助孕婦順利度過孕期。

女性在懷孕前經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢的話,，身體較容易為懷孕和分娩的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備,。在懷孕后還會發(fā)現(xiàn)，某些瑜伽姿勢對自己非常有幫助,。但重要的是,，練習(xí)時要遵循安全指南，并細(xì)心感受身體對姿勢練習(xí)的反應(yīng),。有些婦女可一直練到快分娩的時候,，也有些才剛過頭三個月，就連些基本姿勢都感到不容易,，那就不要勉強(qiáng),。如果孕婦和胎兒都健康、強(qiáng)壯和靈活的話,，孕媽媽基本上會比較舒服,，練習(xí)瑜伽姿勢沒有麻煩。因此,，重要的是讓醫(yī)生或治療師,，針對個人情況給予具體的建議。但如果之前不常練瑜伽姿勢,，那么不要在懷孕期間開始瑜伽姿勢的練習(xí),，以確保安全,。反而，應(yīng)該集中地練習(xí)瑜伽放松術(shù),、瑜伽語音冥想等其他關(guān)鍵技法,，遵循健康的瑜伽飲食。

在懷孕前及早練些增強(qiáng)型的瑜伽姿勢,，能幫助媽媽們在孕期中：

增強(qiáng)腹肌：孕婦腹肌強(qiáng)壯的話,，能在胎兒成長時給予其支持并預(yù)防自己的腰疼,。分娩之前，腹肌越強(qiáng)壯,，產(chǎn)后恢復(fù)身材越快,。

使背部強(qiáng)健又靈活：在懷孕后期，隨著嬰兒體重的增加,，孕媽媽的身體重心也會產(chǎn)生變化,，造成后腰過度前凹、兩肩往前墜,、彎腰駝背的姿態(tài),，由此產(chǎn)生腰疼。強(qiáng)健的背脊對緩解腰痛有極大的幫助,，而且不但能預(yù)防并能將背部不適降至最低限度,。

懷孕之前和孕期練習(xí)瑜伽姿勢，能幫助孕媽媽們達(dá)到以下收益：

特別增加髖部和腹股溝肌肉的柔韌性：這種柔韌性使分娩更為容易,。

·以溫和的方式增加或維持體力,。溫和的瑜伽姿勢可以幫助那些較為虛弱的部位保持或培養(yǎng)出力量。

·讓我們與身體更合拍,。,。在懷孕期間對身體的感應(yīng)能力特別重要，孕媽媽在練習(xí)時應(yīng)該對肌肉和關(guān)節(jié)的反應(yīng),，還有每個姿勢會與腹內(nèi)胎兒有什么樣的關(guān)聯(lián),，都應(yīng)有敏銳的感受。這種對身體的敏感度加上醫(yī)師的建議,，可以幫助媽媽對是否要在孕期的某個時期練習(xí)某個姿勢做出明智的決定,。

盡管瑜伽練習(xí)可以給孕婦帶來這么多益處，但是在懷孕期間,，最好能夠在了解您情況的醫(yī)生的照顧和指導(dǎo)下練習(xí),，以便醫(yī)生能夠監(jiān)控您和胎兒的狀況，并根據(jù)您的個人情況隨時給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh,。以下是孕期姿勢練習(xí)的常規(guī)指導(dǎo)事項(xiàng),，請在咨詢醫(yī)生后選擇練習(xí),。

前三個月~瑜伽姿勢幫我們獲得健康的孕期，并使分娩更為容易

注：頭三個月被認(rèn)為是嬰兒最脆弱的時候,，大部分流產(chǎn)都是在此期間發(fā)生,，因此在身體鍛煉方面一定要按照醫(yī)生的指示。

可以選擇自己熟悉的簡單姿勢練習(xí),。在懷孕的任何階段,，最好不要試圖去學(xué)習(xí)或練習(xí)任何有挑戰(zhàn)性或極端的瑜伽姿勢。頭三個月時肚子還沒有很大,，孕婦可以充分利用這段時期,，選擇一些懷孕后期無法繼續(xù)練習(xí)的輕柔姿勢，來培養(yǎng)力量和靈活性,，幫助自己為分娩和迎接新生兒做好準(zhǔn)備,。

·踩踏車式：

幫助強(qiáng)健腹部

·貓伸展式：

背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的.彈性，并溫和地強(qiáng)健了背部和腹部的肌肉,。

·動態(tài)傾斜橋式：

身體克服重力向上抬起能增強(qiáng)腿部,、臀部和背部的力量。

·工匠俯首式：

這個溫和的前彎靈活髖部,，伸展內(nèi)側(cè)腿肌和腹股溝部位

·提肛契合法：

增強(qiáng)處于尾骨和恥骨之間的盆腔底肌,，也幫助預(yù)防孕婦常見的痔瘡，這種技法在整個孕期都應(yīng)該練習(xí),。

中期三個月~瑜伽幫我們保持健康和靈活度

孕婦在這個時期腹部已經(jīng)隆起,，所以雖然可以借調(diào)整姿勢來降低難度，如練習(xí)嬰兒式時可分開兩腿,，給肚子創(chuàng)造空間,，但前彎的動作很難不壓迫到腹部。為此,，這里介紹一些實(shí)用的瑜伽姿勢和契合法,，可讓您在懷孕中期仍能舒適地練習(xí)。

·嬰兒式：

嬰兒式是個非常舒適,、靜態(tài)的姿勢,，有助于消解后腰的僵硬。若前額貼地有難度,，就枕在相疊的雙手上,，你還可以將腿分開給肚子多些擺放的空間。(注意：前額下會墊結(jié)實(shí)的枕頭而不是瑜伽磚)

·貓伸展式

隨著胎兒的逐漸成長,，可做幅度較小的動作以免過度伸展,。這個姿勢有助脊柱富有彈性和背肌的強(qiáng)壯。

·單腿交換伸展式

練習(xí)時,，您可以在腳上繞根帶子,，軀干彎至45度角(或更小的幅度)便行,。這個前彎式幫助保持雙腿的柔韌性。

·工匠俯首式暖身部分

腿部溫和的上下動作幫助保持了大腿內(nèi)側(cè)的柔韌性,，并放松盆腔底肌,，為分娩做好準(zhǔn)備。

·寬角前彎式暖身

有助于保持大腿內(nèi)側(cè)的靈活性,，并松弛盆腔底肌,，為分娩做準(zhǔn)備。

·提肛契合法

孕婦肉類篇七

現(xiàn)住朝陽區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室,。

現(xiàn)住朝陽區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室,。

一、雙方自愿離婚,，且均為完全民事行為能力人。

二,、子女撫養(yǎng)：

兒子由男方撫養(yǎng),，女方每月____日前付撫養(yǎng)費(fèi)元整，付款方式為女方從銀行匯入男方銀行卡中(卡號：╳╳╳╳╳╳╳╳),，直至兒子滿18周歲,。孩子大病、學(xué)校贊助費(fèi)等大額支出,，由雙方平均負(fù)擔(dān),。兒子18周歲以后所需的教育費(fèi)等必要費(fèi)用，再由雙方協(xié)商解決,。

三,、女方探望權(quán)的行使：

女方每周六上午接孩子去共度周末，周日下午6點(diǎn)前必須送回,。女方對孩子正常的探望方式男方不得以孩子不同意等理由予以干涉,，遇特殊情況雙方應(yīng)以孩子意愿和孩子利益為重，友好協(xié)商解決,。

四,、夫妻共同財產(chǎn)的分割：

1、房屋的分割：

位于朝陽區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室的房屋為夫妻共同財產(chǎn),，根據(jù)現(xiàn)市場價格雙方協(xié)議房價為90萬元,。該房屋歸女方所有，由女方在離婚后半年內(nèi)補(bǔ)償給男方45萬元,。離婚后7個工作日內(nèi)男方應(yīng)協(xié)助女方辦理房屋過戶手續(xù),，相關(guān)費(fèi)用由女方承擔(dān)。

2,、小轎車的分割：牌號為京f╳╳╳╳的寶馬530轎車歸男方所有,，男方補(bǔ)償給女方30萬元,，此款可以從男方應(yīng)得的房屋補(bǔ)償款中扣除。

3,、股票分割：各自名下的股票現(xiàn)市值相當(dāng),，歸各自所有。

4,、各自名下的銀行存款現(xiàn)已分割完畢,，再無爭議,。

5,、家用物品的分割：下列家庭共同財產(chǎn)歸男方所有：sony攝影機(jī)一部、32寸sony液晶電視一臺,、男方個人生活用品,。家里其他夫妻共同財產(chǎn)如健身器材、音響,、空調(diào),、冰箱等均歸女方所有。

五,、保險的分割：

雙方在共同為兒子辦理的平安鴻利終身保險,，離婚后由雙方平均負(fù)擔(dān)保險費(fèi)，同時原保險合同的受益人變更為張男,、李女兩個人,。

六、債權(quán)債務(wù)的處理：

雙方均無夫妻共同的債權(quán)及債務(wù),，如有其他債務(wù),，應(yīng)由責(zé)任方個人承擔(dān)。

七,、本協(xié)議一式三份,，雙方各執(zhí)一份，婚姻登記機(jī)關(guān)存檔一份,。本協(xié)議在雙方簽字并經(jīng)婚姻登記機(jī)關(guān)辦理相關(guān)手續(xù)后生效,。

協(xié)議人：協(xié)議人：