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練練瑜伽篇一
預(yù)防勝過治療,，這已成為廣泛共識,。為了健康,，做瑜伽，吃補品,，做按摩,，樣樣可行，但哪種效果更好呢?對此,，美國國家補充與綜合健康研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，長期練瑜伽比吃膳食營養(yǎng)品和做推拿更健康。
該研究選取了約3.5萬名年齡在18周歲以上,、參與了2012年全國健康調(diào)查的成年人,，并對他們采取的輔助性健康措施進行效果評估，分別為：膳食營養(yǎng)品,、瑜伽和脊柱推拿術(shù),。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練瑜伽的`人群中,，80%的人覺得壓力因此減輕,，65%的人能保持規(guī)律運動，近一半的人吃得更健康,。這些數(shù)據(jù)均高于另外兩組人群,。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質(zhì),， 而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病,。
該研究中心的主任約瑟芬?布雷格博士指出，盡管練瑜伽對促進健康方面表現(xiàn)最突出,，但那些同時采取多種保健方式的人,，如將三種健康措施綜合，收效更好,。此外,，該研究也表明，應(yīng)保持積極態(tài)度,，主動選擇適合的健身方式,，更有利于健康。
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