無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

羽毛球提速怎么練 羽毛球快速提高7步法篇一

在學(xué)習(xí)羽毛球技巧時(shí)，步法是很重要的,。但是想要步法到位,，是和速度有直接關(guān)系的。對于羽毛球愛好者來說,，肯定看了很多相關(guān)視頻,，也打壞了很多羽毛球拍，但是還是無法糾正一個(gè)事實(shí),，那就是速度太慢,。關(guān)于這方面的內(nèi)容,小編整理了一些相關(guān)資料給大家參考，覺得有用的話就快快收藏吧,。

所謂快慢,，其實(shí)是一個(gè)綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后,，對于我們業(yè)余愛好者來說,，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，大家可以琢磨后去嘗試,，效果自有感受。

先看第一環(huán)節(jié),，反應(yīng),，有人認(rèn)為反應(yīng)快慢是人天生的差異，的確不假?但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力,，不求比所有人都快,，只求通過合理改善逐漸必自己快起來，這就是目標(biāo),。 就是自己出球后迅速將視線,、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球后立即,，因?yàn)槟阕约撼銮蚝蟮牡谝凰查g起到對方觸球一霎那,，場上時(shí)間就屬于對方而非你的了這點(diǎn)應(yīng)該很明白，羽毛球?qū)儆谝粋€(gè)來回運(yùn)動(dòng),，一方做出動(dòng)作后其間就是等待對方回應(yīng)的過程,，真正的'高手成長的過程的就是在不斷縮短這個(gè)時(shí)間,，不斷在被動(dòng)中尋求主動(dòng)的過程。

目光迅速集中于對方手腕是為了神經(jīng)系統(tǒng)第一時(shí)間獲取來球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應(yīng)反應(yīng),，這個(gè)過程實(shí)際中是一個(gè)很短暫的過程,，但再短也有差異，舉例很多業(yè)余愛好者有的習(xí)慣是自己出球后依然目送自己擊出的球,，然后習(xí)慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡,，看似這么一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時(shí)機(jī)了——畢竟對于球速很快的羽毛球運(yùn)動(dòng)來說,，零點(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致被動(dòng),，更別說你因?yàn)榱?xí)慣而大方地去浪費(fèi)整秒的時(shí)間了。

回出高遠(yuǎn)和平高等被動(dòng)過渡球時(shí),，這點(diǎn)細(xì)節(jié)的作用尤為突出,，建議堅(jiān)決執(zhí)行，同時(shí)也要注意觀察對手的回球習(xí)慣及回球姿勢,，這樣結(jié)合身體與手上動(dòng)作一起觀察能更快更準(zhǔn)判斷來球,，假動(dòng)作就靠自己去調(diào)整第二反應(yīng)了，因?yàn)闃I(yè)余球手假動(dòng)作不會(huì)太多,，至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球,，為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性，可以有預(yù)判和提前啟動(dòng),，并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中,，而是相對回中這點(diǎn) 很多教學(xué)片中都有談到，回球質(zhì)量高時(shí)進(jìn)階下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識,，這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應(yīng)速度,。

邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng),，這一點(diǎn)相信大家體會(huì)很,，從生硬的揮拍練習(xí)到場上擊球舒展，動(dòng)作協(xié)調(diào)帶來的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的,，同樣,，步伐也是一樣，有人每次邁步前心里就開始默念“側(cè)身”,、“三步”,、“右左右”?提高羽毛球步伐的切入點(diǎn)就是去體會(huì)蹬地發(fā)力的合理性，進(jìn)而掌握啟動(dòng),、制動(dòng),、變向、起跳落地等環(huán)節(jié)的科學(xué)性細(xì)節(jié),。前腳掌著地準(zhǔn)備,、合理地啟動(dòng)是必要的,，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳，重心移動(dòng)是關(guān)鍵的,，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的,，重心也是不斷移動(dòng)來改變運(yùn)動(dòng)方向的，記住一點(diǎn),，重心的移動(dòng)要先于身體的變向,，這樣你就會(huì)輕、快,、使得上力了,。

在擊球方面 ，也許你無法保證球球都提前到位那么ok,，打好你能到位的球,，在身體舒展的情況切記養(yǎng)成起跳擊球的習(xí)慣不要求跳多高，因?yàn)槠鹛梢猿浞钟蒙系诺嘏c腰胯的力量,，盡量將擊球點(diǎn)放在身體前上方?迎球去擊打,，搶第一時(shí)間出球?擊球時(shí)手臂伸展，高球與側(cè)身位平抽都一樣?把握好擊球時(shí)球與身體的距離,，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準(zhǔn)甜區(qū),，很多業(yè)余球友在這點(diǎn)上容易習(xí)慣一味沖著球跑，往往離球過近使得身體憋住無法發(fā)力,，同時(shí)也錯(cuò)失了擊球的第一時(shí)間,。

劈吊不等于慢球沒有了速度，加上業(yè)余球友很難保證的精準(zhǔn)度,，那么你的劈吊就等于自殺,。速度靠一氣呵成的動(dòng)作，保證別擔(dān)心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對方邊線附近,，就算遠(yuǎn)點(diǎn)那也是致命的威脅,。羽毛球的精髓絕非一個(gè)“快”字可以囊括的說白了就是要協(xié)調(diào)、發(fā)力充分,、積極主動(dòng)、積累意識經(jīng)驗(yàn),。