每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

羽毛球如何提升速度篇一

在學(xué)習(xí)羽毛球技巧時(shí),，步法是很重要的,。但是想要步法到位，是和速度有直接關(guān)系的,。對(duì)于羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō),，肯定看了很多相關(guān)視頻，也打壞了很多羽毛球拍,，但是還是無(wú)法糾正一個(gè)事實(shí),，那就是速度太慢。所謂快慢,，其實(shí)是一個(gè)綜合性素質(zhì)的反映,，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后，對(duì)于我們業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō),，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法,，大家可以琢磨后去嘗試，效果自有感受,。下面是小編為大家?guī)?lái)的如何提高速度的羽毛球技巧,，歡迎閱讀。

先看第一環(huán)節(jié),，反應(yīng),，有人認(rèn)為反應(yīng)快慢是人天生的差異，的確不假但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力,，不求比所有人都快,，只求通過(guò)合理改善逐漸必自己快起來(lái)，這就是目標(biāo),。 就是自己出球后迅速將視線,、注意力集中到對(duì)方持拍手及手臂上，切記是出球后立即,，因?yàn)槟阕约撼銮蚝蟮牡谝凰查g起到對(duì)方觸球一霎那,，場(chǎng)上時(shí)間就屬于對(duì)方而非你的了這點(diǎn)應(yīng)該很明白，羽毛球?qū)儆谝粋€(gè)來(lái)回運(yùn)動(dòng),，一方做出動(dòng)作后其間就是等待對(duì)方回應(yīng)的過(guò)程,，真正的高手成長(zhǎng)的過(guò)程的就是在不斷縮短這個(gè)時(shí)間，不斷在被動(dòng)中尋求主動(dòng)的過(guò)程,。

目光迅速集中于對(duì)方手腕是為了神經(jīng)系統(tǒng)第一時(shí)間獲取來(lái)球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應(yīng)反應(yīng),，這個(gè)過(guò)程實(shí)際中是一個(gè)很短暫的過(guò)程，但再短也有差異,，舉例很多業(yè)余愛(ài)好者有的習(xí)慣是自己出球后依然目送自己擊出的球,，然后習(xí)慣等待對(duì)手出球后再去迅速注視來(lái)球軌跡，看似這么一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣差異,，你就足以損失此球制勝的決定性時(shí)機(jī)了——畢竟對(duì)于球速很快的羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),，零點(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致被動(dòng)，更別說(shuō)你因?yàn)榱?xí)慣而大方地去浪費(fèi)整秒的時(shí)間了,。

回出高遠(yuǎn)和平高等被動(dòng)過(guò)渡球時(shí),，這點(diǎn)細(xì)節(jié)的作用尤為突出，建議堅(jiān)決執(zhí)行,，同時(shí)也要注意觀察對(duì)手的回球習(xí)慣及回球姿勢(shì),，這樣結(jié)合身體與手上動(dòng)作一起觀察能更快更準(zhǔn)判斷來(lái)球，假動(dòng)作就靠自己去調(diào)整第二反應(yīng)了,，因?yàn)闃I(yè)余球手假動(dòng)作不會(huì)太多,，至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性,，可以有預(yù)判和提前啟動(dòng),，并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中，而是相對(duì)回中這點(diǎn) 很多教學(xué)片中都有談到,，回球質(zhì)量高時(shí)進(jìn)階下一拍就要有上網(wǎng)撲的'意識(shí),，這樣才可以綜合提高自己的對(duì)來(lái)球的反應(yīng)速度。

邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性,。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng),，這一點(diǎn)相信大家體會(huì)很，從生硬的揮拍練習(xí)到場(chǎng)上擊球舒展,，動(dòng)作協(xié)調(diào)帶來(lái)的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的,，同樣，步伐也是一樣,，有人每次邁步前心里就開(kāi)始默念“側(cè)身”,、“三步”,、“右左右”提高羽毛球步伐的切入點(diǎn)就是去體會(huì)蹬地發(fā)力的合理性，進(jìn)而掌握啟動(dòng),、制動(dòng),、變向、起跳落地等環(huán)節(jié)的科學(xué)性細(xì)節(jié),。前腳掌著地準(zhǔn)備,、合理地啟動(dòng)是必要的，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳,，重心移動(dòng)是關(guān)鍵的,，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的，重心也是不斷移動(dòng)來(lái)改變運(yùn)動(dòng)方向的,，記住一點(diǎn),，重心的移動(dòng)要先于身體的變向，這樣你就會(huì)輕,、快,、使得上力了。

在擊球方面 ,，也許你無(wú)法保證球球都提前到位那么ok,，打好你能到位的球，在身體舒展的情況切記養(yǎng)成起跳擊球的習(xí)慣不要求跳多高,，因?yàn)槠鹛梢猿浞钟蒙系诺嘏c腰胯的力量,，盡量將擊球點(diǎn)放在身體前上方迎球去擊打，搶第一時(shí)間出球擊球時(shí)手臂伸展,，高球與側(cè)身位平抽都一樣把握好擊球時(shí)球與身體的距離,，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準(zhǔn)甜區(qū)，很多業(yè)余球友在這點(diǎn)上容易習(xí)慣一味沖著球跑,，往往離球過(guò)近使得身體憋住無(wú)法發(fā)力,，同時(shí)也錯(cuò)失了擊球的第一時(shí)間。

劈吊不等于慢球沒(méi)有了速度,，加上業(yè)余球友很難保證的精準(zhǔn)度,，那么你的劈吊就等于自殺。速度靠一氣呵成的動(dòng)作,，保證別擔(dān)心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對(duì)方邊線附近,，就算遠(yuǎn)點(diǎn)那也是致命的威脅。羽毛球的精髓絕非一個(gè)“快”字可以囊括的說(shuō)白了就是要協(xié)調(diào),、發(fā)力充分,、積極主動(dòng)、積累意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

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