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高考將開考,，對此專家提醒廣大考生,，在這最后的沖刺階段，考生一方面要注意復習方法和自我調(diào)節(jié)，摒棄疲勞戰(zhàn)術,，另一方面要保持身體健康,。
泉州市第五中學心理老師林雅瑜建議，臨考這幾天,，應適當降低復習強度,，轉而進行一些消閑性的文體活動，多鍛煉,，多聽聽音樂,，這樣既可以恢復體力，又可以減輕精神壓力,。
林雅瑜說,，高考復習階段，相當多的人會挑燈夜讀,，而在考前的幾天里,，就一定要改變這個習慣，盡量按照高考考試的節(jié)奏來安排休息和睡眠,，每天都應于晚上12以前睡覺,，保證7-8時的睡眠時間，但切記不要貪睡,?？记皫滋煲獙荚囁栉锲妨幸磺鍐危驗橛械耐瑢W心情比較緊張,，盡管東西已經(jīng)帶齊,，心理上總有一些擔憂；列出清單,，就可排除此類心理干擾,。
林雅瑜認為，考生在考前要調(diào)整好生物鐘,，保證最佳的生理狀態(tài),、精神狀態(tài)。為此,，不要在考前開夜車,；保證八小時睡眠，不要依賴藥物進入睡眠,；可以進行適量的`運動,，但要注意適可而止；食物不要太油膩,，喝充足的水,，一日三餐定時適量,，保證足夠的營養(yǎng)。根據(jù)天氣變化注意添減衣服,。提高自身免疫力,，以最佳的身心狀態(tài)迎接高考。
早晚跑步身體好精神好
在華師附中,，得到考生一致認可的減壓良方是體育鍛煉,。據(jù)稱，從高三下學期開始,，華附還開設了體鍛課,。每天早上和下午組織學生集體跑步。學生小琳對此非常贊賞：體質對高考很重要,，跑步不但鍛煉體質,，而且還可以舒緩神經(jīng)。堅持跑一段時間后,，發(fā)現(xiàn)精神越來越好,，狀態(tài)越來越佳。
市89中學此前更組織學生到鳳凰山戶外登山拓展,。據(jù)校長彭建平稱,，讓學生走出課室登上山頂，可以讓他們看到外面的世界很大可以走的路很多,。高考雖然有壓力卻是人生一種經(jīng)歷,，只要調(diào)整好心態(tài)，就沒有什么遺憾,。
心理輔導回歸班主任
記者了解到,，廣州多所中學都非常注重心理輔導。如執(zhí)信,、省實,、華附等學校都已邀請大學教授為高三學子作考前心理調(diào)試。然而踏入6月,，多所學校都把心理輔導回歸班主任,，讓他們作最后個別輔導以及團體的考前叮囑。
1臥8：臥在床上,，伸直手臂以大拇指在空中劃一個巨大的8字,，身體不動眼睛跟隨拇指移動。
2左手摸右肩,，右手從后面繞到左腰，雙腳與肩同寬,，頭往后轉90度,，眼睛隨之往后看,。
3站好抬左腿，右手肘拍左腿膝蓋,。
4學生可以做少量的家務勞動,，如洗碗、掃地等,。
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